Штучні підсолоджувачі порушують корисні кишкові бактерії і тим самим спричиняють порушення толерантності до глюкози у тварин і людей.
Оригінальне висловлювання
ومحلِّيات صناعية تُخل بالبكتيريا النافعة ... والسبب جزئياً أن المحلِّيات الصناعية — كما أوضحت دراسة Nature عام 2014 — تُحدث خللاً في بكتيريا الأمعاء يقود إلى عدم تحمُّل الجلوكوز.
дослівно згідно з джерелом. Переклад виконано проєктом; автентичним є арабське формулювання.
Переклад
Штучні підсолоджувачі порушують корисні кишкові бактерії і тим самим спричиняють порушення толерантності до глюкози у тварин і людей.
Походження
- Статус джерела
- Редакція архіву
- Авторство
- Archive editors (study selection and narrative are the archive's, not necessarily Elawady's)
- Походження
- https://eltayebat.com/rule/soda/
- Невизначеність авторства
- The archive homepage states that the forbidden-food section is supported by research 'independently of Dr. Diaa's words'. No evidence was found that Elawady himself cited these studies.
- Заявлений механізм
Microbiome alteration.
- Заявлений вплив на здоров'я
Glucose intolerance.
- Група населення, якої це стосується
General population
- Географічне обмеження з боку Elawady
none found
Наукова оцінка
Потенційно правдиво – Деякі докази свідчать на користь твердження, але їх недостатньо для однозначного висновку.
Достовірність доказів: низька – Подальші дослідження, імовірно, суттєво змінять оцінку.
1. Що стверджувалося?
Sweeteners damage gut bacteria and cause glucose intolerance.
2. Що доведено правильно?
Suez 2014 (A-SOD-09) showed microbiome-dependent glucose intolerance in mice and reported similar effects in healthy humans; Suez 2022 RCT (I-SOD-03) found saccharin and sucralose impaired glycaemic responses and each sweetener altered the microbiome.
3. Що хибне або перебільшене?
Not all sweeteners behaved the same: in 2022, aspartame and stevia did not significantly impair glycaemic responses. Effects were person-specific and short-term. The 2014 human data were a small add-on to mouse work.
4. Що залишається неясним?
Long-term clinical consequences (e.g., diabetes incidence) are not established.
5. Які дослідження це підтверджують?
6. Які дослідження цьому суперечать?
I-SOD-106 (saccharin RCT: no microbiome or glucose effect), I-SOD-107 (sucralose RCT meta-analysis: no significant effect), I-SOD-03 (no significant glycaemic effect for aspartame and stevia).
7. Що стосується Німеччини та Європи?
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
8. Що відомо про Єгипет?
No Egypt-specific data.
9. Який практичний висновок доречний?
Докази підтримують обережність і подальші дослідження, а не впевненість у шкоді.
Деталі оцінки
- Обґрунтування достовірності доказів
Mouse experiments with faecal transfer and a small human component (2014) and a 120-person RCT (2022) showing that saccharin and sucralose, but not aspartame or stevia, impaired glycaemic responses in a person-specific way over 2 weeks. Other randomised evidence is null: a double-blind RCT of saccharin at the maximum acceptable daily intake found no microbiome or glucose-tolerance changes (I-SOD-106), and a 2026 meta-analysis of 10 sucralose RCTs found no significant effects on microbial diversity, fasting glucose or insulin resistance (I-SOD-107). Clinical relevance and long-term effects are unknown.
- Якість джерела
Archive accurately summarises the 2014 abstract but generalises to all sweeteners and to humans 'alike'.
- Регіональна перенесуваність
High (mechanism not region-specific).
- Індивідуальні винятки
Effects appear person-specific; not all people respond.
- Регіональний обсяг твердження
- загальне (біологічне/медичне)
- Остання перевірка
- 26 жовтня 2026 р. попередньо
Наукові докази докладно
Надмірно інтерпретовано – Реальний висновок існує, але твердження виводить із нього більше, ніж дозволяють дані (напр. зв'язок сприйнято як причину, дані на тваринах перенесено на людей, малий ефект подано як великий).
Дослідницьке питання: Do artificial sweeteners disturb gut bacteria and thereby cause glucose intolerance in humans?
