At erstatte raffineret korn med fuldkorn sænker dødeligheden af alle årsager med 17 % og koronar hjertesygdom med 19 %, mens raffineret korn ikke giver nogen beskyttende fordel (arkivets fortolkning af Aune 2016).
Oprindeligt udsagn
ظهر أن استبدال الحبوب المكررة بالكاملة يخفض الوفاة لأي سبب بنسبة 17٪ وأمراض القلب التاجية بنسبة 19٪، بينما لم تظهر الحبوب المكررة أي فائدة وقائية على الإطلاق.
ordret ifølge kilden. Oversættelse ved projektet; den arabiske ordlyd er gældende.
Oversættelse
At erstatte raffineret korn med fuldkorn sænker dødeligheden af alle årsager med 17 % og koronar hjertesygdom med 19 %, mens raffineret korn ikke giver nogen beskyttende fordel (arkivets fortolkning af Aune 2016).
Oprindelse
- Kildestatus
- Arkivets redaktion
- Tilskrivning
- Archive editors (study selection and narrative)
- Oprindelse
- https://eltayebat.com/rule/refined-wheat/
- Usikkerhed om tilskrivningen
- Written by the archive operators; the study citations are the archive's, not shown to be Elawady's own.
- Påstået mekanisme
Fibre, bran and germ removed by milling.
- Påstået helbredseffekt
Lower mortality and CHD with whole grains.
- Berørt befolkningsgruppe
General population.
- Geografisk afgrænsning hos Elawady
none found
Videnskabelig vurdering
Overvejende sand – Korrekt i sin kerne, men med forbehold eller mindre unøjagtigheder.
Evidensens sikkerhed: moderat – Yderligere forskning kan stadig påvirke vurderingen.
1. Hvad blev der påstået?
Whole grains instead of refined grains reduce death and CHD.
2. Hvad er påviseligt korrekt?
Per 90 g/day whole grain: CHD RR 0.81 (0.75-0.87), CVD 0.78 (0.73-0.85), all-cause mortality 0.83 (0.77-0.90) (A-WHT-02). Reynolds 2019 found similar benefits for whole grain and fibre (I-WHT-01).
3. Hvad er forkert eller overdrevet?
The study did not model 'swapping': all estimates are per 90 g/day increment of whole grain. It also found 'little evidence of an association' for refined grains - meaning no harm, and in some dose-response analyses even weak inverse associations with total cancer and mortality - which the archive presents as one-sided. Observational associations are presented as effects ('cut').
4. Hvad er stadig uklart?
Size of benefit attributable to whole grain itself versus healthier lifestyle of whole-grain eaters; short RCTs show modest effects on risk factors.
5. Hvilke studier understøtter det?
6. Hvilke studier modsiger det?
None against the direction. Limitation: a Cochrane review found no RCT measuring cardiovascular events or mortality (I-WHT-110); RCTs show only modest effects on risk factors (I-WHT-111).
7. Hvad gælder i Tyskland og Europa?
Consistent with DGE and EU dietary guidance to prefer whole-grain products.
8. Hvad vides om Egypten?
Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, whole maize) are available; consistent with the system's allowance of freekeh and corn.
9. Hvilken praktisk konklusion er passende?
Foretræk fuldkorn. Det understøtter en del af systemets retning, men ikke dets mekanisme.
Detaljer om vurderingen
- Begrundelse for evidensens sikkerhed
Whole-grain intake is consistently associated with lower CHD, CVD and mortality in prospective cohorts (A-WHT-02) and in the WHO-commissioned Lancet review (I-WHT-01; GRADE low to moderate for whole grains, moderate for fibre). Downgraded because the archive misstates the analysis: the 17%/19% figures are per 90 g/day increase in whole grain, not a substitution analysis, and the data are observational.
- Kildekvalitet
A-WHT-02 is a high-quality dose-response meta-analysis; the archive's paraphrase ('swapping') is inaccurate.
- Regional overførbarhed
Mostly US/European cohorts; direction likely transferable.
- Individuelle undtagelser
People with coeliac disease must use gluten-free whole grains.
