健康とは、有害な摂取物を避ける能力に等しい。摂取ゼロは無限の健康を意味する。あらゆる摂取を完全に断つこと（断食）は体を病気にならない状態に保ち、3～4日食べないことで体は強くなる。
元の発言
صحتك نسبيا تساوي قدرتك على تجنب المدخلات السامه صفر مدخلات صحه لانهائيه
情報源による逐語的な引用. 翻訳は本プロジェクトによるものです。アラビア語の原文が正本です。
翻訳
健康とは、有害な摂取物を避ける能力に等しい。摂取ゼロは無限の健康を意味する。あらゆる摂取を完全に断つこと（断食）は体を病気にならない状態に保ち、3～4日食べないことで体は強くなる。
出典
- 情報源の種類
- 動画の文字起こし（本人の言葉）
- 帰属
- Elawady (machine transcript)
- 動画
- بيان فلسفه النظريه (情報源を開く)
- 公開日
- 2026年2月14日
- タイムスタンプ
- 0:13:13 (元動画のYouTube自動字幕トラック上の位置。発言がどこにあるかを確認するもので、誰が話しているかを確認するものではありません)
- 帰属の不確実性
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
- 主張されているメカニズム
Every input carries harm (waste, immune reaction); the body heals itself if not burdened.
- 主張されている健康への影響
Disease prevention; 'infinite health'
- 対象となる人々
Everyone
- Elawady 医師による地域的な限定
none found
情報源によって異なる内容
- 情報源の種類
- アーカイブ編集者
- 帰属
- Elawady (archive paraphrase; source video not given)
- 出典
- https://eltayebat.com/
- 帰属の不確実性
- Homepage summary written by the archive operators describing Elawady's views; partly cites his 'statement of the theory' video (aEbRfVSJIOw), otherwise no video reference.
- 情報源の種類
- 動画の文字起こし（本人の言葉）
- 帰属
- Elawady (machine transcript)
- 動画
- فلسفه النظريه #ضياء_العوضي (情報源を開く)
- 公開日
- 2026年1月3日
- タイムスタンプ
- なし（文字起こしに時間情報がありません）
- 帰属の不確実性
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; 'published' is the date listed by the archive and may be the upload date. Live-stream transcripts can contain viewer comments read aloud; the quoted passage was checked in context to be spoken by Elawady.
科学的評価
誤り – この発言は確かなエビデンスと矛盾しています。
エビデンスの確実性: 高 – 今後の研究によって評価が変わる可能性は非常に低いです。
1. 何が主張されたか？
Zero inputs equals infinite health; total fasting keeps the body disease-free; 3-4 days without food strengthens the body.
2. 確かに正しいことは何か？
Avoiding genuinely harmful inputs (tobacco, excess alcohol, sugary drinks, ultra-processed foods, unnecessary medicines) improves health; this part is consistent with mainstream advice. Humans can survive prolonged fasting by switching to fat and ketones (I-FAST-01). Elawady also states that eating is necessary to keep the body alive ('ما ينفعش تعيش من غير مدخلات', v3Wg4Buxq0I).
3. 誤っている点や誇張されている点は何か？
'Zero inputs' is incompatible with life: starvation leads to loss of muscle and organ protein and death; lack of water leads to death within days. The body requires essential nutrients that it cannot make. No study shows that multi-day fasting makes healthy people 'strong' or immune to disease; RCTs of intermittent fasting show effects similar to calorie restriction (I-FAST-02, I-FAST-03). The statement denies the role of medicines entirely ('zero medicine'), which conflicts with RCT evidence for life-saving drugs (see C-ODD-06, C-INS-07).
4. 不明確なまま残っている点は何か？
Long-term health effects of periodic multi-day fasting are insufficiently studied. A large German clinic cohort found supervised fasting with 200-250 kcal/day and fluids was tolerated by selected adults (I-FAST-111), but it excluded vulnerable groups, had no control group and was run by the clinic.
5. どの研究が支持しているか？
I-FAST-01 (survival physiology only).
6. どの研究が反しているか？
I-FAST-02, I-FAST-03, I-FAST-07; supervised water-only fasting: grade-3 adverse events in about 28% of 768 fasts, with dehydration and severe hyponatraemia requiring hospital care (I-FAST-112).
