Frutas doces como tâmaras, uvas, figos e manga não precisam ser evitadas; as dietas convencionais as restringem erroneamente e incentivam frutas sem graça.
Afirmação original
ده حتى اما سمحوا بالفاكهه كانوا بيدوروا على فاكهه طعمها ماسخ ... يقول لك لا تاكل بلح ولا عنب ولا تين ولا مانجا امالكل ايه يا باشا؟ ا بطيخ
literal, segundo a fonte. Tradução do projeto; a redação em árabe é a que prevalece.
Tradução
Frutas doces como tâmaras, uvas, figos e manga não precisam ser evitadas; as dietas convencionais as restringem erroneamente e incentivam frutas sem graça.
Origem
- Status da fonte
- Transcrição de vídeo (palavras próprias)
- Atribuição
- Elawady (machine transcript)
- Vídeo
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! الدم -١- (Abrir fonte)
- Publicado
- 11 de agosto de 2025
- Marcação de tempo
- 0:41:07 (posição na faixa de legendas automáticas do YouTube do vídeo original; confirma onde as palavras aparecem, não quem as diz)
- Incerteza da atribuição
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); wording may contain transcription errors; no timestamps available.
- Mecanismo alegado
Sweet taste is natural; sugar is not harmful (broader system view).
- Efeito na saúde alegado
No harm from sweet fruits.
- População em questão
Everyone, including people with diabetes (implied).
- Restrição geográfica feita por Elawady
none found
Versões divergentes das fontes
- Status da fonte
- Lista de alimentos do arquivo
- Atribuição
- Archive food list (eltayebat.com)
- Origem
- https://eltayebat.com/foods/
- Incerteza da atribuição
- eltayebat.com: 'العنب والتين والتمر ✅ مسموح'; 'العسل والمربى ✅'; 'الحلاوة الطحينية والتمر ✅'.
- Status da fonte
- Transcrição de vídeo (palavras próprias)
- Atribuição
- Elawady (machine transcript)
- Vídeo
- بدأت قناة ＂Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي＂ بثًا مباشرًاFAQs (Abrir fonte)
- Publicado
- 6 de abril de 2026
- Marcação de tempo
- não disponível (a transcrição não tem marcações de tempo)
- Incerteza da atribuição
- Machine transcript: Elawady also advises not to eat many dates ('التمر برده ما تاكلش تمر كتير ... ثلاث تمرات في اليوم خمسه').
Avaliação científica
Em grande parte verdadeiro – Correta em sua essência, mas com limitações ou pequenas imprecisões.
Certeza da evidência: moderada – Novas pesquisas ainda podem influenciar a avaliação.
1. O que foi alegado?
Sweet whole fruits are not to be feared.
2. O que está comprovadamente correto?
Whole fruits, including sweet ones like grapes, are associated with lower or neutral T2D risk; dates have a low-to-medium GI.
3. O que está errado ou exagerado?
Generalising to 'sweet things are not harmful' (honey, sugar, juices) is not supported; free sugars should be limited (I-FRU-06).
4. O que continua incerto?
Optimal date portions for people with diabetes. The date study (I-FRU-04) tested only 10 well-controlled people with T2D (mean HbA1c 6.6%, diet or metformin), single servings in non-randomised order, with a 50 g carbohydrate portion (about 7-10 dates) whose high glycaemic load was not reported; it does not cover insulin-treated or poorly controlled diabetes and does not support unrestricted intake.
5. Quais estudos a sustentam?
I-FRU-01, I-FRU-03, I-FRU-04; Christensen 2013 RCT (I-FRU-105: advice to restrict fruit did not improve HbA1c in newly diagnosed T2D, difference 0.19%, -0.23 to 0.62); China Kadoorie Biobank (I-FRU-106: daily fruit HR 0.88 for diabetes; in people with diabetes, mortality HR 0.83 per 100 g/day); Butler 2022 RCT (I-FRU-107: 60 g dates/day for 12 weeks did not worsen HbA1c); ADA Standards 2026 recommend whole fruits (I-INTC-03).
6. Quais estudos a contradizem?
I-FRU-06 (for free sugars, not whole fruit); AlGeffari 2016 (I-FRU-108: date GL ranges from 8.5 to 24 per portion, so portions matter).
