La santé est égale à la capacité d'éviter les apports toxiques : zéro apport signifie une santé infinie ; l'abstinence complète de tout apport (jeûne) maintient le corps dans un état où il ne tombe pas malade, et ne pas manger pendant trois ou quatre jours rend le corps fort.
Affirmation originale
صحتك نسبيا تساوي قدرتك على تجنب المدخلات السامه صفر مدخلات صحه لانهائيه
mot pour mot selon la source. Traduction réalisée par le projet ; le texte arabe fait foi.
Traduction
La santé est égale à la capacité d'éviter les apports toxiques : zéro apport signifie une santé infinie ; l'abstinence complète de tout apport (jeûne) maintient le corps dans un état où il ne tombe pas malade, et ne pas manger pendant trois ou quatre jours rend le corps fort.
Origine
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- 14 février 2026
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- Mécanisme avancé
Every input carries harm (waste, immune reaction); the body heals itself if not burdened.
- Effet sur la santé avancé
Disease prevention; 'infinite health'
- Population concernée
Everyone
- Restriction géographique par Elawady
none found
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- فلسفه النظريه #ضياء_العوضي (Ouvrir la source)
- Publié
- 3 janvier 2026
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Évaluation scientifique
Faux – L'affirmation contredit les preuves solides.
Niveau de certitude des preuves: élevé – Il est très peu probable que de nouvelles recherches modifient l'évaluation.
1. Qu'est-ce qui a été affirmé ?
Zero inputs equals infinite health; total fasting keeps the body disease-free; 3-4 days without food strengthens the body.
2. Qu'est-ce qui est exact de manière démontrable ?
Avoiding genuinely harmful inputs (tobacco, excess alcohol, sugary drinks, ultra-processed foods, unnecessary medicines) improves health; this part is consistent with mainstream advice. Humans can survive prolonged fasting by switching to fat and ketones (I-FAST-01). Elawady also states that eating is necessary to keep the body alive ('ما ينفعش تعيش من غير مدخلات', v3Wg4Buxq0I).
3. Qu'est-ce qui est faux ou exagéré ?
'Zero inputs' is incompatible with life: starvation leads to loss of muscle and organ protein and death; lack of water leads to death within days. The body requires essential nutrients that it cannot make. No study shows that multi-day fasting makes healthy people 'strong' or immune to disease; RCTs of intermittent fasting show effects similar to calorie restriction (I-FAST-02, I-FAST-03). The statement denies the role of medicines entirely ('zero medicine'), which conflicts with RCT evidence for life-saving drugs (see C-ODD-06, C-INS-07).
4. Qu'est-ce qui reste incertain ?
Long-term health effects of periodic multi-day fasting are insufficiently studied. A large German clinic cohort found supervised fasting with 200-250 kcal/day and fluids was tolerated by selected adults (I-FAST-111), but it excluded vulnerable groups, had no control group and was run by the clinic.
5. Quelles études l'appuient ?
I-FAST-01 (survival physiology only).
6. Quelles études la contredisent ?
I-FAST-02, I-FAST-03, I-FAST-07; supervised water-only fasting: grade-3 adverse events in about 28% of 768 fasts, with dehydration and severe hyponatraemia requiring hospital care (I-FAST-112).
7. Qu'en est-il pour l'Allemagne et l'Europe ?
Medically supervised therapeutic fasting (Heilfasten) is practised in Germany with exclusion criteria and fluid intake; it does not claim 'infinite health'.
8. Que sait-on de l'Égypte ?
Not region-specific.
9. Quelle conclusion pratique est justifiée ?
Réduire les aliments nocifs est raisonnable ; l'abstinence totale de nourriture, d'eau ou de médicaments nécessaires n'est pas une stratégie de santé.
Détails de l'évaluation
- Justification du niveau de certitude des preuves
Basic physiology: humans need regular energy, protein, water, vitamins and minerals; prolonged absence of food leads to muscle loss, deficiency and death, and absence of water to death within days. Elawady himself acknowledges in another video that one cannot live without inputs. The philosophical statement cannot be true literally; the practical claim that multi-day food abstinence makes the body 'strong' is not supported.
- Qualité de la source
Own words in the theory 'statement' video (machine transcript) and homepage quotation.