Дослідницьке питання докладно (PICO)
- Популяція
- Healthy adults; mice
- Втручання або експозиція
- Non-nutritive sweeteners (saccharin, sucralose, aspartame, stevia)
- Порівняння
- Placebo/glucose control
- Географічне охоплення
- universal
- Результати (наслідки)
- Microbiome composition
- Glucose tolerance
Результати досліджень у тому вигляді, як їх повідомили автори. Наша оцінка наведена нижче.
Що свідчить на користь твердження?
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016 Рандомізоване контрольоване дослідженняперевірено анотаціюSuez 2022 RCT (120 adults): saccharin and sucralose impaired glycaemic responses in a person-specific, microbiome-linked way over 2 weeks.
- Фактичний результат
- Saccharin and sucralose impaired glycaemic responses; aspartame and stevia did not.
- Методологічна якість
- high (RCT)
- Значущість
- direct
- Обмеження
- Short; person-specific.
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793 Дослідження на тваринахперевірено анотаціюSuez 2014: microbiome-dependent glucose intolerance in mice, transferable by faecal transplant.
- Фактичний результат
- Mouse data plus small human component.
- Методологічна якість
- moderate
- Значущість
- indirect (mainly animal)
- Обмеження
- Animal model.
Що свідчить проти твердження?
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w Рандомізоване контрольоване дослідженняперевірено анотаціюнещодавно доданоDouble-blind RCT: saccharin at maximum ADI for 2 weeks did not change microbiome or glucose tolerance.
- Фактичний результат
- No OGTT or microbiome changes.
- Методологічна якість
- high (RCT)
- Значущість
- direct
- Обмеження
- Short; capsules.
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377 Метааналізперевірено анотаціюнещодавно додано2026 meta-analysis of 10 RCTs: sucralose did not significantly alter diversity, fasting glucose or HOMA-IR.
- Фактичний результат
- Shannon SMD -0.00; FBG SMD -0.04.
- Методологічна якість
- moderate
- Значущість
- direct
- Обмеження
- Small imprecise trials.
Що кажуть докази загалом?
Редакційна оцінка на основі наведених вище досліджень – сама не є результатом дослідження.
Яка позиція краще обґрунтована?
Animal effects are established; human randomised evidence is inconsistent: one RCT found person-specific glycaemic effects of saccharin and sucralose, others found none.
Чому деякі дослідження важать більше
Human RCTs weigh more than mouse work; they conflict.
Чи встановлено причинно-наслідковий зв'язок? Можливо, але не встановлено Mechanism plausible in mice; human relevance unclear.
Залишкова невизначеність
Long-term clinical consequences.
Обґрунтований висновок
Partly supported; overstated as a general rule.
Чому дослідження нібито суперечать одне одному?
Suez 2022 vs Serrano 2021: sachets in water vs capsules, different baseline microbiomes, person-specific responders; both short-term.
Чи залежить це від країни?
- Загальні біологічні ефекти
- Universal.
- Правові норми
- EU-authorised sweeteners with ADIs.
Регіональна відмінність, яка змінювала б висновок, надійними даними не підтверджується.
Достовірність сукупності доказів (GRADE, спрощено)
- Основний результат
- Glucose tolerance with NNS in humans
- Початковий рівень
- висока (рандомізовані дослідження)
- Причини зниження рівня
- inconsistency
- imprecision
- indirectness (short-term surrogate)
- Результат
- низька
Спрощена оцінка одним рецензентом за підходом GRADE; не формальна панель GRADE. GRADE оцінює сукупність доказів щодо одного результату, а не окремі дослідження.
Перевірені клінічні настанови та офіційні заяви
- WHO: Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline (2023), publication page (I-SOD-08) (2023) · Оригінальна публікація
Guidance on NSS use to reduce unhealthy weight gain and NCD risk; not based on toxicological safety assessment and not intended to replace JECFA acceptable daily intakes; accompanying news release: recommends against NSS for weight control (conditional). - ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (Diabetes Care 2026;49 Suppl 1:S89-S131; I-INTC-03) (2026) · Оригінальна публікація
Rec. 5.14: minimise sugar-sweetened beverages, sweets, refined grains, processed and ultra-processed foods. Rec. 5.21: encourage water over other beverages (A). Rec. 5.22: nonnutritive sweeteners can replace sugar-sweetened products if consumed in moderation and for the short term (B). Rec. 5.25: replace sugar-sweetened beverages (including any juices) with water or low/no-calorie beverages and minimise foods with added sugar (B).