- Påstandens regionale rækkevidde
- generel (biologisk/medicinsk)
- Senest gennemgået
- 26. oktober 2026 foreløbig
Videnskabelig evidens i detaljer
Videnskabeligt velunderbygget – Påstanden stemmer overens med konsistent evidens af høj kvalitet.
Forskningsspørgsmål: Is higher whole-grain intake (in place of refined grains) associated with lower all-cause mortality and CHD, and do refined grains lack this benefit?
Forskningsspørgsmål i detaljer (PECO)
- Population
- General adult population
- Intervention eller eksponering
- Whole grains
- Sammenligning
- Refined grains / lower whole-grain intake
- Geografisk rækkevidde
- universal
- Effektmål
- All-cause mortality
- CHD
- CVD
- CVD risk factors (RCTs)
Studieresultater som rapporteret af forfatterne. Vores vurdering følger nedenfor.
Hvad taler for påstanden?
Whole grains linked to lower heart risk; refined grains mostly neutral
Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010 Metaanalyseabstract kontrolleretnyligt tilføjetEach 30 g/day of whole grain associated with lower CHD, CVD and mortality; evidence quality moderate to high.
- Faktisk resultat
- Mortality RR 0.94 (0.92-0.97); CVD 0.92 (0.88-0.96) per 30 g.
- Metodisk kvalitet
- moderate-high (meta-analysis, graded)
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Observational; overlaps with A-WHT-02.
Whole grains and lower risk of heart disease and death
Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716 Metaanalysefuldtekst, struktureret vurdering af risiko for biasThe archive's source: per 90 g/day whole grain, lower CHD and mortality.
- Faktisk resultat
- CHD RR 0.81 (0.75-0.87); mortality 0.83 (0.77-0.90).
- Metodisk kvalitet
- moderate
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Observational.
Fibre and whole grains and health
Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9 Metaanalyseabstract kontrolleretWHO-commissioned review: whole grains and fibre associated with 15-30% lower mortality and CVD.
- Faktisk resultat
- Certainty low to moderate (whole grains).
- Metodisk kvalitet
- high (systematic review)
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Observational base.
Hvad taler imod påstanden?
No long trials have tested whether whole grains prevent heart attacks
Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3 Metaanalyseabstract kontrolleretnyligt tilføjetCochrane: no RCT has measured CVD events or mortality for whole vs refined grains; lipids unchanged.
- Faktisk resultat
- Total cholesterol MD 0.07 (-0.07 to 0.21).
- Metodisk kvalitet
- high (Cochrane) of low-quality trials
- Relevans
- limits causal wording
- Begrænsninger
- Short trials.
Hvad siger den samlede evidens?
Redaktionel vurdering på grundlag af studierne ovenfor – ikke selv et studieresultat.
Hvilken position er bedst underbygget?
Whole-grain intake is consistently associated with lower mortality and CHD; the archive's numbers are dose-response estimates per 90 g/day, not substitution effects, and RCT proof on hard outcomes is missing.
Hvorfor nogle studier vejer tungere
Large consistent cohort evidence with dose-response; RCTs only on surrogate markers.
Er en årsagssammenhæng påvist? Sandsynlig Consistent, dose-dependent associations, plausible mechanisms and modest RCT effects on LDL, HbA1c and CRP (I-WHT-111); no hard-outcome RCTs.
Resterende usikkerhed
Size of causal effect.
Begrundet konklusion
Prefer whole grains; the numbers are associations.
Hvorfor ser studierne ud til at være uenige?
Afhænger det af landet?
- Generelle biologiske virkninger
- Universal.
- Spisevaner
- Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, maize) are available in Egypt.
- Fødevarens oprindelse
- Not relevant.
- Forurenende stoffer
- Not relevant.
- Nationale produktionsforhold
- Not relevant.
- Retsregler
- Not relevant.
- Faktiske overvågningsdata
- None.
En regional forskel, der ændrer konklusionen, er ikke understøttet af robuste data.
