Daftar pengecualian bertingkat: zukini (tingkat ke-2), okra (ke-3), terung (ke-4), dan molokhia (tingkat ke-5) hanya boleh dimakan sesekali, diurutkan dari yang paling tidak berbahaya hingga yang paling berbahaya; memakannya setiap minggu menyebabkan peradangan yang berlangsung 4-5 hari.
Pernyataan asli
مسموح بها كاستثناء نادر فقط، ومرتّبة أدناه من الأقل إلى الأكثر ضرراً — كوسة درجة ثانية، بامية درجة ثالثة، باذنجان درجة رابعة، ملوخية درجة خامسة
kata demi kata sesuai sumber. Terjemahan oleh proyek; rumusan bahasa Arab yang menjadi acuan.
Terjemahan
Daftar pengecualian bertingkat: zukini (tingkat ke-2), okra (ke-3), terung (ke-4), dan molokhia (tingkat ke-5) hanya boleh dimakan sesekali, diurutkan dari yang paling tidak berbahaya hingga yang paling berbahaya; memakannya setiap minggu menyebabkan peradangan yang berlangsung 4-5 hari.
Asal
- Status sumber
- Situs pihak ketiga (tidak resmi)
- Atribusi
- Third-party site (self-described as unofficial)
- Asal
- https://altayybat.com/ar/
- Ketidakpastian atribusi
- altayybat.com states it is educational, unofficial and not affiliated with the doctor.
- Mekanisme yang diklaim
Not specified.
- Efek kesehatan yang diklaim
Inflammation; graded harm.
- Populasi yang dimaksud
Everyone
- Batasan geografis oleh Elawady
none found
Versi sumber yang berbeda
- Status sumber
- Daftar makanan arsip
- Atribusi
- Archive food list (archive editors)
- Asal
- https://eltayebat.com/foods/
- Ketidakpastian atribusi
- Food list compiled by the archive; no video reference per item.
- Status sumber
- Situs pihak ketiga (tidak resmi)
- Atribusi
- Third-party site (unofficial)
- Asal
- https://mytayibat.com/forbidden
- Ketidakpastian atribusi
- Unofficial third-party list; lowest attribution level.
س سمحت له مره بالباذنجان فيقوم واخدها ازاي هو واخد السبت النهارده باتنجان والسبت جاي كوسه والسبت اللي وراه فاصوليا والسبت اللي وراه ملوخيه اللي بيحصل ايه بقى ان الراجل بيقعد جسمه يرد عليه بالتهابات اربع خمس ايام في اربع خمس ايام
- Status sumber
- Transkrip video (kata-katanya sendiri)
- Atribusi
- Elawady (machine transcript)
- Video
- الحلقة الثانية من بودكاست #بدون_إثـــــــارة_جدل مع الدكتور ضياء العوضي (Buka sumber)
- Dipublikasikan
- 28 November 2024
- Penanda waktu
- 0:01:56 (lokasi dalam trek takarir otomatis YouTube dari video asli; memastikan di mana kata-kata itu muncul, bukan siapa yang berbicara)
- Ketidakpastian atribusi
- Archive transcript (YouTube captions or AI-generated); wording may contain transcription errors; no timestamps available.
الملوخيه تخرطها وتحطها في ميه وتقلبها وتحطها على النار ما بتستويش وبتنزل في الاستول بتاعك زي ما هي
Molokhia: you chop it, put it in water, stir it and put it on the fire - it does not cook, and it comes out in your stool as it is.
- Status sumber
- Transkrip video (kata-katanya sendiri)
- Atribusi
- Elawady (machine transcript)
- Video
- الحقيقه والسراب العدل في الدنيا؟ حقيقه الخضار؟ (Buka sumber)
- Dipublikasikan
- 5 November 2025
- Penanda waktu
- 0:23:23 (lokasi dalam trek takarir otomatis YouTube dari video asli; memastikan di mana kata-kata itu muncul, bukan siapa yang berbicara)
- Ketidakpastian atribusi
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; YouTube original not checked; wording may contain recognition errors. Molokhia: rare exception (grade 5) on altayybat vs forbidden on mytayibat; the grade system itself was not located in transcripts.
