कैलोरी कोई प्रासंगिक अवधारणा नहीं है (‘कैलोरी जैसी कोई चीज़ नहीं है’); उनकी प्रणाली उच्च कैलोरी सेवन पर आधारित है, और लोग चीनी, जूस, वसा, आलू और चावल खाते हुए वज़न घटाते हैं, क्योंकि ‘शून्य इंसुलिन’ के साथ कोई वसा नहीं बनती (अंश आगे कहता है: ‘भले ही आप तेल पी लें, भले ही आप चीनी के थैले निगल लें’)। अन्यत्र वे कहते हैं कि वे हर दिन 6 लीटर गन्ने का रस पीते हैं और बलदी घी, चावल और आलू खाते हैं।
मूल कथन
سعرات مش حاجه اسمها سعرات انا نظامي قايم على السعرات العاليه وبتخس تاكل سكر وبتخس تشرب عصاير وبتخس تاكل دهون وبتخس تاكل بطاطس ورز وبتخس اه ما فيش سعرات بقى باشا انا نضفت جهازك الهضمي زيرو انسولين زيرو انسولين يبقى زيرو كسبان او كسب ا ليبيدز او دهون يعني انت طول ما انت زيرو انسولين ما فيش تكوين دهون
स्रोत के अनुसार शब्दशः. अनुवाद परियोजना द्वारा; अरबी शब्द ही प्रामाणिक हैं।
अनुवाद
कैलोरी कोई प्रासंगिक अवधारणा नहीं है (‘कैलोरी जैसी कोई चीज़ नहीं है’); उनकी प्रणाली उच्च कैलोरी सेवन पर आधारित है, और लोग चीनी, जूस, वसा, आलू और चावल खाते हुए वज़न घटाते हैं, क्योंकि ‘शून्य इंसुलिन’ के साथ कोई वसा नहीं बनती (अंश आगे कहता है: ‘भले ही आप तेल पी लें, भले ही आप चीनी के थैले निगल लें’)। अन्यत्र वे कहते हैं कि वे हर दिन 6 लीटर गन्ने का रस पीते हैं और बलदी घी, चावल और आलू खाते हैं।
उत्पत्ति
- स्रोत की स्थिति
- वीडियो प्रतिलेख (स्वयं के शब्द)
- कथन का श्रेय
- Elawady (machine transcript)
- वीडियो
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! مفيش حاجه سعرات مفيش حاجه اسمها نشويات (स्रोत खोलें)
- प्रकाशित
- 7 अगस्त 2025
- समय-चिह्न
- 0:18:21 (मूल वीडियो के स्वचालित YouTube कैप्शन ट्रैक में स्थान; यह पुष्टि करता है कि शब्द कहाँ आते हैं, यह नहीं कि उन्हें कौन बोल रहा है)
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context.
- दावा की गई क्रियाविधि
With 'zero insulin' (achieved by a 'clean' digestive system), no fat is formed regardless of energy intake.
- दावा किया गया स्वास्थ्य प्रभाव
Weight loss despite high energy intake from sugar, juices, fats, potatoes and rice.
- संबंधित जनसमूह
Followers of the system, including people trying to lose weight.
- अल-अवादी द्वारा भौगोलिक सीमा
none found
स्रोत के भिन्न संस्करण
انا اثبتت لك ان ما فيش حاجه اسمها سعرات انا بشرب عصير 6 لتر عصير قصب في اليوم ها سعرات اكتر من كده ايه وباكل سمنه بلدي كل يوم وباكل رز وبطاطس كل يوم
I have proven to you that there is no such thing as calories: I drink 6 litres of sugar-cane juice a day - what more calories than that? - and I eat baladi ghee every day and rice and potatoes every day.
- स्रोत की स्थिति
- वीडियो प्रतिलेख (स्वयं के शब्द)
- कथन का श्रेय
- Elawady (machine transcript)
- वीडियो
- ارتفاع ضغط البطن والاضطراب الهرموني وظهور كل ماهو مناعي #ضياء_العوضي (स्रोत खोलें)
- प्रकाशित
- 10 जनवरी 2026
- समय-चिह्न
- 0:48:11 (मूल वीडियो के स्वचालित YouTube कैप्शन ट्रैक में स्थान; यह पुष्टि करता है कि शब्द कहाँ आते हैं, यह नहीं कि उन्हें कौन बोल रहा है)
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context.
