Kacang-kacangan secara keseluruhan (kacang fava, kacang lentil, buncis Arab/chickpea, buncis, kacang tunggak, kacang polong, lupin, kacang tanah) berbahaya dan harus sepenuhnya dilarang.
Pernyataan asli
فول / عدس / حمص / فاصوليا / لوبيا — البقوليات كاملة ممنوعة
kata demi kata sesuai sumber. Terjemahan oleh proyek; rumusan bahasa Arab yang menjadi acuan.
Terjemahan
Kacang-kacangan secara keseluruhan (kacang fava, kacang lentil, buncis Arab/chickpea, buncis, kacang tunggak, kacang polong, lupin, kacang tanah) berbahaya dan harus sepenuhnya dilarang.
Asal
- Status sumber
- Situs pihak ketiga (tidak resmi)
- Atribusi
- Third-party site (unofficial)
- Asal
- https://mytayibat.com/forbidden
- Ketidakpastian atribusi
- mytayibat.com is an unofficial third-party site in the sense that it is neither the eltayebat.com archive nor Elawady's own words. Its footer describes it as 'المنصة الرسمية التعليمية لنظام الطيبات' ('the official educational platform of the Tayebat system'), and its pages refer to it as 'the official platform'. This self-description could not be verified: no evidence was found that the site is authorised by Dr. Diaa Elawady's heirs or by the eltayebat.com archive. By contrast, altayybat.com states that it is not affiliated with Dr. Diaa Elawady. Lowest attribution level; page fetched 2026-10-25.
- Mekanisme yang diklaim
Combination of toxins, lectins, phytate, gas, autoimmunity.
- Efek kesehatan yang diklaim
General harm to health.
- Populasi yang dimaksud
Everyone
- Batasan geografis oleh Elawady
none found
Versi sumber yang berbeda
- Status sumber
- Daftar makanan arsip
- Atribusi
- Archive food list (archive editors)
- Asal
- https://eltayebat.com/foods/
- Ketidakpastian atribusi
- Food list compiled by the archive; no video reference per item.
- Status sumber
- Situs pihak ketiga (tidak resmi)
- Atribusi
- Third-party site (self-described as unofficial)
- Asal
- https://altayybat.com/ar/
- Ketidakpastian atribusi
- altayybat.com states it is educational, unofficial and not affiliated with the doctor.
- Status sumber
- Kutipan arsip (tanpa keterangan lokasi)
- Atribusi
- Elawady (archive paraphrase; source video not given)
- Asal
- https://eltayebat.com/rule/legumes/
- Ketidakpastian atribusi
- The archive presents this in a 'د. ضياء يقول' box without a video reference; wording may be paraphrased.
هل البقوليه تسبب امراض مناعه ذاتيه نعم تسبب امراض مناعه ذاتيه نعم نعم نعم
Do legumes cause autoimmune diseases? Yes, they cause autoimmune diseases, yes, yes, yes.
- Status sumber
- Transkrip video (kata-katanya sendiri)
- Atribusi
- Elawady (machine transcript)
- Video
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! (Buka sumber)
- Dipublikasikan
- 25 Februari 2025
- Penanda waktu
- 0:01:23 (lokasi dalam trek takarir otomatis YouTube dari video asli; memastikan di mana kata-kata itu muncul, bukan siapa yang berbicara)
- Ketidakpastian atribusi
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; YouTube original not checked; wording may contain recognition errors. Consistent with the lists: legumes are excluded on all sources.
Penilaian ilmiah
Sebagian besar salah – Bagian-bagian penting dari pernyataan ini tidak didukung oleh bukti atau sangat dilebih-lebihkan.
Tingkat kepastian bukti: sedang – Penelitian lebih lanjut masih dapat memengaruhi penilaian.
1. Apa yang diklaim?
All legumes are forbidden.
2. Apa yang terbukti benar?
Specific subgroup risks exist (C-LEG-03, -06, -11, -12).
