Narrativer Übersichtsartikelunabhängige GegenprüfungAbstract geprüft I-SYS-106 Standardprüfung
Langes Wasserfasten: nur kurzfristige Wirkungen
Efficacy and safety of prolonged water fasting: a narrative review of human trials.
Kurzüberblick
Ezpeleta M et al.. Nutr Rev 2024 · PMID 37377031 · DOI 10.1093/nutrit/nuad081
Fasten über 5–20 Tage senkte Gewicht und Blutdruck, aber zwei Drittel des verlorenen Gewichts waren fettfreie Masse, und die Vorteile ließen nach.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: niedrig
Verständliche Zusammenfassung
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Längeres Fasten auswerten.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Narrativer Übersichtsartikel.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
Studien am Menschen.
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Kurzfristige Veränderungen, Verlust fettfreier Masse.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
2-10 % Gewichtsverlust.
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Nichts zu essen schafft keine dauerhafte Gesundheit.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Kleine Studien.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht der Behauptung.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Hoch.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Langzeitergebnisse.
Wissenschaftliche Detailprüfung
1. Vollständige Quellenangabe
- Autorinnen und Autoren
- Ezpeleta M et al.
- Fachzeitschrift
- Nutr Rev
- Jahr
- 2024
- Identifikator
- PMID 37377031 DOI 10.1093/nutrit/nuad081
- Verifizierung
- verifiziert – PubMed efetch 2026-10-26 + Crossref
- Zurückgezogen
- nein
- Korrekturen
- keine
- Geprüfter Umfang
- nur Abstract
- Interessenkonflikte und Finanzierung
NIH-Zuschuss (PubMed)
2. Forschungsfrage
Wirksamkeit und Sicherheit längeren Wasserfastens (5-20 Tage)
3. Studiendesign und Population
- Studiendesign
- Narrativer Übersichtsartikel – Narrativer Übersichtsartikel zu Studien am Menschen zum längeren Wasserfasten
- Population
Teilnehmende von Studien am Menschen
- Land
International
- Zeitraum
Veröffentlicht 2024
- Stichprobengröße
im Abstract nicht angegeben
- Ein- und Ausschlusskriterien
Studien am Menschen
4. Methoden und Endpunkte
- Exposition / Intervention
Längeres Wasserfasten
- Vergleichsgruppe
Ausgangswerte/Kontrollen
- Endpunkte
Gewicht, Blutdruck, Blutfette, Blutzucker, unerwünschte Ereignisse
- Statistische Methoden
Narrativ
5. Tatsächliche Ergebnisse
- Ergebnisse
Gewichtsverlust 2-10 %, etwa zwei Drittel davon fettfreie Masse; Blutdruck sank; Blutfette uneinheitlich; Blutzuckermarker besserten sich bei Erwachsenen mit normaler Glukoseregulation, blieben aber bei Typ-1-/Typ-2-Diabetes unverändert; der Nutzen verschwand 3-4 Monate nach der Wiederernährung; zu den unerwünschten Ereignissen gehörten metabolische Azidose, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Hunger.
- Absolute Risiken
nicht zutreffend
- Schlussfolgerung der Autorinnen und Autoren
Längeres Fasten erscheint mäßig sicher und führt zu Gewichtsverlust; ein anhaltender metabolischer Nutzen ist unsicher.
6. Stärken
- Sammelt Studiendaten am Menschen
7. Schwächen
- Narrativ
- Kleine Studien
8. Risiko systematischer Verzerrungen
- Orientierendes Instrument
- none applicable
- Art der Einschätzung
- vereinfachte Einschätzung (nur Abstract)
- Formale Vollbewertung
- nein
- Gesamturteil Biasrisiko
- nicht beurteilbar
- Begründung
Narrativer Übersichtsartikel.
9. Bewertung der statistischen Interpretation
Nicht zutreffend.
10. Relevanz für die konkrete Aussage
Zeigt, dass der Verzicht auf Nahrung einige kurzfristige metabolische Effekte hat, aber fettfreie Masse kostet und keine dauerhafte Gesundheit bewirkt.
11. Unabhängige Gegenbefunde
Stützt, dass kurzes Fasten unter Aufsicht vertragen werden kann - ein begrenzter Kern.
12. Übertragbarkeit auf Deutschland und Europa
Hoch.
13. Methodisches Gesamturteil
Widerspricht „null Zufuhr = unendliche Gesundheit“.
| Mehrdimensionale Bewertung | |
|---|---|
| Authentizität der Quelle | verifiziert |
| Methodische Qualität | niedrig |
| Biasrisiko | nicht beurteilbar |
| Präzision der Ergebnisse | nicht anwendbar |
| Direkte Relevanz | indirekt |
| Reproduzierbarkeit | unbekannt |
| Konsistenz mit der Gesamtevidenz | gemischt |
| Regionale Übertragbarkeit | hoch |
| Angemessenheit der Interpretation (durch das Archiv) | nicht anwendbar |
14. Offene Fragen
15. Verknüpfte Faktenchecks
- Null Einträge gleich unendliche Gesundheit: Völlige Enthaltsamkeit von jeglichen Einträgen erreiche den Zustand eines Körpers, der nicht krank wird; Gesundheit sei proportional zur Vermeidung giftiger Einträge. – Studien, die der Behauptung widersprechen oder sie einschränken