7. O que se aplica à Alemanha e à Europa?
Consistent with '5 a day' fruit and vegetable advice.
8. O que se sabe sobre o Egito?
Dates are culturally important, e.g., during Ramadan.
9. Que conclusão prática é adequada?
Frutas doces inteiras são adequadas em porções normais; isso não se estende a sucos, mel ou açúcar adicionado.
Detalhes da avaliação
- Justificativa da certeza da evidência
For the general population, whole fruits including grapes are associated with lower T2D risk (I-FRU-01, I-FRU-03); dates have low-to-medium GI (46-55) and did not cause large glucose excursions in a small study of well-controlled T2D (I-FRU-04). Downgraded to MOSTLY_TRUE because portion size still matters for people with diabetes (dates are carbohydrate-dense), and because the broader framing that sugar is harmless is not supported (I-FRU-06).
- Qualidade da fonte
Live-stream statement.
- Transferibilidade regional
Universal; dates are a regional staple.
- Exceções individuais
People with diabetes need to account for the carbohydrate in dates, dried fruit and honey.
- Abrangência regional da alegação
- geral (biológica/médica)
- Última revisão
- 26 de outubro de 2026 provisório
Evidências científicas em detalhe
Verdadeira apenas sob certas condições – A alegação vale apenas para certas doses, grupos de pessoas, preparos ou circunstâncias.
Pergunta de pesquisa: In the general population and in people with type 2 diabetes, does eating sweet whole fruits (dates, grapes, figs, mango) worsen glycaemic control or diabetes risk compared with restricting them?
Pergunta de pesquisa em detalhe (PICO)
- População
- General population; people with type 2 diabetes
- Intervenção ou exposição
- Eating sweet whole fruits in usual portions
- Comparação
- Restricting sweet fruit
- Abrangência geográfica
- universal biology; dates culturally central in Egypt and the Gulf
- Desfechos
- HbA1c
- Incident T2D
- Mortality and complications in diabetes
Resultados dos estudos conforme relatados pelos autores. Nossa avaliação vem a seguir.
O que fala a favor da alegação?
Should people with type 2 diabetes cut down on fruit?
Christensen AS et al.. Nutr J 2013 · PMID 23497350 · DOI 10.1186/1475-2891-12-29 Ensaio clínico randomizado controladoresumo verificadorecém-adicionadoRCT: advising people with new T2D to restrict fruit did not improve HbA1c.
- Resultado real
- HbA1c difference 0.19% (-0.23 to 0.62); no weight difference.
- Qualidade metodológica
- moderate (small RCT)
- Relevância
- direct
- Limitações
- 12 weeks; n=63; open-label.
Fresh fruit and diabetes in half a million Chinese adults
Du H et al.. PLoS Med 2017 · PMID 28399126 · DOI 10.1371/journal.pmed.1002279 Estudo de coorteresumo verificadorecém-adicionadoHigher fresh fruit intake associated with lower diabetes risk and, in diabetes, lower mortality and complications.
- Resultado real
- Incident diabetes HR 0.88 (0.83-0.93); mortality in diabetes HR 0.83 (0.74-0.93) per 100 g/d.
- Qualidade metodológica
- high (very large cohort)
- Relevância
- direct
- Limitações
- Observational.
Fruits, vegetables and diabetes
Halvorsen RE et al.. BMJ Nutr Prev Health 2021 · PMID 35028521 · DOI 10.1136/bmjnph-2020-000218 Metanálisetexto completo, avaliação estruturada do risco de viésFruit, including grapes, associated with lower T2D risk.
- Resultado real
- Fruit RR 0.93 (0.90-0.97); grapes/raisins 0.74 (0.66-0.83) per 50 g.
- Qualidade metodológica
- moderate
- Relevância
- direct
- Limitações
- Observational.
O que fala contra a alegação?
Glycaemic index of 17 date varieties
AlGeffari MA et al.. Ann Saudi Med 2016 · PMID 27920411 · DOI 10.5144/0256-4947.2016.397 Outroresumo verificadorecém-adicionadoSome date varieties have a high glycaemic load per 50 g carbohydrate portion.
- Resultado real
- GI 42.8-74.6; GL 8.5-24.
- Qualidade metodológica
- moderate
- Relevância
- indirect (healthy volunteers)
- Limitações
- Portion caveat rather than harm.