3. Apa yang salah atau dilebih-lebihkan?
For the general population the evidence points to benefit, not harm: lower all-cause mortality (HR 0.94; 95% CI 0.91-0.98; in subgroups the inverse association came from Asian/international cohorts, while European (HR 1.01, 0.95-1.07) and US cohorts (1.00, 0.96-1.05) showed no association, i.e. no harm rather than proven benefit), lower LDL cholesterol (-0.17 mmol/L), lower IHD risk (RR 0.86 per 4 weekly servings).
4. Apa yang masih belum jelas?
Causality for mortality is not proven; effect sizes are modest.
5. Studi mana yang mendukungnya?
None for the general population.
6. Studi mana yang membantahnya?
Zargarzadeh 2023 (I-LEG-01); Ha 2014 (I-LEG-02); Afshin 2014 (I-LEG-04); Taylor 2009 (I-VEG-06); Nordic Nutrition Recommendations review (I-LEG-111: no harm signal for CVD/T2D; RCTs LDL -0.19 mmol/L); pulse RCTs on glycaemic control (I-LEG-113); several Arab national dietary guidelines recommend legumes daily (I-LEG-136). A federated analysis found a weak positive T2D association in some European cohorts (I-LEG-112: IRR 1.05 per 20 g/day) but none for pulses or in other regions.
7. Apa yang berlaku untuk Jerman dan Eropa?
German and EU guidelines recommend legumes.
8. Apa yang diketahui tentang Mesir?
Egyptian sources disagree on details: the archive food list says 'raw leafy greens & legumes' are to be avoided; mytayibat lists all legumes, lupin and peanuts as forbidden.
9. Kesimpulan praktis apa yang tepat?
Tidak ada alasan berbasis bukti untuk larangan total kacang-kacangan pada populasi umum.
Rincian penilaian
- Alasan tingkat kepastian bukti
Cohort meta-analyses (32 cohorts, 1.14 million participants) associate higher legume intake with lower all-cause mortality (HR 0.94); RCTs show LDL reduction. Evidence is observational for hard endpoints (low to moderate certainty per the authors).
- Kualitas sumber
Third-party list states the ban; archive food list says 'raw leafy greens & legumes: avoid'; archive quote calls fava and lentils toxins.
- Keteralihan ke wilayah lain
Findings apply to Germany and largely to Egypt; G6PD screening is the relevant Egyptian-specific measure.
- Pengecualian individual
G6PD deficiency (fava), legume/peanut allergy, IBS (temporary), raw kidney beans.
- Cakupan wilayah klaim
- umum (biologis/medis)
- Terakhir ditinjau
- 26 Oktober 2026 sementara
Bukti ilmiah secara rinci
Terbantah secara ilmiah – Bukti berkualitas tinggi menunjukkan hal sebaliknya, atau klaim ini bertentangan dengan fisiologi yang sudah mapan.
Pertanyaan penelitian: For the general population (including children and pregnant women), are legumes harmful such that a complete ban is justified, compared with regular legume consumption?
Pertanyaan penelitian secara rinci (PICO)
- Populasi
- General population, including children, pregnant women and low-income households
- Intervensi atau paparan
- Complete exclusion of all legumes
- Pembanding
- Regular legume consumption
- Cakupan geografis
- universal; Egypt (legumes as affordable protein)
- Luaran
- Mortality, CVD, T2D
- Cardiometabolic risk factors
- Nutrient adequacy (protein, fibre, folate, iron)
Hasil studi sebagaimana dilaporkan oleh para penulis. Penilaian kami menyusul di bawah.
Apa yang mendukung klaim ini?
Legumes and type 2 diabetes in 27 cohorts
Pearce M et al.. J Nutr 2021 · PMID 33693815 · DOI 10.1093/jn/nxaa447 Meta-analisisteks lengkap diperiksabaru ditambahkanWeak positive association of total legumes with T2D in some European cohorts.
- Hasil sebenarnya
- IRR 1.02 (1.01-1.04) per 20 g/d; Europe 1.05; pulses null.
- Kualitas metodologis
- high (IPD meta-analysis), observational
- Relevansi
- indirect
- Keterbatasan
- Region-specific; likely dietary context.
Apa yang menentang klaim ini?
