Sustituir los cereales refinados por integrales reduce la mortalidad por todas las causas un 17 % y la cardiopatía coronaria un 19 %, mientras que los cereales refinados no ofrecen ningún beneficio protector (interpretación del archivo de Aune 2016).
Afirmación original
ظهر أن استبدال الحبوب المكررة بالكاملة يخفض الوفاة لأي سبب بنسبة 17٪ وأمراض القلب التاجية بنسبة 19٪، بينما لم تظهر الحبوب المكررة أي فائدة وقائية على الإطلاق.
literal según la fuente. Traducción del proyecto; la redacción en árabe es la determinante.
Traducción
Sustituir los cereales refinados por integrales reduce la mortalidad por todas las causas un 17 % y la cardiopatía coronaria un 19 %, mientras que los cereales refinados no ofrecen ningún beneficio protector (interpretación del archivo de Aune 2016).
Procedencia
- Estatus de la fuente
- Editores del archivo
- Atribución
- Archive editors (study selection and narrative)
- Procedencia
- https://eltayebat.com/rule/refined-wheat/
- Incertidumbre de la atribución
- Written by the archive operators; the study citations are the archive's, not shown to be Elawady's own.
- Mecanismo alegado
Fibre, bran and germ removed by milling.
- Efecto sobre la salud alegado
Lower mortality and CHD with whole grains.
- Población afectada
General population.
- Restricción geográfica por parte de Elawady
none found
Evaluación científica
Mayormente verdadero – Correcta en lo esencial, pero con limitaciones o pequeñas imprecisiones.
Certeza de la evidencia: moderada – Nuevas investigaciones aún pueden influir en la evaluación.
1. ¿Qué se afirmó?
Whole grains instead of refined grains reduce death and CHD.
2. ¿Qué es demostrablemente correcto?
Per 90 g/day whole grain: CHD RR 0.81 (0.75-0.87), CVD 0.78 (0.73-0.85), all-cause mortality 0.83 (0.77-0.90) (A-WHT-02). Reynolds 2019 found similar benefits for whole grain and fibre (I-WHT-01).
3. ¿Qué es erróneo o exagerado?
The study did not model 'swapping': all estimates are per 90 g/day increment of whole grain. It also found 'little evidence of an association' for refined grains - meaning no harm, and in some dose-response analyses even weak inverse associations with total cancer and mortality - which the archive presents as one-sided. Observational associations are presented as effects ('cut').
4. ¿Qué sigue sin estar claro?
Size of benefit attributable to whole grain itself versus healthier lifestyle of whole-grain eaters; short RCTs show modest effects on risk factors.
5. ¿Qué estudios lo respaldan?
6. ¿Qué estudios lo contradicen?
None against the direction. Limitation: a Cochrane review found no RCT measuring cardiovascular events or mortality (I-WHT-110); RCTs show only modest effects on risk factors (I-WHT-111).
7. ¿Qué se aplica a Alemania y Europa?
Consistent with DGE and EU dietary guidance to prefer whole-grain products.
8. ¿Qué se sabe sobre Egipto?
Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, whole maize) are available; consistent with the system's allowance of freekeh and corn.
9. ¿Qué conclusión práctica es adecuada?
Prefiera los cereales integrales. Esto respalda en parte la orientación del sistema, aunque no su mecanismo.
Detalles de la evaluación
- Justificación de la certeza de la evidencia
Whole-grain intake is consistently associated with lower CHD, CVD and mortality in prospective cohorts (A-WHT-02) and in the WHO-commissioned Lancet review (I-WHT-01; GRADE low to moderate for whole grains, moderate for fibre). Downgraded because the archive misstates the analysis: the 17%/19% figures are per 90 g/day increase in whole grain, not a substitution analysis, and the data are observational.
- Calidad de la fuente
A-WHT-02 is a high-quality dose-response meta-analysis; the archive's paraphrase ('swapping') is inaccurate.
- Transferibilidad regional
Mostly US/European cohorts; direction likely transferable.
- Excepciones individuales
People with coeliac disease must use gluten-free whole grains.
