Nezam El-Tayebat FaktasjekkEn vitenskapelig vurdering av kostholdssystemet «نظام الطيبات»
Velg land
Velg språk: Norsk bokmål

Stort sett sant Sant bare under visse forutsetninger Tillit til dokumentasjonen: middels foreløpig C-FRU-05

Søt frukt som dadler, druer, fiken og mango trenger ikke å unngås; vanlige dietter begrenser dem feilaktig og fremmer smakløs frukt.

Sikkerhetsmerknad: Personer med diabetes som bruker insulin eller sulfonylurea, bør fortsette å måle blodsukkeret og telle karbohydrater fra dadler, tørket frukt og honning.
Kort fortalt: Dette poenget er i stor grad riktig: Hel søt frukt som druer og dadler i vanlige porsjoner trenger ikke å unngås, heller ikke av personer med diabetes type 2, men porsjonsstørrelsen betyr fortsatt noe, og det gjelder ikke juice, honning eller tilsatt sukker.
Konklusjon: Hel søt frukt er forenlig med god helse; dette er et rimelig poeng, så lenge det ikke utvides til juice og tilsatt sukker.
  1. Opprinnelig utsagn
  2. Vitenskapelig vurdering
  3. Vitenskapelig dokumentasjon i detalj
  4. På enkelt språk
  5. Studier om denne påstanden
  6. Regional sammenheng
  7. Hva gjelder i mitt land?
  8. Referanser

Opprinnelig utsagn

ده حتى اما سمحوا بالفاكهه كانوا بيدوروا على فاكهه طعمها ماسخ ... يقول لك لا تاكل بلح ولا عنب ولا تين ولا مانجا امالكل ايه يا باشا؟ ا بطيخ

ordrett ifølge kilden. Oversatt av prosjektet; den arabiske ordlyden er den gjeldende.

Oversettelse

Søt frukt som dadler, druer, fiken og mango trenger ikke å unngås; vanlige dietter begrenser dem feilaktig og fremmer smakløs frukt.

Opphav

Kildestatus
Videotranskripsjon (egne ord)
Tilskrivning
Elawady (machine transcript)
Video
Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! الدم -١- (Åpne kilden)
Publisert
11. august 2025
Tidsstempel
0:41:07 (plassering i originalvideoens automatiske YouTube-tekstspor; bekrefter hvor ordene forekommer, ikke hvem som snakker)
Usikkerhet ved tilskrivningen
Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); wording may contain transcription errors; no timestamps available.
Påstått mekanisme

Sweet taste is natural; sugar is not harmful (broader system view).

Påstått helseeffekt

No harm from sweet fruits.

Berørt befolkningsgruppe

Everyone, including people with diabetes (implied).

Geografisk avgrensning fra Elawady

none found

Avvikende kildeversjoner

Kildestatus
Arkivets matliste
Tilskrivning
Archive food list (eltayebat.com)
Opphav
https://eltayebat.com/foods/
Usikkerhet ved tilskrivningen
eltayebat.com: 'العنب والتين والتمر ✅ مسموح'; 'العسل والمربى ✅'; 'الحلاوة الطحينية والتمر ✅'.
Kildestatus
Videotranskripsjon (egne ord)
Tilskrivning
Elawady (machine transcript)
Video
بدأت قناة ＂Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي＂ بثًا مباشرًاFAQs (Åpne kilden)
Publisert
6. april 2026
Tidsstempel
ikke tilgjengelig (transkripsjonen har ingen tidsangivelser)
Usikkerhet ved tilskrivningen
Machine transcript: Elawady also advises not to eat many dates ('التمر برده ما تاكلش تمر كتير ... ثلاث تمرات في اليوم خمسه').

Vitenskapelig vurdering

Stort sett sant – Riktig i kjernen, men med begrensninger eller mindre unøyaktigheter.

Tillit til dokumentasjonen: middels – Videre forskning kan fortsatt påvirke vurderingen.

1. Hva ble påstått?

Sweet whole fruits are not to be feared.

2. Hva er påviselig riktig?

Whole fruits, including sweet ones like grapes, are associated with lower or neutral T2D risk; dates have a low-to-medium GI.