WHO limit on free sugars
World Health Organization. WHO (web) 2015 Diretriz / posicionamentoresumo verificadoWHO: free sugars (including fruit juices and honey) should be limited.
- Resultado real
- <10% of energy, ideally <5%.
- Qualidade metodológica
- guideline
- Relevância
- indirect (not whole fruit)
- Limitações
- Applies to juices/honey, not whole fruit.
O que diz o conjunto das evidências?
Avaliação editorial com base nos estudos acima – não é, ela própria, um resultado de estudo.
Qual posição é mais bem sustentada?
Whole sweet fruits are compatible with good health and with diabetes care in normal portions; restricting them is not supported. This does not extend to juices, honey or added sugar.
Por que alguns estudos pesam mais
A direct RCT and very large cohorts outweigh GI data; GI/GL data matter for portion advice.
Há uma relação causal estabelecida? Possível, não estabelecida RCTs show no harm on HbA1c; cohort benefits may be partly confounded.
Incerteza remanescente
Large portions of dates or dried fruit in insulin-treated or poorly controlled diabetes.
Conclusão justificada
Elawady's criticism of fruit restriction is fair for whole fruit; people with diabetes still need to count carbohydrate from dates and dried fruit.
Por que os estudos parecem discordar?
GI/GL measurements (some dates high GL) and outcome studies (no harm) answer different questions: acute glycaemic response per portion vs long-term outcomes with usual intake.
Isso depende do país?
- Efeitos biológicos gerais
- Universal.
- Hábitos alimentares
- Dates are central during Ramadan; large portions are common.
- Origem do alimento
- Date variety affects GL (I-FRU-108).
- Contaminantes
- Not applicable.
- Condições nacionais de produção
- Not applicable.
- Regras legais
- Not applicable.
- Dados reais de monitoramento
- Not applicable.
Uma diferença regional que altere a conclusão não é sustentada por dados robustos.
Reverificação estatística
- Log-symmetry and absolute risk – CIs log-symmetric; 0.2% absolute 5-y difference for incident diabetes (small). recalculado
- CI internal consistency – Midpoint 0.195 vs reported 0.19; upper limit 0.62% shows imprecision. recalculado
Certeza do conjunto das evidências (GRADE, simplificado)
- Desfecho principal
- Glycaemic control (HbA1c) with unrestricted whole fruit in T2D
- Nível inicial
- alta (ensaios randomizados)
- Motivos para rebaixamento
- imprecision (small RCT)
- risk of bias (open-label)
- Resultado
- baixa
Avaliação simplificada feita por um único revisor, seguindo a abordagem GRADE; não é um painel GRADE formal. O GRADE avalia o conjunto das evidências para um desfecho, não estudos individuais.
Diretrizes clínicas e posicionamentos oficiais verificados
- ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (registered as I-INTC-03) (2026) · Publicação original
Eating patterns should emphasise whole fruits, legumes and other minimally processed high-fibre carbohydrate sources; replace sugar-sweetened beverages (including juices) with water or low/no-calorie beverages; minimise added sugar; incorporate plant protein such as legumes. - WHO: Guideline: sugars intake for adults and children (news release registered as I-FRU-06) (2015) · Publicação original
Free sugars below 10% of energy, ideally below 5%; free sugars include sugars naturally present in fruit juices; sugars in whole fresh fruit are not free sugars. (Content as recorded for I-FRU-06; not re-fetched in this phase.)
Estratégia de busca
Buscas bibliográficas documentadas para esta revisão (termos de busca na sintaxe original da base de dados).