- Transposabilité régionale
Universal.
- Exceptions individuelles
Short fasts are tolerated by most healthy adults; children, pregnant or breastfeeding women, older adults, people with diabetes, kidney disease, eating disorders or underweight are at risk.
- Portée régionale de l'affirmation
- générale (biologique/médicale)
- Dernière vérification
- 26 octobre 2026 provisoire
Les preuves scientifiques en détail
Scientifiquement réfuté – Des preuves de haute qualité montrent le contraire, ou l'affirmation contredit une physiologie bien établie.
Question de recherche: Does avoiding all inputs (multi-day total fasting) keep humans free of disease and make the body strong?
Question de recherche détaillée (PICO)
- Population
- General population
- Intervention ou exposition
- Multi-day fasting (3-4+ days), 'zero inputs'
- Comparaison
- Regular eating; supervised modified fasting
- Portée géographique
- universal biology
- Critères de jugement
- Adverse events, hospitalisation
- Muscle/lean mass, electrolytes
- Disease incidence ('does not become ill')
Résultats des études tels que rapportés par les auteurs. Notre évaluation suit ci-dessous.
Qu'est-ce qui plaide en faveur de l'affirmation ?
Safety of medically supervised multi-day fasting
Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353 Étude de cohortetexte intégral vérifiénouvellement ajoutéeMedically supervised Buchinger fasting (200-250 kcal/day plus fluids) for 4-21 days was tolerated by selected adults, with improved well-being.
- Résultat effectif
- Adverse effects 0.7%; 2 hospital admissions; weight and BP fell.
- Qualité méthodologique
- low (uncontrolled; clinic COI)
- Pertinence
- indirect: not 'zero inputs'; contraindicated groups excluded
- Limites
- No control; selection; short follow-up.
Qu'est-ce qui plaide contre l'affirmation ?
Side effects of supervised water-only fasting
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6 Série de cas / rapport de castexte intégral vérifiénouvellement ajoutéeEven supervised water-only fasting caused frequent significant adverse events.
- Résultat effectif
- Grade-3 AE in 212/768 visits (27.6%); SAEs: dehydration (day 3), grade-4 hyponatraemia (day 9).
- Qualité méthodologique
- low (retrospective chart review) but direct
- Pertinence
- direct
- Limites
- Single centre; COI.
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021 Recommandation / prise de positionrésumé vérifiéOlder adults need daily protein of 1.0-1.2 g/kg; prolonged deprivation causes muscle loss.
- Résultat effectif
- PROT-AGE recommendations.
- Qualité méthodologique
- moderate (expert position)
- Pertinence
- indirect
- Limites
- Recommendation.
Alternate-day fasting vs eating less every day
Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936 Essai contrôlé randomisétexte intégral, évaluation structurée du risque de biaisFasting regimens are not superior to calorie restriction and raised LDL with higher dropout.
- Résultat effectif
- -6.0% vs -5.3% weight at 12 months; LDL +11.5 mg/dL.
- Qualité méthodologique
- high (RCT)
- Pertinence
- indirect
- Limites
- Modified ADF, not total fasting.
Que disent les preuves dans leur ensemble ?
Évaluation éditoriale fondée sur les études ci-dessus – ce n'est pas elle-même un résultat d'étude.
Quelle position est la mieux étayée ?
Humans can survive days without food by using fat and ketones, and supervised modified fasting is tolerated by selected healthy adults. 'Zero inputs = infinite health' is incompatible with physiology (essential nutrients and water are required); multi-day fasting produces frequent adverse events and does not prevent disease.
Pourquoi certaines études pèsent davantage
Basic physiology and direct adverse-event data outweigh uncontrolled tolerability reports from fasting clinics with conflicts of interest.
Une relation de causalité est-elle établie ? Oui, établie Starvation and water deprivation causally lead to deficiency, electrolyte disturbances and death.
Incertitude restante
Long-term effects of occasional supervised fasting in healthy adults.
Conclusion justifiée
The statement is false; occasional supervised fasting may be tolerated, but it does not create invulnerable health.
Pourquoi les études semblent-elles se contredire ?
Clinic cohorts (I-FAST-111) and chart reviews (I-FAST-112) differ in protocol (200-250 kcal plus fluids vs water only), case-mix and AE definitions; both show fasting needs supervision and exclusion criteria.