- Alcance regional de la afirmación
- general (biológico/médico)
- Última revisión
- 26 de octubre de 2026 provisional
La evidencia científica en detalle
Bien respaldado científicamente – La afirmación concuerda con evidencia coherente y de alta calidad.
Pregunta de investigación: Is higher whole-grain intake (in place of refined grains) associated with lower all-cause mortality and CHD, and do refined grains lack this benefit?
Pregunta de investigación en detalle (PECO)
- Población
- General adult population
- Intervención o exposición
- Whole grains
- Comparación
- Refined grains / lower whole-grain intake
- Alcance geográfico
- universal
- Desenlaces
- All-cause mortality
- CHD
- CVD
- CVD risk factors (RCTs)
Resultados de los estudios tal como los comunican los autores. Nuestra evaluación figura a continuación.
¿Qué habla a favor de la afirmación?
Whole grains linked to lower heart risk; refined grains mostly neutral
Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010 Metaanálisisresumen revisadoañadido recientementeEach 30 g/day of whole grain associated with lower CHD, CVD and mortality; evidence quality moderate to high.
- Resultado real
- Mortality RR 0.94 (0.92-0.97); CVD 0.92 (0.88-0.96) per 30 g.
- Calidad metodológica
- moderate-high (meta-analysis, graded)
- Relevancia
- direct
- Limitaciones
- Observational; overlaps with A-WHT-02.
Whole grains and lower risk of heart disease and death
Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716 Metaanálisistexto completo, evaluación estructurada del riesgo de sesgoThe archive's source: per 90 g/day whole grain, lower CHD and mortality.
- Resultado real
- CHD RR 0.81 (0.75-0.87); mortality 0.83 (0.77-0.90).
- Calidad metodológica
- moderate
- Relevancia
- direct
- Limitaciones
- Observational.
Fibre and whole grains and health
Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9 Metaanálisisresumen revisadoWHO-commissioned review: whole grains and fibre associated with 15-30% lower mortality and CVD.
- Resultado real
- Certainty low to moderate (whole grains).
- Calidad metodológica
- high (systematic review)
- Relevancia
- direct
- Limitaciones
- Observational base.
¿Qué habla en contra de la afirmación?
No long trials have tested whether whole grains prevent heart attacks
Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3 Metaanálisisresumen revisadoañadido recientementeCochrane: no RCT has measured CVD events or mortality for whole vs refined grains; lipids unchanged.
- Resultado real
- Total cholesterol MD 0.07 (-0.07 to 0.21).
- Calidad metodológica
- high (Cochrane) of low-quality trials
- Relevancia
- limits causal wording
- Limitaciones
- Short trials.
¿Qué dice el conjunto de la evidencia?
Evaluación editorial basada en los estudios anteriores; no es en sí un resultado de un estudio.
¿Qué posición está mejor respaldada?
Whole-grain intake is consistently associated with lower mortality and CHD; the archive's numbers are dose-response estimates per 90 g/day, not substitution effects, and RCT proof on hard outcomes is missing.
Por qué algunos estudios tienen más peso
Large consistent cohort evidence with dose-response; RCTs only on surrogate markers.
¿Está demostrada una relación causal? Probable Consistent, dose-dependent associations, plausible mechanisms and modest RCT effects on LDL, HbA1c and CRP (I-WHT-111); no hard-outcome RCTs.
Incertidumbre restante
Size of causal effect.
Conclusión justificada
Prefer whole grains; the numbers are associations.
¿Por qué parecen contradecirse los estudios?
¿Depende esto del país?
- Efectos biológicos generales
- Universal.
- Hábitos alimentarios
- Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, maize) are available in Egypt.
- Origen del alimento
- Not relevant.
- Contaminantes
- Not relevant.
- Condiciones nacionales de producción
- Not relevant.
- Normas legales
- Not relevant.
- Datos de vigilancia reales
- None.
Una diferencia regional que cambie la conclusión no está respaldada por datos sólidos.
