Çok su içmek karaciğere zarar verir; kişi yalnızca susadığında içmeli ve vücudu suyla 'doldurmamalıdır'.
Orijinal ifade
شرب الميه كتير يضر الكبد طبعا طبعا
kaynağa göre kelimesi kelimesine. Çeviri projeye aittir; esas olan Arapça metindir.
Çeviri
Çok su içmek karaciğere zarar verir; kişi yalnızca susadığında içmeli ve vücudu suyla 'doldurmamalıdır'.
Kaynak
- Kaynak durumu
- Video transkripti (kendi sözleri)
- Atıf
- Elawady (machine transcript)
- Video
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! الالتهاب الخلوي ❤️❤️❤️ (Kaynağı aç)
- Yayın tarihi
- 25 Mayıs 2025
- Zaman damgası
- 0:12:00 (orijinal videonun otomatik YouTube altyazısındaki konum; sözlerin nerede geçtiğini doğrular, kimin konuştuğunu değil)
- Atıf belirsizliği
- Short remark in a long live stream; machine transcript; context is a discussion of urea and creatinine.
- İddia edilen mekanizma
Not explained.
- İddia edilen sağlık etkisi
Liver damage; strain on organs.
- İlgili nüfus grubu
General population.
- Elawady'nin coğrafi sınırlaması
none found
Farklı kaynak sürümleri
اشرب الماء حين تعطش فقط — لا داعي لإجبار نفسك على شرب كميات محددة يومياً. الجسم يُخبرك باحتياجه للماء عبر العطش، ولا يُنصح بإغراق أجهزة جسمك بكميات مفرطة من الماء.
- Kaynak durumu
- Üçüncü taraf site (resmî olmayan)
- Atıf
- Third-party site (unofficial by its own statement)
- Kaynak
- https://altayybat.com/ar/
- Atıf belirsizliği
- Lowest attribution level; the site states it is unofficial.
دمك مباشره عشان كده ما بتخشش مباشره الميه بتعدي على الكبد الاول عشان كده الماء الكثير ضرر مباشر على خلايا الكبد الماء الكثير اللي بتتشرب ضرر مباشر وصريح على خلايا الكبد فما تسوليش ليه خلايا بتورم ورجليها بتورم
Drinking a lot of water directly harms liver cells, because water passes through the liver first; it makes cells and legs swell.
- Kaynak durumu
- Video transkripti (kendi sözleri)
- Atıf
- Elawady (machine transcript)
- Video
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! الكلي (Kaynağı aç)
- Yayın tarihi
- 20 Mayıs 2025
- Zaman damgası
- 0:49:09 (orijinal videonun otomatik YouTube altyazısındaki konum; sözlerin nerede geçtiğini doğrular, kimin konuştuğunu değil)
- Atıf belirsizliği
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
Bilimsel değerlendirme
Büyük ölçüde yanlış – İfadenin temel kısımları kanıtlarla desteklenmiyor veya büyük ölçüde abartılmış.
Kanıtın kesinliği: düşük – Yeni araştırmaların değerlendirmeyi önemli ölçüde değiştirmesi olasıdır.
1. Ne iddia edildi?
Much water harms the liver; drink only when thirsty.
2. Kanıtlanabilir şekilde doğru olan ne?
Forcing very large volumes is unnecessary for healthy people, and extreme intake can cause hyponatraemia.
3. Yanlış veya abartılı olan ne?
No evidence was found that drinking water harms the liver. 'Only when thirsty' may be insufficient for older people, in hot weather or with heavy sweating, and in people prone to kidney stones.
4. Belirsiz kalan ne?
No study directly testing water intake and liver damage was found; the judgement on the liver part rests on the absence of any reported effect in reviews and on renal water physiology.
5. Hangi çalışmalar destekliyor?
Partly, for the second half only: no scientific studies support a fixed '8 x 8' rule for healthy adults in temperate climates (I-FAST-08).
6. Hangi çalışmalar çelişiyor?
Reviews of water and health describe water as a critical nutrient and do not report liver damage from generous intake (I-INTC-01, I-FAST-08). I-INTC-01 states that thirst is blunted in older people ('it may be prudent for the elderly to learn to drink regularly when not thirsty') and may be inadequate during exercise and in children; this review was funded by Nestlé Waters. Larger intakes are advisable in some diseases and with heavy work in hot climates (I-FAST-08). In a 5-year RCT in people with calcium kidney stones, high water intake reduced recurrences (12/99 vs 27/100) (I-FAST-09), so 'only when thirsty' is not adequate for everyone.
