صرف بھوک لگنے پر کھائیں اور پیٹ بھرنے پر رک جائیں؛ کھانے کے کوئی مقررہ اوقات یا مقداریں نہیں۔
اصل بیان
تاكل وانت جعان وتشرب وانت عطشان
ماخذ کے مطابق لفظ بہ لفظ. ترجمہ منصوبے کی جانب سے؛ عربی متن معتبر ہے۔
ترجمہ
صرف بھوک لگنے پر کھائیں اور پیٹ بھرنے پر رک جائیں؛ کھانے کے کوئی مقررہ اوقات یا مقداریں نہیں۔
ماخذ
- ماخذ کی حیثیت
- ویڈیو ٹرانسکرپٹ (اپنے الفاظ)
- نسبت
- Elawady (machine transcript)
- ویڈیو
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live!لايف مش مهم خالص (ماخذ کھولیں)
- اشاعت
- 11 فروری، 2026
- وقت کا نشان
- دستیاب نہیں (ٹرانسکرپٹ میں اوقات درج نہیں)
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
- دعویٰ کردہ طریقۂ عمل
The body signals its needs through hunger.
- دعویٰ کردہ صحت پر اثر
Healthy weight and digestion
- متعلقہ آبادی
General population
- العوضی کی جانب سے جغرافیائی حد بندی
none found
ماخذ کے مختلف نسخے
- ماخذ کی حیثیت
- ویڈیو ٹرانسکرپٹ (اپنے الفاظ)
- نسبت
- Elawady (machine transcript)
- ویڈیو
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! الكلي (ماخذ کھولیں)
- اشاعت
- 20 مئی، 2025
- وقت کا نشان
- دستیاب نہیں (ٹرانسکرپٹ میں اوقات درج نہیں)
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
- ماخذ کی حیثیت
- فریقِ ثالث کی ویب سائٹ (غیر سرکاری)
- نسبت
- Third-party site (unofficial; states it is not affiliated with Elawady)
- ماخذ
- https://altayybat.com/ar/
- نسبت کے بارے میں غیر یقینی
- Lowest attribution level; no source video given.
سائنسی جائزہ
ممکنہ طور پر درست – کچھ شواہد بیان کے حق میں ہیں، لیکن واضح فیصلے کے لیے کافی نہیں۔
شواہد پر یقین کا درجہ: کم – اس بات کا امکان ہے کہ مزید تحقیق جائزے کو کافی حد تک بدل دے۔
1. کیا دعویٰ کیا گیا؟
Hunger should be the only signal to eat.
2. کیا بات ثابت شدہ طور پر درست ہے؟
Eating without hunger (habit, emotion, constant snacking) contributes to overeating; eating according to hunger and fullness is associated with lower BMI, weight maintenance and better well-being (I-FAST-119), and attentive eating modestly reduces intake (I-FAST-118).
3. کیا غلط یا مبالغہ آمیز ہے؟
For people on insulin or sulfonylureas, irregular eating raises hypoglycaemia risk (I-FAST-10, I-INS-10). Older adults may have blunted appetite and need regular protein intake (I-FAST-07).
4. کیا بات غیر واضح رہتی ہے؟
Long-term outcomes of strictly hunger-guided eating.
5. کون سے مطالعات اس کی تائید کرتے ہیں؟
I-FAST-119 (intuitive eating review), I-FAST-118 (mindful eating meta-analysis).
6. کون سے مطالعات اس کی تردید کرتے ہیں؟
7. جرمنی اور یورپ پر کیا لاگو ہوتا ہے؟
Not region-specific.
8. مصر کے بارے میں کیا معلوم ہے؟
Not region-specific.
9. کون سا عملی نتیجہ مناسب ہے؟
صحت مند بالغوں کے لیے ایک معقول اصول، اہم استثنا کے ساتھ: انسولین یا سلفونائل یوریاز لینے والے لوگوں، کم بھوک والے بزرگوں، بچوں اور حاملہ خواتین کو باقاعدہ، مناسب کھانوں کی ضرورت ہے۔
جائزے کی تفصیلات
- شواہد پر یقین کے درجے کی وجہ
Intuitive eating (eat when hungry, stop when full) is associated with lower BMI and better psychological health, and trials show weight maintenance (review of 26 studies; I-FAST-119); mindful eating reduces food intake (SMD -0.24; I-FAST-118). Evidence is mostly observational or short-term (low certainty). The rule fails for people on insulin or sulfonylureas (I-FAST-10, I-INS-10) and is less reliable in older adults with reduced appetite (I-FAST-07).