Statistisk genberegning
- Rescale per-30 g RR to per-90 g – 0.94^3 = 0.83, matching Aune 2016 per 90 g (0.83); archive "17%" = per 90 g dose-response. genberegnet
Sikkerheden af den samlede evidens (GRADE, forenklet)
- Primært effektmål
- All-cause mortality with higher whole-grain intake
- Udgangsniveau
- lav (observationsstudier)
- Grunde til opgradering
- dose-response
- Resultat
- moderat
Forenklet vurdering ved én bedømmer efter GRADE-tilgangen; ikke et formelt GRADE-panel. GRADE vurderer den samlede evidens for ét effektmål, ikke enkelte studier.
Kontrollerede kliniske retningslinjer og officielle udtalelser
- American Heart Association: 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health (Lichtenstein et al., Circulation 2021) (2021) · Original publikation
Abstract: choose whole grain foods and products; choose minimally processed foods instead of ultra-processed foods; minimise added sugars. - WHO: Healthy diet - fact sheet (current version (accessed 2026-10-26)) · Original publikation
Carbohydrates should come primarily from whole grains, vegetables, fruits and pulses; examples of whole grains include unprocessed maize, millet, oats, wheat and brown rice.
Søgestrategi
Dokumenterede litteratursøgninger til denne gennemgang (søgestrenge i databasens originale syntaks).
| Database | Dato | Søgning | Søgt efter | Hits | Inkluderet |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26. oktober 2026 | (refined grain*[tiab] OR white bread[tiab] OR refined cereal*[tiab]) AND (mortality[tiab] OR cardiovascular[tiab] OR coronary[tiab]) AND (meta-analysis[pt] OR systematic review[pt]) AND 2019:2026[dp] | begge retninger | 19 | |
| PubMed | 26. oktober 2026 | "Cochrane Database Syst Rev"[ta] AND whole grain*[ti] | begge retninger | 2 |
Åbne spørgsmål
Long-term outcome trials.
Hvor grundigt blev dette kontrolleret?
8 tilknyttede studier: 1 kontrolleret i fuldtekst (heraf 1 med en struktureret vurdering af risiko for bias), 7 på grundlag af abstractet, 0 kun bibliografisk. Der har endnu ikke fundet en formel vurdering med to uafhængige bedømmere sted, og heller ingen uafhængig menneskelig ekspertgennemgang.
Seneste videnskabelige gennemgang: 26. oktober 2026
Vurderingens historik
- 25. oktober 2026 · Fase 1 · Første vurdering: Overvejende sand (moderat)
- 26. oktober 2026 · Fase 4 (systematisk evidensgennemgang) · Undersøgt igen med udvidet evidens; vurdering uændret: Overvejende sand (moderat)
Unchanged. New meta-analyses confirm the association; Cochrane review confirms the absence of hard-outcome RCTs, which is already reflected in the verdict.
Nye kilder: I-WHT-108 I-WHT-109 I-WHT-110 I-WHT-111
På almindeligt sprog
Store reviews viser, at personer, der spiser mere fuldkorn, f.eks. fuldkornsbrød eller freekeh, i gennemsnit har færre hjerteproblemer og lever længere. Arkivet gør dette til et præcist løfte („at skifte sænker dødsfald med 17 %“), som studiet ikke testede. Det generelle råd om at foretrække fuldkorn er godt underbygget. Det beviser ikke, at normale mængder hvidt brød er skadelige.
Studier om denne påstand
Studier, der understøtter påstanden (5)
-
Whole grains and lower risk of heart disease and death
Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716Metaanalyseciteret af Tayebat-arkivetfuldtekst, struktureret vurdering af risiko for bias★ nøglestudieEach 3 servings/day of whole grains linked to 17% lower mortality and 19% lower CHD.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Summarise studies on whole grains and disease
- Hvordan blev studiet udført?
Dose-response meta-analysis
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
45 cohort studies; up to about 705,000 participants and 100,726 deaths (all-cause mortality analysis).
- Hvad blev der faktisk fundet?
Whole grains linked to less disease; refined grains neutral
- Hvor stor var den observerede effekt?