7. Almanya ve Avrupa için ne geçerli?
European reference values for water intake exist (EFSA); not fetched in this review.
8. Mısır hakkında ne biliniyor?
In Egypt's hot climate, fluid needs are often higher.
9. Hangi pratik sonuç uygundur?
Susuzluğa, iklime ve aktiviteye göre düzenli olarak için; belirli hastalıkları olan kişiler sıvı alımı konusunda tıbbi tavsiyelere uymalıdır.
Değerlendirme ayrıntıları
- Kanıtın kesinliğine ilişkin gerekçe
No study links normal or generous water intake to liver damage (I-INTC-01, I-FAST-08). Extremely high intake over a short time can cause hyponatraemia, which affects the brain, not the liver (general knowledge; not sourced here). Thirst-guided drinking is adequate for many healthy adults but not for all, e.g. people with kidney stones (I-FAST-09) or in hot climates (I-FAST-08). Certainty raised from very_low to low because relevant reviews and an RCT are now linked; there is still no direct study of the liver question.
- Kaynak kalitesi
Brief remark; third-party site paraphrase.
- Bölgesel aktarılabilirlik
Hot climate (Egypt) increases water needs.
- Bireysel istisnalar
People with heart or kidney failure or hyponatraemia may be advised to restrict fluids by their doctor.
- İddianın bölgesel kapsamı
- genel (biyolojik/tıbbi)
- Son inceleme
- 26 Ekim 2026 geçici
Ayrıntılı bilimsel kanıtlar
Yüksek kaliteli kanıtlarla desteklenmiyor – İddia için iyi bir kanıt yok; bu tek başına iddianın yanlış olduğunu kanıtlamaz.
Araştırma sorusu: Does drinking a lot of water harm the liver, and is drinking only when thirsty adequate for everyone?
Ayrıntılı araştırma sorusu (PECO)
- Nüfus
- Adults
- Müdahale veya maruziyet
- High water intake
- Karşılaştırma
- Thirst-guided intake
- Coğrafi kapsam
- universal biology; climate-dependent needs
- Sonuçlar
- Liver injury
- Hyponatraemia
- Disease-specific outcomes (stones, cystitis, CKD)
Çalışma sonuçları yazarların bildirdiği şekildedir. Değerlendirmemiz aşağıdadır.
İddiayı ne destekliyor?
More water did not slow kidney disease
Clark WF et al.. JAMA 2018 · PMID 29801012 · DOI 10.1001/jama.2018.4930 Randomize kontrollü çalışmaözet incelendiyeni eklendiCKD WIT RCT: coaching to drink more water did not slow kidney decline (no benefit from extra water in this group).
- Gerçek sonuç
- eGFR difference -0.3 (-1.8 to 1.2)
- Metodolojik kalite
- high (RCT)
- İlgililik
- indirect: supports 'no need to flood' only
- Sınırlılıklar
- No liver outcomes
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002 Anlatısal derlemeözet incelendiValtin 2002: no scientific basis for a fixed 8x8 rule in healthy adults in temperate climates.
- Gerçek sonuç
- As in packet
- Metodolojik kalite
- low (narrative)
- İlgililik
- indirect
- Sınırlılıklar
- Old narrative review
İddiaya karşı ne var?
Drinking more water reduced bladder infections
Hooton TM et al.. JAMA Intern Med 2018 · PMID 30285042 · DOI 10.1001/jamainternmed.2018.4204 Randomize kontrollü çalışmaözet incelendiyeni eklendiRCT: extra 1.5 L water/day halved recurrent cystitis in women who drank little.
- Gerçek sonuç
- 1.7 vs 3.2 episodes/year
- Metodolojik kalite
- moderate (open label, industry funded)
- İlgililik
- direct against thirst-only for this group
- Sınırlılıklar
- Danone-funded
Drinking more water to prevent kidney stones
RCT: high water intake reduced kidney stone recurrence.
- Gerçek sonuç
- 12/99 vs 27/100
- Metodolojik kalite
- moderate
- İlgililik
- direct against thirst-only for stone formers
- Sınırlılıklar
- Single trial
Kanıtların bütünü ne söylüyor?
Yukarıdaki çalışmalara dayalı editoryal değerlendirme – kendisi bir çalışma sonucu değildir.
Hangi görüş daha iyi destekleniyor?
No evidence that water harms the liver; very high intake over a short time can cause hyponatraemia (not liver damage). Thirst is adequate for many healthy adults but not for everyone.