- ماخذ کا معیار
Own words plus unofficial third-party site.
- علاقائی قابلِ اطلاق ہونا
Universal.
- انفرادی استثنائات
Children's growth, older adults, people with diabetes on glucose-lowering drugs, pregnancy, eating disorders.
- دعوے کا علاقائی دائرہ
- عمومی (حیاتیاتی/طبی)
- آخری جائزہ
- 26 اکتوبر، 2026 عارضی
سائنسی شواہد تفصیل سے
صرف مخصوص حالات میں درست – دعویٰ صرف مخصوص خوراکوں، افراد کے گروہوں، تیاری کے طریقوں یا حالات میں درست ہے۔
تحقیقی سوال: In adults, does eating only when hungry and stopping when full (no fixed meal times or quantities) support health?
تحقیقی سوال تفصیل سے (PICO)
- آبادی
- Healthy adults; subgroups on insulin/sulfonylureas, older adults, children
- مداخلت یا ایکسپوژر
- Hunger/satiety-guided (intuitive, mindful) eating
- موازنہ
- Structured meal plans / usual eating
- جغرافیائی دائرہ
- universal
- پیمائشی نتائج
- Food intake
- BMI/weight maintenance
- Psychological health
- Hypoglycaemia (drug-treated diabetes)
مطالعات کے نتائج جیسا کہ مصنفین نے رپورٹ کیے۔ ہمارا جائزہ نیچے دیا گیا ہے۔
دعوے کے حق میں کیا ہے؟
Eating by hunger and fullness
Van Dyke N, Drinkwater EJ. Public Health Nutr 2014 · PMID 23962472 · DOI 10.1017/S1368980013002139 منظم جائزہخلاصہ جانچا گیانیا شامل کیا گیاIntuitive eating (eat when hungry, stop when full) is associated with lower BMI and better psychological health; trials show weight maintenance.
- حقیقی نتیجہ
- 26 studies incl. 8 RCTs; narrative.
- طریقۂ کار کا معیار
- low (narrative review, mostly cross-sectional)
- مطابقت
- direct definition match
- حدود
- No formal quality assessment.
Mindful eating and how much people eat
Ahmadyar K et al.. Clin Psychol Rev 2026 · PMID 42341365 · DOI 10.1016/j.cpr.2026.102780 میٹا اینالیسسخلاصہ جانچا گیانیا شامل کیا گیاMindful eating reduces food intake.
- حقیقی نتیجہ
- SMD -0.24 (-0.35 to -0.12), 46 studies.
- طریقۂ کار کا معیار
- moderate (meta-analysis of experiments)
- مطابقت
- indirect (mindful, not intuitive eating)
- حدود
- Lab-based.
دعوے کے خلاف کیا ہے؟
Fasting in Ramadan with diabetes (EPIDIAR)
Salti I et al.. Diabetes Care 2004 · PMID 15451892 · DOI 10.2337/diacare.27.10.2306 عرضی مطالعہخلاصہ جانچا گیاPeople with diabetes changing meal patterns (Ramadan) had more severe hypoglycaemia.
- حقیقی نتیجہ
- T2D 0.03 vs 0.004 episodes/month; T1D 0.14 vs 0.03.
- طریقۂ کار کا معیار
- moderate (large population study)
- مطابقت
- direct for drug-treated diabetes
- حدود
- Observational.
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021 رہنما اصول / موقف نامہخلاصہ جانچا گیاOlder adults need regular adequate protein; appetite is often blunted with age.
- حقیقی نتیجہ
- 1.0-1.2 g/kg/day recommended.
- طریقۂ کار کا معیار
- moderate (expert position)
- مطابقت
- indirect
- حدود
- Recommendation.
مجموعی شواہد کیا کہتے ہیں؟
اوپر دیے گئے مطالعات کی بنیاد پر ادارتی جائزہ – بذاتِ خود کسی مطالعے کا نتیجہ نہیں۔
کس موقف کی تائید بہتر طور پر ہوتی ہے؟
For many healthy adults, eating according to hunger and fullness is reasonable and associated with weight maintenance and better well-being. It is unsuitable as the sole rule for people on insulin or sulfonylureas (need meals matched to medication), and less reliable in older adults with reduced appetite, in children's growth and with ultra-processed foods.