7. ドイツとヨーロッパでは何が当てはまるか？
Medically supervised therapeutic fasting (Heilfasten) is practised in Germany with exclusion criteria and fluid intake; it does not claim 'infinite health'.
8. エジプトについて何がわかっているか？
Not region-specific.
9. どのような実践的な結論が適切か？
有害な食品を減らすことは賢明ですが、食べ物、水、必要な薬を完全に断つことは健康法ではありません。
評価の詳細
- エビデンスの確実性の根拠
Basic physiology: humans need regular energy, protein, water, vitamins and minerals; prolonged absence of food leads to muscle loss, deficiency and death, and absence of water to death within days. Elawady himself acknowledges in another video that one cannot live without inputs. The philosophical statement cannot be true literally; the practical claim that multi-day food abstinence makes the body 'strong' is not supported.
- 情報源の質
Own words in the theory 'statement' video (machine transcript) and homepage quotation.
- 地域への適用可能性
Universal.
- 個別の例外
Short fasts are tolerated by most healthy adults; children, pregnant or breastfeeding women, older adults, people with diabetes, kidney disease, eating disorders or underweight are at risk.
- 主張の地域的範囲
- 一般的（生物学的／医学的）
- 最終確認日
- 2026年10月26日 暫定的
科学的エビデンスの詳細
科学的に否定されている – 質の高いエビデンスが反対のことを示しているか、主張が確立された生理学と矛盾しています。
研究課題: Does avoiding all inputs (multi-day total fasting) keep humans free of disease and make the body strong?
研究課題の詳細 (PICO)
- 対象集団
- General population
- 介入または曝露
- Multi-day fasting (3-4+ days), 'zero inputs'
- 比較
- Regular eating; supervised modified fasting
- 地理的範囲
- universal biology
- アウトカム
- Adverse events, hospitalisation
- Muscle/lean mass, electrolytes
- Disease incidence ('does not become ill')
研究結果は著者らの報告に基づきます。私たちの評価は以下に続きます。
主張を支持するものは何か？
Safety of medically supervised multi-day fasting
Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353 コホート研究全文を確認済み新規追加Medically supervised Buchinger fasting (200-250 kcal/day plus fluids) for 4-21 days was tolerated by selected adults, with improved well-being.
- 実際の結果
- Adverse effects 0.7%; 2 hospital admissions; weight and BP fell.
- 方法論的な質
- low (uncontrolled; clinic COI)
- 関連性
- indirect: not 'zero inputs'; contraindicated groups excluded
- 限界
- No control; selection; short follow-up.
主張に反するものは何か？
Side effects of supervised water-only fasting
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6 症例集積／症例報告全文を確認済み新規追加Even supervised water-only fasting caused frequent significant adverse events.
- 実際の結果
- Grade-3 AE in 212/768 visits (27.6%); SAEs: dehydration (day 3), grade-4 hyponatraemia (day 9).
- 方法論的な質
- low (retrospective chart review) but direct
- 関連性
- direct
- 限界
- Single centre; COI.
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021 ガイドライン／声明抄録を確認済みOlder adults need daily protein of 1.0-1.2 g/kg; prolonged deprivation causes muscle loss.
- 実際の結果
- PROT-AGE recommendations.
- 方法論的な質
- moderate (expert position)
- 関連性
- indirect
- 限界
- Recommendation.
Alternate-day fasting vs eating less every day
Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936 ランダム化比較試験全文確認、構造化されたバイアスのリスク評価ありFasting regimens are not superior to calorie restriction and raised LDL with higher dropout.
- 実際の結果
- -6.0% vs -5.3% weight at 12 months; LDL +11.5 mg/dL.
- 方法論的な質
- high (RCT)
- 関連性
- indirect
- 限界
- Modified ADF, not total fasting.
エビデンス全体は何を示しているか？
上記の研究に基づく編集部の評価です。それ自体は研究結果ではありません。
どちらの立場がより裏付けられているか？
Humans can survive days without food by using fat and ketones, and supervised modified fasting is tolerated by selected healthy adults. 'Zero inputs = infinite health' is incompatible with physiology (essential nutrients and water are required); multi-day fasting produces frequent adverse events and does not prevent disease.
一部の研究がより重視される理由
Basic physiology and direct adverse-event data outweigh uncontrolled tolerability reports from fasting clinics with conflicts of interest.