3. Hva er feil eller overdrevet?

Generalising to 'sweet things are not harmful' (honey, sugar, juices) is not supported; free sugars should be limited (I-FRU-06).

4. Hva er fortsatt uklart?

Optimal date portions for people with diabetes. The date study (I-FRU-04) tested only 10 well-controlled people with T2D (mean HbA1c 6.6%, diet or metformin), single servings in non-randomised order, with a 50 g carbohydrate portion (about 7-10 dates) whose high glycaemic load was not reported; it does not cover insulin-treated or poorly controlled diabetes and does not support unrestricted intake.

5. Hvilke studier støtter påstanden?

I-FRU-01, I-FRU-03, I-FRU-04; Christensen 2013 RCT (I-FRU-105: advice to restrict fruit did not improve HbA1c in newly diagnosed T2D, difference 0.19%, -0.23 to 0.62); China Kadoorie Biobank (I-FRU-106: daily fruit HR 0.88 for diabetes; in people with diabetes, mortality HR 0.83 per 100 g/day); Butler 2022 RCT (I-FRU-107: 60 g dates/day for 12 weeks did not worsen HbA1c); ADA Standards 2026 recommend whole fruits (I-INTC-03).

6. Hvilke studier taler imot?

I-FRU-06 (for free sugars, not whole fruit); AlGeffari 2016 (I-FRU-108: date GL ranges from 8.5 to 24 per portion, so portions matter).

7. Hva gjelder for Tyskland og Europa?

Consistent with '5 a day' fruit and vegetable advice.

8. Hva vet vi om Egypt?

Dates are culturally important, e.g., during Ramadan.

9. Hvilken praktisk konklusjon er rimelig?

Hel søt frukt er greit i vanlige porsjoner; dette gjelder ikke juice, honning eller tilsatt sukker.

Detaljer om vurderingen

Begrunnelse for tilliten til dokumentasjonen

For the general population, whole fruits including grapes are associated with lower T2D risk (I-FRU-01, I-FRU-03); dates have low-to-medium GI (46-55) and did not cause large glucose excursions in a small study of well-controlled T2D (I-FRU-04). Downgraded to MOSTLY_TRUE because portion size still matters for people with diabetes (dates are carbohydrate-dense), and because the broader framing that sugar is harmless is not supported (I-FRU-06).

Kildekvalitet

Live-stream statement.

Regional overførbarhet

Universal; dates are a regional staple.

Individuelle unntak

People with diabetes need to account for the carbohydrate in dates, dried fruit and honey.

Regionalt omfang av påstanden
generell (biologisk/medisinsk)
Sist gjennomgått
26. oktober 2026 foreløpig

Vitenskapelig dokumentasjon i detalj

Sant bare under visse forutsetninger – Påstanden holder bare for bestemte doser, persongrupper, tilberedningsmåter eller omstendigheter.

Forskningsspørsmål: In the general population and in people with type 2 diabetes, does eating sweet whole fruits (dates, grapes, figs, mango) worsen glycaemic control or diabetes risk compared with restricting them?

Forskningsspørsmålet i detalj (PICO)
Populasjon
General population; people with type 2 diabetes
Intervensjon eller eksponering
Eating sweet whole fruits in usual portions
Sammenligning
Restricting sweet fruit
Geografisk omfang
universal biology; dates culturally central in Egypt and the Gulf
Utfall
  • HbA1c
  • Incident T2D
  • Mortality and complications in diabetes

Studieresultater slik forfatterne har rapportert dem. Vår vurdering følger nedenfor.

Hva taler for påstanden?

Hva taler mot påstanden?

  • Glycaemic index of 17 date varieties

    AlGeffari MA et al.. Ann Saudi Med 2016 · PMID 27920411 · DOI 10.5144/0256-4947.2016.397 Annetsammendrag kontrollertnylig lagt til

    Some date varieties have a high glycaemic load per 50 g carbohydrate portion.

    Faktisk resultat
    GI 42.8-74.6; GL 8.5-24.
    Metodisk kvalitet
    moderate
    Relevans
    indirect (healthy volunteers)
    Begrensninger
    Portion caveat rather than harm.