کچھ مطالعات کو زیادہ وزن کیوں دیا جاتا ہے
Supporting evidence is consistent but low quality; risk evidence in specific groups is moderate.
کیا سببی تعلق ثابت ہے؟ ممکن، ثابت نہیں Associations and short-term experiments; few long-term RCTs.
باقی ماندہ غیر یقینی
Long-term health outcomes.
جائز نتیجہ
Conditionally true for healthy adults; with clear exceptions.
مطالعات بظاہر ایک دوسرے سے متضاد کیوں لگتے ہیں؟
No real conflict: supporting studies are in healthy adults; contradicting data concern drug-treated diabetes and older adults.
کیا یہ ملک پر منحصر ہے؟
- عمومی حیاتیاتی اثرات
- Universal.
- کھانے کی عادات
- Egyptian family meal times and Ramadan schedules differ; principle applicable.
- غذا کا ماخذ
- Not applicable.
- آلودہ کرنے والے مادے
- Not applicable.
- قومی پیداواری حالات
- Not applicable.
- قانونی قواعد
- Not applicable.
- نگرانی کا حقیقی ڈیٹا
- No monitoring data relevant.
ایسے علاقائی فرق کی، جو نتیجے کو بدل دے، مضبوط ڈیٹا سے تائید نہیں ہوتی۔
شماریاتی دوبارہ جانچ
- CI symmetry – SMD -0.24 (-0.35 to -0.12) symmetric (midpoint -0.235). دوبارہ حساب کیا گیا
مجموعی شواہد پر یقین کا درجہ (GRADE، سادہ)
- مرکزی پیمائشی نتیجہ
- Weight maintenance and well-being with hunger-guided eating in healthy adults
- ابتدائی درجہ
- کم (مشاہداتی مطالعات)
- درجہ کم کرنے کی وجوہات
- risk of bias (cross-sectional, self-report)
- نتیجہ
- کم
GRADE طریقے کی پیروی میں ایک جائزہ کار کا سادہ جائزہ؛ باضابطہ GRADE پینل نہیں۔ GRADE کسی ایک پیمائشی نتیجے کے لیے شواہد کے مجموعے کو درجہ دیتا ہے، انفرادی مطالعات کو نہیں۔
جانچے گئے طبی رہنما اصول اور سرکاری بیانات
- ADA: Standards of Care in Diabetes-2026, Section 6 (Glycemic Goals, Hypoglycemia, and Hyperglycemic Crises) (2026) · اصل اشاعت
Previously verified by the diabetes team (I-INS-10 full text): people on intensive insulin therapy should not stop or hold basal insulin even if not eating; individuals at risk for DKA should measure ketones; consider holding SGLT2 inhibitors when oral intake cannot be maintained. Not re-fetched in this phase (diabetesjournals.org returned 403).
تلاش کی حکمتِ عملی
اس جائزے کے لیے دستاویزی شکل میں محفوظ لٹریچر کی تلاشیں (تلاش کے الفاظ ڈیٹا بیس کے اصل نحو میں)۔
| ڈیٹا بیس | تاریخ | تلاش | کس کی تلاش | نتائج | شامل |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 اکتوبر، 2026 | TITLE:("intuitive eating" OR "appetite awareness" OR "hunger training" OR "mindful eating") AND ("systematic review" OR "meta-analysis" OR randomized OR randomised) | تائیدی شواہد | 167 | |
| Europe PMC | 26 اکتوبر، 2026 | TITLE:"intuitive eating" AND (weight OR "health indicators" OR BMI) AND TITLE:(review OR "meta-analysis") | تائیدی شواہد | 9 | |
| PubMed | 26 اکتوبر، 2026 | ("intuitive eating"[ti] OR "mindful eating"[ti] OR "appetite awareness"[ti]) AND (review[pt] OR meta-analysis[pt] OR randomized controlled trial[pt]) | تائیدی شواہد | 64 | |
| PubMed | 26 اکتوبر، 2026 | ("hunger"[ti]) AND ("eating"[ti]) AND (weight[ti]) AND randomized controlled trial[pt] | تائیدی شواہد | 3 | |
| PubMed | 26 اکتوبر، 2026 | ("anorexia of aging"[tiab] OR "reduced appetite"[tiab]) AND (older adults) AND (malnutrition OR sarcopenia) | متضاد شواہد | 112 | |
| PubMed | 26 اکتوبر، 2026 | (hypoglycemia[ti] OR hypoglycaemia[ti]) AND ("meal skipping"[tiab] OR "missed meals"[tiab] OR "irregular meals"[tiab]) AND (insulin OR sulfonylurea) | متضاد شواہد | 4 |
کھلے سوالات
Long-term RCTs of intuitive eating with hard outcomes.
