پانی صرف پیاس لگنے پر پئیں؛ روزانہ کی ایک مقررہ مقدار زبردستی پینے کی کوئی ضرورت نہیں۔
اصل بیان
اشرب الماء حين تعطش فقط — لا داعي لإجبار نفسك على شرب كميات محددة يومياً.
ماخذ کے مطابق لفظ بہ لفظ. ترجمہ منصوبے کی جانب سے؛ عربی متن معتبر ہے۔
ترجمہ
پانی صرف پیاس لگنے پر پئیں؛ روزانہ کی ایک مقررہ مقدار زبردستی پینے کی کوئی ضرورت نہیں۔
ماخذ
- ماخذ کی حیثیت
- فریقِ ثالث کی ویب سائٹ (غیر سرکاری)
- نسبت
- Third-party site (unofficial; states it is not affiliated with Elawady)
- ماخذ
- https://altayybat.com/ar/
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Lowest attribution level; no source video given.
- دعویٰ کردہ طریقۂ عمل
Thirst accurately signals water needs.
- دعویٰ کردہ صحت پر اثر
Avoiding overload of body systems with water
- متعلقہ آبادی
General population
- العوضی کی جانب سے جغرافیائی حد بندی
none found
ماخذ کے مختلف نسخے
- ماخذ کی حیثیت
- ویڈیو ٹرانسکرپٹ (اپنے الفاظ)
- نسبت
- Elawady (machine transcript)
- ویڈیو
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live!لايف مش مهم خالص (ماخذ کھولیں)
- اشاعت
- 11 فروری، 2026
- وقت کا نشان
- دستیاب نہیں (ٹرانسکرپٹ میں اوقات درج نہیں)
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
- ماخذ کی حیثیت
- ویڈیو ٹرانسکرپٹ (اپنے الفاظ)
- نسبت
- Elawady (machine transcript)
- ویڈیو
- الجزء الرابع من الندوة (ماخذ کھولیں)
- اشاعت
- 2 مارچ، 2024
- وقت کا نشان
- دستیاب نہیں (ٹرانسکرپٹ میں اوقات درج نہیں)
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
سائنسی جائزہ
ممکنہ طور پر درست – کچھ شواہد بیان کے حق میں ہیں، لیکن واضح فیصلے کے لیے کافی نہیں۔
شواہد پر یقین کا درجہ: کم – اس بات کا امکان ہے کہ مزید تحقیق جائزے کو کافی حد تک بدل دے۔
1. کیا دعویٰ کیا گیا؟
Thirst alone should guide drinking.
2. کیا بات ثابت شدہ طور پر درست ہے؟
'No scientific studies were found in support of 8 x 8'; the osmoregulatory system maintains water balance in healthy adults (I-FAST-08).
3. کیا غلط یا مبالغہ آمیز ہے؟
The same review emphasises that higher intakes are advisable for prevention of some diseases and in hot climates and vigorous work (I-FAST-08). In an RCT, high water intake reduced kidney stone recurrence (12/99 vs 27/100 over 5 years) (I-FAST-09).
4. کیا بات غیر واضح رہتی ہے؟
Optimal intake in hot climates.
5. کون سے مطالعات اس کی تائید کرتے ہیں؟
I-FAST-08; I-FAST-123 (few trials; no proof that everyone needs a fixed amount).
6. کون سے مطالعات اس کی تردید کرتے ہیں؟
I-FAST-09 and Cochrane review of the same trial (I-FAST-122): increased water intake reduced stone recurrence (12/99 vs 27/100 over 5 years).
7. جرمنی اور یورپ پر کیا لاگو ہوتا ہے؟
EFSA adequate intakes for total water: 2.0 L/day women, 2.5 L/day men from all sources, for moderate temperature and activity (I-FAST-124; abstract verified via Crossref/OpenAlex).
8. مصر کے بارے میں کیا معلوم ہے؟
Hot climate and kidney stone prevalence in Egypt make the exceptions practically important.
9. کون سا عملی نتیجہ مناسب ہے؟
معتدل حالات میں صحت مند بالغوں کے لیے پیاس ایک معقول رہنما ہے؛ گرمی میں، پتھری کی صورت میں، بڑھاپے یا بیماری میں لوگوں کو زیادہ دانستہ طور پر پانی پینے کی ضرورت ہے۔
جائزے کی تفصیلات
- شواہد پر یقین کے درجے کی وجہ
For healthy adults in temperate conditions there is no evidence for '8 glasses a day' (narrative review, I-FAST-08) and only 18 RCTs on changing water intake exist (I-FAST-123). Extra water helps defined groups: stone recurrence RR 0.45 with higher intake (Cochrane, one RCT, low certainty; I-FAST-122). EFSA adequate intakes (2.0 L women, 2.5 L men, including food water) apply to moderate climate and activity (I-FAST-124); hot climates, heavy work, older age, fever and diarrhoea raise needs.