السعرات السعرات يا نورا السعرات هحط جدول مرفق ب وصيتي بالسعرات المطلوبه في اليوم لكن هي اراوند 1200 يعني مش انت بنوته يا نورا صح بنوته صغنطوطه خلاص خليكي 1200 سعرات وحاولي تقللي
Calories, calories, Noura: I will attach a table with my advice on the required calories per day, but it is around 1,200 ... you are a little girl, right? So stay at 1,200 calories and try to reduce.
- स्रोत की स्थिति
- वीडियो प्रतिलेख (स्वयं के शब्द)
- कथन का श्रेय
- Elawady (machine transcript)
- वीडियो
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! الدم -٢- تحليل الدهون (स्रोत खोलें)
- प्रकाशित
- 17 अगस्त 2025
- समय-चिह्न
- 0:04:00 (मूल वीडियो के स्वचालित YouTube कैप्शन ट्रैक में स्थान; यह पुष्टि करता है कि शब्द कहाँ आते हैं, यह नहीं कि उन्हें कौन बोल रहा है)
- कथन के स्रोत की अनिश्चितता
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context. Apparently contradictory remark ten days after e3z71BwgAmA; the tone (sincere advice or irony) cannot be determined from the transcript.
वैज्ञानिक मूल्यांकन
असत्य – यह कथन ठोस प्रमाणों के विपरीत है।
प्रमाण की निश्चितता: उच्च – आगे के शोध से मूल्यांकन बदलने की संभावना बहुत कम है।
1. क्या दावा किया गया?
Calories do not matter; his high-calorie system makes people lose weight because insulin is 'zero', so no fat can be formed even with large amounts of sugar or oil.
2. क्या प्रमाणित रूप से सही है?
Calorie counting is not the only way to lose weight: the type of food strongly influences how much people eat. In an NIH inpatient trial, people ate about 508 kcal/day more and gained 0.9 kg in two weeks on an ultra-processed diet, versus losing 0.9 kg on an unprocessed diet (A-UPF-01). Energy expenditure is not simply additive: above moderate activity levels total expenditure plateaus at about 2,600 kcal/day (I-SYS-07). People who follow his system may lose weight if their total intake falls, for example through one meal a day or avoiding flour products and soft drinks. One randomised feeding trial found that diet composition can change energy expenditure (about 200 kcal/day more on a low- than on a high-carbohydrate diet; I-INS-118), but in the opposite direction to his advice and measured in calories.
3. क्या गलत है या बढ़ा-चढ़ाकर कहा गया है?
Weight loss requires a sustained energy deficit. In a metabolic-ward study at equal calories, cutting fat (which barely changed insulin) caused more body-fat loss (89 g/day) than cutting carbohydrate (53 g/day), even though carbohydrate restriction lowered insulin (I-INS-09); this directly contradicts 'insulin, not calories, decides fat'. In the 12-month DIETFITS trial, low-fat and low-carbohydrate diets produced similar weight loss (-5.3 vs -6.0 kg), with no interaction with insulin secretion (I-SYS-05). Time-restricted eating added no significant weight loss beyond calorie restriction (I-FAST-03). Insulin does not fall to zero in people with a working pancreas (see C-FAST-01). A meta-analysis of 32 controlled feeding studies found slightly more fat loss with lower-fat than with lower-carbohydrate diets at equal calories (16 g/day; I-INS-117).
4. क्या अभी अस्पष्ट है?
How many followers actually lose weight on the system, and why, has not been studied. One later remark in a live stream recommends about 1,200 kcal/day to a viewer; whether this was meant seriously is unclear.
5. कौन-से अध्ययन इसका समर्थन करते हैं?
No study supports the claim as stated. A-UPF-01 shows that the type of food affects how much people eat, and I-SYS-07 that physiology constrains energy expenditure; both work within an energy-balance framework in which calories matter. I-INS-118 shows a modest effect of diet composition on energy expenditure, in the low-carbohydrate direction.
6. कौन-से अध्ययन इसका खंडन करते हैं?
I-INS-09, I-SYS-05, I-FAST-03, I-FAST-02; A-UPF-01 (weight change tracked energy intake closely, r=0.8, with weight gain on +508 kcal/day and loss on the lower-intake diet, while total sugar intake was similar on both diets, 93.3 vs 96.6 g/day); I-SUG-03 (EFSA: excess energy intake leading to positive energy balance is the main mechanism by which sugars contribute to chronic metabolic disease; SSBs and fruit juices causally linked to obesity/T2DM with high/moderate certainty). I-SYS-07 measures and models expenditure in kcal/day within an energy-balance framework; constrained expenditure makes energy intake more, not less, important. I-INS-117 and I-INS-119 (controlled feeding).