اس کی جانچ کتنی گہرائی سے کی گئی؟
4 منسلک مطالعات: 0 مکمل متن میں جانچے گئے (ان میں سے 0 تعصب کے خطرے کے منظم جائزے کے ساتھ)، 4 خلاصے کی بنیاد پر، 0 صرف کتابیاتی طور پر۔ ابھی تک دو آزاد جائزہ کاروں کے ساتھ کوئی باضابطہ جائزہ اور ماہرین کا کوئی آزاد انسانی جائزہ نہیں ہوا۔
آخری سائنسی جائزہ: 26 اکتوبر، 2026
فیصلے کی تاریخ
- 25 اکتوبر، 2026 · مرحلہ 1 · ابتدائی جائزہ: غیر واضح / ناکافی شواہد (کم)
- 26 اکتوبر، 2026 · مرحلہ 4 (شواہد کا منظم جائزہ) · فیصلہ تبدیل کیا گیا: غیر واضح / ناکافی شواہد (کم) → ممکنہ طور پر درست (کم)
Previously no supporting evidence had been reviewed ('None directly reviewed'). Reviews of intuitive and mindful eating now show consistent, if low-quality, support for healthy adults, while risks are confined to defined groups. 'Possibly true' with conditions fits better than 'unclear'.
نئے ذرائع: I-FAST-118 I-FAST-119
آسان الفاظ میں
صحت مند بالغوں میں بھوک لگنے پر کھانے اور پیٹ بھرنے پر رکنے کا تعلق مستحکم وزن اور بہتر تندرستی سے ہے، اگرچہ مطالعات مضبوط نہیں۔ انسولین یا ذیابیطس کی بعض گولیاں لینے والے لوگوں کو خون میں شکر کی خطرناک کمی سے بچنے کے لیے باقاعدہ کھانوں کی ضرورت ہے، اور بزرگ اکثر جتنی بھوک ہونی چاہیے اس سے کم محسوس کرتے ہیں اور ان کے پٹھے کم ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
اس دعوے سے متعلق مطالعات
دعوے کی تائید کرنے والے مطالعات (2)
-
Mindful eating and how much people eat
Ahmadyar K et al.. Clin Psychol Rev 2026 · PMID 42341365 · DOI 10.1016/j.cpr.2026.102780میٹا اینالیسسآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہPaying attention while eating slightly reduced how much people ate in experiments.
Mindful eating modestly reduces food intake (SMD -0.24).
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ جزوی طور پر · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Test mindful eating effects on intake.
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Meta-analysis of 41 articles.
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
Adults and children in experiments.
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Intake reduced; appetite ratings unchanged.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
SMD -0.24 (-0.35 to -0.12).
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Eating attentively may help avoid overeating.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Mainly lab studies.
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
Partly supports listening to hunger/fullness.
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Applies; same physiology.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Long-term weight or health outcomes.
-
Eating by hunger and fullness
Van Dyke N, Drinkwater EJ. Public Health Nutr 2014 · PMID 23962472 · DOI 10.1017/S1368980013002139منظم جائزہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہPeople who eat according to hunger and fullness tend to have lower BMI and better well-being; trials show weight maintenance.
Intuitive eating (eat when hungry, stop when full) is associated with lower BMI and better psychological health; RCTs show weight maintenance.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ جزوی طور پر · طریقۂ کار کا معیار: کم · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Review intuitive eating and health.
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Literature review of 26 studies.
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
Mainly Western adults.
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Lower BMI, better psychological health; weight maintenance in trials.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
Not pooled.
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Listening to hunger and fullness is reasonable for many healthy adults.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Mostly observational.
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
Supports the claim for healthy adults.