Recomprobación estadística
- Rescale per-30 g RR to per-90 g – 0.94^3 = 0.83, matching Aune 2016 per 90 g (0.83); archive "17%" = per 90 g dose-response. recalculado
Certeza del conjunto de la evidencia (GRADE, simplificado)
- Desenlace principal
- All-cause mortality with higher whole-grain intake
- Nivel de partida
- baja (estudios observacionales)
- Motivos para subir el nivel
- dose-response
- Resultado
- moderada
Evaluación simplificada por un único revisor, siguiendo el enfoque GRADE; no es un panel GRADE formal. GRADE valora el conjunto de la evidencia para un desenlace, no estudios individuales.
Guías clínicas y declaraciones oficiales revisadas
- American Heart Association: 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health (Lichtenstein et al., Circulation 2021) (2021) · Publicación original
Abstract: choose whole grain foods and products; choose minimally processed foods instead of ultra-processed foods; minimise added sugars. - WHO: Healthy diet - fact sheet (current version (accessed 2026-10-26)) · Publicación original
Carbohydrates should come primarily from whole grains, vegetables, fruits and pulses; examples of whole grains include unprocessed maize, millet, oats, wheat and brown rice.
Estrategia de búsqueda
Búsquedas bibliográficas documentadas para esta revisión (cadenas de búsqueda en la sintaxis original de la base de datos).
| Base de datos | Fecha | Búsqueda | Se busca | Resultados | Incluidos |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 de octubre de 2026 | (refined grain*[tiab] OR white bread[tiab] OR refined cereal*[tiab]) AND (mortality[tiab] OR cardiovascular[tiab] OR coronary[tiab]) AND (meta-analysis[pt] OR systematic review[pt]) AND 2019:2026[dp] | ambas direcciones | 19 | |
| PubMed | 26 de octubre de 2026 | "Cochrane Database Syst Rev"[ta] AND whole grain*[ti] | ambas direcciones | 2 |
Preguntas abiertas
Long-term outcome trials.
¿Con qué profundidad se revisó?
8 estudios vinculados: 1 revisados en texto completo (1 de ellos con una evaluación estructurada del riesgo de sesgo), 7 a partir del resumen, 0 solo bibliográficamente. Aún no se ha realizado ninguna evaluación formal con dos revisores independientes ni ninguna revisión independiente por expertos humanos.
Última revisión científica: 26 de octubre de 2026
Historial del veredicto
- 25 de octubre de 2026 · Fase 1 · Evaluación inicial: Mayormente verdadero (moderada)
- 26 de octubre de 2026 · Fase 4 (revisión sistemática de la evidencia) · Reexaminado con evidencia ampliada; veredicto sin cambios: Mayormente verdadero (moderada)
Unchanged. New meta-analyses confirm the association; Cochrane review confirms the absence of hard-outcome RCTs, which is already reflected in the verdict.
Nuevas fuentes: I-WHT-108 I-WHT-109 I-WHT-110 I-WHT-111
En lenguaje sencillo
Grandes revisiones muestran que las personas que comen más cereales integrales, como el pan de trigo integral o el freekeh, tienen menos problemas cardíacos y viven más tiempo por término medio. El archivo convierte esto en una promesa precisa («el cambio reduce la mortalidad un 17 %»), algo que el estudio no puso a prueba. La recomendación general de preferir los cereales integrales está bien respaldada. No demuestra que cantidades normales de pan blanco sean perjudiciales.
Estudios sobre esta afirmación
Estudios que respaldan la afirmación (5)
-
Whole grains and lower risk of heart disease and death
Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716Metaanálisiscitado por el archivo Tayebattexto completo, evaluación estructurada del riesgo de sesgo★ estudio claveEach 3 servings/day of whole grains linked to 17% lower mortality and 19% lower CHD.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: alto · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Summarise studies on whole grains and disease
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Dose-response meta-analysis
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
45 cohort studies; up to about 705,000 participants and 100,726 deaths (all-cause mortality analysis).
- ¿Qué se encontró realmente?
Whole grains linked to less disease; refined grains neutral
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
RR 0.83 mortality per 90 g/day
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Choosing whole grains is linked to better health
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Observational data; high heterogeneity for total mortality; no registered protocol; substitution not studied.