RR 0.83 mortality per 90 g/day
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Choosing whole grains is linked to better health
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Observational data; high heterogeneity for total mortality; no registered protocol; substitution not studied.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Supports whole-grain preference, not 'white flour is poison'
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Applicable
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cannot prove cause, cannot quantify the effect of swapping refined for whole grains, and shows no harm from refined grains.
-
Fibre and whole grains and health
Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleret★ nøglestudieHigh fibre/whole grain intake linked to 15-30% lower risk of several diseases; GI/GL evidence weaker.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Carbohydrate quality
- Hvordan blev studiet udført?
Systematic reviews with GRADE
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
185 cohorts, 58 trials
- Hvad blev der faktisk fundet?
Fibre and whole grain protective
- Hvor stor var den observerede effekt?
15-30% lower risk
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Eat more fibre and whole grains
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Observational core
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Supports whole grains, not glue mechanism; GI/GL arguments weak
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Harm from moderate refined grains
-
Whole grain and bran and diabetes
de Munter JS et al.. PLoS Med 2007 · PMID 17760498 · DOI 10.1371/journal.pmed.0040261Kohortestudieciteret af Tayebat-arkivetabstract kontrolleretHighest whole grain intake: about 25-37% lower diabetes risk.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Whole grain and diabetes
- Hvordan blev studiet udført?
Cohort + meta-analysis
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
286,125
- Hvad blev der faktisk fundet?
Inverse association
- Hvor stor var den observerede effekt?
21% per 2 servings
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Whole grain helpful
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Observational
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Supports whole grains
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Moderate
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cause
-
Whole grains linked to lower heart risk; refined grains mostly neutral
Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleret★ nøglestudieIn 1.6 million people, each 30 g/day of whole grains was linked to 6-8% lower CVD and death risk; refined grains showed no clear link with heart disease.
Whole grains associated with lower CHD, CVD and mortality.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: moderat · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Summarise grain intake and CVD/death.
- Hvordan blev studiet udført?
Meta-analysis of cohorts.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
1,624,407 participants.
- Hvad blev der faktisk fundet?
Whole grains protective; refined mostly null.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Mortality RR 0.94 per 30 g whole grain.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Choose whole grains; moderate white bread not shown harmful.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Observational.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Supports whole-grain claim; weakens refined-harm claim.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Moderate-high.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cannot prove causation.
-
Across many reviews, refined grains were not clearly linked to death risk
Onni AT et al.. Adv Nutr 2025 · PMID 39956388 · DOI 10.1016/j.advnut.2025.100393Systematisk reviewuafhængig krydstjekabstract kontrolleretAn umbrella review of 41 meta-analyses found lower mortality with whole grains but no clear association for refined grains.
Whole grains associated with lower mortality.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Summarise food groups and mortality.
- Hvordan blev studiet udført?
Umbrella review.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
41 meta-analyses.
- Hvad blev der faktisk fundet?
Whole grains beneficial; refined neutral.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Not quantified in abstract.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Whole grains are the better choice; white bread not proven deadly.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Overlap.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Weakens the refined-harm claim.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Moderate-high.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cannot prove causation.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Studier, der modsiger eller begrænser påstanden (1)
-
No long trials have tested whether whole grains prevent heart attacks
Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleret★ nøglestudieA Cochrane review found 9 short trials and none measured heart attacks or deaths; cholesterol did not change.
No RCT evidence on hard outcomes; supports observational-only certainty.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Nej · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Test whole grains in RCTs.
- Hvordan blev studiet udført?
Cochrane review.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
1414 participants.
- Hvad blev der faktisk fundet?
No hard-outcome data; no lipid effect.
- Hvor stor var den observerede effekt?
MD 0.07 mmol/L.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Evidence for whole grains is observational.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Short, small trials.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Limits the causal claim.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Does not show whole grains are useless.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Studier med blandede eller uklare resultater (2)
-
Refined grains and heart disease (industry-linked author)
Gaesser GA. Trends Cardiovasc Med 2024 · PMID 36075506 · DOI 10.1016/j.tcm.2022.08.002Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleretPooled cohorts showed no clear link between refined grains and heart disease.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Nej · Metodisk kvalitet: lav · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Refined grains and CVD
- Hvordan blev studiet udført?
