Kunstige sødestoffer forstyrrer de gavnlige tarmbakterier og fremkalder derved nedsat glukosetolerance hos dyr og mennesker.
Oprindeligt udsagn
ومحلِّيات صناعية تُخل بالبكتيريا النافعة ... والسبب جزئياً أن المحلِّيات الصناعية — كما أوضحت دراسة Nature عام 2014 — تُحدث خللاً في بكتيريا الأمعاء يقود إلى عدم تحمُّل الجلوكوز.
ordret ifølge kilden. Oversættelse ved projektet; den arabiske ordlyd er gældende.
Oversættelse
Kunstige sødestoffer forstyrrer de gavnlige tarmbakterier og fremkalder derved nedsat glukosetolerance hos dyr og mennesker.
Oprindelse
- Kildestatus
- Arkivets redaktion
- Tilskrivning
- Archive editors (study selection and narrative are the archive's, not necessarily Elawady's)
- Oprindelse
- https://eltayebat.com/rule/soda/
- Usikkerhed om tilskrivningen
- The archive homepage states that the forbidden-food section is supported by research 'independently of Dr. Diaa's words'. No evidence was found that Elawady himself cited these studies.
- Påstået mekanisme
Microbiome alteration.
- Påstået helbredseffekt
Glucose intolerance.
- Berørt befolkningsgruppe
General population
- Geografisk afgrænsning hos Elawady
none found
Videnskabelig vurdering
Potentielt sand – Noget evidens taler for udsagnet, men den er ikke tilstrækkelig til en klar vurdering.
Evidensens sikkerhed: lav – Yderligere forskning vil sandsynligvis ændre vurderingen betydeligt.
1. Hvad blev der påstået?
Sweeteners damage gut bacteria and cause glucose intolerance.
2. Hvad er påviseligt korrekt?
Suez 2014 (A-SOD-09) showed microbiome-dependent glucose intolerance in mice and reported similar effects in healthy humans; Suez 2022 RCT (I-SOD-03) found saccharin and sucralose impaired glycaemic responses and each sweetener altered the microbiome.
3. Hvad er forkert eller overdrevet?
Not all sweeteners behaved the same: in 2022, aspartame and stevia did not significantly impair glycaemic responses. Effects were person-specific and short-term. The 2014 human data were a small add-on to mouse work.
4. Hvad er stadig uklart?
Long-term clinical consequences (e.g., diabetes incidence) are not established.
5. Hvilke studier understøtter det?
6. Hvilke studier modsiger det?
I-SOD-106 (saccharin RCT: no microbiome or glucose effect), I-SOD-107 (sucralose RCT meta-analysis: no significant effect), I-SOD-03 (no significant glycaemic effect for aspartame and stevia).
7. Hvad gælder i Tyskland og Europa?
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
8. Hvad vides om Egypten?
No Egypt-specific data.
9. Hvilken praktisk konklusion er passende?
Evidensen understøtter forsigtighed og yderligere forskning snarere end sikkerhed for skade.
Detaljer om vurderingen
- Begrundelse for evidensens sikkerhed
Mouse experiments with faecal transfer and a small human component (2014) and a 120-person RCT (2022) showing that saccharin and sucralose, but not aspartame or stevia, impaired glycaemic responses in a person-specific way over 2 weeks. Other randomised evidence is null: a double-blind RCT of saccharin at the maximum acceptable daily intake found no microbiome or glucose-tolerance changes (I-SOD-106), and a 2026 meta-analysis of 10 sucralose RCTs found no significant effects on microbial diversity, fasting glucose or insulin resistance (I-SOD-107). Clinical relevance and long-term effects are unknown.
- Kildekvalitet
Archive accurately summarises the 2014 abstract but generalises to all sweeteners and to humans 'alike'.
- Regional overførbarhed
High (mechanism not region-specific).
- Individuelle undtagelser
Effects appear person-specific; not all people respond.
- Påstandens regionale rækkevidde
- generel (biologisk/medicinsk)
- Senest gennemgået
- 26. oktober 2026 foreløbig
Videnskabelig evidens i detaljer
Overfortolket – Der findes et reelt fund, men påstanden udleder mere af det, end data tillader (f.eks. sammenhæng tolket som årsag, dyredata overført til mennesker, lille effekt fremstillet som stor).
Forskningsspørgsmål: Do artificial sweeteners disturb gut bacteria and thereby cause glucose intolerance in humans?