Legumes and death rates
Zargarzadeh N et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 36811595 · DOI 10.1016/j.advnut.2022.10.009 Meta-analisisteks lengkap, penilaian risiko bias terstrukturHigher legume intake associated with slightly lower all-cause mortality.
- Hasil sebenarnya
- HR 0.94 (0.91-0.98).
- Kualitas metodologis
- moderate
- Relevansi
- direct
- Keterbatasan
- Observational; no association in European/US subgroups.
Legumes, heart disease and diabetes (Nordic review)
Thorisdottir B et al.. Food Nutr Res 2023 · PMID 37288088 · DOI 10.29219/fnr.v67.9541 Meta-analisisabstrak diperiksabaru ditambahkanNordic review: no harm signal for CVD/T2D; RCTs lower LDL and glucose.
- Hasil sebenarnya
- LDL -0.19 mmol/L.
- Kualitas metodologis
- high
- Relevansi
- direct
- Keterbatasan
- Low-intake cohorts.
Beans and lentils lower LDL cholesterol
RCTs: pulses lower LDL cholesterol.
- Hasil sebenarnya
- -0.17 mmol/L (-0.25 to -0.09).
- Kualitas metodologis
- high
- Relevansi
- direct
- Keterbatasan
- Surrogate.
Apa kata bukti secara keseluruhan?
Penilaian redaksi berdasarkan studi di atas – bukan hasil studi itu sendiri.
Posisi mana yang lebih didukung?
Legumes are safe and modestly beneficial for most people; a total ban is not justified and could reduce protein, fibre, folate and iron intake, especially in children, pregnancy and low-income households.
Mengapa sebagian studi lebih berbobot
RCTs on risk factors and large cohort syntheses; overlapping meta-analyses counted once.
Apakah hubungan sebab-akibat sudah terbukti? Kemungkinan besar LDL and glucose benefits in RCTs are probable; hard-endpoint benefits are uncertain.
Ketidakpastian yang tersisa
Size of hard-endpoint benefit; European T2D signal.
Kesimpulan yang dapat dibenarkan
A complete legume ban for everyone contradicts the evidence; targeted restrictions apply only to defined groups.
Mengapa studi-studi tampak saling bertentangan?
Apakah ini bergantung pada negara?
- Efek biologis umum
- Universal.
- Kebiasaan makan
- Ful, lentils and chickpeas are core, affordable protein sources in Egypt.
- Asal makanan
- Not relevant.
- Cemaran
- Not reviewed.
- Kondisi produksi nasional
- Not applicable.
- Aturan hukum
- Not applicable.
- Data pemantauan sebenarnya
- Not applicable.
Perbedaan antarwilayah yang mengubah kesimpulan tidak didukung oleh data yang kuat.
Pemeriksaan ulang statistik
- CI symmetry; extrapolation to 100 g/d – Overall IRR ~1.10 per 100 g/d, Europe ~1.28 (log-linear extrapolation); asymmetry from rounding. dihitung ulang
- CI symmetry – HR 0.94 (0.91-0.98) acceptable. dihitung ulang
Kepastian bukti secara keseluruhan (GRADE, disederhanakan)
- Luaran utama
- Harm from regular legume intake (CVD, T2D, mortality)
- Tingkat awal
- rendah (studi observasional)
- Alasan penurunan tingkat
- inconsistency (regional)
- Alasan peningkatan tingkat
- RCT support on risk factors
- Hasil
- sedang
Penilaian sederhana oleh satu penilai, mengikuti pendekatan GRADE; bukan panel GRADE formal. GRADE menilai kumpulan bukti untuk satu luaran, bukan studi individual.