Cela dépend-il du pays ?
- Effets biologiques généraux
- Universal.
- Habitudes alimentaires
- Hot climate in Egypt increases dehydration risk during multi-day fasting.
- Origine de l'aliment
- Not applicable.
- Contaminants
- Not applicable.
- Conditions de production nationales
- Not applicable.
- Règles juridiques
- Not applicable.
- Données de surveillance effectives
- No regional data.
Une différence régionale qui modifierait la conclusion n'est pas étayée par des données solides.
Revérification statistique
- Recalculate AE percentages from counts – Grade-3: 212/768 = 27.6% (paper 26.6%); SAE 2/768 = 0.26% (paper 0.002%, about 100-fold understatement). recalculé
- Absolute numbers of AEs – 0.7% of 1,422 = about 10 people; 2 hospital admissions. recalculé
Certitude de l'ensemble des preuves (GRADE, simplifié)
- Critère de jugement principal
- Health benefit/harm of multi-day total fasting
- Niveau de départ
- faible (études observationnelles)
- Raisons d'abaissement
- risk of bias (uncontrolled cohorts)
- Raisons de rehaussement
- established physiology of starvation and dehydration (dose-response)
- Résultat
- élevé
Évaluation simplifiée par un seul évaluateur, selon l'approche GRADE ; ce n'est pas un panel GRADE formel. GRADE évalue l'ensemble des preuves pour un critère de jugement, pas les études individuelles.
Recommandations cliniques et prises de position officielles vérifiées
- IDF and DAR International Alliance: Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines 2021 (2021) · Publication originale
All individuals should break the fast if blood glucose <70 mg/dL (3.9 mmol/L) or >300 mg/dL (16.7 mmol/L) or with symptoms of hypoglycaemia or acute illness; people with T1DM are high/very high risk; during fasting glucose falls and insulin secretion is suppressed; when glycogen is depleted and insulin is low, fat is converted to ketones.
Stratégie de recherche
Recherches bibliographiques documentées pour cette analyse (équations de recherche dans la syntaxe d'origine de la base de données).
| Base de données | Date | Recherche | Objet | Résultats | Inclus |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 octobre 2026 | ("prolonged fasting" OR "periodic fasting" OR "water-only fasting" OR "long-term fasting") AND (safety OR "adverse events") AND (subjects OR participants) AND (observational OR "chart review" OR cohort) | preuves favorables | 1199 | |
| Europe PMC | 26 octobre 2026 | TITLE:"Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period" | preuves favorables | 1 | |
| Europe PMC | 26 octobre 2026 | ("prolonged fasting" OR "multi-day fasting" OR "water-only fasting") AND (harm OR "adverse events" OR "refeeding syndrome" OR death OR "lean mass" OR "muscle loss") AND (trial OR review) | preuves contraires | 3449 | |
| Europe PMC | 26 octobre 2026 | TITLE:"Is fasting safe? A chart review of adverse events" | preuves contraires | 1 | |
| Europe PMC | 26 octobre 2026 | TITLE:"water-only fasting" AND TITLE:(systematic OR meta-analysis OR "lean" OR "fat-free") | les deux sens | 3 | |
| PubMed | 26 octobre 2026 | ("prolonged fasting"[ti] OR "periodic fasting"[ti] OR "therapeutic fasting"[ti] OR "water-only"[ti]) AND (safety OR health OR "well-being") | preuves favorables | 121 | |
| PubMed | 26 octobre 2026 | (Buchinger[tiab] OR "multi-day fasting"[tiab]) AND (cohort OR trial) | preuves favorables | 16 | |
| PubMed | 26 octobre 2026 | ("water-only fasting"[tiab] OR "prolonged fasting"[tiab]) AND ("adverse events"[tiab] OR hyponatremia[tiab] OR "refeeding"[tiab]) | preuves contraires | 146 | |
| PubMed | 26 octobre 2026 | (starvation[ti] OR "prolonged fasting"[ti]) AND (death OR mortality OR "muscle loss" OR "lean mass") AND humans[MeSH] | preuves contraires | 291 |
Questions ouvertes
Outcomes of unsupervised home fasting among followers.
Avec quelle profondeur cela a-t-il été vérifié ?