| Base de dados | Data | Busca | Procurando | Resultados | Incluídos |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 de outubro de 2026 | (fruit[ti]) AND (type 2 diabetes[ti]) AND (randomized[tiab] OR randomised[tiab]) AND (HbA1c[tiab] OR glycemic control[tiab] OR glycaemic control[tiab]) | evidências a favor | 7 | |
| PubMed | 26 de outubro de 2026 | fresh fruit[ti] AND diabetes[ti] AND (China[tiab] OR Chinese[tiab]) AND cohort[tiab] | evidências a favor | 2 | |
| Europe PMC | 26 de outubro de 2026 | (TITLE:fruit) AND (TITLE:diabetes) AND ("people with diabetes" OR "patients with type 2 diabetes" OR "diabetic") AND (trial OR cohort) | evidências a favor | 50 | |
| PubMed | 26 de outubro de 2026 | (date fruit*[tiab] OR dates[ti] OR Phoenix dactylifera[tiab]) AND (glycemic[tiab] OR glycaemic[tiab] OR diabetes[tiab]) AND (systematic review[tiab] OR meta-analysis[tiab] OR randomized[tiab] OR trial[tiab]) | ambas as direções | 13 | |
| Europe PMC | 26 de outubro de 2026 | (TITLE:dates OR TITLE:"date fruit" OR TITLE:"Phoenix dactylifera") AND (TITLE:diabetes OR TITLE:glycemic OR TITLE:glycaemic) | ambas as direções | 24 | |
| PubMed | 26 de outubro de 2026 | (grape*[ti] OR mango[ti] OR fig[ti] OR figs[ti] OR dried fruit*[ti]) AND (diabetes[ti] OR glycemic[ti] OR glycaemic[ti] OR glucose[ti]) AND (meta-analysis[tiab] OR cohort[tiab] OR randomized[tiab]) | ambas as direções | 15 | |
| PubMed | 26 de outubro de 2026 | Standards of Care in Diabetes-2026[ti] AND (Positive Health Behaviors[ti] OR Lifestyle[ti]) | diretrizes | 1 |
Questões em aberto
Date portions for insulin-treated patients.
Com que profundidade isto foi verificado?
8 estudos vinculados: 3 verificados no texto completo (2 deles com avaliação estruturada do risco de viés), 5 com base no resumo, 0 apenas bibliograficamente. Ainda não houve avaliação formal com dois revisores independentes nem revisão independente por especialistas humanos.
Última revisão científica: 26 de outubro de 2026
Histórico do veredito
- 25 de outubro de 2026 · Fase 1 · Avaliação inicial: Em grande parte verdadeiro (moderada)
- 26 de outubro de 2026 · Fase 4 (revisão sistemática das evidências) · Reexaminado com evidências ampliadas; veredito inalterado: Em grande parte verdadeiro (moderada)
New RCT (I-FRU-105, I-FRU-107) and cohort (I-FRU-106) evidence supports the existing rating; the portion caveat (I-FRU-108) and the free-sugar limit keep it at MOSTLY_TRUE.
Novas fontes: I-FRU-105 I-FRU-106 I-FRU-107 I-FRU-108
Em linguagem simples
O Dr. Diaa criticou dietas que proíbem tâmaras, uvas, figos e manga. A pesquisa lhe dá razão em parte: frutas inteiras, incluindo uvas, estão associadas a um risco menor de diabetes, e as tâmaras não elevam a glicemia tanto quanto muitas pessoas pensam. Pessoas com diabetes ainda precisam prestar atenção às porções. Suco, mel e açúcar adicionado são outra questão e devem ser limitados.
Estudos sobre esta alegação
Estudos que sustentam a alegação (6)
-
Which fruits are linked to diabetes?
Muraki I et al.. BMJ 2013 · PMID 23990623 · DOI 10.1136/bmj.f5001Estudo de coorteverificação cruzada independentetexto completo verificado★ estudo-chaveBlueberries, grapes and apples linked to lower diabetes risk; juice and cantaloupe to slightly higher risk; glycaemic load did not explain the differences.
Grapes etc.
O estudo sustenta a alegação específica? Em parte · Qualidade metodológica: alta · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Fruits and diabetes
- Como o estudo foi feito?
Three cohorts
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
187,382
- O que foi realmente encontrado?
Whole fruits mostly protective; juice harmful
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
Juice HR 1.08; grapes 0.88; cantaloupe 1.10
- O que os resultados significam no dia a dia?
Eat whole fruit rather than juice
- Quais são as limitações do estudo?
Observational; US
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Undermines GL argument for melon ban; supports whole fruit over juice
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Moderate
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
Causation; watermelon specifically
-
Fruits, vegetables and diabetes
Halvorsen RE et al.. BMJ Nutr Prev Health 2021 · PMID 35028521 · DOI 10.1136/bmjnph-2020-000218Metanáliseverificação cruzada independentetexto completo, avaliação estruturada do risco de viésEating more fruit was linked to about 7% lower diabetes risk. Grapes/raisins and apples looked favourable; cantaloupe and sweetened fruit drinks were linked to higher risk, but in very few studies. 100% fruit juice showed no clear link.
