केवल प्यास लगने पर पानी पिएँ; रोज़ की कोई निश्चित मात्रा ज़बरदस्ती पीने की ज़रूरत नहीं है।
मूल कथन
اشرب الماء حين تعطش فقط — لا داعي لإجبار نفسك على شرب كميات محددة يومياً.
स्रोत के अनुसार शब्दशः. अनुवाद परियोजना द्वारा; अरबी शब्द ही प्रामाणिक हैं।
अनुवाद
केवल प्यास लगने पर पानी पिएँ; रोज़ की कोई निश्चित मात्रा ज़बरदस्ती पीने की ज़रूरत नहीं है।
उत्पत्ति
- स्रोत की स्थिति
- तृतीय-पक्ष साइट (अनौपचारिक)
- कथन का श्रेय
- Third-party site (unofficial; states it is not affiliated with Elawady)
- उत्पत्ति
- https://altayybat.com/ar/
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Lowest attribution level; no source video given.
- दावा की गई क्रियाविधि
Thirst accurately signals water needs.
- दावा किया गया स्वास्थ्य प्रभाव
Avoiding overload of body systems with water
- संबंधित जनसमूह
General population
- अल-अवादी द्वारा भौगोलिक सीमा
none found
स्रोत के भिन्न संस्करण
- स्रोत की स्थिति
- वीडियो प्रतिलेख (स्वयं के शब्द)
- कथन का श्रेय
- Elawady (machine transcript)
- वीडियो
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live!لايف مش مهم خالص (स्रोत खोलें)
- प्रकाशित
- 11 फ़रवरी 2026
- समय-चिह्न
- उपलब्ध नहीं (प्रतिलेख में समय नहीं दिए गए हैं)
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
- स्रोत की स्थिति
- वीडियो प्रतिलेख (स्वयं के शब्द)
- कथन का श्रेय
- Elawady (machine transcript)
- वीडियो
- الجزء الرابع من الندوة (स्रोत खोलें)
- प्रकाशित
- 2 मार्च 2024
- समय-चिह्न
- उपलब्ध नहीं (प्रतिलेख में समय नहीं दिए गए हैं)
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
वैज्ञानिक मूल्यांकन
संभवतः सत्य – कुछ प्रमाण इस कथन के पक्ष में हैं, लेकिन वे स्पष्ट निर्णय के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
प्रमाण की निश्चितता: निम्न – आगे के शोध से मूल्यांकन के काफ़ी बदलने की संभावना है।
1. क्या दावा किया गया?
Thirst alone should guide drinking.
2. क्या प्रमाणित रूप से सही है?
'No scientific studies were found in support of 8 x 8'; the osmoregulatory system maintains water balance in healthy adults (I-FAST-08).
3. क्या गलत है या बढ़ा-चढ़ाकर कहा गया है?
The same review emphasises that higher intakes are advisable for prevention of some diseases and in hot climates and vigorous work (I-FAST-08). In an RCT, high water intake reduced kidney stone recurrence (12/99 vs 27/100 over 5 years) (I-FAST-09).
4. क्या अभी अस्पष्ट है?
Optimal intake in hot climates.
5. कौन-से अध्ययन इसका समर्थन करते हैं?
I-FAST-08; I-FAST-123 (few trials; no proof that everyone needs a fixed amount).
6. कौन-से अध्ययन इसका खंडन करते हैं?
I-FAST-09 and Cochrane review of the same trial (I-FAST-122): increased water intake reduced stone recurrence (12/99 vs 27/100 over 5 years).
7. जर्मनी और यूरोप में क्या लागू होता है?
EFSA adequate intakes for total water: 2.0 L/day women, 2.5 L/day men from all sources, for moderate temperature and activity (I-FAST-124; abstract verified via Crossref/OpenAlex).
8. मिस्र के बारे में क्या ज्ञात है?
Hot climate and kidney stone prevalence in Egypt make the exceptions practically important.
9. कौन-सा व्यावहारिक निष्कर्ष उचित है?
सामान्य परिस्थितियों में स्वस्थ वयस्कों के लिए प्यास एक उचित मार्गदर्शक है; गर्मी में, पथरी होने पर, बुढ़ापे में या बीमारी में लोगों को अधिक सोच-समझकर पानी पीना चाहिए।
मूल्यांकन का विवरण
- प्रमाण की निश्चितता का आधार
For healthy adults in temperate conditions there is no evidence for '8 glasses a day' (narrative review, I-FAST-08) and only 18 RCTs on changing water intake exist (I-FAST-123). Extra water helps defined groups: stone recurrence RR 0.45 with higher intake (Cochrane, one RCT, low certainty; I-FAST-122). EFSA adequate intakes (2.0 L women, 2.5 L men, including food water) apply to moderate climate and activity (I-FAST-124); hot climates, heavy work, older age, fever and diarrhoea raise needs.
