Kunstige søtstoffer forstyrrer de nyttige tarmbakteriene og fører dermed til nedsatt glukosetoleranse hos dyr og mennesker.
Opprinnelig utsagn
ومحلِّيات صناعية تُخل بالبكتيريا النافعة ... والسبب جزئياً أن المحلِّيات الصناعية — كما أوضحت دراسة Nature عام 2014 — تُحدث خللاً في بكتيريا الأمعاء يقود إلى عدم تحمُّل الجلوكوز.
ordrett ifølge kilden. Oversatt av prosjektet; den arabiske ordlyden er den gjeldende.
Oversettelse
Kunstige søtstoffer forstyrrer de nyttige tarmbakteriene og fører dermed til nedsatt glukosetoleranse hos dyr og mennesker.
Opphav
- Kildestatus
- Arkivredaksjonen
- Tilskrivning
- Archive editors (study selection and narrative are the archive's, not necessarily Elawady's)
- Opphav
- https://eltayebat.com/rule/soda/
- Usikkerhet ved tilskrivningen
- The archive homepage states that the forbidden-food section is supported by research 'independently of Dr. Diaa's words'. No evidence was found that Elawady himself cited these studies.
- Påstått mekanisme
Microbiome alteration.
- Påstått helseeffekt
Glucose intolerance.
- Berørt befolkningsgruppe
General population
- Geografisk avgrensning fra Elawady
none found
Vitenskapelig vurdering
Muligens sant – Noe dokumentasjon taler for utsagnet, men den er ikke tilstrekkelig for en klar vurdering.
Tillit til dokumentasjonen: lav – Videre forskning vil sannsynligvis endre vurderingen betydelig.
1. Hva ble påstått?
Sweeteners damage gut bacteria and cause glucose intolerance.
2. Hva er påviselig riktig?
Suez 2014 (A-SOD-09) showed microbiome-dependent glucose intolerance in mice and reported similar effects in healthy humans; Suez 2022 RCT (I-SOD-03) found saccharin and sucralose impaired glycaemic responses and each sweetener altered the microbiome.
3. Hva er feil eller overdrevet?
Not all sweeteners behaved the same: in 2022, aspartame and stevia did not significantly impair glycaemic responses. Effects were person-specific and short-term. The 2014 human data were a small add-on to mouse work.
4. Hva er fortsatt uklart?
Long-term clinical consequences (e.g., diabetes incidence) are not established.
5. Hvilke studier støtter påstanden?
6. Hvilke studier taler imot?
I-SOD-106 (saccharin RCT: no microbiome or glucose effect), I-SOD-107 (sucralose RCT meta-analysis: no significant effect), I-SOD-03 (no significant glycaemic effect for aspartame and stevia).
7. Hva gjelder for Tyskland og Europa?
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
8. Hva vet vi om Egypt?
No Egypt-specific data.
9. Hvilken praktisk konklusjon er rimelig?
Dokumentasjonen støtter forsiktighet og mer forskning snarere enn sikkerhet om skade.
Detaljer om vurderingen
- Begrunnelse for tilliten til dokumentasjonen
Mouse experiments with faecal transfer and a small human component (2014) and a 120-person RCT (2022) showing that saccharin and sucralose, but not aspartame or stevia, impaired glycaemic responses in a person-specific way over 2 weeks. Other randomised evidence is null: a double-blind RCT of saccharin at the maximum acceptable daily intake found no microbiome or glucose-tolerance changes (I-SOD-106), and a 2026 meta-analysis of 10 sucralose RCTs found no significant effects on microbial diversity, fasting glucose or insulin resistance (I-SOD-107). Clinical relevance and long-term effects are unknown.
- Kildekvalitet
Archive accurately summarises the 2014 abstract but generalises to all sweeteners and to humans 'alike'.
- Regional overførbarhet
High (mechanism not region-specific).
- Individuelle unntak
Effects appear person-specific; not all people respond.
- Regionalt omfang av påstanden
- generell (biologisk/medisinsk)
- Sist gjennomgått
- 26. oktober 2026 foreløpig
Vitenskapelig dokumentasjon i detalj
Overtolket – Det finnes et reelt funn, men påstanden trekker mer ut av det enn dataene tillater (f.eks. en sammenheng tolket som årsak, dyredata overført til mennesker, en liten effekt framstilt som stor).
Forskningsspørsmål: Do artificial sweeteners disturb gut bacteria and thereby cause glucose intolerance in humans?