Forskningsspørgsmål i detaljer (PICO)
- Population
- Healthy adults; mice
- Intervention eller eksponering
- Non-nutritive sweeteners (saccharin, sucralose, aspartame, stevia)
- Sammenligning
- Placebo/glucose control
- Geografisk rækkevidde
- universal
- Effektmål
- Microbiome composition
- Glucose tolerance
Studieresultater som rapporteret af forfatterne. Vores vurdering følger nedenfor.
Hvad taler for påstanden?
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016 Randomiseret kontrolleret forsøgabstract kontrolleretSuez 2022 RCT (120 adults): saccharin and sucralose impaired glycaemic responses in a person-specific, microbiome-linked way over 2 weeks.
- Faktisk resultat
- Saccharin and sucralose impaired glycaemic responses; aspartame and stevia did not.
- Metodisk kvalitet
- high (RCT)
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Short; person-specific.
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793 Dyreforsøgabstract kontrolleretSuez 2014: microbiome-dependent glucose intolerance in mice, transferable by faecal transplant.
- Faktisk resultat
- Mouse data plus small human component.
- Metodisk kvalitet
- moderate
- Relevans
- indirect (mainly animal)
- Begrænsninger
- Animal model.
Hvad taler imod påstanden?
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w Randomiseret kontrolleret forsøgabstract kontrolleretnyligt tilføjetDouble-blind RCT: saccharin at maximum ADI for 2 weeks did not change microbiome or glucose tolerance.
- Faktisk resultat
- No OGTT or microbiome changes.
- Metodisk kvalitet
- high (RCT)
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Short; capsules.
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377 Metaanalyseabstract kontrolleretnyligt tilføjet2026 meta-analysis of 10 RCTs: sucralose did not significantly alter diversity, fasting glucose or HOMA-IR.
- Faktisk resultat
- Shannon SMD -0.00; FBG SMD -0.04.
- Metodisk kvalitet
- moderate
- Relevans
- direct
- Begrænsninger
- Small imprecise trials.
Hvad siger den samlede evidens?
Redaktionel vurdering på grundlag af studierne ovenfor – ikke selv et studieresultat.
Hvilken position er bedst underbygget?
Animal effects are established; human randomised evidence is inconsistent: one RCT found person-specific glycaemic effects of saccharin and sucralose, others found none.
Hvorfor nogle studier vejer tungere
Human RCTs weigh more than mouse work; they conflict.
Er en årsagssammenhæng påvist? Mulig, ikke påvist Mechanism plausible in mice; human relevance unclear.
Resterende usikkerhed
Long-term clinical consequences.
Begrundet konklusion
Partly supported; overstated as a general rule.
Hvorfor ser studierne ud til at være uenige?
Suez 2022 vs Serrano 2021: sachets in water vs capsules, different baseline microbiomes, person-specific responders; both short-term.
Afhænger det af landet?
- Generelle biologiske virkninger
- Universal.
- Retsregler
- EU-authorised sweeteners with ADIs.
En regional forskel, der ændrer konklusionen, er ikke understøttet af robuste data.
Sikkerheden af den samlede evidens (GRADE, forenklet)
- Primært effektmål
- Glucose tolerance with NNS in humans
- Udgangsniveau
- høj (randomiserede forsøg)
- Grunde til nedgradering
- inconsistency
- imprecision
- indirectness (short-term surrogate)
- Resultat
- lav
Forenklet vurdering ved én bedømmer efter GRADE-tilgangen; ikke et formelt GRADE-panel. GRADE vurderer den samlede evidens for ét effektmål, ikke enkelte studier.
Kontrollerede kliniske retningslinjer og officielle udtalelser
- WHO: Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline (2023), publication page (I-SOD-08) (2023) · Original publikation
Guidance on NSS use to reduce unhealthy weight gain and NCD risk; not based on toxicological safety assessment and not intended to replace JECFA acceptable daily intakes; accompanying news release: recommends against NSS for weight control (conditional). - ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (Diabetes Care 2026;49 Suppl 1:S89-S131; I-INTC-03) (2026) · Original publikation
Rec. 5.14: minimise sugar-sweetened beverages, sweets, refined grains, processed and ultra-processed foods. Rec. 5.21: encourage water over other beverages (A). Rec. 5.22: nonnutritive sweeteners can replace sugar-sweetened products if consumed in moderation and for the short term (B). Rec. 5.25: replace sugar-sweetened beverages (including any juices) with water or low/no-calorie beverages and minimise foods with added sugar (B).