Neden bazı çalışmalar daha ağır basar
RCTs in specific groups and guideline advice outweigh the unsupported liver statement; no liver study exists in either direction.
Nedensel bir ilişki kanıtlanmış mı? Kanıtlanmamış No mechanism or data for liver harm.
Kalan belirsizlik
No direct study of water intake and liver outcomes.
Gerekçeli sonuç
Mostly false.
Bu ülkeye bağlı mı?
- Genel biyolojik etkiler
- Universal.
- Beslenme alışkanlıkları
- Not decisive.
- Gıdanın menşei
- Not relevant.
- Bulaşanlar
- Drinking-water quality is a separate issue not addressed by the claim.
- Ulusal üretim koşulları
- Not relevant.
- Yasal kurallar
- Not relevant.
- Gerçek izleme verileri
- Not applicable.
Sonucu değiştirecek bölgesel bir farklılık sağlam verilerle desteklenmemektedir.
İstatistiksel yeniden kontrol
- Ratio of cystitis episodes – 1.7/3.2 = 0.53; 111/216 = 0.51 yeniden hesaplandı
Kanıtların bütününün kesinliği (GRADE, basitleştirilmiş)
- Ana sonuç
- Liver harm from generous water intake
- Başlangıç düzeyi
- düşük (gözlemsel çalışmalar)
- Düzey düşürme nedenleri
- indirectness (no direct studies)
- Sonuç
- düşük
GRADE yaklaşımını izleyen, tek bir değerlendirici tarafından yapılmış basitleştirilmiş değerlendirme; resmî bir GRADE paneli değildir. GRADE, tek tek çalışmaları değil, bir sonuca ilişkin kanıtların bütününü derecelendirir.
İncelenen klinik kılavuzlar ve resmî açıklamalar
- NICE: Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management (CG61; I-GUT-110) (2008, updated 2017) · Orijinal yayın
Red-flag assessment and referral; regular meals; at least 8 cups of fluid per day, especially water; reduce alcohol and fizzy drinks; limiting high-fibre foods such as wholemeal/high-fibre flour and breads may help; exclusion diets such as low FODMAP only with a healthcare professional with dietary expertise. - EFSA: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water (EFSA Journal 2010; DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459) (2010) · Orijinal yayın erişilemedi; içerik kullanılmadı
Arama stratejisi
Bu inceleme için belgelenmiş literatür taramaları (orijinal veritabanı sözdizimindeki arama dizeleri).
| Veritabanı | Tarih | Arama | Aranan | Sonuç sayısı | Dahil edilen |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 Ekim 2026 | ("water intake" OR "plain water" OR "fluid intake" OR "hydration") AND (liver OR hepatic OR "fatty liver" OR NAFLD OR MASLD) AND (cohort OR "cross-sectional" OR randomized OR randomised) | destekleyen kanıtlar | 30153 | |
| Europe PMC | 26 Ekim 2026 | TITLE:("water intake" OR "water consumption" OR "plain water" OR hydration OR "fluid intake") AND TITLE:(liver OR hepatic OR "fatty liver" OR NAFLD OR MASLD OR steatosis) | destekleyen kanıtlar | 61 | |
| Europe PMC | 26 Ekim 2026 | ("water intoxication" OR "exercise-associated hyponatremia" OR "hyponatraemia") AND ("water intake" OR "excessive drinking" OR overhydration) AND (consensus OR review) | destekleyen kanıtlar | 656 | |
| Europe PMC | 26 Ekim 2026 | TITLE:("increased water intake" OR "water intake") AND (randomized OR randomised) AND (health OR outcomes) | çelişen kanıtlar | 134 | |
| Web (curl/WebFetch of guideline page) | 26 Ekim 2026 | https://www.nice.org.uk/guidance/cg61/chapter/Recommendations | kılavuzlar | 1 | |
| Web (curl/WebFetch of guideline page) | 26 Ekim 2026 | https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2010.1459 and https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459 (both HTTP 403; DOI title confirmed via Crossref only) | kılavuzlar | 1 |
Açık sorular
Any liver outcome data related to water intake.
Bu ne kadar derinlemesine incelendi?
6 bağlantılı çalışma: 2 tanesi tam metin olarak incelendi (bunların 1 tanesi yapılandırılmış yanlılık riski değerlendirmesiyle), 4 tanesi özete dayalı olarak, 0 tanesi yalnızca bibliyografik olarak. İki bağımsız değerlendiricinin yaptığı resmî bir değerlendirme ve bağımsız bir insan uzman incelemesi henüz yapılmamıştır.