7. जर्मनी और यूरोप में क्या लागू होता है?
European and German obesity guidance relies on reducing energy intake through dietary quality and behaviour; no guideline was fetched for this review.
8. मिस्र के बारे में क्या ज्ञात है?
Obesity and type 2 diabetes are common in Egypt; advice that sugar and fats can be eaten without limit is particularly risky in this setting.
9. कौन-सा व्यावहारिक निष्कर्ष उचित है?
भोजन का प्रकार प्रभावित करता है कि लोग कितना खाते हैं, लेकिन कैलोरी फिर भी मायने रखती है। गन्ने का रस, चीनी, घी, चावल और आलू की बड़ी मात्राएँ बहुत ऊर्जा देती हैं, और जब सेवन खर्च से अधिक होता है तो वज़न बढ़ता है।
मूल्यांकन का विवरण
- प्रमाण की निश्चितता का आधार
Controlled metabolic-ward and randomised trials consistently show that body-fat change follows energy balance, and that lowering insulin without an energy deficit does not produce extra fat loss (I-INS-09); insulin is never 'zero' in people with a functioning pancreas.
- स्रोत की गुणवत्ता
Elawady's own words in an archive machine transcript (live stream); exact wording may contain recognition errors. One later remark (YI-QaTyMlnw) mentions a 1,200-kcal target; its intent is unclear.
- क्षेत्रीय प्रयोज्यता
Energy balance is physiological and applies universally.
- व्यक्तिगत अपवाद
Weight change for a given intake varies between individuals (body size, activity, adaptive changes in energy expenditure, I-SYS-07), but no group is exempt from energy balance.
- दावे का क्षेत्रीय दायरा
- सामान्य (जैविक/चिकित्सीय)
- अंतिम समीक्षा
- 26 अक्टूबर 2026 अस्थायी
वैज्ञानिक प्रमाण विस्तार से
वैज्ञानिक रूप से खंडित – उच्च-गुणवत्ता वाले प्रमाण इसके विपरीत दिखाते हैं, या दावा सुस्थापित शरीर-क्रिया विज्ञान के विरुद्ध है।
शोध प्रश्न: In adults, does body fat change depend on energy intake relative to expenditure, or can people lose weight on a high-calorie diet rich in sugar, juice, fat, rice and potatoes because insulin is 'zero'?
शोध प्रश्न विस्तार से (PICO)
- जनसमूह
- Adults (with and without obesity/diabetes)
- हस्तक्षेप या संपर्क
- High-calorie diet high in sugar/fat (his system)
- तुलना
- Energy-controlled diets of different composition
- भौगोलिक दायरा
- universal biology
- परिणाम
- Body fat change
- Energy expenditure
- Ad libitum energy intake
अध्ययन के परिणाम, जैसा लेखकों ने रिपोर्ट किया। हमारा मूल्यांकन नीचे दिया गया है।
दावे के पक्ष में क्या है?
Low-carbohydrate diets and calories burned after weight loss
Ebbeling CB et al.. BMJ 2018 · PMID 30429127 · DOI 10.1136/bmj.k4583 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणसार की जाँच की गईनया जोड़ा गयाRandomised feeding trial of carbohydrate share during weight maintenance.
- वास्तविक परिणाम
- Low vs high carbohydrate: +209 kcal/d (91-326) energy expenditure (ITT).
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- moderate (analysis disputed; erratum)
- प्रासंगिकता
- indirect: composition can matter, but in the low-carbohydrate direction
- सीमाएँ
- Opposite direction to a sugar-rich diet; measured in kcal.
Ultra-processed vs unprocessed diet in hospital
Hall KD et al.. Cell Metab 2019 · PMID 31105044 · DOI 10.1016/j.cmet.2019.05.008 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकनNIH inpatient trial of ultra-processed vs unprocessed diets.
- वास्तविक परिणाम
- +508 kcal/d intake and +0.9 kg in 2 weeks on ultra-processed food vs -0.9 kg unprocessed; weight change correlated with energy intake (r=0.8).