Pedoman klinis dan pernyataan resmi yang diperiksa
- WHO: Healthy diet (fact sheet) (2026) · Publikasi asli
Lists pulses (lentils, chickpeas, beans, dried peas) as part of a healthy diet; at least 400 g fruit and vegetables per day; free sugars include sugars naturally present in fruit juices and juice concentrates; no added sugar in complementary foods for infants. - ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (registered as I-INTC-03) (2026) · Publikasi asli
Eating patterns should emphasise whole fruits, legumes and other minimally processed high-fibre carbohydrate sources; replace sugar-sweetened beverages (including juices) with water or low/no-calorie beverages; minimise added sugar; incorporate plant protein such as legumes. - WHO EMRO-affiliated review of national FBDGs: Food-Based Dietary Guidelines in Countries of the Eastern Mediterranean Region (I-LEG-136) (2025) · Publikasi asli
Several Arab national guidelines advise eating legumes daily (e.g. 'Eat legumes and dishes made with legumes once a day'); Egypt had no national FBDG in this review. - FAO: Food-based dietary guidelines - Egypt (FAO repository page) (n/a) · Publikasi asli tidak dapat diakses; isinya tidak digunakan
Strategi penelusuran
Penelusuran literatur yang terdokumentasi untuk tinjauan ini (string pencarian dalam sintaksis asli basis data).
| Basis data | Tanggal | Penelusuran | Mencari | Hasil | Disertakan |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (legume intake[tiab] OR pulse consumption[tiab] OR legume consumption[tiab]) AND (increased risk[tiab] OR positive association[tiab] OR adverse[tiab]) AND (cohort[tiab] OR meta-analysis[tiab]) | bukti pendukung | 6 | |
| Europe PMC | 26 Oktober 2026 | (TITLE:legume OR TITLE:legumes OR TITLE:pulses OR TITLE:beans) AND (TITLE:risk OR TITLE:mortality OR TITLE:harm OR TITLE:adverse) AND ("meta-analysis" OR cohort) AND ("increased risk" OR "positive association") | bukti pendukung | 16 | |
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (food groups[ti]) AND (risk[ti]) AND (meta-analysis[ti]) AND (diabetes[ti] OR mortality[ti] OR hypertension[ti] OR heart[ti]) | bukti pendukung | 5 | |
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (legume*[ti] OR pulse*[ti] OR bean*[ti]) AND (mortality[ti] OR cardiovascular[ti] OR coronary[ti]) AND (meta-analysis[pt] OR meta-analysis[ti] OR umbrella[ti]) | bukti yang menentang | 26 | |
| Europe PMC | 26 Oktober 2026 | (TITLE:legume OR TITLE:legumes OR TITLE:pulses) AND (TITLE:mortality OR TITLE:cardiovascular OR TITLE:diabetes) AND (TITLE:"meta-analysis" OR TITLE:"umbrella review") | bukti yang menentang | 8 | |
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (legume*[ti] OR pulse*[ti]) AND (diabetes[ti] OR glycemic[ti] OR glycaemic[ti]) AND (meta-analysis[pt] OR meta-analysis[ti]) | bukti yang menentang | 9 | |
| PubMed | 26 Oktober 2026 | (flatulence[tiab] OR bloating[tiab] OR gas[ti]) AND (bean*[tiab] OR legume*[tiab] OR pulse*[tiab] OR lentil*[tiab]) AND (adults[tiab] OR participants[tiab]) AND (trial[tiab] OR randomized[tiab] OR feeding[tiab]) | kedua arah | 16 | |
| Europe PMC | 26 Oktober 2026 | ("G6PD deficiency" OR "glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency") AND (Arab OR "Saudi Arabia" OR "Middle East" OR Gulf OR Oman OR Iraq OR Jordan OR Palestin*) AND (prevalence OR "systematic review" OR "meta-analysis") | bukti pendukung | 1337 | |
| Web (WebSearch/WebFetch) | 26 Oktober 2026 | WHO healthy diet fact sheet; FAO Egypt FBDG page | pedoman |
Pertanyaan terbuka
Legume outcomes at high intakes typical of Egypt.
Seberapa mendalam ini diperiksa?
9 studi terkait: 2 diperiksa dalam teks lengkap (1 di antaranya dengan penilaian risiko bias terstruktur), 7 berdasarkan abstrak, 0 hanya secara bibliografis. Belum ada penilaian formal oleh dua penilai independen dan belum ada tinjauan pakar manusia yang independen.