Søgestrategi
Dokumenterede litteratursøgninger til denne gennemgang (søgestrenge i databasens originale syntaks).
| Database | Dato | Søgning | Søgt efter | Hits | Inkluderet |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26. oktober 2026 | (saccharin OR sucralose OR aspartame OR "non-nutritive sweetener" OR "artificial sweetener") AND ("gut microbiota" OR microbiome) AND ("glucose tolerance" OR "glucose intolerance" OR "insulin sensitivity") AND (randomized OR randomised) AND (human OR healthy OR adults) | begge retninger | 523 | |
| Europe PMC | 26. oktober 2026 | (TITLE:"non-nutritive sweeteners" OR TITLE:"artificial sweeteners" OR TITLE:"low-calorie sweeteners") AND (glycemic OR glycaemic OR "glucose") AND ("meta-analysis") AND (randomized) | begge retninger | 45 | |
| PubMed | 26. oktober 2026 | Serrano J[au] AND saccharin AND microbiota | modsigende evidens | 1 |
Åbne spørgsmål
Long-term trials with clinical outcomes; responder characteristics.
Hvor grundigt blev dette kontrolleret?
5 tilknyttede studier: 0 kontrolleret i fuldtekst (heraf 0 med en struktureret vurdering af risiko for bias), 5 på grundlag af abstractet, 0 kun bibliografisk. Der har endnu ikke fundet en formel vurdering med to uafhængige bedømmere sted, og heller ingen uafhængig menneskelig ekspertgennemgang.
Seneste videnskabelige gennemgang: 26. oktober 2026
Vurderingens historik
- 25. oktober 2026 · Fase 1 · Første vurdering: Potentielt sand (lav)
- 26. oktober 2026 · Fase 4 (systematisk evidensgennemgang) · Undersøgt igen med udvidet evidens; vurdering uændret: Potentielt sand (lav)
Contradicting RCTs show inconsistency but do not refute the person-specific findings; verdict unchanged, wording sharpened.
Nye kilder: I-SOD-106 I-SOD-107
På almindeligt sprog
Forsøg med mus og en lille gruppe mennesker tydede på, at nogle sødestoffer ændrer tarmbakterierne og blodsukkerreguleringen. Et forsøg fra 2022 fandt sådanne ændringer for saccharin og sucralose hos nogle personer, men ikke for aspartam eller stevia. Andre forsøg, herunder ét med højdosis saccharin og en sammenfatning af ti forsøg med sucralose, fandt ingen ændringer. Om sødestoffer forårsager sygdom på længere sigt, vides ikke.
Studier om denne påstand
Studier, der understøtter påstanden (2)
-
Sweeteners, gut bacteria and blood sugar
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Dyreforsøgciteret af Tayebat-arkivetabstract kontrolleret★ nøglestudieIn mice, sweeteners changed gut bacteria and caused glucose intolerance; a small human test showed similar effects.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: moderat · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Do non-caloric artificial sweeteners alter glucose tolerance via the microbiota?
- Hvordan blev studiet udført?
Mouse experiments (antibiotics, faecal transplants into germ-free mice) plus human observational/intervention data.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
Not stated in abstract; Mice; healthy human subjects
- Hvad blev der faktisk fundet?
NAS induced glucose intolerance via microbiota; abrogated by antibiotics; transferable via faecal transplant; similar dysbiosis and glucose intolerance demonstrated in healthy human subjects.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Not applicable
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Some sweeteners may affect blood sugar via gut bacteria.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Human data small (size not in abstract); Commercial formulations contained glucose fillers (not in abstract); Short-term
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Mechanistic support for C-SOD-07.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
That diet soda causes diabetes, stroke or dementia.
-
Sweeteners and gut bacteria (duplicate)
Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793Dyreforsøgciteret af Tayebat-arkivetabstract kontrolleretSame paper as A-SOD-09.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: moderat · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
See A-SOD-09.
- Hvordan blev studiet udført?
Same publication as A-SOD-09 (listed twice by the archive).
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
Not stated in abstract; Mice; healthy humans
- Hvad blev der faktisk fundet?
See A-SOD-09.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Not applicable
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
See A-SOD-09.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Duplicate of A-SOD-09
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Supports C-SOD-07 (duplicate).
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
See A-SOD-09.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Studier, der modsiger eller begrænser påstanden (2)
-
High-dose saccharin did not change gut bacteria or blood sugar
Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-wRandomiseret kontrolleret forsøguafhængig krydstjekabstract kontrolleret★ nøglestudieIn a placebo-controlled trial, two weeks of saccharin at the maximum acceptable dose changed neither gut bacteria nor glucose tolerance.
Saccharin at max ADI: no microbiome or glucose effect.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Nej · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Test whether saccharin harms gut bacteria and glucose control.
- Hvordan blev studiet udført?
Double-blind randomised trial in humans plus mouse experiments.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
Healthy adults; mice.