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- high (inpatient RCT)
- प्रासंगिकता
- partly supports 'food type matters'
- सीमाएँ
- Works through energy intake.
दावे के विरुद्ध क्या है?
Low-fat vs low-carb in a metabolic ward
Hall KD et al.. Cell Metab 2015 · PMID 26278052 · DOI 10.1016/j.cmet.2015.07.021 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकनMetabolic-ward study: fat vs carbohydrate restriction at equal calories.
- वास्तविक परिणाम
- Fat loss 89 g/d (fat restriction) vs 53 g/d (carbohydrate restriction, which lowered insulin).
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- high (controlled feeding)
- प्रासंगिकता
- direct
- सीमाएँ
- Short (6 days).
Calories, carbohydrates and body fat in controlled feeding studies
Hall KD, Guo J. Gastroenterology 2017 · PMID 28193517 · DOI 10.1053/j.gastro.2017.01.052 मेटा-विश्लेषणसार की जाँच की गईनया जोड़ा गयाMeta-analysis of 32 isocaloric controlled feeding studies.
- वास्तविक परिणाम
- Lower-fat diets: +26 kcal/d expenditure and +16 g/d fat loss vs lower-carbohydrate diets.
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- moderate
- प्रासंगिकता
- direct
- सीमाएँ
- Small effects.
Low-fat and low-carb diets led to similar weight loss
Gardner CD et al.. JAMA 2018 · PMID 29466592 · DOI 10.1001/jama.2018.0245 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणसार की जाँच की गईDIETFITS 12-month RCT.
- वास्तविक परिणाम
- Low-fat -5.3 kg vs low-carbohydrate -6.0 kg; no interaction with insulin secretion.
- पद्धतिगत गुणवत्ता
- high
- प्रासंगिकता
- direct
- सीमाएँ
- Free-living.
समग्र प्रमाण क्या कहते हैं?
ऊपर दिए गए अध्ययनों पर आधारित संपादकीय मूल्यांकन – यह स्वयं किसी अध्ययन का परिणाम नहीं है।
कौन-सा पक्ष बेहतर रूप से समर्थित है?
Energy balance governs body-fat change; food quality influences how much people eat.
कुछ अध्ययनों का महत्व अधिक क्यों है
Controlled-feeding and metabolic-ward trials with measured intake outweigh mechanistic insulin arguments; the one trial favouring an insulin effect points to low carbohydrate, not high sugar.
क्या कारण-संबंध स्थापित है? हाँ, स्थापित Controlled feeding and randomised trials.
शेष अनिश्चितता
Individual variation in energy expenditure; long-term adaptations.
उचित निष्कर्ष
Calories matter. A diet rich in sugar, juice, ghee, rice and potatoes is energy-dense; insulin is never 'zero' in people with a working pancreas.
अध्ययन परस्पर असहमत क्यों प्रतीत होते हैं?
क्या यह देश पर निर्भर करता है?
- सामान्य जैविक प्रभाव
- Universal.
- खान-पान की आदतें
- Sugar-cane juice and ghee are energy-dense Egyptian foods.
- खाद्य पदार्थ का मूल
- Not applicable.
- संदूषक
- Not applicable.
- राष्ट्रीय उत्पादन परिस्थितियाँ
- Not applicable.
- कानूनी नियम
- Not applicable.
- वास्तविक निगरानी आँकड़े
- Obesity and diabetes are common in Egypt.
ऐसा क्षेत्रीय अंतर जो निष्कर्ष को बदल दे, ठोस आँकड़ों द्वारा समर्थित नहीं है।
सांख्यिकीय पुनर्जाँच
- CI symmetry (linear) for kcal differences – 209 (91-326) and 278 (144-411) symmetric पुनर्गणना की गई
- Cumulative energy difference – 689 kcal/d x 14 d = 9646 kcal less intake on the high-carbohydrate low-fat whole-food diet पुनर्गणना की गई
समग्र प्रमाण की निश्चितता (GRADE, सरलीकृत)
- मुख्य परिणाम
- Body-fat change under energy surplus versus insulin level
- आरंभिक स्तर
- उच्च (यादृच्छिक परीक्षण)
- परिणाम
- उच्च
GRADE दृष्टिकोण का अनुसरण करते हुए एक ही समीक्षक द्वारा सरलीकृत मूल्यांकन; यह कोई औपचारिक GRADE पैनल नहीं है। GRADE किसी एक परिणाम के लिए प्रमाणों के समग्र भंडार का मूल्यांकन करता है, अलग-अलग अध्ययनों का नहीं।
जाँचे गए नैदानिक दिशानिर्देश और आधिकारिक वक्तव्य
- WHO: Healthy diet fact sheet (2026) · मूल प्रकाशन
Total energy intake should be balanced with energy expenditure; free sugars <10% of energy (ideally <5%); total fat <=30% of energy to help prevent unhealthy weight gain.