因果関係は確立しているか？ はい、確立している Starvation and water deprivation causally lead to deficiency, electrolyte disturbances and death.
残る不確実性
Long-term effects of occasional supervised fasting in healthy adults.
正当な結論
The statement is false; occasional supervised fasting may be tolerated, but it does not create invulnerable health.
なぜ研究結果が食い違うように見えるのか？
Clinic cohorts (I-FAST-111) and chart reviews (I-FAST-112) differ in protocol (200-250 kcal plus fluids vs water only), case-mix and AE definitions; both show fasting needs supervision and exclusion criteria.
国によって異なるか？
- 一般的な生物学的作用
- Universal.
- 食習慣
- Hot climate in Egypt increases dehydration risk during multi-day fasting.
- 食品の原産地
- Not applicable.
- 汚染物質
- Not applicable.
- 国内の生産条件
- Not applicable.
- 法的な規則
- Not applicable.
- 実際のモニタリングデータ
- No regional data.
結論を変えるような地域による違いは、確かなデータによって裏付けられていません。
統計の再確認
- Recalculate AE percentages from counts – Grade-3: 212/768 = 27.6% (paper 26.6%); SAE 2/768 = 0.26% (paper 0.002%, about 100-fold understatement). 再計算済み
- Absolute numbers of AEs – 0.7% of 1,422 = about 10 people; 2 hospital admissions. 再計算済み
エビデンス全体の確実性（GRADE、簡易版）
- 主要アウトカム
- Health benefit/harm of multi-day total fasting
- 開始レベル
- 低（観察研究）
- グレードを下げた理由
- risk of bias (uncontrolled cohorts)
- グレードを上げた理由
- established physiology of starvation and dehydration (dose-response)
- 結果
- 高
GRADEアプローチに従った、1名のレビュアーによる簡易評価です。正式なGRADEパネルによるものではありません。GRADEは1つのアウトカムに関するエビデンス総体を評価するもので、個々の研究を評価するものではありません。
確認した診療ガイドラインと公式声明
- IDF and DAR International Alliance: Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines 2021 (2021) · 原著論文
All individuals should break the fast if blood glucose <70 mg/dL (3.9 mmol/L) or >300 mg/dL (16.7 mmol/L) or with symptoms of hypoglycaemia or acute illness; people with T1DM are high/very high risk; during fasting glucose falls and insulin secretion is suppressed; when glycogen is depleted and insulin is low, fat is converted to ketones.
検索戦略
このレビューのために記録された文献検索（検索式は元のデータベースの構文のまま）。
| データベース | 日付 | 検索式 | 検索対象 | ヒット数 | 採用数 |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 2026年10月26日 | ("prolonged fasting" OR "periodic fasting" OR "water-only fasting" OR "long-term fasting") AND (safety OR "adverse events") AND (subjects OR participants) AND (observational OR "chart review" OR cohort) | 支持するエビデンス | 1199 | |
| Europe PMC | 2026年10月26日 | TITLE:"Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period" | 支持するエビデンス | 1 | |
| Europe PMC | 2026年10月26日 | ("prolonged fasting" OR "multi-day fasting" OR "water-only fasting") AND (harm OR "adverse events" OR "refeeding syndrome" OR death OR "lean mass" OR "muscle loss") AND (trial OR review) | 反するエビデンス | 3449 | |
| Europe PMC | 2026年10月26日 | TITLE:"Is fasting safe? A chart review of adverse events" | 反するエビデンス | 1 | |
| Europe PMC | 2026年10月26日 | TITLE:"water-only fasting" AND TITLE:(systematic OR meta-analysis OR "lean" OR "fat-free") | 両方向 | 3 | |
| PubMed | 2026年10月26日 | ("prolonged fasting"[ti] OR "periodic fasting"[ti] OR "therapeutic fasting"[ti] OR "water-only"[ti]) AND (safety OR health OR "well-being") | 支持するエビデンス | 121 | |
| PubMed | 2026年10月26日 | (Buchinger[tiab] OR "multi-day fasting"[tiab]) AND (cohort OR trial) | 支持するエビデンス | 16 | |
| PubMed | 2026年10月26日 | ("water-only fasting"[tiab] OR "prolonged fasting"[tiab]) AND ("adverse events"[tiab] OR hyponatremia[tiab] OR "refeeding"[tiab]) | 反するエビデンス | 146 | |
| PubMed | 2026年10月26日 | (starvation[ti] OR "prolonged fasting"[ti]) AND (death OR mortality OR "muscle loss" OR "lean mass") AND humans[MeSH] | 反するエビデンス | 291 |
未解決の疑問
Outcomes of unsupervised home fasting among followers.