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Supports whole-grain preference, not 'white flour is poison'
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
Applicable
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Cannot prove cause, cannot quantify the effect of swapping refined for whole grains, and shows no harm from refined grains.
-
Fibre and whole grains and health
Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9Metaanálisisverificación independienteresumen revisado★ estudio claveHigh fibre/whole grain intake linked to 15-30% lower risk of several diseases; GI/GL evidence weaker.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: alto · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Carbohydrate quality
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Systematic reviews with GRADE
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
185 cohorts, 58 trials
- ¿Qué se encontró realmente?
Fibre and whole grain protective
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
15-30% lower risk
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Eat more fibre and whole grains
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Observational core
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Supports whole grains, not glue mechanism; GI/GL arguments weak
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
High
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Harm from moderate refined grains
-
Whole grain and bran and diabetes
de Munter JS et al.. PLoS Med 2007 · PMID 17760498 · DOI 10.1371/journal.pmed.0040261Estudio de cohortescitado por el archivo Tayebatresumen revisadoHighest whole grain intake: about 25-37% lower diabetes risk.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: alto · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Whole grain and diabetes
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Cohort + meta-analysis
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
286,125
- ¿Qué se encontró realmente?
Inverse association
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
21% per 2 servings
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Whole grain helpful
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Observational
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Supports whole grains
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
Moderate
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Cause
-
Whole grains linked to lower heart risk; refined grains mostly neutral
Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010Metaanálisisverificación independienteresumen revisado★ estudio claveIn 1.6 million people, each 30 g/day of whole grains was linked to 6-8% lower CVD and death risk; refined grains showed no clear link with heart disease.
Whole grains associated with lower CHD, CVD and mortality.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: moderado · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Summarise grain intake and CVD/death.
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Meta-analysis of cohorts.
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
1,624,407 participants.
- ¿Qué se encontró realmente?
Whole grains protective; refined mostly null.
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
Mortality RR 0.94 per 30 g whole grain.
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Choose whole grains; moderate white bread not shown harmful.
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Observational.
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Supports whole-grain claim; weakens refined-harm claim.
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
Moderate-high.
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Cannot prove causation.
-
Across many reviews, refined grains were not clearly linked to death risk
Onni AT et al.. Adv Nutr 2025 · PMID 39956388 · DOI 10.1016/j.advnut.2025.100393Revisión sistemáticaverificación independienteresumen revisadoAn umbrella review of 41 meta-analyses found lower mortality with whole grains but no clear association for refined grains.
Whole grains associated with lower mortality.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: alto · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Summarise food groups and mortality.
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Umbrella review.
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
41 meta-analyses.
- ¿Qué se encontró realmente?
Whole grains beneficial; refined neutral.
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
Not quantified in abstract.
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Whole grains are the better choice; white bread not proven deadly.
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Overlap.
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Weakens the refined-harm claim.
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
Moderate-high.
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Cannot prove causation.
Ningún estudio de este grupo está marcado como clave.
Estudios que contradicen o limitan la afirmación (1)
-
No long trials have tested whether whole grains prevent heart attacks
Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3Metaanálisisverificación independienteresumen revisado★ estudio claveA Cochrane review found 9 short trials and none measured heart attacks or deaths; cholesterol did not change.
No RCT evidence on hard outcomes; supports observational-only certainty.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? No · Calidad metodológica: alto · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Test whole grains in RCTs.
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Cochrane review.
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
1414 participants.
- ¿Qué se encontró realmente?
No hard-outcome data; no lipid effect.
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
MD 0.07 mmol/L.
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Evidence for whole grains is observational.
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Short, small trials.
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Limits the causal claim.
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
High.
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Does not show whole grains are useless.
Ningún estudio de este grupo está marcado como clave.
Estudios con resultados mixtos o poco claros (2)
-
Refined grains and heart disease (industry-linked author)
Gaesser GA. Trends Cardiovasc Med 2024 · PMID 36075506 · DOI 10.1016/j.tcm.2022.08.002Metaanálisisverificación independienteresumen revisadoPooled cohorts showed no clear link between refined grains and heart disease.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? No · Calidad metodológica: bajo · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Refined grains and CVD
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Meta-analysis
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
17 cohorts
- ¿Qué se encontró realmente?