- स्रोत की गुणवत्ता
Third-party site plus own words.
- क्षेत्रीय प्रयोज्यता
Egypt's hot climate increases water needs; transfer from temperate-climate evidence is limited.
- व्यक्तिगत अपवाद
Kidney stones, hot climate, heavy exercise, elderly, children, illness with fluid loss, people on SGLT2 inhibitors or diuretics.
- दावे का क्षेत्रीय दायरा
- सामान्य (जैविक/चिकित्सीय)
- अंतिम समीक्षा
- 26 अक्टूबर 2026 अस्थायी
वैज्ञानिक प्रमाण विस्तार से
केवल कुछ विशेष परिस्थितियों में सत्य – दावा केवल कुछ विशेष खुराकों, लोगों के समूहों, तैयारी के तरीकों या परिस्थितियों में ही सही है।
शोध प्रश्न: In healthy adults, is drinking according to thirst sufficient, without a fixed daily amount?
शोध प्रश्न विस्तार से (PICO)
- जनसमूह
- Healthy adults; subgroups (stone formers, older adults, hot climate, heavy work)
- हस्तक्षेप या संपर्क
- Thirst-guided drinking
- तुलना
- Fixed or increased intake
- भौगोलिक दायरा
- climate-dependent (hot climate in Egypt)
- परिणाम
- Hydration status
- Kidney stones
- Weight, other outcomes
अध्ययन के परिणाम, जैसा लेखकों ने रिपोर्ट किया। हमारा मूल्यांकन नीचे दिया गया है।
दावे के पक्ष में क्या है?
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002 वर्णनात्मक समीक्षासार की जाँच की गईNo scientific studies support '8 x 8'; osmoregulation is precise in healthy adults in temperate climate.
- वास्तविक परिणाम
- Narrative review.
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- low (narrative review)
- प्रासंगिकता
- direct
- सीमाएँ
- Old; temperate climate.
Trials of drinking more water
Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621 व्यवस्थित समीक्षासार की जाँच की गईनया जोड़ा गयाFew RCTs exist on changing water intake; benefits shown mainly for stones and weight loss.
- वास्तविक परिणाम
- 18 RCTs; 55% at least one positive result.
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- moderate (systematic review)
- प्रासंगिकता
- direct: no proof that a fixed amount is needed for everyone
- सीमाएँ
- No meta-analysis.
दावे के विरुद्ध क्या है?
Drinking more water to prevent kidney stones
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4 व्यवस्थित समीक्षासार की जाँच की गईनया जोड़ा गयाFor people with previous kidney stones, drinking enough to pass >=2 L urine/day reduces recurrence.
- वास्तविक परिणाम
- RR 0.45 (0.24-0.84); 149 fewer per 1000 over 5 years; low certainty.
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- high-quality review, low-certainty evidence (1 RCT)
- प्रासंगिकता
- direct for stone formers
- सीमाएँ
- Single trial (same as I-FAST-09).
समग्र प्रमाण क्या कहते हैं?
ऊपर दिए गए अध्ययनों पर आधारित संपादकीय मूल्यांकन – यह स्वयं किसी अध्ययन का परिणाम नहीं है।
कौन-सा पक्ष बेहतर रूप से समर्थित है?
Healthy adults in moderate conditions can generally rely on thirst; there is no proof that everyone must drink a fixed amount. People with kidney stones, in hot climates, doing heavy work, older people (blunted thirst), children and the ill need deliberate, often higher intake.
कुछ अध्ययनों का महत्व अधिक क्यों है
Evidence is thin in both directions; Cochrane evidence for stone formers is the most rigorous.
क्या कारण-संबंध स्थापित है? संभव, पर स्थापित नहीं Causal benefit of extra water shown only for stone recurrence (single RCT).
शेष अनिश्चितता
Optimal intake in hot climates.
उचित निष्कर्ष
Conditionally true.
अध्ययन परस्पर असहमत क्यों प्रतीत होते हैं?
Valtin (no need for 8x8) and Cochrane (more water for stone formers) address different populations; no true conflict.
क्या यह देश पर निर्भर करता है?
- सामान्य जैविक प्रभाव
- Universal osmoregulation.
- खान-पान की आदतें
- Hot Egyptian summers and outdoor work increase water needs; temperate-climate reference values (EFSA) underestimate needs in heat.
- खाद्य पदार्थ का मूल
- Not applicable.
- संदूषक
- Not applicable.
- राष्ट्रीय उत्पादन परिस्थितियाँ
- Not applicable.
- कानूनी नियम
- Not applicable.
- वास्तविक निगरानी आँकड़े
- No Egyptian hydration surveillance data assessed.
