Все пероральные добавки (включая сывороточный протеин, коллаген, креатин и омега-3) не нужны и вредят печени; печёночные ферменты повысятся после приёма любой добавки.
Исходное утверждение
المكمل الغذائي الويب بروتين غلط غلط غلط انا مش عايز اي مكملات غذائيه اي حاجه بتتاخد بالفم كدواء او مكمل غذائي مرفوضه مرفوضه مجهده لجسم حضرتك لو عملت انزيمات الكبد بعد اي مكمل غذائي هتلاقيها عليت اعمل اي ال تي اي اس تي اسبارتي ترانسفريز او الانين ترانسفريز دول انزيمات ميتوكوندريه وسيتوبلازميه للخليه الكبديه يعني الميتوكوندريا هيبقى اتضربت والخلايا الكبديه نفسها اتضربت
дословно по источнику. Перевод выполнен проектом; определяющей является арабская формулировка.
Перевод
Все пероральные добавки (включая сывороточный протеин, коллаген, креатин и омега-3) не нужны и вредят печени; печёночные ферменты повысятся после приёма любой добавки.
Происхождение
- Статус источника
- Расшифровка видео (собственные слова)
- Авторство
- Elawady (machine transcript)
- Видео
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! مصدر الغذاء الوريد البابي (Открыть источник)
- Опубликовано
- 27 июля 2025 г.
- Отметка времени
- 0:51:08 (место в автоматических субтитрах YouTube к исходному видео; подтверждает, где звучат слова, но не кто их произносит)
- Неопределённость авторства
- Machine-generated or CC transcript of a live stream; wording may contain transcription errors; context is conversational.
- Заявленный механизм
Supplements burden the liver; raised ALT/AST prove hepatocyte damage.
- Заявленное влияние на здоровье
Liver injury.
- Затрагиваемая группа населения
All users.
- Географическое ограничение со стороны Эль-Авади
none found
Расходящиеся версии источников
حذّر بشدة من المكملات الغذائية الفموية، معتبرًا إياها غير ضرورية وقد تضر الكبد، وشدد على أن التغذية السليمة هي الأساس… ويرفض المكملات الغذائية وبروتين مصل اللبن (واي بروتين)، ومكملات الكولاجين والكرياتين والأوميجا 3.
- Статус источника
- Цитата из архива (место не указано)
- Авторство
- Elawady (archive paraphrase; source video not given)
- Происхождение
- https://eltayebat.com/rule/oral-supplements/
مافيش يا جماعه حاجه اسمها مكملات غذائيه فيش حاجه اسمها مكملات غذائيه انا ما باخدش حاجه خالص انت اصلا مخلوق ما تخدش حاجه
- Статус источника
- Расшифровка видео (собственные слова)
- Авторство
- Elawady (machine transcript)
- Видео
- السرطان ؟ الأنسولين ؟ المفاصل؟ (Открыть источник)
- Опубликовано
- 17 марта 2025 г.
- Отметка времени
- 0:05:37 (место в автоматических субтитрах YouTube к исходному видео; подтверждает, где звучат слова, но не кто их произносит)
اي دواء على وجه الارض مضر خلاص سهله اي دواء اي دواء على وجه الارض مضر عشان نقفل الحوار خلصت الكلام اي حاجه هتحطها في بقك مضره ماشي بلا مكملات بلا عدلات
- Статус источника
- Расшифровка видео (собственные слова)
- Авторство
- Elawady (machine transcript)
- Видео
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live!عرق النسا (Открыть источник)
- Опубликовано
- 28 декабря 2025 г.
- Отметка времени
- 0:40:35 (место в автоматических субтитрах YouTube к исходному видео; подтверждает, где звучат слова, но не кто их произносит)
Научная оценка
В основном неверно – Существенные части утверждения не подтверждаются доказательствами или сильно преувеличены.
Достоверность доказательств: низкая – Дальнейшие исследования, вероятно, существенно изменят оценку.
1. Что утверждалось?
Every supplement damages the liver.
2. Что достоверно верно?
Some supplements do cause liver injury; HDS-induced injury is an increasing share of hepatotoxicity cases, and product quality and contamination are real problems.
3. Что неверно или преувеличено?
The risk is concentrated in specific product classes (anabolic steroids, green tea extract, multi-ingredient products). Ordinary vitamins at recommended doses, whey protein and creatine are not established liver toxins; the statement that liver enzymes rise after 'any' supplement is not supported.
4. Что остаётся неясным?
Long-term safety data for many multi-ingredient products are lacking.
5. Какие исследования это подтверждают?
Navarro 2017 (I-SUP-10) and the DILIN primary report (I-SUP-119): supplements caused 15.5% of liver-injury cases in a US network (rising from 7% to 20%), concentrated in bodybuilding and multi-ingredient products; non-bodybuilding cases were often severe (death or transplant 13%). Half of implicated products were mislabelled (I-SUP-120).