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Applies; same physiology.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Effects in people with diabetes on glucose-lowering drugs.
اس گروہ میں کسی مطالعے کو کلیدی قرار نہیں دیا گیا۔
دعوے کی تردید یا اسے محدود کرنے والے مطالعات (2)
-
Fasting in Ramadan with diabetes (EPIDIAR)
Salti I et al.. Diabetes Care 2004 · PMID 15451892 · DOI 10.2337/diacare.27.10.2306عرضی مطالعہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیا★ کلیدی مطالعہSevere low blood sugar was 4.7 times (type 1) and 7.5 times (type 2) more common during Ramadan.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ نہیں · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Diabetes characteristics and effects of Ramadan fasting
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Population-based retrospective cross-sectional survey (EPIDIAR)
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
12,243; Muslims with type 1 or type 2 diabetes
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Severe hypoglycaemia increased.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
0.14 vs 0.03/month (T1D)
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
People with diabetes need a plan before fasting.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Retrospective, recall
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
Relevant to Muslim communities in Europe.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Mortality effects.
-
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021رہنما اصول / موقف نامہآزادانہ جوابی جانچخلاصہ جانچا گیاPeople over 65 should eat at least 1.0-1.2 g protein per kg body weight every day.
کیا مطالعہ اس مخصوص دعوے کی تائید کرتا ہے؟ نہیں · طریقۂ کار کا معیار: درمیانہ · شواہد پر یقین کا درجہ: دعوے کا مجموعی جائزہ دیکھیں
مطالعہ آسان الفاظ میں
- محققین کیا معلوم کرنا چاہتے تھے؟
Optimal protein intake in older people
- مطالعہ کیسے کیا گیا؟
Evidence-based position paper (PROT-AGE Study Group, EUGMS)
- کتنے افراد، جانوروں یا نمونوں کا مطالعہ کیا گیا؟
not applicable; Adults >65
- حقیقت میں کیا پایا گیا؟
Daily protein targets.
- مشاہدہ شدہ اثر کتنا بڑا تھا؟
1.0-1.2 g/kg/day
- روزمرہ زندگی میں نتائج کا کیا مطلب ہے؟
Protein every day matters for muscle.
- مطالعے کی حدود کیا ہیں؟
Expert consensus
- یہ العوضی کے مخصوص دعوے کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟
- کیا نتائج جرمنی اور یورپ پر لاگو ہوتے ہیں؟
European geriatric societies; directly applicable.
- اس مطالعے سے واضح طور پر کیا نتیجہ اخذ نہیں کیا جا سکتا؟
Optimal meal timing.
اس گروہ میں کسی مطالعے کو کلیدی قرار نہیں دیا گیا۔
ملے جلے یا غیر واضح نتائج والے مطالعات (0)
اس گروہ میں کوئی مطالعہ نہیں۔
علاقائی تناظر
جرمنی / یورپی یونین
Not region-specific.
مصر
Not region-specific.
میرے ملک میں کیا لاگو ہوتا ہے؟
عمومی سائنسی جائزہ
ممکنہ طور پر درست صحت مند بالغوں کے لیے ممکنہ طور پر درست؛ انسولین یا سلفونائل یوریاز لینے والے لوگوں کے لیے واحد اصول کے طور پر غیر محفوظ۔
یہ بیان حیاتیاتی یا طبی تعلقات سے متعلق ہے۔ اوپر دیا گیا سائنسی جائزہ ملک سے قطع نظر لاگو ہوتا ہے؛ ملک مخصوص غذائی ڈیٹا اسے تبدیل نہیں کرتا۔
حوالہ جات
- Effects of mindfulness and mindful eating on food intake and appetite: a systematic review and meta-analysis.. Ahmadyar K et al.. Clin Psychol Rev 2026 · PMID 42341365 · DOI 10.1016/j.cpr.2026.102780
- Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review.. Van Dyke N, Drinkwater EJ. Public Health Nutr 2014 · PMID 23962472 · DOI 10.1017/S1368980013002139
- A population-based study of diabetes and its characteristics during the fasting month of Ramadan in 13 countries: results of the epidemiology of diabetes and Ramadan 1422/2001 (EPIDIAR) study.. Salti I et al.. Diabetes Care 2004 · PMID 15451892 · DOI 10.2337/diacare.27.10.2306
- Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.. Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021