    Originalpublikasjon

  • WHO limit on free sugars

    World Health Organization. WHO (web) 2015 Retningslinje / standpunktsammendrag kontrollert

    WHO: free sugars (including fruit juices and honey) should be limited.

    Faktisk resultat
    <10% of energy, ideally <5%.
    Metodisk kvalitet
    guideline
    Relevans
    indirect (not whole fruit)
    Begrensninger
    Applies to juices/honey, not whole fruit.

    Originalpublikasjon

Hva sier den samlede dokumentasjonen?

Redaksjonell vurdering basert på studiene ovenfor – ikke selv et studieresultat.

Hvilket standpunkt er best underbygget?

Whole sweet fruits are compatible with good health and with diabetes care in normal portions; restricting them is not supported. This does not extend to juices, honey or added sugar.

Hvorfor noen studier veier tyngre

A direct RCT and very large cohorts outweigh GI data; GI/GL data matter for portion advice.

Er en årsakssammenheng påvist? Mulig, ikke påvist RCTs show no harm on HbA1c; cohort benefits may be partly confounded.

Gjenværende usikkerhet

Large portions of dates or dried fruit in insulin-treated or poorly controlled diabetes.

Berettiget konklusjon

Elawady's criticism of fruit restriction is fair for whole fruit; people with diabetes still need to count carbohydrate from dates and dried fruit.

Hvorfor ser studiene ut til å være uenige?

GI/GL measurements (some dates high GL) and outcome studies (no harm) answer different questions: acute glycaemic response per portion vs long-term outcomes with usual intake.

Avhenger dette av landet?
Generelle biologiske virkninger
Universal.
Matvaner
Dates are central during Ramadan; large portions are common.
Matens opprinnelse
Date variety affects GL (I-FRU-108).
Forurensende stoffer
Not applicable.
Nasjonale produksjonsforhold
Not applicable.
Rettslige regler
Not applicable.
Faktiske overvåkingsdata
Not applicable.

En regional forskjell som endrer konklusjonen, er ikke underbygget av solide data.

Statistisk etterkontroll
  • Log-symmetry and absolute risk – CIs log-symmetric; 0.2% absolute 5-y difference for incident diabetes (small). beregnet på nytt
  • CI internal consistency – Midpoint 0.195 vs reported 0.19; upper limit 0.62% shows imprecision. beregnet på nytt
Tillit til den samlede dokumentasjonen (GRADE, forenklet)
Hovedutfall
Glycaemic control (HbA1c) with unrestricted whole fruit in T2D
Utgangsnivå
høy (randomiserte studier)
Grunner til nedgradering
  • imprecision (small RCT)
  • risk of bias (open-label)
Resultat
lav

Forenklet vurdering gjort av én enkelt bedømmer etter GRADE-tilnærmingen; ikke et formelt GRADE-panel. GRADE vurderer dokumentasjonsgrunnlaget for ett utfall, ikke enkeltstudier.

Kontrollerte kliniske retningslinjer og offisielle uttalelser
  • ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (registered as I-INTC-03) (2026) · Originalpublikasjon
    Eating patterns should emphasise whole fruits, legumes and other minimally processed high-fibre carbohydrate sources; replace sugar-sweetened beverages (including juices) with water or low/no-calorie beverages; minimise added sugar; incorporate plant protein such as legumes.
  • WHO: Guideline: sugars intake for adults and children (news release registered as I-FRU-06) (2015) · Originalpublikasjon
    Free sugars below 10% of energy, ideally below 5%; free sugars include sugars naturally present in fruit juices; sugars in whole fresh fruit are not free sugars. (Content as recorded for I-FRU-06; not re-fetched in this phase.)
Søkestrategi

Dokumenterte litteratursøk for denne gjennomgangen (søkestrenger i databasens opprinnelige syntaks).