ऐसा क्षेत्रीय अंतर जो निष्कर्ष को बदल दे, ठोस आँकड़ों द्वारा समर्थित नहीं है।
सांख्यिकीय पुनर्जाँच
- Absolute effect and NNT from Borghi counts; independence of evidence – 12/99 vs 27/100: RR 0.45, ARR 14.9 points, NNT about 7; Cochrane and Borghi are the same trial (not independent). पुनर्गणना की गई
समग्र प्रमाण की निश्चितता (GRADE, सरलीकृत)
- मुख्य परिणाम
- Adequacy of thirst-guided drinking for health in healthy adults
- आरंभिक स्तर
- निम्न (प्रेक्षणात्मक अध्ययन)
- स्तर घटाने के कारण
- indirectness (temperate settings)
- परिणाम
- निम्न
GRADE दृष्टिकोण का अनुसरण करते हुए एक ही समीक्षक द्वारा सरलीकृत मूल्यांकन; यह कोई औपचारिक GRADE पैनल नहीं है। GRADE किसी एक परिणाम के लिए प्रमाणों के समग्र भंडार का मूल्यांकन करता है, अलग-अलग अध्ययनों का नहीं।
जाँचे गए नैदानिक दिशानिर्देश और आधिकारिक वक्तव्य
- EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water (2010) · मूल प्रकाशन
Adequate total water intake (drinks plus food moisture) 2.0 L/day women, 2.5 L/day men, valid for moderate temperature and activity; more in pregnancy (+300 mL) and lactation (+about 700 mL). Abstract read via OpenAlex; EFSA page blocked (403).
खोज रणनीति
इस समीक्षा के लिए प्रलेखित साहित्य-खोजें (मूल डेटाबेस सिंटैक्स में खोज-स्ट्रिंग)।
| डेटाबेस | तिथि | खोज | किसकी खोज | परिणाम | शामिल |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 अक्टूबर 2026 | JOURNAL:"Cochrane Database Syst Rev" AND TITLE:(water OR fluid) AND (stones OR nephrolithiasis OR urolithiasis) | विरोधी प्रमाण | 6 | |
| Europe PMC | 26 अक्टूबर 2026 | ("water intake" OR hydration) AND (health outcomes OR mortality OR "chronic kidney disease" OR weight) AND ("systematic review" OR "umbrella review") AND TITLE:(water) | दोनों दिशाएँ | 191 | |
| Europe PMC | 26 अक्टूबर 2026 | ("ad libitum drinking" OR "drinking to thirst" OR "thirst-guided" OR "thirst") AND (hydration OR "fluid balance") AND (adequate OR sufficient) AND (healthy adults OR older adults) | समर्थक प्रमाण | 927 | |
| Crossref + OpenAlex | 26 अक्टूबर 2026 | DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459 (EFSA DRV water); EFSA/Wiley page returned 403 | दिशानिर्देश | 1 |
अनुत्तरित प्रश्न
Evidence on thirst-guided drinking in hot climates.
इसकी जाँच कितनी गहराई से की गई?
5 जुड़े हुए अध्ययन: 0 की जाँच पूर्ण पाठ में (इनमें से 0 पूर्वाग्रह-जोखिम के संरचित मूल्यांकन के साथ), 5 की सार के आधार पर, 0 की केवल ग्रंथसूची के स्तर पर। अभी तक दो स्वतंत्र समीक्षकों द्वारा कोई औपचारिक मूल्यांकन और कोई स्वतंत्र मानवीय विशेषज्ञ समीक्षा नहीं हुई है।
अंतिम वैज्ञानिक समीक्षा: 26 अक्टूबर 2026
निर्णय का इतिहास
- 25 अक्टूबर 2026 · चरण 1 · प्रारंभिक मूल्यांकन: संभवतः सत्य (मध्यम)
- 26 अक्टूबर 2026 · चरण 4 (व्यवस्थित प्रमाण समीक्षा) · निर्णय बदला गया: संभवतः सत्य (मध्यम) → संभवतः सत्य (निम्न)
Verdict unchanged. Certainty lowered: the supporting evidence is a narrative review and the 2024 systematic review shows the trial base on water intake is thin in both directions; 'moderate' overstated it.
नए स्रोत: I-FAST-122 I-FAST-123 I-FAST-124
सरल भाषा में
इसका कोई प्रमाण नहीं है कि हर किसी को रोज़ आठ गिलास पानी पीना ही चाहिए; ठंडी जलवायु में स्वस्थ वयस्क आमतौर पर प्यास पर भरोसा कर सकते हैं। लेकिन गर्म मौसम में, कठिन परिश्रम के दौरान, बुढ़ापे में, या जिन लोगों को गुर्दे की पथरी हो चुकी है, उनके लिए प्यास के संकेत से अधिक पानी पीना महत्वपूर्ण है।
इस दावे पर अध्ययन
दावे का समर्थन करने वाले अध्ययन (1)
-
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002वर्णनात्मक समीक्षास्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गईNo proof for 8 glasses in healthy adults in mild climates, but more is needed in heat, hard work and some diseases.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Is there evidence for '8 x 8' glasses of water a day?