Penilaian ilmiah
Tidak jelas / bukti tidak memadai – Data tidak memungkinkan penilaian ke arah mana pun.
Tingkat kepastian bukti: sangat rendah – Setiap penilaian sangat tidak pasti.
1. Apa yang diklaim?
These four vegetables are tolerated exceptions ranked by harm.
2. Apa yang terbukti benar?
Individuals may tolerate vegetables differently; okra and molokhia are mucilaginous, which some people find hard to tolerate (individual experience, not studied here).
3. Apa yang salah atau dilebih-lebihkan?
No evidence supports a harm ranking. Molokhia (Corchorus olitorius) and okra are traditional leafy/pod vegetables; no studies show inflammatory harm at normal intake. The ranking is inconsistent across Tayyibat sources.
4. Apa yang masih belum jelas?
No studies addressed this ranking.
5. Studi mana yang mendukungnya?
None found.
6. Studi mana yang membantahnya?
Indirect: vegetable and fibre meta-analyses (Aune 2017; Reynolds 2019).
7. Apa yang berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Not applicable.
8. Apa yang diketahui tentang Mesir?
Molokhia, okra, eggplant and zucchini are staples of Egyptian cuisine.
9. Kesimpulan praktis apa yang tepat?
Tidak ada alasan berbasis bukti untuk mengurutkan sayuran-sayuran ini berdasarkan bahayanya; toleransi pribadi dapat diuji secara individual.
Rincian penilaian
- Alasan tingkat kepastian bukti
We found no study that ranks these vegetables by harm or shows that they cause inflammation; no source for the ranking is given. Absence of evidence does not prove the ranking false, but it has no evidential basis that we could identify.
- Kualitas sumber
Third-party site and archive food list; one podcast transcript. Sources disagree: the archive list includes zucchini, okra and eggplant as 'conditional'; altayybat adds molokhia (5th degree); mytayibat lists zucchini and molokhia as forbidden.
- Keteralihan ke wilayah lain
Not region-specific; these are staple Egyptian vegetables.
- Pengecualian individual
Individual intolerance can be identified by the person; no general ranking applies.
- Cakupan wilayah klaim
- umum (biologis/medis)
- Terakhir ditinjau
- 26 Oktober 2026 sementara
Bukti ilmiah secara rinci
Belum cukup diteliti – Penelitian terlalu sedikit untuk menyatakan apakah klaim ini benar atau salah.
Pertanyaan penelitian: Do zucchini, okra, eggplant and molokhia differ in harmfulness in the ranked order, and does weekly intake cause inflammation lasting 4-5 days?
Pertanyaan penelitian secara rinci (PECO)
- Populasi
- General population
- Intervensi atau paparan
- Weekly zucchini, okra, eggplant, molokhia
- Pembanding
- No intake
- Cakupan geografis
- Egyptian dietary habits
- Luaran
- inflammatory markers
- symptoms
Hasil studi sebagaimana dilaporkan oleh para penulis. Penilaian kami menyusul di bawah.
Apa yang mendukung klaim ini?
Nightshades and gut disease: a hypothesis
Kuang R et al.. Dig Dis Sci 2023 · PMID 37202602 · DOI 10.1007/s10620-023-07955-9 Tinjauan naratifabstrak diperiksabaru ditambahkanKuang 2023 narrative review.
- Hasil sebenarnya
- Hypothesis that nightshades (incl. eggplant) may worsen IBD/IBS via glycoalkaloids; limited human evidence.
- Kualitas metodologis
- very low
- Relevansi
- very indirect (patients with IBD/IBS; no ranking)
- Keterbatasan
- No trials.
Apa yang menentang klaim ini?
Fruit, vegetables and death rates
Aune D et al.. Int J Epidemiol 2017 · PMID 28338764 · DOI 10.1093/ije/dyw319 Meta-analisisteks lengkap, penilaian risiko bias terstrukturAune 2017 meta-analysis (indirect).
- Hasil sebenarnya
- Vegetable intake inversely associated with mortality; no subgroup data for these four vegetables.