Son bilimsel inceleme: 26 Ekim 2026
Değerlendirmenin geçmişi
- 25 Ekim 2026 · Aşama 1 · İlk değerlendirme: Büyük ölçüde yanlış (düşük)
- 26 Ekim 2026 · Aşama 4 (sistematik kanıt incelemesi) · Genişletilmiş kanıtlarla yeniden incelendi; değerlendirme değişmedi: Büyük ölçüde yanlış (düşük)
New RCTs clarify the 'thirst only' part but no liver data exist; unchanged.
Yeni kaynaklar: I-GUT-110 I-GUT-116 I-GUT-117
Anlaşılır dille
Bol su içmenin karaciğere zarar verdiğine dair hiçbir kanıt yoktur. Böbrekler fazla suyu atar. Çok kısa sürede çok büyük miktarlarda içmek kandaki tuzu seyrelttiği için tehlikeli olabilir, ancak bu nadirdir. Yaşlılar ve sıcak iklimlerde yaşayanlar yalnızca susuzluğa güvenmemelidir.
Bu iddiaya ilişkin çalışmalar
İddiayı destekleyen çalışmalar (0)
Bu grupta çalışma yok.
İddiayla çelişen veya onu sınırlayan çalışmalar (4)
-
Why the body needs water
Popkin BM et al.. Nutr Rev 2010 · PMID 20646222 · DOI 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.xAnlatısal derlemebağımsız çapraz kontroltam metin, yapılandırılmış yanlılık riski değerlendirmesiWater is a critical nutrient; without it a person dies within days. Long-term trials on ideal intake are missing.
No liver harm from water is described; knowledge gaps concern requirements, not liver damage.
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Hayır · Metodolojik kalite: orta · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
Summarise knowledge on water intake and health
- Çalışma nasıl yapıldı?
Narrative review
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
Published literature
- Gerçekte ne bulundu?
Water is essential; requirements are poorly measured
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
not applicable
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
We cannot live without water; how much each person needs varies.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Not systematic; funded by a bottled-water company; no long-term trials exist
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
Contradicts 'zero intake gives health'; gives no evidence that water harms the liver; notes that thirst alone may not suffice for older people, children and during exercise
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Applicable
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Exact water requirement for an individual
-
Drinking more water to prevent kidney stones
Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588Randomize kontrollü çalışmabağımsız çapraz kontrolözet incelendiOver five years, stones came back in 12% of those drinking a lot vs 27% without advice.
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Hayır · Metodolojik kalite: orta · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
High water intake and calcium stone recurrence
- Çalışma nasıl yapıldı?
Randomised prospective 5-year study
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
199 patients; First-episode idiopathic calcium stone formers (plus 101 controls)
- Gerçekte ne bulundu?
Recurrence halved.
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
12% vs 27%
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
Stone formers should drink more.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Not blinded; Single centre
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Italian; directly applicable.
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Benefits in people without stones.
-
UK guideline on irritable bowel syndrome
National Institute for Health and Care Excellence (NICE). NICE guideline CG61 2008 (last updated 04 April 2017)Kılavuz / tutum bildirgesibağımsız çapraz kontroltam metin incelendiNICE suggests regular meals, plenty of fluids, fewer fizzy drinks and possibly less high-fibre bread, with supervised diets if needed.
Advises at least 8 cups of fluid per day for people with IBS
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Kısmen · Metodolojik kalite: yüksek · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
Guide IBS care.
- Çalışma nasıl yapıldı?
National guideline.
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
Adults with IBS.
- Gerçekte ne bulundu?
Diet and lifestyle advice first; low FODMAP with expert help; red flags referred.
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
Not applicable.
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
Food changes can help IBS, guided by professionals.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Older diet evidence.
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
Partly supports diet changes; contradicts 'drink only when thirsty' for IBS.
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Applies to Europe.
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Not proof of cure.
-
Drinking more water reduced bladder infections
Hooton TM et al.. JAMA Intern Med 2018 · PMID 30285042 · DOI 10.1001/jamainternmed.2018.4204Randomize kontrollü çalışmabağımsız çapraz kontrolözet incelendiWomen with frequent bladder infections who drank an extra 1.5 litres of water daily had about half as many infections over a year.
Extra 1.5 L/day halved recurrent cystitis in low drinkers
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Hayır · Metodolojik kalite: orta · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
Test extra water for recurrent cystitis.
- Çalışma nasıl yapıldı?
12-month RCT.
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
140 women who drank little.
