تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةرُوجع الملخص فقط I-SYS-06 مراجعة قياسية

التمارين وحدها لا تؤدي إلا إلى فقدان وزن صغير

Isolated aerobic exercise and weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

نظرة سريعة

Thorogood A et al.. Am J Med 2011 · PMID 21787904 · DOI 10.1016/j.amjmed.2011.02.037

6-12 شهرًا من التمارين الهوائية خفّضت الوزن بنحو 1.6-1.7 kg.

هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: متوسطة

الدراسة بشرح مبسّط

ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟: تأثير التمارين وحدها على الوزن.
كيف أُجريت الدراسة؟: تحليل تجميعي لتجارب عشوائية مضبوطة.
كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟: 1,847.
ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟: فقدان متواضع.
ما حجم الأثر الملاحظ؟: -1.7 kg عند 12 شهرًا.
ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟: التمارين صحية، لكن التحكم في الوزن يحتاج أيضًا إلى النظام الغذائي.
ما حدود هذه الدراسة؟: تجارب قليلة.
ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟: تناقض عبارة 'قلة النشاط هي الأصل'.
هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟: مرتفعة.
ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟: دور قلة النشاط في التسبّب في زيادة الوزن على مدى عقود.

فقدان الوزن الناتج عن التمارين الهوائية المنفردة.

تصميم الدراسة: تحليل تجميعي (ميتا) – مراجعة منهجية وتحليل تجميعي لتجارب عشوائية مضبوطة
العيّنة: بالغون يعانون من زيادة الوزن/السمنة
البلد: دولي
الفترة الزمنية: حتى يناير 2010
حجم العيّنة: 14 تجربة؛ 1,847 مريضًا
معايير الإدراج والاستبعاد: تجارب عشوائية مضبوطة للتمارين الهوائية المنفردة

النتائج: 6 أشهر: -1.6 kg (فترة الثقة 95%: -1.64 إلى -1.56)؛ 12 شهرًا: -1.7 kg (-2.29 إلى -1.11)؛ الخصر -2 cm.
الخطر المطلق: لا ينطبق
استنتاج المؤلفين: التمارين الهوائية المنفردة ليست علاجًا فعّالًا لفقدان الوزن بمفردها، رغم أن لها فوائد أخرى وتساعد عند دمجها مع النظام الغذائي.

التمارين وحدها تحقق فقدان وزن متواضعًا.

تناقض القول بأن قلة الحركة هي الأصل الرئيسي للوزن الزائد.

مرتفعة.

تدعم أن الطاقة المتناولة هي الرافعة الرئيسية.

تقييم متعدد الأبعاد
تقييم متعدد الأبعاد
أصالة المصدر	تم التحقق
الجودة المنهجية	متوسطة
خطر التحيّز	بعض المخاوف
دقة النتائج	متوسطة
مدى الصلة المباشرة	مباشرة
قابلية التكرار	تكرّرت النتيجة
الاتساق مع مجمل الأدلة	متسقة
قابلية التعميم إقليميًا	عالية
سلامة التفسير (من قِبل الأرشيف)	لا ينطبق