O estudo sustenta a alegação específica? Em parte · Qualidade metodológica: moderada · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
F&V and diabetes
- Como o estudo foi feito?
Meta-analysis
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
23 cohorts
- O que foi realmente encontrado?
Weak inverse
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
RR 0.93
- O que os resultados significam no dia a dia?
Whole fruit good
- Quais são as limitações do estudo?
Few studies per fruit type, mostly the same US cohorts; no registered protocol; observational
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Mixed: weak, few-study signal for cantaloupe; favourable for grapes; sweetened fruit drinks (nectars) linked to higher risk
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Moderate
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
Cause
-
Glycaemic index of dates
Alkaabi JM et al.. Nutr J 2011 · PMID 21619670 · DOI 10.1186/1475-2891-10-59Outroverificação cruzada independentetexto completo, avaliação estruturada do risco de viésFive date varieties had GI 46-55.
O estudo sustenta a alegação específica? Em parte · Qualidade metodológica: moderada · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Dates GI
- Como o estudo foi feito?
Feeding test
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
23
- O que foi realmente encontrado?
Low GI
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
GI ~46-55
- O que os resultados significam no dia a dia?
Dates in moderation acceptable
- Quais são as limitações do estudo?
Very small; order not randomised; only well-controlled diabetes; one-off servings
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Supports dates in moderation
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Moderate
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
Cannot show that large or unrestricted date portions are safe for people with diabetes
-
Should people with type 2 diabetes cut down on fruit?
Christensen AS et al.. Nutr J 2013 · PMID 23497350 · DOI 10.1186/1475-2891-12-29Ensaio clínico randomizado controladoverificação cruzada independenteresumo verificado★ estudo-chaveTelling newly diagnosed patients to eat less fruit did not improve their blood sugar, weight or waist.
Restricting fruit did not improve HbA1c.
O estudo sustenta a alegação específica? Sim · Qualidade metodológica: moderada · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Test fruit restriction advice.
- Como o estudo foi feito?
RCT, 12 weeks.
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
63 adults with new T2D.
- O que foi realmente encontrado?
No HbA1c difference.
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
0.19% (-0.23 to 0.62).
- O que os resultados significam no dia a dia?
Whole fruit can stay in the diet of people with type 2 diabetes.
- Quais são as limitações do estudo?
Small, short, open.
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Supports C-FRU-05.
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Applicable.
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
It does not cover juices or insulin users.
-
Fresh fruit and diabetes in half a million Chinese adults
Du H et al.. PLoS Med 2017 · PMID 28399126 · DOI 10.1371/journal.pmed.1002279Estudo de coorteverificação cruzada independenteresumo verificado★ estudo-chaveDaily fruit eaters had a 12% lower diabetes risk, and people with diabetes who ate more fruit had fewer deaths and complications.
Fruit associated with lower diabetes risk and lower mortality in diabetes.
O estudo sustenta a alegação específica? Sim · Qualidade metodológica: alta · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Study fruit and diabetes outcomes.
- Como o estudo foi feito?
Large cohort.
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
~0.5 million adults.
- O que foi realmente encontrado?
Lower risks with more fruit.
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
HR 0.88; mortality HR 0.83 per 100 g/d.
- O que os resultados significam no dia a dia?
Whole fruit fits a diet for people with or at risk of diabetes.
- Quais são as limitações do estudo?
Observational.
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Supports C-FRU-05.
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Plausible.
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
It cannot prove that fruit causes the lower risk.
-
Dates and blood sugar in type 2 diabetes
Butler AE et al.. Nutrients 2022 · PMID 36079749 · DOI 10.3390/nu14173491Ensaio clínico randomizado controladoverificação cruzada independenteresumo verificadoEating 60 g of dates a day for 12 weeks did not worsen blood sugar control in people with type 2 diabetes.
60 g dates/day for 12 weeks did not worsen HbA1c.
O estudo sustenta a alegação específica? Sim · Qualidade metodológica: moderada · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Test dates in T2D.
- Como o estudo foi feito?
Randomised trial vs raisins.
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
61 completers.
- O que foi realmente encontrado?
No change in HbA1c.
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
Not significant.
- O que os resultados significam no dia a dia?
A moderate portion of dates is compatible with diabetes care.