Forskningsspørsmålet i detalj (PICO)
- Populasjon
- Healthy adults; mice
- Intervensjon eller eksponering
- Non-nutritive sweeteners (saccharin, sucralose, aspartame, stevia)
- Sammenligning
- Placebo/glucose control
- Geografisk omfang
- universal
- Utfall
- Microbiome composition
- Glucose tolerance
Studieresultater slik forfatterne har rapportert dem. Vår vurdering følger nedenfor.
Hva taler for påstanden?
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016 Randomisert kontrollert studiesammendrag kontrollertSuez 2022 RCT (120 adults): saccharin and sucralose impaired glycaemic responses in a person-specific, microbiome-linked way over 2 weeks.
- Faktisk resultat
- Saccharin and sucralose impaired glycaemic responses; aspartame and stevia did not.
- Metodisk kvalitet
- high (RCT)
- Relevans
- direct
- Begrensninger
- Short; person-specific.
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793 Dyrestudiesammendrag kontrollertSuez 2014: microbiome-dependent glucose intolerance in mice, transferable by faecal transplant.
- Faktisk resultat
- Mouse data plus small human component.
- Metodisk kvalitet
- moderate
- Relevans
- indirect (mainly animal)
- Begrensninger
- Animal model.
Hva taler mot påstanden?
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w Randomisert kontrollert studiesammendrag kontrollertnylig lagt tilDouble-blind RCT: saccharin at maximum ADI for 2 weeks did not change microbiome or glucose tolerance.
- Faktisk resultat
- No OGTT or microbiome changes.
- Metodisk kvalitet
- high (RCT)
- Relevans
- direct
- Begrensninger
- Short; capsules.
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377 Metaanalysesammendrag kontrollertnylig lagt til2026 meta-analysis of 10 RCTs: sucralose did not significantly alter diversity, fasting glucose or HOMA-IR.
- Faktisk resultat
- Shannon SMD -0.00; FBG SMD -0.04.
- Metodisk kvalitet
- moderate
- Relevans
- direct
- Begrensninger
- Small imprecise trials.
Hva sier den samlede dokumentasjonen?
Redaksjonell vurdering basert på studiene ovenfor – ikke selv et studieresultat.
Hvilket standpunkt er best underbygget?
Animal effects are established; human randomised evidence is inconsistent: one RCT found person-specific glycaemic effects of saccharin and sucralose, others found none.
Hvorfor noen studier veier tyngre
Human RCTs weigh more than mouse work; they conflict.
Er en årsakssammenheng påvist? Mulig, ikke påvist Mechanism plausible in mice; human relevance unclear.
Gjenværende usikkerhet
Long-term clinical consequences.
Berettiget konklusjon
Partly supported; overstated as a general rule.
Hvorfor ser studiene ut til å være uenige?
Suez 2022 vs Serrano 2021: sachets in water vs capsules, different baseline microbiomes, person-specific responders; both short-term.
Avhenger dette av landet?
- Generelle biologiske virkninger
- Universal.
- Rettslige regler
- EU-authorised sweeteners with ADIs.
En regional forskjell som endrer konklusjonen, er ikke underbygget av solide data.
Tillit til den samlede dokumentasjonen (GRADE, forenklet)
- Hovedutfall
- Glucose tolerance with NNS in humans
- Utgangsnivå
- høy (randomiserte studier)
- Grunner til nedgradering
- inconsistency
- imprecision
- indirectness (short-term surrogate)
- Resultat
- lav
Forenklet vurdering gjort av én enkelt bedømmer etter GRADE-tilnærmingen; ikke et formelt GRADE-panel. GRADE vurderer dokumentasjonsgrunnlaget for ett utfall, ikke enkeltstudier.
Kontrollerte kliniske retningslinjer og offisielle uttalelser
- WHO: Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline (2023), publication page (I-SOD-08) (2023) · Originalpublikasjon
Guidance on NSS use to reduce unhealthy weight gain and NCD risk; not based on toxicological safety assessment and not intended to replace JECFA acceptable daily intakes; accompanying news release: recommends against NSS for weight control (conditional). - ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (Diabetes Care 2026;49 Suppl 1:S89-S131; I-INTC-03) (2026) · Originalpublikasjon
Rec. 5.14: minimise sugar-sweetened beverages, sweets, refined grains, processed and ultra-processed foods. Rec. 5.21: encourage water over other beverages (A). Rec. 5.22: nonnutritive sweeteners can replace sugar-sweetened products if consumed in moderation and for the short term (B). Rec. 5.25: replace sugar-sweetened beverages (including any juices) with water or low/no-calorie beverages and minimise foods with added sugar (B).