खोज रणनीति
इस समीक्षा के लिए प्रलेखित साहित्य-खोजें (मूल डेटाबेस सिंटैक्स में खोज-स्ट्रिंग)।
| डेटाबेस | तिथि | खोज | किसकी खोज | परिणाम | शामिल |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 अक्टूबर 2026 | Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance randomized trial BMJ 2018 | समर्थक प्रमाण | 1 | |
| PubMed | 26 अक्टूबर 2026 | Obesity energetics: body weight regulation and the effects of diet composition Gastroenterology 2017 | विरोधी प्रमाण | 1 | |
| PubMed | 26 अक्टूबर 2026 | Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake Nat Med 2021 | विरोधी प्रमाण | 1 | |
| Europe PMC | 26 अक्टूबर 2026 | ("carbohydrate-insulin model" AND (obesity) AND (test OR trial OR review)) AND PUB_YEAR:[2021 TO 2026] | समर्थक प्रमाण | 144 | |
| Europe PMC | 26 अक्टूबर 2026 | (sugar-sweetened beverages OR "fruit juice") AND (weight gain OR "body weight") AND (meta-analysis) AND (randomized OR cohort) AND PUB_YEAR:[2013 TO 2026] | विरोधी प्रमाण | 6591 | |
| WHO website | 26 अक्टूबर 2026 | WHO healthy diet fact sheet | दिशानिर्देश | 1 |
इसकी जाँच कितनी गहराई से की गई?
10 जुड़े हुए अध्ययन: 5 की जाँच पूर्ण पाठ में (इनमें से 5 पूर्वाग्रह-जोखिम के संरचित मूल्यांकन के साथ), 5 की सार के आधार पर, 0 की केवल ग्रंथसूची के स्तर पर। अभी तक दो स्वतंत्र समीक्षकों द्वारा कोई औपचारिक मूल्यांकन और कोई स्वतंत्र मानवीय विशेषज्ञ समीक्षा नहीं हुई है।
अंतिम वैज्ञानिक समीक्षा: 26 अक्टूबर 2026
निर्णय का इतिहास
- 25 अक्टूबर 2026 · चरण 1 · प्रारंभिक मूल्यांकन: असत्य (उच्च)
- 26 अक्टूबर 2026 · चरण 4 (व्यवस्थित प्रमाण समीक्षा) · विस्तारित प्रमाणों के साथ पुनः जाँचा गया; निर्णय अपरिवर्तित: असत्य (उच्च)
New controlled-feeding evidence (both sides) confirms the verdict; the strongest 'insulin' trial supports carbohydrate restriction, the opposite of the claim.
नए स्रोत: I-INS-118 I-INS-117 I-INS-119
सरल भाषा में
डॉ. अल-अवादी ने कहा कि कैलोरी जैसी कोई चीज़ नहीं है और लोग उनकी प्रणाली पर चीनी, जूस, वसा, चावल और आलू खाते हुए वज़न घटाते हैं, क्योंकि उनका इंसुलिन ‘शून्य’ होता है। सावधानीपूर्वक किए गए अध्ययन, जिनमें हर कौर मापा जाता है, दिखाते हैं कि शरीर की वसा तभी घटती है जब लोग जितनी ऊर्जा उपयोग करते हैं उससे कम ग्रहण करते हैं। कम खाए बिना इंसुलिन घटाने से अधिक वसा नहीं जली। वे इस बात में सही हैं कि भोजन का प्रकार मायने रखता है: अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन खाने पर लोग अधिक खाते हैं। लेकिन कैलोरी अप्रासंगिक नहीं है।
इस दावे पर अध्ययन
दावे का समर्थन करने वाले अध्ययन (0)
इस समूह में कोई अध्ययन नहीं।
दावे का खंडन करने वाले या उसे सीमित करने वाले अध्ययन (9)
-
Low-fat vs low-carb in a metabolic ward
Hall KD et al.. Cell Metab 2015 · PMID 26278052 · DOI 10.1016/j.cmet.2015.07.021यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकनCutting fat led to more fat loss than cutting carbs, even though cutting carbs lowered insulin more.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Does carbohydrate restriction (lower insulin) cause more fat loss than fat restriction at equal calories?