6. Какие исследования этому противоречат?
Kreider 2017 (I-SUP-11) on creatine safety (industry COI); I-SUP-10 and I-SUP-119 contradict the universal parts ('all supplements', 'enzymes raised after any supplement'): simple vitamins/minerals were only 6 of 85 non-steroid supplement cases.
7. Что применимо к Германии и Европе?
In the EU, food supplements are regulated as foods; BfR warns about specific high-dose products (not fetched).
8. Что известно о Египте?
Product quality and counterfeit products may differ; no Egypt-specific data reviewed.
9. Какой практический вывод уместен?
Избегайте «стеков» для бодибилдинга, анаболических продуктов и многокомпонентных продуктов для снижения веса; не считайте, что все добавки одинаково рискованны.
Подробности оценки
- Обоснование достоверности доказательств
Herbal and dietary supplements cause about 20% of drug-induced liver injury cases in a US research network, mainly anabolic steroids marketed as bodybuilding products, green tea extract and multi-ingredient products – not standard vitamins, minerals, whey or creatine. An ISSN position stand (authors with industry ties) reports creatine to be safe in healthy people up to 30 g/day for 5 years. No evidence was found that 'any' supplement raises liver enzymes.
- Качество источника
Video statement generalising from real but product-specific hepatotoxicity.
- Применимость к другим регионам
Supplement regulation is stricter for medicines than for supplements in both EU and Egypt; contamination risks vary.
- Индивидуальные исключения
People with liver disease, and users of bodybuilding or multi-ingredient weight-loss products, are at higher risk.
- Региональный охват утверждения
- общий (биологический/медицинский)
- Последняя проверка
- 26 октября 2026 г. предварительно
Научные доказательства подробно
Чрезмерно истолковано – Реальная находка существует, но утверждение выводит из неё больше, чем позволяют данные (напр. связь принимается за причину, данные на животных переносятся на людей, малый эффект подаётся как большой).
Исследовательский вопрос: In people taking oral supplements (including whey protein, collagen, creatine, omega-3), do all supplements raise liver enzymes and harm the liver?
Исследовательский вопрос подробно (PICO)
- Популяция
- Supplement users
- Вмешательство или воздействие
- Any oral supplement
- Сравнение
- No supplement
- Географический охват
- universal biology
- Исходы
- Liver injury
- Liver enzymes (ALT/AST)
Результаты исследований в изложении авторов. Наша оценка приведена ниже.
Что говорит в пользу утверждения?
Liver injury from supplements in the US
Navarro VJ et al.. Hepatology 2014 · PMID 25043597 · DOI 10.1002/hep.27317 Серия случаев / описание случаяпроверена аннотациядобавлено недавноDILIN: 15.5% of drug-induced liver injury cases from supplements; severe outcomes with non-bodybuilding products.
- Фактический результат
- HDS share 7% -> 20%; death/transplant 13% vs 3%.
- Методологическое качество
- moderate (prospective registry)
- Значимость
- indirect (case series without user denominator)
- Ограничения
- Product-specific.
Mislabelled supplements linked to liver injury
Navarro V et al.. Hepatol Commun 2019 · PMID 31168513 · DOI 10.1002/hep4.1346 Измерение / исследование остаточных количествпроверена аннотациядобавлено недавноHalf of liver-injury-implicated products were mislabelled.
- Фактический результат
- 51% of 272 products.
- Методологическое качество
- moderate
- Значимость
- indirect
- Ограничения
- Selected products.
Что говорит против утверждения?
Which supplements harm the liver?
Navarro VJ et al.. Hepatology 2017 · PMID 27677775 · DOI 10.1002/hep.28813 Описательный обзорполный текст, структурированная оценка риска систематической ошибкиReview of DILIN data: simple vitamins/minerals only 6 of 85 non-steroid supplement cases; risk concentrated in bodybuilding, green tea extract and multi-ingredient products.
- Фактический результат
- 6/85 (7%) simple vitamins/minerals.
- Методологическое качество
- moderate (narrative review of registry data)
- Значимость
- direct to the universal claim
- Ограничения
- Narrative.
Creatine safety position stand
Kreider RB et al.. J Int Soc Sports Nutr 2017 · PMID 28615996 · DOI 10.1186/s12970-017-0173-z Описательный обзорпроверена аннотацияISSN position stand: creatine safe up to 30 g/day for 5 years in healthy people.
- Фактический результат
- No safety concerns reported.
- Методологическое качество
- low-moderate (industry-linked authors)
- Значимость
- direct for creatine
- Ограничения
- COI.
Что говорит совокупность доказательств?
Редакционная оценка на основе приведённых выше исследований – сама по себе не является результатом исследования.
Какая позиция обоснована лучше?