Søkestrategi
Dokumenterte litteratursøk for denne gjennomgangen (søkestrenger i databasens opprinnelige syntaks).
| Database | Dato | Søk | Leter etter | Treff | Inkludert |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26. oktober 2026 | (saccharin OR sucralose OR aspartame OR "non-nutritive sweetener" OR "artificial sweetener") AND ("gut microbiota" OR microbiome) AND ("glucose tolerance" OR "glucose intolerance" OR "insulin sensitivity") AND (randomized OR randomised) AND (human OR healthy OR adults) | begge retninger | 523 | |
| Europe PMC | 26. oktober 2026 | (TITLE:"non-nutritive sweeteners" OR TITLE:"artificial sweeteners" OR TITLE:"low-calorie sweeteners") AND (glycemic OR glycaemic OR "glucose") AND ("meta-analysis") AND (randomized) | begge retninger | 45 | |
| PubMed | 26. oktober 2026 | Serrano J[au] AND saccharin AND microbiota | motstridende dokumentasjon | 1 |
Åpne spørsmål
Long-term trials with clinical outcomes; responder characteristics.
Hvor grundig ble dette kontrollert?
5 tilknyttede studier: 0 kontrollert i fulltekst (av disse 0 med strukturert vurdering av risiko for skjevhet), 5 på grunnlag av sammendraget, 0 bare bibliografisk. Det er ennå ikke gjort noen formell vurdering med to uavhengige bedømmere, og ingen uavhengig gjennomgang av menneskelige eksperter.
Siste vitenskapelige gjennomgang: 26. oktober 2026
Vurderingens historikk
- 25. oktober 2026 · Fase 1 · Første vurdering: Muligens sant (lav)
- 26. oktober 2026 · Fase 4 (systematisk gjennomgang av dokumentasjonen) · Undersøkt på nytt med utvidet dokumentasjon; vurderingen uendret: Muligens sant (lav)
Contradicting RCTs show inconsistency but do not refute the person-specific findings; verdict unchanged, wording sharpened.
Nye kilder: I-SOD-106 I-SOD-107
På enkelt språk
Forsøk på mus og en liten gruppe mennesker tydet på at noen søtstoffer endrer tarmbakteriene og blodsukkerkontrollen. En studie fra 2022 fant slike endringer for sakkarin og sukralose hos noen personer, men ikke for aspartam eller stevia. Andre studier, blant annet én med høye doser sakkarin og en oppsummering av ti studier med sukralose, fant ingen endringer. Om søtstoffer gir sykdom på lang sikt, er ikke kjent.
Studier om denne påstanden
Studier som støtter påstanden (2)
-
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Dyrestudiesitert av Tayebat-arkivetsammendrag kontrollert★ nøkkelstudieIn mice, sweeteners changed gut bacteria and caused glucose intolerance; a small human test showed similar effects.
Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden
Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer
Studien enkelt forklart
- Hva ville forskerne finne ut?
Do non-caloric artificial sweeteners alter glucose tolerance via the microbiota?
- Hvordan ble studien gjennomført?
Mouse experiments (antibiotics, faecal transplants into germ-free mice) plus human observational/intervention data.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?
Not stated in abstract; Mice; healthy human subjects
- Hva ble faktisk funnet?
NAS induced glucose intolerance via microbiota; abrogated by antibiotics; transferable via faecal transplant; similar dysbiosis and glucose intolerance demonstrated in healthy human subjects.
- Hvor stor var den observerte effekten?
Not applicable
- Hva betyr resultatene i hverdagen?
Some sweeteners may affect blood sugar via gut bacteria.
- Hvilke begrensninger har studien?
Human data small (size not in abstract); Commercial formulations contained glucose fillers (not in abstract); Short-term
- Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?
Mechanistic support for C-SOD-07.
- Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?
High.
- Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?
That diet soda causes diabetes, stroke or dementia.
-
Sweeteners and gut bacteria (duplicate)
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Dyrestudiesitert av Tayebat-arkivetsammendrag kontrollertSame paper as A-SOD-09.
Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden
Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer
Studien enkelt forklart
- Hva ville forskerne finne ut?
See A-SOD-09.
- Hvordan ble studien gjennomført?
Same publication as A-SOD-09 (listed twice by the archive).
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?
Not stated in abstract; Mice; healthy humans
- Hva ble faktisk funnet?
See A-SOD-09.
- Hvor stor var den observerte effekten?
Not applicable
- Hva betyr resultatene i hverdagen?
See A-SOD-09.