どの程度詳しく確認したか？
関連研究6件：全文確認3件（うち構造化されたバイアスのリスク評価あり1件）、抄録に基づく確認3件、書誌情報のみの確認0件。 2名の独立したレビュアーによる正式な評価や、人の専門家による独立したレビューはまだ行われていません。
最終の科学的レビュー: 2026年10月26日
判定の履歴
- 2026年10月25日 · フェーズ1 · 初回評価: 誤り (高)
- 2026年10月26日 · フェーズ4（システマティックなエビデンスレビュー） · 拡張したエビデンスで再検討。判定は変更なし: 誤り (高)
New fasting-clinic data fairly show tolerability of supervised modified fasting, but they provide fluids and energy and exclude vulnerable groups; adverse-event data contradict the claim. No change.
新しい情報源: I-FAST-111 I-FAST-112
わかりやすく言うと
「まったく食べないことは完全な健康を意味する」という考えは正しいはずがありません。体が生きていくには、食べ物、水、栄養素が必要だからです。たばこや加糖飲料のような有害なものを避けるのはよいアドバイスです。しかし、何日も食べずにいても体が無敵になるわけではなく、多くの人にとってそれは危険です。
この主張に関する研究
主張を支持する研究 (1)
-
How the body fuels itself during starvation
Cahill GF. Annu Rev Nutr 2006 · PMID 16848698 · DOI 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258ナラティブレビュー独立したクロスチェック抄録を確認済みDuring long fasting the brain uses ketones from fat, which allows survival.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ 部分的に · 方法論的な質: 中 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Fuel metabolism in prolonged starvation
- 研究はどのように行われたか？
Narrative/biographical review
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
not applicable; Humans in starvation (historical studies)
- 実際に何がわかったか？
Ketones fuel the brain in starvation.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
not reported
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Fasting ketosis is normal physiology in healthy people.
- この研究の限界は何か？
Narrative; No quantitative data in abstract
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
Physiology universal.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
That high glucose plus ketones is harmless in diabetes.
このグループには主要研究として指定された研究がありません。
主張に反する、または主張を限定する研究 (4)
-
Alternate-day fasting vs eating less every day
Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936ランダム化比較試験独立したクロスチェック全文確認、構造化されたバイアスのリスク評価あり★ 主要研究Both approaches gave similar weight loss after a year; fasting had more dropouts and higher LDL.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ 部分的に · 方法論的な質: 中 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Alternate-day fasting vs daily calorie restriction on weight and CV risk
- 研究はどのように行われたか？
Single-centre RCT, 1 year
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
100; Metabolically healthy obese adults, mean BMI 34
- 実際に何がわかったか？
No superiority.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
-6.0% vs -5.3% weight
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Choose what one can sustain.
- この研究の限界は何か？
Small; 38% of fasting group dropped out; mostly healthy women; fast days still included ~500 kcal; lead author wrote a book on this diet.
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
US; transferable.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
Long-term disease outcomes.
-
Time-restricted eating plus calorie restriction
Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833ランダム化比較試験独立したクロスチェック抄録を確認済み★ 主要研究Adding an 8-hour eating window to calorie restriction did not significantly improve weight loss.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ 部分的に · 方法論的な質: 高 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Time-restricted eating plus calorie restriction vs calorie restriction alone
- 研究はどのように行われたか？
RCT, 12 months
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
139; Adults with obesity
- 実際に何がわかったか？
No significant added benefit.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
-1.8 kg (n.s.)
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Calorie reduction is what matters.
- この研究の限界は何か？
Single country
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
Chinese population; physiology transferable.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
Effects without calorie restriction.