No association
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
HR 1.08 (ns)
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Moderate refined grains not clearly harmful
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
COI, heterogeneity
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Limits harm claim
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
Moderate
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Benefit of refined grains
-
Swapping to whole grains slightly improves cholesterol and blood sugar markers
Marshall S et al.. J Acad Nutr Diet 2020 · PMID 32933853 · DOI 10.1016/j.jand.2020.06.021Metaanálisisverificación independienteresumen revisadoIn 22 pooled trials, whole grains (especially oats) modestly lowered LDL cholesterol, HbA1c and CRP.
RCTs show modest risk-factor benefits but no hard outcomes.
¿Respalda el estudio la afirmación concreta? En parte · Calidad metodológica: moderado · Certeza de la evidencia: véase la evaluación global de la afirmación
Publicación original · Detalles científicos
El estudio explicado de forma sencilla
- ¿Qué querían averiguar los investigadores?
Test whole vs refined grains on risk factors.
- ¿Cómo se realizó el estudio?
Meta-analysis of RCTs.
- ¿Cuántas personas, animales o muestras se estudiaron?
25 RCTs.
- ¿Qué se encontró realmente?
Modest improvements.
- ¿Qué magnitud tuvo el efecto observado?
SMD -0.22 to -0.57.
- ¿Qué significan los resultados en la vida cotidiana?
Small benefits in markers.
- ¿Cuáles son las limitaciones del estudio?
Short trials.
- ¿Qué dice sobre la afirmación concreta de Elawady?
Partly supports the claim.
- ¿Son aplicables los resultados a Alemania y Europa?
High.
- ¿Qué no se puede concluir expresamente de este estudio?
Does not show fewer heart attacks.
Ningún estudio de este grupo está marcado como clave.
Contexto regional
Alemania / UE
Consistent with DGE and EU dietary guidance to prefer whole-grain products.
Egipto
Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, whole maize) are available; consistent with the system's allowance of freekeh and corn.
¿Qué se aplica en mi país?
Evaluación científica general
Mayormente verdadero Los cereales integrales se asocian con claros beneficios para la salud; el archivo exagera la precisión y la causalidad de las cifras.
Los siguientes ámbitos de la seguridad alimentaria son relevantes para esta afirmación:
- Plaguicidas y residuos de plaguicidas
- Contaminantes (metales pesados, PFAS, PCB, dioxinas, nitrato)
- Micotoxinas (toxinas de mohos)
Cereales y arroz
Elija un país para ver la información revisada correspondiente.
Límites: las normas legales describen lo que está permitido, no lo que contiene cada alimento concreto. Los datos de medición proceden de muestras y solo son significativos junto con los detalles de su método.
Referencias
- Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716
- Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses.. Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
- Whole grain, bran, and germ intake and risk of type 2 diabetes: a prospective cohort study and systematic review.. de Munter JS et al.. PLoS Med 2007 · PMID 17760498 · DOI 10.1371/journal.pmed.0040261
- Consumption of whole grains and refined grains and associated risk of cardiovascular disease events and all-cause mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies.. Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010
- Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-analyses on Consumption of Different Food Groups and Risk of All-cause Mortality.. Onni AT et al.. Adv Nutr 2025 · PMID 39956388 · DOI 10.1016/j.advnut.2025.100393
- Whole grain cereals for the primary or secondary prevention of cardiovascular disease.. Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3
- Refined grain intake and cardiovascular disease: Meta-analyses of prospective cohort studies.. Gaesser GA. Trends Cardiovasc Med 2024 · PMID 36075506 · DOI 10.1016/j.tcm.2022.08.002
- The Effect of Replacing Refined Grains with Whole Grains on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials with GRADE Clinical Recommendation.. Marshall S et al.. J Acad Nutr Diet 2020 · PMID 32933853 · DOI 10.1016/j.jand.2020.06.021