DatabaseDatoSøkLeter etterTreffInkludert
PubMed26. oktober 2026(fruit[ti]) AND (type 2 diabetes[ti]) AND (randomized[tiab] OR randomised[tiab]) AND (HbA1c[tiab] OR glycemic control[tiab] OR glycaemic control[tiab])støttende dokumentasjon7
PubMed26. oktober 2026fresh fruit[ti] AND diabetes[ti] AND (China[tiab] OR Chinese[tiab]) AND cohort[tiab]støttende dokumentasjon2
Europe PMC26. oktober 2026(TITLE:fruit) AND (TITLE:diabetes) AND ("people with diabetes" OR "patients with type 2 diabetes" OR "diabetic") AND (trial OR cohort)støttende dokumentasjon50
PubMed26. oktober 2026(date fruit*[tiab] OR dates[ti] OR Phoenix dactylifera[tiab]) AND (glycemic[tiab] OR glycaemic[tiab] OR diabetes[tiab]) AND (systematic review[tiab] OR meta-analysis[tiab] OR randomized[tiab] OR trial[tiab])begge retninger13
Europe PMC26. oktober 2026(TITLE:dates OR TITLE:"date fruit" OR TITLE:"Phoenix dactylifera") AND (TITLE:diabetes OR TITLE:glycemic OR TITLE:glycaemic)begge retninger24
PubMed26. oktober 2026(grape*[ti] OR mango[ti] OR fig[ti] OR figs[ti] OR dried fruit*[ti]) AND (diabetes[ti] OR glycemic[ti] OR glycaemic[ti] OR glucose[ti]) AND (meta-analysis[tiab] OR cohort[tiab] OR randomized[tiab])begge retninger15
PubMed26. oktober 2026Standards of Care in Diabetes-2026[ti] AND (Positive Health Behaviors[ti] OR Lifestyle[ti])retningslinjer1

Åpne spørsmål

Date portions for insulin-treated patients.

Hvor grundig ble dette kontrollert?

8 tilknyttede studier: 3 kontrollert i fulltekst (av disse 2 med strukturert vurdering av risiko for skjevhet), 5 på grunnlag av sammendraget, 0 bare bibliografisk. Det er ennå ikke gjort noen formell vurdering med to uavhengige bedømmere, og ingen uavhengig gjennomgang av menneskelige eksperter.

Siste vitenskapelige gjennomgang: 26. oktober 2026

Vurderingens historikk
  1. 25. oktober 2026 · Fase 1 · Første vurdering: Stort sett sant (middels)
  2. 26. oktober 2026 · Fase 4 (systematisk gjennomgang av dokumentasjonen) · Undersøkt på nytt med utvidet dokumentasjon; vurderingen uendret: Stort sett sant (middels)
    New RCT (I-FRU-105, I-FRU-107) and cohort (I-FRU-106) evidence supports the existing rating; the portion caveat (I-FRU-108) and the free-sugar limit keep it at MOSTLY_TRUE.
    Nye kilder: I-FRU-105 I-FRU-106 I-FRU-107 I-FRU-108

På enkelt språk

Dr. Diaa kritiserte dietter som forbyr dadler, druer, fiken og mango. Forskningen gir ham delvis rett: Hel frukt, også druer, er knyttet til lavere diabetesrisiko, og dadler øker ikke blodsukkeret så mye som mange tror. Personer med diabetes må likevel passe på porsjonene. Juice, honning og tilsatt sukker er en annen sak og bør begrenses.

Studier om denne påstanden

Studier som støtter påstanden (6)

  • Which fruits are linked to diabetes?

    Muraki I et al.. BMJ 2013 · PMID 23990623 · DOI 10.1136/bmj.f5001
    Kohortstudieuavhengig kryssjekkfulltekst kontrollert★ nøkkelstudie

    Blueberries, grapes and apples linked to lower diabetes risk; juice and cantaloupe to slightly higher risk; glycaemic load did not explain the differences.

    Grapes etc.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: høy · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Fruits and diabetes

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Three cohorts

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    187,382

    Hva ble faktisk funnet?

    Whole fruits mostly protective; juice harmful

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Juice HR 1.08; grapes 0.88; cantaloupe 1.10

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Eat whole fruit rather than juice

    Hvilke begrensninger har studien?