Tinjauan ilmiah terakhir: 26 Oktober 2026
Riwayat penilaian
- 25 Oktober 2026 · Fase 1 · Penilaian awal: Sebagian besar salah (sedang)
- 26 Oktober 2026 · Fase 4 (tinjauan bukti sistematis) · Diperiksa ulang dengan bukti yang diperluas; penilaian tidak berubah: Sebagian besar salah (sedang)
New evidence is mixed in detail (I-LEG-112 weak positive T2D signal; I-LEG-111 null hard endpoints) but consistently shows no meaningful harm and favourable risk-factor effects; the verdict and its safety note stand.
Sumber baru: I-LEG-111 I-LEG-112 I-LEG-113 I-LEG-126 I-LEG-136
Dalam bahasa sederhana
Daftar Tayyibat melarang semua kacang-kacangan. Namun, studi-studi besar mengaitkan makan kacang-kacangan dengan angka kematian yang sedikit lebih rendah dan menunjukkan bahwa kacang-kacangan dan kacang lentil menurunkan kolesterol LDL. Risiko nyata ada pada kelompok tertentu, seperti orang dengan defisiensi G6PD atau alergi kacang tanah. Larangan total bagi semua orang tidak didukung oleh bukti.
Studi tentang klaim ini
Studi yang mendukung klaim (0)
Tidak ada studi dalam kelompok ini.
Studi yang membantah atau membatasi klaim (8)
-
Legumes and death rates
Zargarzadeh N et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 36811595 · DOI 10.1016/j.advnut.2022.10.009Meta-analisispemeriksaan silang independenteks lengkap, penilaian risiko bias terstruktur★ studi kunciPeople eating more legumes had about 6% lower risk of death from any cause.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Legumes and mortality
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Meta-analysis
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
1.14 million
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Lower all-cause mortality
- Seberapa besar efek yang teramati?
HR 0.94
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Legumes compatible with longevity.
- Apa keterbatasan studi ini?
Observational
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts harm claims
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Moderate
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot prove causation.
-
Beans and lentils lower LDL cholesterol
Ha V et al.. CMAJ 2014 · PMID 24710915 · DOI 10.1503/cmaj.131727Meta-analisispemeriksaan silang independenabstrak diperiksa★ studi kunciAbout one serving of pulses daily lowered LDL cholesterol in randomised trials.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Pulses and lipids
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Meta-analysis of RCTs
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
1,037
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Lower LDL
- Seberapa besar efek yang teramati?
-0.17 mmol/L
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Beans support heart health markers.
- Apa keterbatasan studi ini?
Short trials
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts harm claims
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
High
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot show long-term outcomes.
-
Legumes and heart disease
Afshin A et al.. Am J Clin Nutr 2014 · PMID 24898241 · DOI 10.3945/ajcn.113.076901Meta-analisispemeriksaan silang independenabstrak diperiksaEating legumes regularly was linked to 14% lower heart-disease risk.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Legumes and IHD
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Meta-analysis
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
~500,000
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Lower IHD
- Seberapa besar efek yang teramati?
RR 0.86
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Legumes compatible with heart health.
- Apa keterbatasan studi ini?
Observational; overlap
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts harm
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Moderate
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot prove causation.
-
Vegetable-rich diet and kidney stones
Taylor EN et al.. J Am Soc Nephrol 2009 · PMID 19679672 · DOI 10.1681/ASN.2009030276Studi kohortpemeriksaan silang independenabstrak diperiksa★ studi kunciPeople with a diet rich in vegetables, fruit and legumes had about 40-45% fewer kidney stones.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: tinggi · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
DASH and stones
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Cohorts
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
~240,000
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Fewer stones
- Seberapa besar efek yang teramati?
RR 0.55-0.60
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Vegetables protect rather than harm.
- Apa keterbatasan studi ini?
Observational
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts claim
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Moderate
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
Cannot prove causation.
-
Legumes, heart disease and diabetes (Nordic review)
Thorisdottir B et al.. Food Nutr Res 2023 · PMID 37288088 · DOI 10.29219/fnr.v67.9541Meta-analisispemeriksaan silang independenabstrak diperiksa★ studi kunciCohorts showed no clear link with heart disease or diabetes, while trials showed lower cholesterol and glucose with legumes.