Стратегія пошуку
Задокументовані пошуки літератури для цього огляду (пошукові запити в оригінальному синтаксисі бази даних).
| База даних | Дата | Запит | Що шукали | Знайдено | Включено |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 жовтня 2026 р. | (saccharin OR sucralose OR aspartame OR "non-nutritive sweetener" OR "artificial sweetener") AND ("gut microbiota" OR microbiome) AND ("glucose tolerance" OR "glucose intolerance" OR "insulin sensitivity") AND (randomized OR randomised) AND (human OR healthy OR adults) | обидва напрями | 523 | |
| Europe PMC | 26 жовтня 2026 р. | (TITLE:"non-nutritive sweeteners" OR TITLE:"artificial sweeteners" OR TITLE:"low-calorie sweeteners") AND (glycemic OR glycaemic OR "glucose") AND ("meta-analysis") AND (randomized) | обидва напрями | 45 | |
| PubMed | 26 жовтня 2026 р. | Serrano J[au] AND saccharin AND microbiota | спростувальні докази | 1 |
Відкриті питання
Long-term trials with clinical outcomes; responder characteristics.
Наскільки глибоко це перевірено?
Пов'язаних досліджень: 5; перевірено за повним текстом: 0 (з них зі структурованою оцінкою ризику упередженості: 0), на основі анотації: 5, лише бібліографічно: 0. Формальної оцінки двома незалежними рецензентами та незалежної експертної перевірки людиною ще не проводилося.
Остання наукова перевірка: 26 жовтня 2026 р.
Історія вердикту
- 25 жовтня 2026 р. · Фаза 1 · Первинна оцінка: Потенційно правдиво (низька)
- 26 жовтня 2026 р. · Фаза 4 (систематичний огляд доказів) · Переглянуто з розширеною доказовою базою; вердикт не змінено: Потенційно правдиво (низька)
Contradicting RCTs show inconsistency but do not refute the person-specific findings; verdict unchanged, wording sharpened.
Нові джерела: I-SOD-106 I-SOD-107
Простими словами
Експерименти на мишах і на невеликій групі людей вказували, що деякі підсолоджувачі змінюють кишкові бактерії та регуляцію рівня цукру в крові. Дослідження 2022 року виявило такі зміни для сахарину та сукралози в деяких людей, але не для аспартаму чи стевії. Інші дослідження, зокрема одне з високими дозами сахарину та зведений аналіз десяти досліджень сукралози, змін не виявили. Чи спричиняють підсолоджувачі хвороби в довгостроковій перспективі, невідомо.
Дослідження щодо цього твердження
Дослідження, що підтверджують твердження (2)
-
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Дослідження на тваринахцитується архівом Tayebatперевірено анотацію★ ключове дослідженняIn mice, sweeteners changed gut bacteria and caused glucose intolerance; a small human test showed similar effects.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Частково · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Do non-caloric artificial sweeteners alter glucose tolerance via the microbiota?
- Як проводилося дослідження?
Mouse experiments (antibiotics, faecal transplants into germ-free mice) plus human observational/intervention data.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Not stated in abstract; Mice; healthy human subjects
- Що насправді було виявлено?
NAS induced glucose intolerance via microbiota; abrogated by antibiotics; transferable via faecal transplant; similar dysbiosis and glucose intolerance demonstrated in healthy human subjects.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Not applicable
- Що означають результати в повсякденному житті?
Some sweeteners may affect blood sugar via gut bacteria.
- Які обмеження має дослідження?
Human data small (size not in abstract); Commercial formulations contained glucose fillers (not in abstract); Short-term
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Mechanistic support for C-SOD-07.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
High.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
That diet soda causes diabetes, stroke or dementia.
-
Sweeteners and gut bacteria (duplicate)
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Дослідження на тваринахцитується архівом Tayebatперевірено анотаціюSame paper as A-SOD-09.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Частково · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
See A-SOD-09.
- Як проводилося дослідження?
Same publication as A-SOD-09 (listed twice by the archive).
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Not stated in abstract; Mice; healthy humans
- Що насправді було виявлено?