Liver injury from supplements is real but rare and product-specific; there is no evidence that every supplement raises liver enzymes.
Почему одни исследования весят больше
Registry data identify hazardous product classes; absence of hepatotoxicity signals in large vitamin RCTs (VITAL, COSMOS report no safety concerns) argues against a universal effect.
Установлена ли причинно-следственная связь? Возможна, не установлена Causal for specific products in case series; not for supplements in general.
Остающаяся неопределённость
Population incidence by product; Egyptian market quality.
Обоснованный вывод
The universal claim is mostly false; caution about bodybuilding, weight-loss and multi-ingredient products is justified.
Зависит ли это от страны?
- Общие биологические эффекты
- Universal biology.
- Пищевые привычки
- Supplement use patterns vary.
- Происхождение продукта
- Product origin matters (mislabelling, adulteration).
- Загрязнители
- Adulteration with steroids or undeclared ingredients is a known problem (I-SUP-120).
- Национальные условия производства
- Not assessed for Egypt.
- Правовые нормы
- Supplements regulated as foods in EU; Egyptian rules not verified.
- Фактические данные мониторинга
- No Egyptian monitoring data reviewed.
Региональное различие, меняющее вывод, надёжными данными не подтверждается.
Статистическая перепроверка
- Proportions vs risks – Registry proportions cannot be converted to risk per user; no recalculation possible. не поддаётся пересчёту по опубликованным данным
Достоверность совокупности доказательств (GRADE, упрощённо)
- Основной исход
- Liver injury from supplements in general
- Исходный уровень
- низкий (наблюдательные исследования)
- Причины понижения
- indirectness (case series)
- Результат
- низкая
Упрощённая оценка одним рецензентом по подходу GRADE; не формальная панель GRADE. GRADE оценивает совокупность доказательств для одного исхода, а не отдельные исследования.
Стратегия поиска
Задокументированный поиск литературы для этого обзора (поисковые запросы в исходном синтаксисе базы данных).
| База данных | Дата | Запрос | Что искали | Найдено | Включено |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26 октября 2026 г. | ("dietary supplements" OR "herbal and dietary supplements") AND TITLE:"liver injury" AND (TITLE:"Drug-Induced Liver Injury Network" OR TITLE:DILIN OR TITLE:hepatotoxic* OR TITLE:"United States") AND PUB_YEAR:[2014 TO 2026] | подтверждающие доказательства | 27 | |
| PubMed | 26 октября 2026 г. | ("dietary supplement*"[tiab] OR "herbal and dietary supplement*"[tiab]) AND (hepatotoxicity[ti] OR "liver injury"[ti]) | подтверждающие доказательства | 415 | |
| Europe PMC | 26 октября 2026 г. | (TITLE:creatine OR TITLE:"whey protein") AND (TITLE:liver OR TITLE:hepatic OR TITLE:"kidney") AND (TITLE:safety OR TITLE:"meta-analysis" OR TITLE:"systematic review") | противоречащие доказательства | 9 | |
| PubMed | 26 октября 2026 г. | (creatine[ti] OR "whey protein"[ti] OR multivitamin*[ti]) AND (liver[tiab] OR "liver enzymes"[tiab] OR transaminase*[tiab] OR ALT[tiab]) AND (randomized controlled trial[pt] OR meta-analysis[pt]) | противоречащие доказательства | 24 |
Открытые вопросы
RCT data on liver enzymes for whey and creatine were screened (PubMed search 81) but not added; a targeted review could raise certainty.
Насколько глубоко это проверено?
Связанных исследований: 4; из них 1 проверены по полному тексту (в том числе 1 со структурированной оценкой риска систематической ошибки), 3 – на основе аннотации, 0 – только библиографически. Формальной оценки двумя независимыми рецензентами и независимой экспертной проверки человеком пока не проводилось.
Последняя научная проверка: 26 октября 2026 г.
История вердикта
- 25 октября 2026 г. · Этап 1 · Первоначальная оценка: В основном неверно (низкая)
- 26 октября 2026 г. · Этап 4 (систематический обзор доказательств) · Перепроверено с расширенными доказательствами; вердикт не изменён: В основном неверно (низкая)
DILIN primary data confirm product-specific risk; universal claim remains unsupported.
Новые источники: I-SUP-119 I-SUP-120
Простыми словами
Некоторые добавки, особенно продукты для бодибилдинга, содержащие стероиды, экстракты зелёного чая и смешанные продукты для снижения веса, могут повреждать печень. Но обычные витамины в нормальных дозах и хорошо изученные продукты, такие как креатин, вредить печени не известны. Утверждение, что каждая добавка повышает печёночные показатели, не подтверждается.
Исследования по этому утверждению
Исследования, подтверждающие утверждение (0)
В этой группе нет исследований.