- Hvad blev der faktisk fundet?
No changes in gut bacteria or glucose tolerance.
- Hvor stor var den observerede effekt?
No significant differences.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Effects seen in mice in 2014 were not confirmed for saccharin in this trial.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Short trial; capsules.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Contradicts the claim for saccharin.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Applicable.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cannot rule out effects in some individuals or over years.
-
Sucralose trials show no clear gut or blood-sugar effect
Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377Metaanalyseuafhængig krydstjekabstract kontrolleretA 2026 meta-analysis of 10 small trials found no significant effect of sucralose on gut bacteria diversity, fasting glucose or insulin resistance.
No significant pooled effect of sucralose on microbiota diversity or fasting glucose.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Nej · Metodisk kvalitet: moderat · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Pool trials on sucralose and gut bacteria.
- Hvordan blev studiet udført?
Meta-analysis of randomised trials.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
Ten small trials.
- Hvad blev der faktisk fundet?
No significant changes in diversity or blood sugar.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Shannon SMD -0.00; fasting glucose SMD -0.04.
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Short-term sucralose use did not clearly disturb gut bacteria.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Small, short, imprecise trials.
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Limits the claim.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
Applicable.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Cannot exclude long-term or individual effects.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Studier med blandede eller uklare resultater (1)
-
Sweeteners and blood sugar: a 120-person trial
Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016Randomiseret kontrolleret forsøguafhængig krydstjekabstract kontrolleret★ nøglestudieSaccharin and sucralose worsened glucose responses in some people; aspartame and stevia did not significantly.
Understøtter studiet den konkrete påstand? Delvist · Metodisk kvalitet: høj · Evidensens sikkerhed: se den samlede vurdering af påstanden
Original publikation · Videnskabelige detaljer
Studiet forklaret enkelt
- Hvad ville forskerne finde ud af?
Do NNS causally affect human microbiome and glycaemic responses?
- Hvordan blev studiet udført?
Randomized controlled trial (2 weeks) plus gnotobiotic mouse transfer.
- Hvor mange mennesker, dyr eller prøver blev undersøgt?
120; Healthy adults
- Hvad blev der faktisk fundet?
Each NNS distinctly altered stool and oral microbiome and plasma metabolome; saccharin and sucralose significantly impaired glycaemic responses; responder-specific effects reproduced in mice.
- Hvor stor var den observerede effekt?
Qualitative (numbers not in abstract)
- Hvad betyder resultaterne i hverdagen?
Some sweeteners affect some people.
- Hvilke begrænsninger har studiet?
Short (2 weeks); Clinical relevance unknown; Authors' commercial interests
- Hvad siger det om Elawadys konkrete påstand?
Mixed for C-SOD-07.
- Gælder resultaterne for Tyskland og Europa?
High.
- Hvad kan der udtrykkeligt ikke sluttes af dette studie?
Long-term disease risk.
Intet studie i denne gruppe er markeret som nøglestudie.
Regional kontekst
Tyskland / EU
Sweeteners are authorised in the EU under Reg. (EC) 1333/2008 with ADIs; WHO 2023 advises against NSS use for weight control (conditional).
Egypten
No Egypt-specific data.
Hvad gælder i mit land?
Generel videnskabelig vurdering
Potentielt sand Nogle sødestoffer ændrede tarmbakterierne og blodsukkerresponsen hos mus og hos nogle personer i ét forsøg, men andre forsøg fandt ingen effekt; langsigtet skade er ikke påvist.
Følgende områder af fødevaresikkerheden er relevante for dette udsagn:
- Tilsætningsstoffer og forarbejdning
- Kontrol, import, tilbagekaldelser, mærkning
Honning, sukker, slik
Vælg et land for at se de kontrollerede oplysninger for det.
Begrænsninger: retsregler beskriver, hvad der er tilladt, ikke hvad hver enkelt fødevare indeholder. Måledata stammer fra prøver og er kun meningsfulde sammen med deres metodeoplysninger.
Referencer
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota.. Suez J et al.. Nature 2014 · PMID 25231862 · DOI 10.1038/nature13793
- High-dose saccharin supplementation does not induce gut microbiota changes or glucose intolerance in healthy humans and mice.. Serrano J et al.. Microbiome 2021 · PMID 33431052 · DOI 10.1186/s40168-020-00976-w
- Effect of Sucralose Consumption on Gut Microbiota: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.. Wulandari DT et al.. Int J Mol Sci 2026 · PMID 42794802 · DOI 10.3390/ijms27188377
- Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance.. Suez J et al.. Cell 2022 · PMID 35987213 · DOI 10.1016/j.cell.2022.07.016