- Hvilke begrensninger har studien?
Duplicate of A-SOD-09
- Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?
Supports C-SOD-07 (duplicate).
- Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?
High.
- Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?
See A-SOD-09.
Ingen studie i denne gruppen er merket som nøkkelstudie.
Studier som motsier eller begrenser påstanden (2)
-
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-wRandomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudieIn a placebo-controlled trial, two weeks of saccharin at the maximum acceptable dose changed neither gut bacteria nor glucose tolerance.
Saccharin at max ADI: no microbiome or glucose effect.
Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: høy · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden
Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer
Studien enkelt forklart
- Hva ville forskerne finne ut?
Test whether saccharin harms gut bacteria and glucose control.
- Hvordan ble studien gjennomført?
Double-blind randomised trial in humans plus mouse experiments.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?
Healthy adults; mice.
- Hva ble faktisk funnet?
No changes in gut bacteria or glucose tolerance.
- Hvor stor var den observerte effekten?
No significant differences.
- Hva betyr resultatene i hverdagen?
Effects seen in mice in 2014 were not confirmed for saccharin in this trial.
- Hvilke begrensninger har studien?
Short trial; capsules.
- Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?
Contradicts the claim for saccharin.
- Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?
Applicable.
- Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?
Cannot rule out effects in some individuals or over years.
-
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377Metaanalyseuavhengig kryssjekksammendrag kontrollertA 2026 meta-analysis of 10 small trials found no significant effect of sucralose on gut bacteria diversity, fasting glucose or insulin resistance.
No significant pooled effect of sucralose on microbiota diversity or fasting glucose.
Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden
Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer
Studien enkelt forklart
- Hva ville forskerne finne ut?
Pool trials on sucralose and gut bacteria.
- Hvordan ble studien gjennomført?
Meta-analysis of randomised trials.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?
Ten small trials.
- Hva ble faktisk funnet?
No significant changes in diversity or blood sugar.
- Hvor stor var den observerte effekten?
Shannon SMD -0.00; fasting glucose SMD -0.04.
- Hva betyr resultatene i hverdagen?
Short-term sucralose use did not clearly disturb gut bacteria.
- Hvilke begrensninger har studien?
Small, short, imprecise trials.
- Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?
Limits the claim.
- Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?
Applicable.
- Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?
Cannot exclude long-term or individual effects.
Ingen studie i denne gruppen er merket som nøkkelstudie.
Studier med blandede eller uklare resultater (1)
-
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudieSaccharin and sucralose worsened glucose responses in some people; aspartame and stevia did not significantly.
Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: høy · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden
Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer
Studien enkelt forklart
- Hva ville forskerne finne ut?
Do NNS causally affect human microbiome and glycaemic responses?
- Hvordan ble studien gjennomført?
Randomized controlled trial (2 weeks) plus gnotobiotic mouse transfer.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?
120; Healthy adults
- Hva ble faktisk funnet?
Each NNS distinctly altered stool and oral microbiome and plasma metabolome; saccharin and sucralose significantly impaired glycaemic responses; responder-specific effects reproduced in mice.
- Hvor stor var den observerte effekten?
Qualitative (numbers not in abstract)
- Hva betyr resultatene i hverdagen?
Some sweeteners affect some people.
- Hvilke begrensninger har studien?
Short (2 weeks); Clinical relevance unknown; Authors' commercial interests
- Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?
Mixed for C-SOD-07.
- Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?
High.
- Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?
Long-term disease risk.
Ingen studie i denne gruppen er merket som nøkkelstudie.
Regional sammenheng
Tyskland / EU
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
Egypt
No Egypt-specific data.
Hva gjelder i mitt land?
Generell vitenskapelig vurdering
Muligens sant Noen søtstoffer endret tarmbakterier og blodsukkerrespons hos mus og hos noen personer i én studie, men andre studier fant ingen effekt; langvarig skade er ikke bevist.
Følgende områder innen mattrygghet er relevante for dette utsagnet:
- Tilsetningsstoffer og bearbeiding
- Kontroller, import, tilbakekallinger, merking
Honning, sukker, søtsaker
Velg et land for å se den kontrollerte informasjonen for det.
Begrensninger: Regelverk beskriver hva som er tillatt, ikke hva hver enkelt matvare inneholder. Måledata stammer fra prøver og er bare meningsfulle sammen med opplysningene om metoden.
Referanser
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- High-dose saccharin supplementation does not induce gut microbiota changes or glucose intolerance in healthy humans and mice.. Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w
- Effect of Sucralose Consumption on Gut Microbiota: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.. Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377
- Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance.. Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016