- ماخذ کا معیار
Third-party site plus own words.
- علاقائی قابلِ اطلاق ہونا
Egypt's hot climate increases water needs; transfer from temperate-climate evidence is limited.
- انفرادی استثنائات
Kidney stones, hot climate, heavy exercise, elderly, children, illness with fluid loss, people on SGLT2 inhibitors or diuretics.
- دعوے کا علاقائی دائرہ
- عمومی (حیاتیاتی/طبی)
- آخری جائزہ
- 26 اکتوبر، 2026 عارضی
سائنسی شواہد تفصیل سے
صرف مخصوص حالات میں درست – دعویٰ صرف مخصوص خوراکوں، افراد کے گروہوں، تیاری کے طریقوں یا حالات میں درست ہے۔
تحقیقی سوال: In healthy adults, is drinking according to thirst sufficient, without a fixed daily amount?
تحقیقی سوال تفصیل سے (PICO)
- آبادی
- Healthy adults; subgroups (stone formers, older adults, hot climate, heavy work)
- مداخلت یا ایکسپوژر
- Thirst-guided drinking
- موازنہ
- Fixed or increased intake
- جغرافیائی دائرہ
- climate-dependent (hot climate in Egypt)
- پیمائشی نتائج
- Hydration status
- Kidney stones
- Weight, other outcomes
مطالعات کے نتائج جیسا کہ مصنفین نے رپورٹ کیے۔ ہمارا جائزہ نیچے دیا گیا ہے۔
دعوے کے حق میں کیا ہے؟
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002 بیانیہ جائزہخلاصہ جانچا گیاNo scientific studies support '8 x 8'; osmoregulation is precise in healthy adults in temperate climate.
- حقیقی نتیجہ
- Narrative review.
- طریقۂ کار کا معیار
- low (narrative review)
- مطابقت
- direct
- حدود
- Old; temperate climate.
Trials of drinking more water
Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621 منظم جائزہخلاصہ جانچا گیانیا شامل کیا گیاFew RCTs exist on changing water intake; benefits shown mainly for stones and weight loss.
- حقیقی نتیجہ
- 18 RCTs; 55% at least one positive result.
- طریقۂ کار کا معیار
- moderate (systematic review)
- مطابقت
- direct: no proof that a fixed amount is needed for everyone
- حدود
- No meta-analysis.
دعوے کے خلاف کیا ہے؟
Drinking more water to prevent kidney stones
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4 منظم جائزہخلاصہ جانچا گیانیا شامل کیا گیاFor people with previous kidney stones, drinking enough to pass >=2 L urine/day reduces recurrence.
- حقیقی نتیجہ
- RR 0.45 (0.24-0.84); 149 fewer per 1000 over 5 years; low certainty.
- طریقۂ کار کا معیار
- high-quality review, low-certainty evidence (1 RCT)
- مطابقت
- direct for stone formers
- حدود
- Single trial (same as I-FAST-09).
مجموعی شواہد کیا کہتے ہیں؟
اوپر دیے گئے مطالعات کی بنیاد پر ادارتی جائزہ – بذاتِ خود کسی مطالعے کا نتیجہ نہیں۔
کس موقف کی تائید بہتر طور پر ہوتی ہے؟
Healthy adults in moderate conditions can generally rely on thirst; there is no proof that everyone must drink a fixed amount. People with kidney stones, in hot climates, doing heavy work, older people (blunted thirst), children and the ill need deliberate, often higher intake.
کچھ مطالعات کو زیادہ وزن کیوں دیا جاتا ہے
Evidence is thin in both directions; Cochrane evidence for stone formers is the most rigorous.
کیا سببی تعلق ثابت ہے؟ ممکن، ثابت نہیں Causal benefit of extra water shown only for stone recurrence (single RCT).
باقی ماندہ غیر یقینی
Optimal intake in hot climates.
جائز نتیجہ
Conditionally true.
مطالعات بظاہر ایک دوسرے سے متضاد کیوں لگتے ہیں؟
Valtin (no need for 8x8) and Cochrane (more water for stone formers) address different populations; no true conflict.
کیا یہ ملک پر منحصر ہے؟
- عمومی حیاتیاتی اثرات
- Universal osmoregulation.
- کھانے کی عادات
- Hot Egyptian summers and outdoor work increase water needs; temperate-climate reference values (EFSA) underestimate needs in heat.
- غذا کا ماخذ
- Not applicable.
- آلودہ کرنے والے مادے
- Not applicable.
- قومی پیداواری حالات
- Not applicable.
- قانونی قواعد
- Not applicable.
- نگرانی کا حقیقی ڈیٹا
- No Egyptian hydration surveillance data assessed.