- अध्ययन कैसे किया गया?
Randomised crossover metabolic-ward study
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
19 adults with obesity randomised (17 completed both diets)
- वास्तव में क्या पाया गया?
Fat loss 89 g/day on reduced-fat vs 53 g/day on reduced-carbohydrate (463 g vs 245 g over 6 days), although only the low-carb diet lowered insulin (by 22%).
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
+36 g/day with fat restriction
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Calories matter; insulin is not the only driver.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Only 6 days per diet; small sample; fat loss was a secondary outcome; long-term predictions come from a computer model; moderate (not very-low) carbohydrate restriction.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Contradicts C-INS-01 ('insulin the only cause of fat').
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Physiology transferable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Long-term weight outcomes.
-
Low-fat and low-carb diets led to similar weight loss
Gardner CD et al.. JAMA 2018 · PMID 29466592 · DOI 10.1001/jama.2018.0245यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गईAfter a year, weight loss was 5.3 kg vs 6.0 kg - no real difference.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? हाँ · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Compare diets.
- अध्ययन कैसे किया गया?
RCT.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
609.
- वास्तव में क्या पाया गया?
No difference.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
0.7 kg.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Total diet quality and quantity matter more than fat share.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Adherence.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Supports 'fat is not the origin'.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
High.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Long-term weight maintenance.
-
Time-restricted eating plus calorie restriction
Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनAdding an 8-hour eating window to calorie restriction did not significantly improve weight loss.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Time-restricted eating plus calorie restriction vs calorie restriction alone
- अध्ययन कैसे किया गया?
RCT, 12 months
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
139; Adults with obesity
- वास्तव में क्या पाया गया?
No significant added benefit.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
-1.8 kg (n.s.)
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Calorie reduction is what matters.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Single country
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Chinese population; physiology transferable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Effects without calorie restriction.
-
Alternate-day fasting vs eating less every day
Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकन★ मुख्य अध्ययनBoth approaches gave similar weight loss after a year; fasting had more dropouts and higher LDL.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Alternate-day fasting vs daily calorie restriction on weight and CV risk
- अध्ययन कैसे किया गया?
Single-centre RCT, 1 year
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
100; Metabolically healthy obese adults, mean BMI 34
- वास्तव में क्या पाया गया?
No superiority.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
-6.0% vs -5.3% weight
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Choose what one can sustain.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Small; 38% of fasting group dropped out; mostly healthy women; fast days still included ~500 kcal; lead author wrote a book on this diet.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
US; transferable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Long-term disease outcomes.
-
Ultra-processed vs unprocessed diet in hospital
Hall KD et al.. Cell Metab 2019 · PMID 31105044 · DOI 10.1016/j.cmet.2019.05.008यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणतैयबात आर्काइव द्वारा उद्धृतपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकन★ मुख्य अध्ययनPeople ate about 500 calories more per day and gained weight on ultra-processed food.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? हाँ · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Do ultra-processed foods affect energy intake?
- अध्ययन कैसे किया गया?
Inpatient randomized crossover trial, 2 weeks per diet, ad libitum.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
20; Weight-stable adults, mean age 31, BMI 27
- वास्तव में क्या पाया गया?
Energy intake +508 ± 106 kcal/day on UPF (p=0.0001); carbohydrate +280, fat +230 kcal/day; protein unchanged; weight +0.9 ± 0.3 kg (UPF) vs -0.9 ± 0.3 kg (unprocessed).
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
+508 kcal/day; +0.9 kg vs -0.9 kg
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Ultra-processed food can make people eat more.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Only 20 people, 2 weeks per diet, in hospital conditions; no washout between diets; participants knew which diet they ate; the cause of the extra eating (e.g. energy-dense food, faster eating) is not clear.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Core evidence for C-UPF-02.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
High.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Long-term health outcomes.
-
EFSA: how much sugar is safe?