    Observational; US

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Undermines GL argument for melon ban; supports whole fruit over juice

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Moderate

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Causation; watermelon specifically

    Vitenskapelige detaljer →

  • Fruits, vegetables and diabetes

    Halvorsen RE et al.. BMJ Nutr Prev Health 2021 · PMID 35028521 · DOI 10.1136/bmjnph-2020-000218
    Metaanalyseuavhengig kryssjekkfulltekst, strukturert vurdering av risiko for skjevhet

    Eating more fruit was linked to about 7% lower diabetes risk. Grapes/raisins and apples looked favourable; cantaloupe and sweetened fruit drinks were linked to higher risk, but in very few studies. 100% fruit juice showed no clear link.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    F&V and diabetes

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Meta-analysis

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    23 cohorts

    Hva ble faktisk funnet?

    Weak inverse

    Hvor stor var den observerte effekten?

    RR 0.93

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Whole fruit good

    Hvilke begrensninger har studien?

    Few studies per fruit type, mostly the same US cohorts; no registered protocol; observational

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Mixed: weak, few-study signal for cantaloupe; favourable for grapes; sweetened fruit drinks (nectars) linked to higher risk

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Moderate

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cause

    Vitenskapelige detaljer →

  • Glycaemic index of dates

    Alkaabi JM et al.. Nutr J 2011 · PMID 21619670 · DOI 10.1186/1475-2891-10-59
    Annetuavhengig kryssjekkfulltekst, strukturert vurdering av risiko for skjevhet

    Five date varieties had GI 46-55.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Dates GI

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Feeding test

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    23

    Hva ble faktisk funnet?

    Low GI

    Hvor stor var den observerte effekten?

    GI ~46-55

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Dates in moderation acceptable

    Hvilke begrensninger har studien?

    Very small; order not randomised; only well-controlled diabetes; one-off servings

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Supports dates in moderation

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Moderate

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cannot show that large or unrestricted date portions are safe for people with diabetes

    Vitenskapelige detaljer →

  • Should people with type 2 diabetes cut down on fruit?

    Christensen AS et al.. Nutr J 2013 · PMID 23497350 · DOI 10.1186/1475-2891-12-29
    Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    Telling newly diagnosed patients to eat less fruit did not improve their blood sugar, weight or waist.

    Restricting fruit did not improve HbA1c.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Ja · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Test fruit restriction advice.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    RCT, 12 weeks.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    63 adults with new T2D.

    Hva ble faktisk funnet?

    No HbA1c difference.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    0.19% (-0.23 to 0.62).

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Whole fruit can stay in the diet of people with type 2 diabetes.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Small, short, open.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Supports C-FRU-05.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Applicable.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    It does not cover juices or insulin users.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Fresh fruit and diabetes in half a million Chinese adults

    Du H et al.. PLoS Med 2017 · PMID 28399126 · DOI 10.1371/journal.pmed.1002279
    Kohortstudieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    Daily fruit eaters had a 12% lower diabetes risk, and people with diabetes who ate more fruit had fewer deaths and complications.

    Fruit associated with lower diabetes risk and lower mortality in diabetes.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Ja · Metodisk kvalitet: høy · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Study fruit and diabetes outcomes.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Large cohort.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    ~0.5 million adults.

    Hva ble faktisk funnet?

    Lower risks with more fruit.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    HR 0.88; mortality HR 0.83 per 100 g/d.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Whole fruit fits a diet for people with or at risk of diabetes.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Observational.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Supports C-FRU-05.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Plausible.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    It cannot prove that fruit causes the lower risk.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Dates and blood sugar in type 2 diabetes

    Butler AE et al.. Nutrients 2022 · PMID 36079749 · DOI 10.3390/nu14173491
    Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    Eating 60 g of dates a day for 12 weeks did not worsen blood sugar control in people with type 2 diabetes.

    60 g dates/day for 12 weeks did not worsen HbA1c.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Ja · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Test dates in T2D.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Randomised trial vs raisins.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    61 completers.

    Hva ble faktisk funnet?

    No change in HbA1c.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Not significant.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    A moderate portion of dates is compatible with diabetes care.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Dropouts; no fruit-free group.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Supports C-FRU-05 with portion caveat.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Applicable.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    It does not show that unlimited dates are safe.