Исследования, противоречащие утверждению или ограничивающие его (1)
-
Creatine safety position stand
Kreider RB et al.. J Int Soc Sports Nutr 2017 · PMID 28615996 · DOI 10.1186/s12970-017-0173-zОписательный обзорнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияCreatine reported safe up to 30 g/day for 5 years in healthy people.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: низкий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Creatine safety.
- Как проводилось исследование?
Position stand.
- Что на самом деле обнаружено?
Safe.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Creatine not a liver toxin per this review.
- Каковы ограничения исследования?
COI; narrative.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Contradicts C-SUP-08 for creatine.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Applicable.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Independent confirmation.
Ни одно исследование в этой группе не отмечено как ключевое.
Исследования со смешанными или неясными результатами (3)
-
Which supplements harm the liver?
Navarro VJ et al.. Hepatology 2017 · PMID 27677775 · DOI 10.1002/hep.28813Описательный обзорнезависимая перекрёстная проверкаполный текст, структурированная оценка риска систематической ошибки★ ключевое исследованиеMainly bodybuilding steroids, green tea extract and multi-ingredient products.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Supplement liver injury.
- Как проводилось исследование?
Review.
- Что на самом деле обнаружено?
In the US DILIN registry, 16-20% of drug-induced liver injury cases were attributed to HDS, mainly anabolic steroids, green tea extract and multi-ingredient products; simple vitamins/minerals were 6 of 85 non-steroid cases.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
About 3 HDS-related liver injury cases per 100,000 persons per year (Iceland estimate)
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Avoid risky product types.
- Каковы ограничения исследования?
Narrative.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Partly supports; limits generalisation.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Applicable.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
That all supplements, or standard vitamins, whey, creatine or omega-3, harm the liver; risk per user.
-
Liver injury from supplements in the US
Navarro VJ et al.. Hepatology 2014 · PMID 25043597 · DOI 10.1002/hep.27317Серия случаев / описание случаянезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияAbout one in six drug-related liver injuries in a US network were caused by supplements, mainly bodybuilding and multi-ingredient products.
Supports product-specific hepatotoxicity (bodybuilding, multi-ingredient products); contradicts 'all supplements' generalisation.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
To describe liver injury from supplements.
- Как проводилось исследование?
Prospective case registry.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
130 supplement-related cases among 839.
- Что на самом деле обнаружено?
Share rose from 7% to 20%; non-bodybuilding products caused severe cases.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Death/transplant 13% vs 3%.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Certain supplements can seriously harm the liver.
- Каковы ограничения исследования?
No information on how many users are affected.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Partly supports C-SUP-08 but not its universal form.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
US product market.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot show that ordinary vitamins damage the liver.
-
Mislabelled supplements linked to liver injury
Navarro V et al.. Hepatol Commun 2019 · PMID 31168513 · DOI 10.1002/hep4.1346Измерение / исследование остаточных количествнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияHalf of the supplements taken by US patients with liver injury did not contain what their labels said.
Half of liver-injury-implicated products were mislabelled; supports product-quality concerns, not a universal claim.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
To check supplement contents against labels.
- Как проводилось исследование?
Chemical analysis.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
272 products.
- Что на самом деле обнаружено?
51% mislabelled.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
51%.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Bodybuilding, sexual-performance and slimming products are risky because contents may be hidden.
- Каковы ограничения исследования?
Selected products.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Supports caution, not the universal claim.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
US market.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot estimate risk for vitamins in general.
Ни одно исследование в этой группе не отмечено как ключевое.
Региональный контекст
Германия / ЕС
In the EU, food supplements are regulated as foods; BfR warns about specific high-dose products (not fetched).
Египет
Product quality and counterfeit products may differ; no Egypt-specific data reviewed.
Что действует в моей стране?
Общая научная оценка
В основном неверно В основном неверно: повреждение печени связано с конкретными продуктами, а не с добавками в целом.
Это утверждение касается биологических или медицинских закономерностей. Приведённая выше научная оценка действует независимо от страны; данные о пищевых продуктах конкретной страны её не меняют.
Литература
- International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.. Kreider RB et al.. J Int Soc Sports Nutr 2017 · PMID 28615996 · DOI 10.1186/s12970-017-0173-z
- Liver injury from herbal and dietary supplements.. Navarro VJ et al.. Hepatology 2017 · PMID 27677775 · DOI 10.1002/hep.28813
- Liver injury from herbals and dietary supplements in the U.S. Drug-Induced Liver Injury Network.. Navarro VJ et al.. Hepatology 2014 · PMID 25043597 · DOI 10.1002/hep.27317
- The Contents of Herbal and Dietary Supplements Implicated in Liver Injury in the United States Are Frequently Mislabeled.. Navarro V et al.. Hepatol Commun 2019 · PMID 31168513 · DOI 10.1002/hep4.1346