EFSA NDA Panel et al.. EFSA J 2022 · PMID 35251356 · DOI 10.2903/j.efsa.2022.7074जोखिम मूल्यांकनस्वतंत्र प्रति-जाँचपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकन★ मुख्य अध्ययनEFSA found no safe intake level and advises keeping added and free sugars as low as possible.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: उच्च · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Can a UL or safe level for dietary sugars be set?
- अध्ययन कैसे किया गया?
Regulatory scientific opinion with systematic reviews.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
Not applicable; General population
- वास्तव में क्या पाया गया?
Sugars are a well-established hazard for caries; RCTs on surrogate endpoints show causal positive relationship of added/free sugars with obesity and dyslipidaemia (moderate certainty), NAFLD and T2D (low), hypertension (very low); no safe level identified; intake of added and free sugars should be as low as possible in a nutritionally adequate diet.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
Not applicable
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Applies to sugar, honey and syrups alike.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Trials looked at markers (weight, liver fat, blood fats) rather than diseases; cohort studies mostly compared sugar with other calories at equal total energy; few data below 10% of energy.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Directly applicable in EU/Germany.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
It cannot name a safe daily amount of sugar; it does not show that sugar is harmful when it does not add extra calories, except for tooth decay.
-
Moving more does not burn proportionally more energy
Pontzer H et al.. Curr Biol 2016 · PMID 26832439 · DOI 10.1016/j.cub.2015.12.046क्रॉस-सेक्शनल अध्ययनस्वतंत्र प्रति-जाँचपूर्ण पाठ, पूर्वाग्रह-जोखिम का संरचित मूल्यांकनDaily energy use levels off at higher activity.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Test energy expenditure models.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Doubly labelled water.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
332 adults aged 25-45 from Ghana, South Africa, Seychelles, Jamaica and the USA.
- वास्तव में क्या पाया गया?
Energy expenditure rose with activity at low levels but levelled off at about 2,600 kcal/day above a moderate activity level; activity explained only about 7% of adjusted expenditure.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
Change point 230 CPM/d (95% CI 44-428); slope above it 0.21 +/- 0.35 (p=0.54).
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Diet is central for weight.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Cross-sectional; accelerometry imperfect; some RMR data missing.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Contradicts inactivity-only explanation.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Moderate.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Long-term causation; that exercise does not matter for health or weight; that calories are irrelevant.
-
Calories, carbohydrates and body fat in controlled feeding studies
Hall KD, Guo J. Gastroenterology 2017 · PMID 28193517 · DOI 10.1053/j.gastro.2017.01.052मेटा-विश्लेषणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनWhen calories were fixed, cutting fat led to slightly more fat loss than cutting carbohydrate, even though carbohydrate cuts lower insulin.
At equal calories, lower-fat diets gave slightly more fat loss than lower-carbohydrate diets.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Test whether lowering insulin via low-carbohydrate diets increases fat loss.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Meta-analysis of 32 controlled feeding studies.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
Adults in metabolic studies.
- वास्तव में क्या पाया गया?
Lower-fat diets: +26 kcal/d expenditure, +16 g/d fat loss.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
Small effects.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Insulin is one factor, but calories matter.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Short studies.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Contradicts 'insulin is the only cause of obesity'.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Applicable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Cannot settle long-term diet debates.
-
Low-fat plant diet versus ketogenic animal diet: how much people eat
Hall KD et al.. Nat Med 2021 · PMID 33479499 · DOI 10.1038/s41591-020-01209-1यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनOn a high-carbohydrate low-fat diet people ate about 690 fewer calories per day than on a ketogenic diet.
High-carbohydrate whole-food diet reduced intake; refutes the insulin-only model, not energy balance.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? नहीं · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Test the carbohydrate-insulin model on food intake.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Inpatient crossover trial.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
20 adults.
- वास्तव में क्या पाया गया?
Low-fat diet: 689 kcal/d less intake.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
-689 kcal/d.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Insulin is not the only factor in weight gain.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Short and small.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Contradicts 'insulin is the only cause of obesity'.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Applicable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Cannot predict long-term weight change.
इस समूह का कोई भी अध्ययन मुख्य अध्ययन के रूप में चिह्नित नहीं है।
मिश्रित या अस्पष्ट परिणामों वाले अध्ययन (1)
-
Low-carbohydrate diets and calories burned after weight loss
Ebbeling CB et al.. BMJ 2018 · PMID 30429127 · DOI 10.1136/bmj.k4583यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणस्वतंत्र प्रति-जाँचसार की जाँच की गई★ मुख्य अध्ययनPeople on a low-carbohydrate diet burned about 200 more calories per day than on a high-carbohydrate diet while keeping weight off.