6 études liées : 3 vérifiées en texte intégral (dont 1 avec une évaluation structurée du risque de biais), 3 sur la base du résumé, 0 uniquement sur le plan bibliographique. Aucune évaluation formelle par deux évaluateurs indépendants ni aucune relecture indépendante par des experts humains n'a encore eu lieu.
Dernière révision scientifique: 26 octobre 2026
Historique du verdict
- 25 octobre 2026 · Phase 1 · Évaluation initiale: Faux (élevé)
- 26 octobre 2026 · Phase 4 (revue systématique des preuves) · Réexaminé avec des preuves élargies ; verdict inchangé: Faux (élevé)
New fasting-clinic data fairly show tolerability of supervised modified fasting, but they provide fluids and energy and exclude vulnerable groups; adverse-event data contradict the claim. No change.
Nouvelles sources: I-FAST-111 I-FAST-112
En termes simples
L'idée que « pas de nourriture du tout signifie une santé parfaite » ne peut pas être vraie, car le corps a besoin de nourriture, d'eau et de nutriments pour survivre. Éviter des choses nocives comme les cigarettes et les boissons sucrées est un bon conseil. Mais se passer de nourriture pendant des jours ne rend pas le corps invincible, et c'est risqué pour beaucoup de personnes.
Études sur cette affirmation
Études qui appuient l'affirmation (1)
-
How the body fuels itself during starvation
Cahill GF. Annu Rev Nutr 2006 · PMID 16848698 · DOI 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258Revue narrativecontre-vérification indépendanterésumé vérifiéDuring long fasting the brain uses ketones from fat, which allows survival.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? En partie · Qualité méthodologique: modéré · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Fuel metabolism in prolonged starvation
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
Narrative/biographical review
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
not applicable; Humans in starvation (historical studies)
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
Ketones fuel the brain in starvation.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
not reported
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Fasting ketosis is normal physiology in healthy people.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
Narrative; No quantitative data in abstract
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
Physiology universal.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
That high glucose plus ketones is harmless in diabetes.
Aucune étude de ce groupe n'est marquée comme étude clé.
Études qui contredisent ou nuancent l'affirmation (4)
-
Alternate-day fasting vs eating less every day
Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936Essai contrôlé randomisécontre-vérification indépendantetexte intégral, évaluation structurée du risque de biais★ étude cléBoth approaches gave similar weight loss after a year; fasting had more dropouts and higher LDL.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? En partie · Qualité méthodologique: modéré · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Alternate-day fasting vs daily calorie restriction on weight and CV risk
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
Single-centre RCT, 1 year
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
100; Metabolically healthy obese adults, mean BMI 34
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
No superiority.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
-6.0% vs -5.3% weight
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Choose what one can sustain.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
Small; 38% of fasting group dropped out; mostly healthy women; fast days still included ~500 kcal; lead author wrote a book on this diet.
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
US; transferable.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
Long-term disease outcomes.
-
Time-restricted eating plus calorie restriction
Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833Essai contrôlé randomisécontre-vérification indépendanterésumé vérifié★ étude cléAdding an 8-hour eating window to calorie restriction did not significantly improve weight loss.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? En partie · Qualité méthodologique: élevé · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Time-restricted eating plus calorie restriction vs calorie restriction alone
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
RCT, 12 months
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
139; Adults with obesity
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
No significant added benefit.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
-1.8 kg (n.s.)
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Calorie reduction is what matters.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
Single country
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
Chinese population; physiology transferable.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
Effects without calorie restriction.
-
How much protein older people need
Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021Recommandation / prise de positioncontre-vérification indépendanterésumé vérifiéPeople over 65 should eat at least 1.0-1.2 g protein per kg body weight every day.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? Non · Qualité méthodologique: modéré · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Optimal protein intake in older people
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
Evidence-based position paper (PROT-AGE Study Group, EUGMS)
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
not applicable; Adults >65
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
Daily protein targets.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
1.0-1.2 g/kg/day
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Protein every day matters for muscle.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
Expert consensus
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
European geriatric societies; directly applicable.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
Optimal meal timing.
-
Side effects of supervised water-only fasting
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6Série de cas / rapport de cascontre-vérification indépendantetexte intégral vérifié★ étude cléAmong 768 supervised water-only fasts, about one in four had a severe (grade 3) side effect; two people needed hospital care.