    Vitenskapelige detaljer →

Studier som motsier eller begrenser påstanden (0)

Ingen studier i denne gruppen.

Studier med blandede eller uklare resultater (2)

  • WHO limit on free sugars

    World Health Organization. WHO (web) 2015
    Retningslinje / standpunktuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    WHO advises less than 10% of energy from free sugars, which include fruit juice and honey but not whole fruit.

    Applies to juice/honey, not whole fruit.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: høy · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Sugars guideline

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Guideline

    Hva ble faktisk funnet?

    <10% energy

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Limit juice, honey, added sugar; whole fruit fine

    Hvilke begrensninger har studien?

    Press release only

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts free use of juices

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Directly

    Vitenskapelige detaljer →

  • Glycaemic index of 17 date varieties

    AlGeffari MA et al.. Ann Saudi Med 2016 · PMID 27920411 · DOI 10.5144/0256-4947.2016.397
    Annetuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    Dates had an average glycaemic index of 55, but the glycaemic load ranged from 8.5 to 24 depending on the variety.

    Date GI 43-75; GL up to 24 depending on variety.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Measure date GI/GL.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    GI test.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    19 healthy adults.

    Hva ble faktisk funnet?

    GI 43-75; GL 8.5-24.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Mean GI 55.2.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Dates are not 'sugar bombs', but portions count.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Healthy volunteers.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Supports the portion caveat in C-FRU-05.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Applicable.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    It does not test long-term effects.

    Vitenskapelige detaljer →

Regional sammenheng

Tyskland / EU

Consistent with '5 a day' fruit and vegetable advice.

Egypt

Dates are culturally important, e.g., during Ramadan.

Hva gjelder i mitt land?

Generell vitenskapelig vurdering

Stort sett sant Hel søt frukt er forenlig med god helse; dette er et rimelig poeng, så lenge det ikke utvides til juice og tilsatt sukker.

Følgende områder innen mattrygghet er relevante for dette utsagnet:

  • Plantevernmidler og rester av plantevernmidler
  • Forurensende stoffer (tungmetaller, PFAS, PCB, dioksiner, nitrat)
  • Tilsetningsstoffer og bearbeiding

Frukt og grønnsaker · Honning, sukker, søtsaker

Velg et land for å se den kontrollerte informasjonen for det.

Begrensninger: Regelverk beskriver hva som er tillatt, ikke hva hver enkelt matvare inneholder. Måledata stammer fra prøver og er bare meningsfulle sammen med opplysningene om metoden.

Bosteds- eller innkjøpsland Sammenlign med et annet land

Referanser

  1. Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies.. Muraki I et al.. BMJ 2013 · PMID 23990623 · DOI 10.1136/bmj.f5001
  2. Fruit and vegetable consumption and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Halvorsen RE et al.. BMJ Nutr Prev Health 2021 · PMID 35028521 · DOI 10.1136/bmjnph-2020-000218
  3. Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects.. Alkaabi JM et al.. Nutr J 2011 · PMID 21619670 · DOI 10.1186/1475-2891-10-59
  4. Effect of fruit restriction on glycemic control in patients with type 2 diabetes--a randomized trial.. Christensen AS et al.. Nutr J 2013 · PMID 23497350 · DOI 10.1186/1475-2891-12-29
  5. Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications: A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults.. Du H et al.. PLoS Med 2017 · PMID 28399126 · DOI 10.1371/journal.pmed.1002279
  6. Effect of Date Fruit Consumption on the Glycemic Control of Patients with Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial.. Butler AE et al.. Nutrients 2022 · PMID 36079749 · DOI 10.3390/nu14173491
  7. WHO calls on countries to reduce sugars intake among adults and children (news release on WHO Guideline: Sugars intake for adults and children, 2015).. World Health Organization. WHO (web) 2015
  8. Glycemic indices, glycemic load and glycemic response for seventeen varieties of dates grown in Saudi Arabia.. AlGeffari MA et al.. Ann Saudi Med 2016 · PMID 27920411 · DOI 10.5144/0256-4947.2016.397

← Tilbake til oversikten