- Quais são as limitações do estudo?
Dropouts; no fruit-free group.
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Supports C-FRU-05 with portion caveat.
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Applicable.
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
It does not show that unlimited dates are safe.
Nenhum estudo deste grupo está marcado como estudo-chave.
Estudos que contradizem ou limitam a alegação (0)
Nenhum estudo neste grupo.
Estudos com resultados mistos ou incertos (2)
-
WHO limit on free sugars
World Health Organization. WHO (web) 2015Diretriz / posicionamentoverificação cruzada independenteresumo verificadoWHO advises less than 10% of energy from free sugars, which include fruit juice and honey but not whole fruit.
Applies to juice/honey, not whole fruit.
O estudo sustenta a alegação específica? Não · Qualidade metodológica: alta · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Sugars guideline
- Como o estudo foi feito?
Guideline
- O que foi realmente encontrado?
<10% energy
- O que os resultados significam no dia a dia?
Limit juice, honey, added sugar; whole fruit fine
- Quais são as limitações do estudo?
Press release only
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Contradicts free use of juices
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Directly
-
Glycaemic index of 17 date varieties
AlGeffari MA et al.. Ann Saudi Med 2016 · PMID 27920411 · DOI 10.5144/0256-4947.2016.397Outroverificação cruzada independenteresumo verificadoDates had an average glycaemic index of 55, but the glycaemic load ranged from 8.5 to 24 depending on the variety.
Date GI 43-75; GL up to 24 depending on variety.
O estudo sustenta a alegação específica? Em parte · Qualidade metodológica: moderada · Certeza da evidência: ver a avaliação geral da alegação
Publicação original · Detalhes científicos
O estudo explicado de forma simples
- O que os pesquisadores queriam descobrir?
Measure date GI/GL.
- Como o estudo foi feito?
GI test.
- Quantas pessoas, animais ou amostras foram estudados?
19 healthy adults.
- O que foi realmente encontrado?
GI 43-75; GL 8.5-24.
- Qual foi o tamanho do efeito observado?
Mean GI 55.2.
- O que os resultados significam no dia a dia?
Dates are not 'sugar bombs', but portions count.
- Quais são as limitações do estudo?
Healthy volunteers.
- O que ele diz sobre a alegação específica de Elawady?
Supports the portion caveat in C-FRU-05.
- Os resultados se aplicam à Alemanha e à Europa?
Applicable.
- O que explicitamente não pode ser concluído deste estudo?
It does not test long-term effects.
Nenhum estudo deste grupo está marcado como estudo-chave.
Contexto regional
Alemanha / UE
Consistent with '5 a day' fruit and vegetable advice.
Egito
Dates are culturally important, e.g., during Ramadan.
O que se aplica no meu país?
Avaliação científica geral
Em grande parte verdadeiro Frutas doces inteiras são compatíveis com uma boa saúde; este é um ponto justo, desde que não seja estendido a sucos e açúcar adicionado.
As seguintes áreas da segurança dos alimentos são relevantes para esta afirmação:
- Pesticidas e resíduos de pesticidas
- Contaminantes (metais pesados, PFAS, PCBs, dioxinas, nitrato)
- Aditivos e processamento
Frutas e hortaliças · Mel, açúcar, doces
Escolha um país para ver as informações verificadas sobre ele.
Limites: as regras legais descrevem o que é permitido, não o que cada alimento contém. Os dados de medição vêm de amostras e só são significativos junto com os detalhes do método.
Referências
- Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies.. Muraki I et al.. BMJ 2013 · PMID 23990623 · DOI 10.1136/bmj.f5001
- Fruit and vegetable consumption and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Halvorsen RE et al.. BMJ Nutr Prev Health 2021 · PMID 35028521 · DOI 10.1136/bmjnph-2020-000218
- Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects.. Alkaabi JM et al.. Nutr J 2011 · PMID 21619670 · DOI 10.1186/1475-2891-10-59
- Effect of fruit restriction on glycemic control in patients with type 2 diabetes--a randomized trial.. Christensen AS et al.. Nutr J 2013 · PMID 23497350 · DOI 10.1186/1475-2891-12-29
- Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications: A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults.. Du H et al.. PLoS Med 2017 · PMID 28399126 · DOI 10.1371/journal.pmed.1002279
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