See A-SOD-09.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Not applicable
- Що означають результати в повсякденному житті?
See A-SOD-09.
- Які обмеження має дослідження?
Duplicate of A-SOD-09
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Supports C-SOD-07 (duplicate).
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
High.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
See A-SOD-09.
Жодне дослідження в цій групі не позначене як ключове.
Дослідження, що суперечать твердженню або обмежують його (2)
-
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-wРандомізоване контрольоване дослідженнянезалежна перехресна перевіркаперевірено анотацію★ ключове дослідженняIn a placebo-controlled trial, two weeks of saccharin at the maximum acceptable dose changed neither gut bacteria nor glucose tolerance.
Saccharin at max ADI: no microbiome or glucose effect.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: високий · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Test whether saccharin harms gut bacteria and glucose control.
- Як проводилося дослідження?
Double-blind randomised trial in humans plus mouse experiments.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Healthy adults; mice.
- Що насправді було виявлено?
No changes in gut bacteria or glucose tolerance.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
No significant differences.
- Що означають результати в повсякденному житті?
Effects seen in mice in 2014 were not confirmed for saccharin in this trial.
- Які обмеження має дослідження?
Short trial; capsules.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Contradicts the claim for saccharin.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Applicable.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot rule out effects in some individuals or over years.
-
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377Метааналізнезалежна перехресна перевіркаперевірено анотаціюA 2026 meta-analysis of 10 small trials found no significant effect of sucralose on gut bacteria diversity, fasting glucose or insulin resistance.
No significant pooled effect of sucralose on microbiota diversity or fasting glucose.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Pool trials on sucralose and gut bacteria.
- Як проводилося дослідження?
Meta-analysis of randomised trials.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Ten small trials.
- Що насправді було виявлено?
No significant changes in diversity or blood sugar.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Shannon SMD -0.00; fasting glucose SMD -0.04.
- Що означають результати в повсякденному житті?
Short-term sucralose use did not clearly disturb gut bacteria.
- Які обмеження має дослідження?
Small, short, imprecise trials.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Limits the claim.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Applicable.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot exclude long-term or individual effects.
Жодне дослідження в цій групі не позначене як ключове.
Дослідження з неоднозначними або неясними результатами (1)
-
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016Рандомізоване контрольоване дослідженнянезалежна перехресна перевіркаперевірено анотацію★ ключове дослідженняSaccharin and sucralose worsened glucose responses in some people; aspartame and stevia did not significantly.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Частково · Методологічна якість: високий · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Do NNS causally affect human microbiome and glycaemic responses?
- Як проводилося дослідження?
Randomized controlled trial (2 weeks) plus gnotobiotic mouse transfer.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
120; Healthy adults
- Що насправді було виявлено?
Each NNS distinctly altered stool and oral microbiome and plasma metabolome; saccharin and sucralose significantly impaired glycaemic responses; responder-specific effects reproduced in mice.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Qualitative (numbers not in abstract)
- Що означають результати в повсякденному житті?
Some sweeteners affect some people.
- Які обмеження має дослідження?
Short (2 weeks); Clinical relevance unknown; Authors' commercial interests
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Mixed for C-SOD-07.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
High.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Long-term disease risk.
Жодне дослідження в цій групі не позначене як ключове.
Регіональний контекст
Німеччина / ЄС
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
Єгипет
No Egypt-specific data.
Що діє в моїй країні?
Загальна наукова оцінка
Потенційно правдиво Деякі підсолоджувачі змінювали кишкові бактерії та реакцію на глюкозу в мишей і в деяких людей в одному дослідженні, але інші дослідження ефекту не виявили; довготривала шкода не доведена.
Для цього твердження важливі такі сфери безпечності харчових продуктів:
- Харчові добавки та обробка
- Контроль, імпорт, відкликання, маркування
Мед, цукор, солодощі
Виберіть країну, щоб побачити перевірену інформацію щодо неї.
Обмеження: правові норми описують, що дозволено, а не що містить кожен окремий продукт. Дані вимірювань отримано зі зразків, і вони інформативні лише разом із відомостями про метод.
Джерела
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- High-dose saccharin supplementation does not induce gut microbiota changes or glucose intolerance in healthy humans and mice.. Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w
- Effect of Sucralose Consumption on Gut Microbiota: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.. Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377
- Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance.. Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016