ایسے علاقائی فرق کی، جو نتیجے کو بدل دے، مضبوط ڈیٹا سے تائید نہیں ہوتی۔
شماریاتی دوبارہ جانچ
- Absolute effect and NNT from Borghi counts; independence of evidence – 12/99 vs 27/100: RR 0.45, ARR 14.9 points, NNT about 7; Cochrane and Borghi are the same trial (not independent). دوبارہ حساب کیا گیا
مجموعی شواہد پر یقین کا درجہ (GRADE، سادہ)
- مرکزی پیمائشی نتیجہ
- Adequacy of thirst-guided drinking for health in healthy adults
- ابتدائی درجہ
- کم (مشاہداتی مطالعات)
- درجہ کم کرنے کی وجوہات
- indirectness (temperate settings)
- نتیجہ
- کم
GRADE طریقے کی پیروی میں ایک جائزہ کار کا سادہ جائزہ؛ باضابطہ GRADE پینل نہیں۔ GRADE کسی ایک پیمائشی نتیجے کے لیے شواہد کے مجموعے کو درجہ دیتا ہے، انفرادی مطالعات کو نہیں۔
جانچے گئے طبی رہنما اصول اور سرکاری بیانات
- EFSA NDA Panel: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water (2010) · اصل اشاعت
Adequate total water intake (drinks plus food moisture) 2.0 L/day women, 2.5 L/day men, valid for moderate temperature and activity; more in pregnancy (+300 mL) and lactation (+about 700 mL). Abstract read via OpenAlex; EFSA page blocked (403).
تلاش کی حکمتِ عملی
اس جائزے کے لیے دستاویزی شکل میں محفوظ لٹریچر کی تلاشیں (تلاش کے الفاظ ڈیٹا بیس کے اصل نحو میں)۔
| ڈیٹا بیس | تاریخ | تلاش | کس کی تلاش | نتائج | شامل |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 اکتوبر، 2026 | JOURNAL:"Cochrane Database Syst Rev" AND TITLE:(water OR fluid) AND (stones OR nephrolithiasis OR urolithiasis) | متضاد شواہد | 6 | |
| Europe PMC | 26 اکتوبر، 2026 | ("water intake" OR hydration) AND (health outcomes OR mortality OR "chronic kidney disease" OR weight) AND ("systematic review" OR "umbrella review") AND TITLE:(water) | دونوں سمتیں | 191 | |
| Europe PMC | 26 اکتوبر، 2026 | ("ad libitum drinking" OR "drinking to thirst" OR "thirst-guided" OR "thirst") AND (hydration OR "fluid balance") AND (adequate OR sufficient) AND (healthy adults OR older adults) | تائیدی شواہد | 927 | |
| Crossref + OpenAlex | 26 اکتوبر، 2026 | DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459 (EFSA DRV water); EFSA/Wiley page returned 403 | رہنما اصول | 1 |
کھلے سوالات
Evidence on thirst-guided drinking in hot climates.
اس کی جانچ کتنی گہرائی سے کی گئی؟
5 منسلک مطالعات: 0 مکمل متن میں جانچے گئے (ان میں سے 0 تعصب کے خطرے کے منظم جائزے کے ساتھ)، 5 خلاصے کی بنیاد پر، 0 صرف کتابیاتی طور پر۔ ابھی تک دو آزاد جائزہ کاروں کے ساتھ کوئی باضابطہ جائزہ اور ماہرین کا کوئی آزاد انسانی جائزہ نہیں ہوا۔
آخری سائنسی جائزہ: 26 اکتوبر، 2026
فیصلے کی تاریخ
- 25 اکتوبر، 2026 · مرحلہ 1 · ابتدائی جائزہ: ممکنہ طور پر درست (درمیانہ)
- 26 اکتوبر، 2026 · مرحلہ 4 (شواہد کا منظم جائزہ) · فیصلہ تبدیل کیا گیا: ممکنہ طور پر درست (درمیانہ) → ممکنہ طور پر درست (کم)
Verdict unchanged. Certainty lowered: the supporting evidence is a narrative review and the 2024 systematic review shows the trial base on water intake is thin in both directions; 'moderate' overstated it.
نئے ذرائع: I-FAST-122 I-FAST-123 I-FAST-124
آسان الفاظ میں
اس بات کا کوئی ثبوت نہیں کہ ہر ایک کو روزانہ آٹھ گلاس پانی پینا ضروری ہے؛ ٹھنڈی آب و ہوا میں صحت مند بالغ عموماً پیاس پر انحصار کر سکتے ہیں۔ لیکن گرم موسم میں، سخت محنت کے دوران، بڑھاپے میں، یا جن لوگوں کو گردے کی پتھری ہو چکی ہو، ان کے لیے پیاس سے زیادہ پینا اہم ہے۔
اس دعوے سے متعلق مطالعات
دعوے کی تائید کرنے والے مطالعات (1)
-
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002بیانیہ جائزہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیاNo proof for 8 glasses in healthy adults in mild climates, but more is needed in heat, hard work and some diseases.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ جزوی طور پر · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Is there evidence for '8 x 8' glasses of water a day?