- अध्ययन कैसे किया गया?
Narrative review
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
not applicable; Healthy adults
- वास्तव में क्या पाया गया?
No evidence for 8 x 8.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
not applicable
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Thirst usually suffices if healthy and in mild climate.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Narrative; Old
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Temperate climate applies to Germany.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Advice for hot climates or patients.
इस समूह का कोई भी अध्ययन मुख्य अध्ययन के रूप में चिह्नित नहीं है।
दावे का खंडन करने वाले या उसे सीमित करने वाले अध्ययन (2)
-
Drinking more water to prevent kidney stones
Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गईOver five years, stones came back in 12% of those drinking a lot vs 27% without advice.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
High water intake and calcium stone recurrence
- अध्ययन कैसे किया गया?
Randomised prospective 5-year study
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
199 patients; First-episode idiopathic calcium stone formers (plus 101 controls)
- वास्तव में क्या पाया गया?
Recurrence halved.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
12% vs 27%
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Stone formers should drink more.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Not blinded; Single centre
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Italian; directly applicable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Benefits in people without stones.
-
Drinking more water to prevent kidney stones
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4व्यवस्थित समीक्षास्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनPeople who had kidney stones and drank enough to pass 2 litres of urine a day had fewer new stones.
For people with previous stones, increased water intake (urine >=2 L/day) reduces recurrence (low certainty).
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Assess water for stone prevention.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Cochrane review.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
1 RCT, 220 people.
- वास्तव में क्या पाया गया?
RR 0.45 for recurrence.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
149 fewer recurrences per 1000.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Stone formers should drink more than thirst alone suggests.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Only one trial.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Limits the thirst-only rule; contradicts water restriction.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Applicable; stone disease common in Egypt's hot climate.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Primary prevention.
इस समूह का कोई भी अध्ययन मुख्य अध्ययन के रूप में चिह्नित नहीं है।
मिश्रित या अस्पष्ट परिणामों वाले अध्ययन (2)
-
Trials of drinking more water
Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621व्यवस्थित समीक्षास्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनOnly 18 trials exist; drinking more water helped with kidney stones and weight loss in some.
Few RCTs; benefits of extra water shown mainly for stones and weight loss; no proof that everyone needs a fixed amount.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Summarise RCTs of water intake.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Systematic review.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
18 RCTs.
- वास्तव में क्या पाया गया?
Benefits for stones and weight in some trials.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
15 fewer stones per 100 over 5 years.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
No strong proof that everyone must drink a set amount; some people benefit from drinking more.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Few, heterogeneous trials.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Partly supports thirst-guided drinking; limits it for specific groups.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Applies; same physiology.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Optimal intake in hot climates.
-
EU reference values for water
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459दिशानिर्देश / स्थिति वक्तव्यस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनEuropean experts set adequate total water intake at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, including water in food.
AIs include water from food and apply to moderate conditions; they do not require forced drinking but define normal total intake.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Set reference values for water.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Expert review of intake and urine data.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
not applicable
- वास्तव में क्या पाया गया?
AIs by age and sex.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
not applicable
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Normal water needs are substantial; heat increases them.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Only for moderate climate and activity.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Contradicts water restriction; neutral on thirst-guided drinking.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
EU reference; Egypt's hotter climate implies higher needs.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Needs in hot climates.
इस समूह का कोई भी अध्ययन मुख्य अध्ययन के रूप में चिह्नित नहीं है।
क्षेत्रीय संदर्भ
जर्मनी / EU
EFSA adequate intakes for total water: 2.0 L/day women, 2.5 L/day men from all sources, for moderate temperature and activity (I-FAST-124; abstract verified via Crossref/OpenAlex).
मिस्र
Hot climate and kidney stone prevalence in Egypt make the exceptions practically important.
मेरे देश में क्या लागू होता है?
सामान्य वैज्ञानिक मूल्यांकन
संभवतः सत्य सामान्य परिस्थितियों में स्वस्थ वयस्कों के लिए उचित, महत्वपूर्ण अपवादों के साथ।
यह कथन जैविक या चिकित्सीय संबंधों से जुड़ा है। ऊपर दिया गया वैज्ञानिक मूल्यांकन देश से स्वतंत्र रूप से लागू होता है; देश-विशिष्ट खाद्य आँकड़े इसे नहीं बदलते।
संदर्भ
- "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"?. Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002
- Urinary volume, water and recurrences in idiopathic calcium nephrolithiasis: a 5-year randomized prospective study.. Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588
- Water for preventing urinary stones.. Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4
- Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake: A Systematic Review.. Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459