Meta-analysis
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
17 cohorts
- Hvad blev der faktisk fundet?
No association
- Hvor stor var den observerede effekt?
HR 1.08 (ns)
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Moderate refined grains not clearly harmful
- Hvilke begrænsninger har studiet?
COI, heterogeneity
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Limits harm claim
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Moderate
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Benefit of refined grains
-
Swapping to whole grains slightly improves cholesterol and blood sugar markers
Marshall S et al.. J Acad Nutr Diet 2020 · PMID 32933853 · DOI 10.1016/j.jand.2020.06.021Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleretIn 22 pooled trials, whole grains (especially oats) modestly lowered LDL cholesterol, HbA1c and CRP.
RCTs show modest risk-factor benefits but no hard outcomes.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: moderat · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Test whole vs refined grains on risk factors.
- Hvordan blev studiet udført?
Meta-analysis of RCTs.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
25 RCTs.
- Hvad blev der faktisk fundet?
Modest improvements.
- Hvor stor var den observerede effekt?
SMD -0.22 to -0.57.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Small benefits in markers.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Short trials.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Partly supports the claim.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Does not show fewer heart attacks.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Regional kontekst
Tyskland / EU
Consistent with DGE and EU dietary guidance to prefer whole-grain products.
Egypten
Whole-grain options (freekeh, whole-wheat bread, whole maize) are available; consistent with the system's allowance of freekeh and corn.
Hvad gælder i mit land?
Generel videnskabelig vurdering
Overvejende sand Fuldkorn er forbundet med klare sundhedsfordele; arkivet overdriver tallenes præcision og kausalitet.
Følgende områder af fødevaresikkerheden er relevante for dette udsagn:
- Pesticider og pesticidrester
- Forurenende stoffer (tungmetaller, PFAS, PCB, dioxiner, nitrat)
- Mykotoksiner (skimmelsvampetoksiner)
Korn og ris
Vælg et land for at se de kontrollerede oplysninger for det.
Begrænsninger: retsregler beskriver, hvad der er tilladt, ikke hvad hver enkelt fødevare indeholder. Måledata stammer fra prøver og er kun meningsfulde sammen med deres metodeoplysninger.
Referencer
- Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Aune D et al.. BMJ 2016 · PMID 27301975 · DOI 10.1136/bmj.i2716
- Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses.. Reynolds A et al.. Lancet 2019 · PMID 30638909 · DOI 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
- Whole grain, bran, and germ intake and risk of type 2 diabetes: a prospective cohort study and systematic review.. de Munter JS et al.. PLoS Med 2007 · PMID 17760498 · DOI 10.1371/journal.pmed.0040261
- Consumption of whole grains and refined grains and associated risk of cardiovascular disease events and all-cause mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies.. Hu H et al.. Am J Clin Nutr 2023 · PMID 36789934 · DOI 10.1016/j.ajcnut.2022.10.010
- Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-analyses on Consumption of Different Food Groups and Risk of All-cause Mortality.. Onni AT et al.. Adv Nutr 2025 · PMID 39956388 · DOI 10.1016/j.advnut.2025.100393
- Whole grain cereals for the primary or secondary prevention of cardiovascular disease.. Kelly SA et al.. Cochrane Database Syst Rev 2017 · PMID 28836672 · DOI 10.1002/14651858.CD005051.pub3
- Refined grain intake and cardiovascular disease: Meta-analyses of prospective cohort studies.. Gaesser GA. Trends Cardiovasc Med 2024 · PMID 36075506 · DOI 10.1016/j.tcm.2022.08.002
- The Effect of Replacing Refined Grains with Whole Grains on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials with GRADE Clinical Recommendation.. Marshall S et al.. J Acad Nutr Diet 2020 · PMID 32933853 · DOI 10.1016/j.jand.2020.06.021