- Kualitas metodologis
- high (for vegetables overall)
- Relevansi
- very indirect
- Keterbatasan
- Not specific.
Apa kata bukti secara keseluruhan?
Penilaian redaksi berdasarkan studi di atas – bukan hasil studi itu sendiri.
Posisi mana yang lebih didukung?
No evidence supports the ranking or the 4-5-day inflammation claim; no direct evidence tests these four vegetables against it either.
Mengapa sebagian studi lebih berbobot
Absence of direct studies on both sides.
Apakah hubungan sebab-akibat sudah terbukti? Belum terbukti No studies.
Ketidakpastian yang tersisa
Complete for the specific claim.
Kesimpulan yang dapat dibenarkan
Unclear; no evidential basis identified.
Apakah ini bergantung pada negara?
- Efek biologis umum
- n/a
- Kebiasaan makan
- These are Egyptian staples.
- Asal makanan
- n/a
- Cemaran
- n/a
- Kondisi produksi nasional
- n/a
- Aturan hukum
- n/a
- Data pemantauan sebenarnya
- n/a
Perbedaan antarwilayah yang mengubah kesimpulan tidak didukung oleh data yang kuat.
Pemeriksaan ulang statistik
- No quantitative data – Not applicable. tidak dapat dihitung ulang dari data yang dipublikasikan
Kepastian bukti secara keseluruhan (GRADE, disederhanakan)
- Luaran utama
- Inflammation after weekly intake of the four vegetables
- Tingkat awal
- rendah (studi observasional)
- Alasan penurunan tingkat
- indirectness
- imprecision
- Hasil
- sangat rendah
Penilaian sederhana oleh satu penilai, mengikuti pendekatan GRADE; bukan panel GRADE formal. GRADE menilai kumpulan bukti untuk satu luaran, bukan studi individual.
Strategi penelusuran
Penelusuran literatur yang terdokumentasi untuk tinjauan ini (string pencarian dalam sintaksis asli basis data).
| Basis data | Tanggal | Penelusuran | Mencari | Hasil | Disertakan |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 Oktober 2026 | ("Corchorus olitorius" OR molokhia OR mulukhiyah OR okra OR "Abelmoschus esculentus" OR eggplant OR aubergine OR "Solanum melongena" OR zucchini OR "Cucurbita pepo") AND (inflammation OR "C-reactive protein" OR interleukin OR inflammatory) AND (humans[mh]) AND (randomized controlled trial[pt] OR clinical trial[pt] OR cohort) | kedua arah | 24 | |
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (nightshade OR solanaceae OR "Solanum melongena" OR eggplant) AND (arthritis OR inflammation OR "inflammatory bowel") AND (humans[mh]) | bukti pendukung | 690 |
Pertanyaan terbuka
none
Seberapa mendalam ini diperiksa?
2 studi terkait: 1 diperiksa dalam teks lengkap (1 di antaranya dengan penilaian risiko bias terstruktur), 1 berdasarkan abstrak, 0 hanya secara bibliografis. Belum ada penilaian formal oleh dua penilai independen dan belum ada tinjauan pakar manusia yang independen.
Tinjauan ilmiah terakhir: 26 Oktober 2026
Riwayat penilaian
- 25 Oktober 2026 · Fase 1 · Penilaian awal: Tidak jelas / bukti tidak memadai (sangat rendah)
- 26 Oktober 2026 · Fase 4 (tinjauan bukti sistematis) · Diperiksa ulang dengan bukti yang diperluas; penilaian tidak berubah: Tidak jelas / bukti tidak memadai (sangat rendah)
Searches found only a hypothesis-generating review on nightshades in IBD/IBS.
Sumber baru: I-VEG-145
Dalam bahasa sederhana
Daftar makanan Tayyibat memperbolehkan zukini, okra, terung, dan molokhia hanya sebagai pengecualian yang jarang dan mengurutkannya dari yang paling tidak berbahaya hingga yang paling berbahaya. Kami tidak menemukan studi yang mendukung peringkat ini atau yang menunjukkan bahwa sayuran-sayuran ini menyebabkan peradangan. Daftar-daftar itu juga saling bertentangan: satu situs melarang zukini dan molokhia sepenuhnya. Orang tertentu mungkin kurang baik mencerna sebagian sayuran, tetapi ini bersifat pribadi, bukan aturan umum.