No harm signal; LDL -0.19 mmol/L in RCTs.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: tinggi · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Assess legumes and cardiometabolic disease.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Systematic review and meta-analysis.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
31 cohorts, 16 trials.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Null hard endpoints; better LDL and glucose.
- Seberapa besar efek yang teramati?
LDL -0.19 mmol/L.
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Eating legumes is not harmful and modestly improves blood fats and sugar.
- Apa keterbatasan studi ini?
Low intakes in cohorts; heterogeneity.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts the claim that legumes are harmful.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Directly applicable.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
It does not prove that legumes prevent heart attacks.
-
Pulses and blood sugar: 65 trials
Hafiz MS et al.. Eur J Nutr 2022 · PMID 34585281 · DOI 10.1007/s00394-021-02685-yMeta-analisispemeriksaan silang independenabstrak diperiksaEating beans, lentils or chickpeas lowered blood sugar after meals and improved long-term glucose markers.
Metabolic benefit, not harm.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Pool RCTs on pulses and glucose.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Meta-analysis.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
65 RCTs, 2,102 adults.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Lower glucose and HbA1c.
- Seberapa besar efek yang teramati?
HbA1c -0.17 in T2D.
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Legumes help blood sugar control.
- Apa keterbatasan studi ini?
Heterogeneous, short trials.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts 'legumes are toxins'.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Applicable.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
It does not show fewer diabetes complications.
-
Lentil meals for 8 weeks
Wilson SMG et al.. Nutr Res 2022 · PMID 36122501 · DOI 10.1016/j.nutres.2022.08.002Uji acak terkendalipemeriksaan silang independenabstrak diperiksaLentil meals improved insulin resistance, and most participants had no or only mild gut symptoms.
Lentils improved insulin resistance.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Test lentils on glucose and GI symptoms.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
RCT.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
30 adults.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Better HOMA-IR; mild symptoms.
- Seberapa besar efek yang teramati?
HOMA-IR -1.5 (high dose).
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Lentils are well tolerated by most people.
- Apa keterbatasan studi ini?
Small; short.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts C-LEG-09/13.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Applicable.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
It does not show long-term outcomes.
-
Dietary guidelines in the Eastern Mediterranean
Al-Jawaldeh A et al.. Int J Environ Res Public Health 2025 · PMID 41464425 · DOI 10.3390/ijerph22121790Tinjauan sistematispemeriksaan silang independenabstrak diperiksaSeveral Arab national dietary guidelines advise eating legumes daily; Egypt had no national guideline in this review.
Several Arab FBDGs recommend legumes daily.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Tidak · Kualitas metodologis: sedang · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Compare regional dietary guidelines.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Document review.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
12 national guidelines.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
Legumes recommended in several.
- Seberapa besar efek yang teramati?
Not applicable.
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Health authorities in the region encourage legumes.
- Apa keterbatasan studi ini?
Descriptive.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Contradicts a total ban.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Consistent with Europe.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
It does not assess health outcomes.
Tidak ada studi dalam kelompok ini yang ditandai sebagai studi kunci.
Studi dengan hasil campuran atau tidak jelas (1)
-
Legumes and type 2 diabetes in 27 cohorts
Pearce M et al.. J Nutr 2021 · PMID 33693815 · DOI 10.1093/jn/nxaa447Meta-analisispemeriksaan silang independenteks lengkap diperiksa★ studi kunciOverall, legume intake showed a very weak positive link with diabetes, seen only in some European cohorts; pulses were not linked.
Weak positive T2D association in Europe; null for pulses and in other regions.
Apakah studi ini mendukung klaim spesifik tersebut? Sebagian · Kualitas metodologis: tinggi · Tingkat kepastian bukti: lihat penilaian keseluruhan atas klaim
Publikasi asli · Rincian ilmiah
Penjelasan studi secara sederhana
- Apa yang ingin diketahui para peneliti?
Pool individual data on legumes and diabetes.
- Bagaimana studi ini dilakukan?
Federated meta-analysis.
- Berapa banyak orang, hewan, atau sampel yang diteliti?
807,785 adults, 27 cohorts.