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Narrative review
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
not applicable; Healthy adults
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
No evidence for 8 x 8.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
not applicable
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Thirst usually suffices if healthy and in mild climate.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Narrative; Old
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Temperate climate applies to Germany.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Advice for hot climates or patients.
اس گروہ میں کسی مطالعے کو کلیدی قرار نہیں دیا گیا۔
دعوے کی تردید یا اسے محدود کرنے والے مطالعات (2)
-
Drinking more water to prevent kidney stones
Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائشآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیاOver five years, stones came back in 12% of those drinking a lot vs 27% without advice.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ نہیں · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
High water intake and calcium stone recurrence
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Randomised prospective 5-year study
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
199 patients; First-episode idiopathic calcium stone formers (plus 101 controls)
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Recurrence halved.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
12% vs 27%
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Stone formers should drink more.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Not blinded; Single centre
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Italian; directly applicable.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Benefits in people without stones.
-
Drinking more water to prevent kidney stones
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4منظم جائزہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہPeople who had kidney stones and drank enough to pass 2 litres of urine a day had fewer new stones.
For people with previous stones, increased water intake (urine >=2 L/day) reduces recurrence (low certainty).
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ نہیں · طریقۂ کار کا معیار: زیادہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Assess water for stone prevention.
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Cochrane review.
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
1 RCT, 220 people.
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
RR 0.45 for recurrence.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
149 fewer recurrences per 1000.
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Stone formers should drink more than thirst alone suggests.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Only one trial.
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
Limits the thirst-only rule; contradicts water restriction.
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Applicable; stone disease common in Egypt's hot climate.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Primary prevention.
اس گروہ میں کسی مطالعے کو کلیدی قرار نہیں دیا گیا۔
ملے جلے یا غیر واضح نتائج والے مطالعات (2)
-
Trials of drinking more water
Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621منظم جائزہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہOnly 18 trials exist; drinking more water helped with kidney stones and weight loss in some.
Few RCTs; benefits of extra water shown mainly for stones and weight loss; no proof that everyone needs a fixed amount.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ جزوی طور پر · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Summarise RCTs of water intake.
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Systematic review.
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
18 RCTs.
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Benefits for stones and weight in some trials.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
15 fewer stones per 100 over 5 years.
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
No strong proof that everyone must drink a set amount; some people benefit from drinking more.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Few, heterogeneous trials.
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
Partly supports thirst-guided drinking; limits it for specific groups.
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Applies; same physiology.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Optimal intake in hot climates.
-
EU reference values for water
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459رہنما اصول / موقف نامہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہEuropean experts set adequate total water intake at 2.0 L/day for women and 2.5 L/day for men, including water in food.
AIs include water from food and apply to moderate conditions; they do not require forced drinking but define normal total intake.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ جزوی طور پر · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Set reference values for water.
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Expert review of intake and urine data.
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
not applicable
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
AIs by age and sex.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
not applicable
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Normal water needs are substantial; heat increases them.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Only for moderate climate and activity.
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
Contradicts water restriction; neutral on thirst-guided drinking.
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
EU reference; Egypt's hotter climate implies higher needs.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Needs in hot climates.
اس گروہ میں کسی مطالعے کو کلیدی قرار نہیں دیا گیا۔
علاقائی تناظر
جرمنی / یورپی یونین
EFSA adequate intakes for total water: 2.0 L/day women, 2.5 L/day men from all sources, for moderate temperature and activity (I-FAST-124; abstract verified via Crossref/OpenAlex).
مصر
Hot climate and kidney stone prevalence in Egypt make the exceptions practically important.
میرے ملک میں کیا لاگو ہوتا ہے؟
عمومی سائنسی جائزہ
ممکنہ طور پر درست معتدل حالات میں صحت مند بالغوں کے لیے معقول، اہم استثنا کے ساتھ۔
یہ بیان حیاتیاتی یا طبی تعلقات سے متعلق ہے۔ اوپر دیا گیا سائنسی جائزہ ملک سے قطع نظر لاگو ہوتا ہے؛ ملک مخصوص غذائی ڈیٹا اسے تبدیل نہیں کرتا۔
حوالہ جات
- "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"?. Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002
- Urinary volume, water and recurrences in idiopathic calcium nephrolithiasis: a 5-year randomized prospective study.. Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588
- Water for preventing urinary stones.. Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4
- Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake: A Systematic Review.. Hakam N et al.. JAMA Netw Open 2024 · PMID 39585691 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.47621
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459