Grade-3 adverse events in about 27.6% of supervised water-only fasts; SAEs (dehydration, severe hyponatraemia) in older men.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? Non · Qualité méthodologique: faible · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Describe adverse events of water-only fasting.
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
Chart review of 768 clinic visits.
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
Adults at a US fasting centre.
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
72.3% mild/moderate highest AE; 27.6% grade 3; 2 SAEs.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
Cumulative incidence grade>=3 AE: 0.28 at day 10.
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Even with medical supervision and water, multi-day fasting often causes significant side effects.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
Retrospective; clinic-run; conflicts of interest.
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
Contradicts claims that multi-day fasting strengthens the body.
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
Applies; same physiology.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
Outcomes of unsupervised fasting at home.
Aucune étude de ce groupe n'est marquée comme étude clé.
Études aux résultats mitigés ou incertains (1)
-
Safety of medically supervised multi-day fasting
Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353Étude de cohortecontre-vérification indépendantetexte intégral vérifié★ étude cléIn 1,422 clinic guests, supervised fasting with small amounts of juice and soup was mostly well tolerated; blood sugar fell to the low-normal range.
Supervised 4-21-day fasting with 200-250 kcal/day and fluids was tolerated by selected adults; contraindicated groups excluded; serious events occurred.
L'étude appuie-t-elle l'affirmation précise ? En partie · Qualité méthodologique: faible · Niveau de certitude des preuves : voir l'évaluation globale de l'affirmation
Publication originale · Détails scientifiques
L'étude expliquée simplement
- Que voulaient découvrir les chercheurs ?
Document safety and changes during Buchinger fasting.
- Comment l'étude a-t-elle été menée ?
One-year observational study, before-after measurements.
- Combien de personnes, d'animaux ou d'échantillons ont été étudiés ?
1,422 adults at a German fasting clinic.
- Qu'a-t-on réellement constaté ?
Weight and BP fell; glucose 4.7 mmol/L; ketones rose; adverse effects 0.7%; 2 hospital admissions.
- Quelle était l'ampleur de l'effet observé ?
p<0.001 for weight, BP, glucose changes.
- Que signifient les résultats au quotidien ?
Short fasts under medical care with fluids and minimal calories are usually tolerated by selected healthy adults.
- Quelles sont les limites de l'étude ?
No control group; clinic-run study; selected participants.
- Que dit-elle de l'affirmation précise d'Elawady ?
Does not support 'zero inputs'; contradicts rising glucose as a normal fasting sign.
- Les résultats s'appliquent-ils à l'Allemagne et à l'Europe ?
German setting (Heilfasten); applicable to supervised fasting in Europe.
- Que ne peut-on explicitement pas conclure de cette étude ?
Long-term health benefits; safety for excluded groups.
Aucune étude de ce groupe n'est marquée comme étude clé.
Contexte régional
Allemagne / UE
Medically supervised therapeutic fasting (Heilfasten) is practised in Germany with exclusion criteria and fluid intake; it does not claim 'infinite health'.
Égypte
Not region-specific.
Qu'est-ce qui s'applique dans mon pays ?
Évaluation scientifique générale
Faux Cette affirmation est fausse : le corps a besoin d'eau et de nutriments, et même les jeûnes encadrés de plusieurs jours causent des effets indésirables fréquents ; éviter les apports réellement nocifs est raisonnable.
Cette affirmation porte sur des relations biologiques ou médicales. L'évaluation scientifique ci-dessus s'applique quel que soit le pays ; les données alimentaires propres à un pays ne la modifient pas.
Références
- Fuel metabolism in starvation.. Cahill GF. Annu Rev Nutr 2006 · PMID 16848698 · DOI 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
- Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults: A Randomized Clinical Trial.. Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936
- Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.. Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833
- Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.. Bauer J et al.. J Am Med Dir Assoc 2013 · PMID 23867520 · DOI 10.1016/j.jamda.2013.05.021
- Is fasting safe? A chart review of adverse events during medically supervised, water-only fasting.. Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6
- Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects.. Wilhelmi de Toledo F et al.. PLoS One 2019 · PMID 30601864 · DOI 10.1371/journal.pone.0209353