Studi tentang klaim ini
Studi yang mendukung klaim (0)
Tidak ada studi dalam kelompok ini.
Studi yang membantah atau membatasi klaim (1)
-
Fruit, vegetables and death rates
Aune D et al.. Int J Epidemiol 2017 · PMID 28338764 · DOI 10.1093/ije/dyw319Meta-analisispemeriksaan silang independenteks lengkap, penilaian risiko bias terstruktur★ studi kunciEach extra 200 g of fruit and vegetables a day was linked to 10% lower death risk; green leafy vegetables and salads were also protective.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: tinggi · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
F&V and outcomes
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Meta-analysis
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
95 studies
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Lower CVD, cancer, mortality
- Seberapa besar efek yang teramati?
RR 0.90 per 200 g
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Eat plenty of vegetables.
- Apa keterbatasan studi ini?
Observational
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts avoidance
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
High
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot prove causation.
Tidak ada studi dalam kelompok ini yang ditandai sebagai studi kunci.
Studi dengan hasil campuran atau tidak jelas (1)
-
Nightshades and gut disease: a hypothesis
Kuang R et al.. Dig Dis Sci 2023 · PMID 37202602 · DOI 10.1007/s10620-023-07955-9Tinjauan naratifpemeriksaan silang independenabstrak diperiksaA 2023 review proposes that nightshade vegetables such as eggplant might worsen symptoms in IBD or IBS, but human evidence is limited.
Hypothesis that nightshades (incl. eggplant) may worsen IBD/IBS symptoms; not evidence for the ranking.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak jelas · Kualitas metodologis: sangat rendah · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Review nightshade effects on gut disease.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Narrative review.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
Not applicable.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Plausible mechanisms; little human evidence.
- Seberapa besar efek yang teramati?
None.
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
People with IBD/IBS may test their own tolerance; no general rule follows.
- Apa keterbatasan studi ini?
No trials.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Does not support the ranking.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Not applicable.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot show inflammation in healthy people.
Tidak ada studi dalam kelompok ini yang ditandai sebagai studi kunci.
Konteks wilayah
Jerman / UE
Not applicable.
Mesir
Molokhia, okra, eggplant and zucchini are staples of Egyptian cuisine.
- Food-safety governance and official controls
- Pesticide residues in fruit and vegetables on the EU/German market (incl. imports from Egypt)
- Pesticide residues in produce sold on the Egyptian domestic market
- Nitrate in leafy vegetables
- Microbiological safety of fresh produce, herbs and spices
- Import controls and the meaning of RASFF notifications for Egyptian products
Apa yang berlaku di negara saya?
Penilaian ilmiah umum
Tidak jelas / bukti tidak memadai Peringkat bahaya ini tidak memiliki dasar bukti yang dapat diidentifikasi, dan sumber-sumber Tayyibat saling bertentangan.
Bidang keamanan pangan berikut relevan dengan pernyataan ini:
- Pestisida dan residu pestisida
- Cemaran (logam berat, PFAS, PCB, dioksin, nitrat)
- Patogen (Salmonella, Campylobacter, dll.)
Buah dan sayuran
Pilih negara untuk melihat informasi yang telah diperiksa untuk negara tersebut.
Batasan: aturan hukum menggambarkan apa yang diizinkan, bukan apa yang terkandung dalam setiap makanan. Data pengukuran berasal dari sampel dan hanya bermakna bersama rincian metodenya.
Negara tempat tinggal atau pembelian Bandingkan dengan negara lain
Referensi
- Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality-a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Aune D et al.. Int J Epidemiol 2017 · PMID 28338764 · DOI 10.1093/ije/dyw319
- Nightshade Vegetables: A Dietary Trigger for Worsening Inflammatory Bowel Disease and Irritable Bowel Syndrome?. Kuang R et al.. Dig Dis Sci 2023 · PMID 37202602 · DOI 10.1007/s10620-023-07955-9