-
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021ガイドライン／声明独立したクロスチェック抄録を確認済みPeople over 65 should eat at least 1.0-1.2 g protein per kg body weight every day.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ いいえ · 方法論的な質: 中 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Optimal protein intake in older people
- 研究はどのように行われたか？
Evidence-based position paper (PROT-AGE Study Group, EUGMS)
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
not applicable; Adults >65
- 実際に何がわかったか？
Daily protein targets.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
1.0-1.2 g/kg/day
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Protein every day matters for muscle.
- この研究の限界は何か？
Expert consensus
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
European geriatric societies; directly applicable.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
Optimal meal timing.
-
Side effects of supervised water-only fasting
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6症例集積／症例報告独立したクロスチェック全文を確認済み★ 主要研究Among 768 supervised water-only fasts, about one in four had a severe (grade 3) side effect; two people needed hospital care.
Grade-3 adverse events in about 27.6% of supervised water-only fasts; SAEs (dehydration, severe hyponatraemia) in older men.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ いいえ · 方法論的な質: 低 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Describe adverse events of water-only fasting.
- 研究はどのように行われたか？
Chart review of 768 clinic visits.
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
Adults at a US fasting centre.
- 実際に何がわかったか？
72.3% mild/moderate highest AE; 27.6% grade 3; 2 SAEs.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
Cumulative incidence grade>=3 AE: 0.28 at day 10.
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Even with medical supervision and water, multi-day fasting often causes significant side effects.
- この研究の限界は何か？
Retrospective; clinic-run; conflicts of interest.
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
Contradicts claims that multi-day fasting strengthens the body.
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
Applies; same physiology.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
Outcomes of unsupervised fasting at home.
このグループには主要研究として指定された研究がありません。
結果が混在または不明確な研究 (1)
-
Safety of medically supervised multi-day fasting
Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353コホート研究独立したクロスチェック全文を確認済み★ 主要研究In 1,422 clinic guests, supervised fasting with small amounts of juice and soup was mostly well tolerated; blood sugar fell to the low-normal range.
Supervised 4-21-day fasting with 200-250 kcal/day and fluids was tolerated by selected adults; contraindicated groups excluded; serious events occurred.
この研究は具体的な主張を支持しているか？ 部分的に · 方法論的な質: 低 · エビデンスの確実性：主張の総合評価を参照
研究をわかりやすく解説
- 研究者は何を明らかにしようとしたか？
Document safety and changes during Buchinger fasting.
- 研究はどのように行われたか？
One-year observational study, before-after measurements.
- 何人の人、何匹の動物、いくつの試料が調べられたか？
1,422 adults at a German fasting clinic.
- 実際に何がわかったか？
Weight and BP fell; glucose 4.7 mmol/L; ketones rose; adverse effects 0.7%; 2 hospital admissions.
- 観察された効果はどの程度の大きさだったか？
p<0.001 for weight, BP, glucose changes.
- 結果は日常生活において何を意味するか？
Short fasts under medical care with fluids and minimal calories are usually tolerated by selected healthy adults.
- この研究の限界は何か？
No control group; clinic-run study; selected participants.
- Elawady 医師の具体的な主張について何が言えるか？
Does not support 'zero inputs'; contradicts rising glucose as a normal fasting sign.
- 結果はドイツとヨーロッパに当てはまるか？
German setting (Heilfasten); applicable to supervised fasting in Europe.
- この研究から明らかに結論づけられないことは何か？
Long-term health benefits; safety for excluded groups.
このグループには主要研究として指定された研究がありません。
地域的な背景
ドイツ／EU
Medically supervised therapeutic fasting (Heilfasten) is practised in Germany with exclusion criteria and fluid intake; it does not claim 'infinite health'.
エジプト
Not region-specific.
私の国では何が当てはまるか？
一般的な科学的評価
誤り この主張は誤りです。体には水と栄養素が必要であり、医師の管理下での数日間の断食でさえ副作用がよく起こります。本当に有害な摂取物を避けることは賢明です。
この発言は生物学的または医学的な関係に関するものです。上記の科学的評価は国にかかわらず当てはまり、国別の食品データによって変わることはありません。
参考文献
- Fuel metabolism in starvation.. Cahill GF. Annu Rev Nutr 2006 · PMID 16848698 · DOI 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
- Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults: A Randomized Clinical Trial.. Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936
- Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.. Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833
- Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.. Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021
- Is fasting safe? A chart review of adverse events during medically supervised, water-only fasting.. Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6
- Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects.. Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353