دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص النص الكامل I-VEG-112 مراجعة قياسية

منظمة الصحة العالمية: 400 g على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا

Healthy diet (WHO fact sheet)

نظرة سريعة

World Health Organization. WHO fact sheet 2026

توصي منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 400 g من الفاكهة والخضروات يوميًا لكل من تجاوز سن 10 و250-350 g للأطفال الصغار، إضافة إلى حد أدنى من الألياف.

هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: متوسطة

الدراسة بشرح مبسّط

ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟: ذكر توصيات WHO للغذاء الصحي.
كيف أُجريت الدراسة؟: صحيفة وقائع.
كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟: لا ينطبق.
ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟: حدود دنيا لمدخول الفواكه والخضراوات والألياف للبالغين والأطفال.
ما حجم الأثر الملاحظ؟: لا ينطبق.
ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟: ينبغي للأطفال والبالغين تناول الخضراوات كل يوم.
ما حدود هذه الدراسة؟: وثيقة ملخِّصة.
ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟: تناقض الادعاء.
هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟: عالمية.
ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟: ليست دراسة للنتائج.

ما الذي يشكّل غذاءً صحيًا؟

تصميم الدراسة: دليل إرشادي / بيان موقف – صحيفة وقائع من جهة رسمية تلخّص إرشادات WHO
العيّنة: عموم السكان بمن فيهم الأطفال
البلد: عالمية
الفترة الزمنية: تم الاطلاع في 2026-10-26
حجم العيّنة: لا ينطبق
معايير الإدراج والاستبعاد: غير مذكور في الملخص

النتائج: ينبغي لكل من تجاوز عمره 10 سنوات أن يستهدف 400 غ على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا؛ و250 غ على الأقل (العمر 2-5 سنوات) و350 غ (العمر 6-9 سنوات) للأطفال؛ و25 غ/يوم على الأقل من الألياف الغذائية الموجودة طبيعيًا لمن تجاوزوا 10 سنوات (15 غ للعمر 2-5 سنوات؛ و21 غ للعمر 6-9 سنوات)؛ وينبغي أن تأتي الكربوهيدرات أساسًا من الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقوليات.
الخطر المطلق: غير مُبلَّغ عنه
استنتاج المؤلفين: كما هو مذكور.

لا ينطبق

تحدد حدودًا دنيا لمدخول الفواكه والخضراوات والألياف، ومنها للأطفال - وهذا يتعارض مباشرة مع الاستغناء عن الخضراوات والبقوليات.

لا شيء

عالمية؛ ومتسقة مع الإرشادات الغذائية الأوروبية.

موقف مضاد موثوق.

تقييم متعدد الأبعاد
تقييم متعدد الأبعاد
أصالة المصدر	تم التحقق
الجودة المنهجية	متوسطة
خطر التحيّز	لا يمكن تقييمه
دقة النتائج	لا ينطبق
مدى الصلة المباشرة	مباشرة
قابلية التكرار	غير معروف
الاتساق مع مجمل الأدلة	متسقة
قابلية التعميم إقليميًا	عالية
سلامة التفسير (من قِبل الأرشيف)	لا ينطبق

لا شيء