- Apa yang sebenarnya ditemukan?
IRR 1.02 per 20 g/d; Europe 1.05.
- Seberapa besar efek yang teramati?
Small.
- Apa arti hasilnya dalam kehidupan sehari-hari?
Legumes do not clearly protect against diabetes, but the evidence does not show meaningful harm either.
- Apa keterbatasan studi ini?
Dietary measurement error; confounding.
- Apa yang dikatakannya tentang klaim spesifik Elawady?
Tempers claims of benefit; does not support a ban.
- Apakah hasilnya berlaku untuk Jerman dan Eropa?
Relevant to Europe.
- Apa yang secara tegas tidak dapat disimpulkan dari studi ini?
It cannot show cause and effect.
Tidak ada studi dalam kelompok ini yang ditandai sebagai studi kunci.
Konteks wilayah
Jerman / UE
German and EU guidelines recommend legumes.
Mesir
Egyptian sources disagree on details: the archive food list says 'raw leafy greens & legumes' are to be avoided; mytayibat lists all legumes, lupin and peanuts as forbidden.
Apa yang berlaku di negara saya?
Penilaian ilmiah umum
Sebagian besar salah Larangan total kacang-kacangan bagi semua orang tidak didukung: kacang-kacangan tidak menunjukkan bahaya yang bermakna dan sedikit memperbaiki kolesterol dan gula darah; risiko nyata terbatas pada kelompok tertentu.
Bidang keamanan pangan berikut relevan dengan pernyataan ini:
- Pestisida dan residu pestisida
- Cemaran (logam berat, PFAS, PCB, dioksin, nitrat)
- Mikotoksin (racun jamur)
Kacang-kacangan dan kacang pohon
Pilih negara untuk melihat informasi yang telah diperiksa untuk negara tersebut.
Batasan: aturan hukum menggambarkan apa yang diizinkan, bukan apa yang terkandung dalam setiap makanan. Data pengukuran berasal dari sampel dan hanya bermakna bersama rincian metodenya.
Negara tempat tinggal atau pembelian Bandingkan dengan negara lain
Referensi
- Legume Consumption and Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies.. Zargarzadeh N et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 36811595 · DOI 10.1016/j.advnut.2022.10.009
- Effect of dietary pulse intake on established therapeutic lipid targets for cardiovascular risk reduction: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Ha V et al.. CMAJ 2014 · PMID 24710915 · DOI 10.1503/cmaj.131727
- Consumption of nuts and legumes and risk of incident ischemic heart disease, stroke, and diabetes: a systematic review and meta-analysis.. Afshin A et al.. Am J Clin Nutr 2014 · PMID 24898241 · DOI 10.3945/ajcn.113.076901
- DASH-style diet associates with reduced risk for kidney stones.. Taylor EN et al.. J Am Soc Nephrol 2009 · PMID 19679672 · DOI 10.1681/ASN.2009030276
- Legume consumption in adults and risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis.. Thorisdottir B et al.. Food Nutr Res 2023 · PMID 37288088 · DOI 10.29219/fnr.v67.9541
- Pulse consumption improves indices of glycemic control in adults with and without type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis of acute and long-term randomized controlled trials.. Hafiz MS et al.. Eur J Nutr 2022 · PMID 34585281 · DOI 10.1007/s00394-021-02685-y
- Eight weeks of lentil consumption attenuates insulin resistance progression without increased gastrointestinal symptom severity: A randomized clinical trial.. Wilson SMG et al.. Nutr Res 2022 · PMID 36122501 · DOI 10.1016/j.nutres.2022.08.002
- Food-Based Dietary Guidelines in Countries of the Eastern Mediterranean Region: A Comparison and an Update.. Al-Jawaldeh A et al.. Int J Environ Res Public Health 2025 · PMID 41464425 · DOI 10.3390/ijerph22121790
- Associations of Total Legume, Pulse, and Soy Consumption with Incident Type 2 Diabetes: Federated Meta-Analysis of 27 Studies from Diverse World Regions.. Pearce M et al.. J Nutr 2021 · PMID 33693815 · DOI 10.1093/jn/nxaa447