- Gerçekte ne bulundu?
Infections fell from 3.2 to 1.7 per year.
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
Difference 1.5 episodes (1.2-1.8).
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
For some people, drinking more than thirst suggests helps.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Open label, funded by a water company.
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
Contradicts 'only drink when thirsty' for everyone.
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Applicable in Europe.
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Says nothing about the liver.
Bu gruptaki hiçbir çalışma temel çalışma olarak işaretlenmemiş.
Karışık veya belirsiz sonuçlu çalışmalar (2)
-
Do we need eight glasses of water a day?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002Anlatısal derlemebağımsız çapraz kontrolözet incelendiNo proof for 8 glasses in healthy adults in mild climates, but more is needed in heat, hard work and some diseases.
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Kısmen · Metodolojik kalite: orta · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
Is there evidence for '8 x 8' glasses of water a day?
- Çalışma nasıl yapıldı?
Narrative review
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
not applicable; Healthy adults
- Gerçekte ne bulundu?
No evidence for 8 x 8.
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
not applicable
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
Thirst usually suffices if healthy and in mild climate.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Narrative; Old
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Temperate climate applies to Germany.
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Advice for hot climates or patients.
-
More water did not slow kidney disease
Clark WF et al.. JAMA 2018 · PMID 29801012 · DOI 10.1001/jama.2018.4930Randomize kontrollü çalışmabağımsız çapraz kontrolözet incelendiCoaching people with kidney disease to drink about 0.6 L more per day did not change kidney function over a year.
No benefit and no harm of extra water on kidney function in CKD
Çalışma bu somut iddiayı destekliyor mu? Kısmen · Metodolojik kalite: yüksek · Kanıtın kesinliği: iddianın genel değerlendirmesine bakınız
Orijinal yayın · Bilimsel ayrıntılar
Çalışmanın basit açıklaması
- Araştırmacılar neyi öğrenmek istedi?
Test extra water in CKD.
- Çalışma nasıl yapıldı?
RCT, 12 months.
- Kaç kişi, hayvan veya numune incelendi?
631 adults.
- Gerçekte ne bulundu?
No difference in eGFR decline.
- Gözlenen etki ne kadar büyüktü?
-0.3 mL/min (-1.8 to 1.2).
- Sonuçlar günlük yaşamda ne anlama geliyor?
Extra water is not a treatment for everyone, but it was not harmful here.
- Çalışmanın sınırlılıkları neler?
Short; no liver outcomes.
- Elawady'nin somut iddiası hakkında ne söylüyor?
Partly supports not over-drinking; does not support liver harm.
- Sonuçlar Almanya ve Avrupa için geçerli mi?
Applicable.
- Bu çalışmadan açıkça hangi sonuç çıkarılamaz?
Cannot show liver effects.
Bu gruptaki hiçbir çalışma temel çalışma olarak işaretlenmemiş.
Bölgesel bağlam
Almanya / AB
European reference values for water intake exist (EFSA); not fetched in this review.
Mısır
In Egypt's hot climate, fluid needs are often higher.
Ülkemde ne geçerli?
Genel bilimsel değerlendirme
Büyük ölçüde yanlış Büyük ölçüde yanlış: suyun karaciğere zarar verdiğine dair kanıt yoktur; susuzluk tek başına her zaman iyi bir rehber değildir.
Bu ifade biyolojik veya tıbbi ilişkilerle ilgilidir. Yukarıdaki bilimsel değerlendirme ülkeden bağımsız olarak geçerlidir; ülkeye özgü gıda verileri onu değiştirmez.
Kaynakça
- Water, hydration, and health.. Popkin BM et al.. Nutr Rev 2010 · PMID 20646222 · DOI 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Urinary volume, water and recurrences in idiopathic calcium nephrolithiasis: a 5-year randomized prospective study.. Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588
- Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management (NICE guideline CG61). National Institute for Health and Care Excellence (NICE). NICE guideline CG61 2008 (last updated 04 April 2017)
- Effect of Increased Daily Water Intake in Premenopausal Women With Recurrent Urinary Tract Infections: A Randomized Clinical Trial.. Hooton TM et al.. JAMA Intern Med 2018 · PMID 30285042 · DOI 10.1001/jamainternmed.2018.4204
- "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"?. Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002
- Effect of Coaching to Increase Water Intake on Kidney Function Decline in Adults With Chronic Kidney Disease: The CKD WIT Randomized Clinical Trial.. Clark WF et al.. JAMA 2018 · PMID 29801012 · DOI 10.1001/jama.2018.4930