Diet composition may modestly change energy expenditure, but in the low-carbohydrate direction and within an energy-balance framework.
क्या यह अध्ययन विशिष्ट दावे का समर्थन करता है? आंशिक रूप से · पद्धतिगत गुणवत्ता: मध्यम · प्रमाण की निश्चितता: दावे का समग्र मूल्यांकन देखें
अध्ययन सरल शब्दों में
- शोधकर्ता क्या पता लगाना चाहते थे?
Test diet carbohydrate and energy expenditure.
- अध्ययन कैसे किया गया?
Randomised trial over 20 weeks.
- कितने लोगों, पशुओं या नमूनों का अध्ययन किया गया?
164 adults after weight loss.
- वास्तव में क्या पाया गया?
Low-carb: +209 kcal/d.
- देखा गया प्रभाव कितना बड़ा था?
52 kcal/d per 10% less carbohydrate.
- दैनिक जीवन में परिणामों का क्या अर्थ है?
Insulin may play some role in weight regulation.
- अध्ययन की सीमाएँ क्या हैं?
Results debated; correction published.
- यह अल-अवादी के विशिष्ट दावे के बारे में क्या कहता है?
Partly supports a role of insulin, not 'only cause'.
- क्या परिणाम जर्मनी और यूरोप पर लागू होते हैं?
Applicable.
- इस अध्ययन से स्पष्ट रूप से क्या निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता?
Cannot show insulin is the only cause.
इस समूह का कोई भी अध्ययन मुख्य अध्ययन के रूप में चिह्नित नहीं है।
क्षेत्रीय संदर्भ
जर्मनी / EU
European and German obesity guidance relies on reducing energy intake through dietary quality and behaviour; no guideline was fetched for this review.
मिस्र
Obesity and type 2 diabetes are common in Egypt; advice that sugar and fats can be eaten without limit is particularly risky in this setting.
मेरे देश में क्या लागू होता है?
सामान्य वैज्ञानिक मूल्यांकन
असत्य भोजन की गुणवत्ता प्रभावित करती है कि हम कितना खाते हैं, लेकिन यह दावा असत्य है कि कैलोरी मौजूद नहीं होती और असीमित चीनी और वसा से वज़न घटता है।
खाद्य सुरक्षा के निम्नलिखित क्षेत्र इस कथन के लिए प्रासंगिक हैं:
- योजक पदार्थ और प्रसंस्करण
शहद, चीनी, मिठाइयाँ
किसी देश के लिए जाँची गई जानकारी देखने हेतु वह देश चुनें।
सीमाएँ: कानूनी नियम बताते हैं कि क्या अनुमत है, यह नहीं कि हर एक खाद्य पदार्थ में क्या है। माप के आँकड़े नमूनों से आते हैं और केवल अपनी विधि के विवरण के साथ ही सार्थक होते हैं।
संदर्भ
- Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity.. Hall KD et al.. Cell Metab 2015 · PMID 26278052 · DOI 10.1016/j.cmet.2015.07.021
- Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion: The DIETFITS Randomized Clinical Trial.. Gardner CD et al.. JAMA 2018 · PMID 29466592 · DOI 10.1001/jama.2018.0245
- Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.. Liu D et al.. N Engl J Med 2022 · PMID 35443107 · DOI 10.1056/NEJMoa2114833
- Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults: A Randomized Clinical Trial.. Trepanowski JF et al.. JAMA Intern Med 2017 · PMID 28459931 · DOI 10.1001/jamainternmed.2017.0936
- Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake.. Hall KD et al.. Cell Metab 2019 · PMID 31105044 · DOI 10.1016/j.cmet.2019.05.008
- Tolerable upper intake level for dietary sugars.. EFSA NDA Panel et al.. EFSA J 2022 · PMID 35251356 · DOI 10.2903/j.efsa.2022.7074
- Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans.. Pontzer H et al.. Curr Biol 2016 · PMID 26832439 · DOI 10.1016/j.cub.2015.12.046
- Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition.. Hall KD, Guo J. Gastroenterology 2017 · PMID 28193517 · DOI 10.1053/j.gastro.2017.01.052
- Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake.. Hall KD et al.. Nat Med 2021 · PMID 33479499 · DOI 10.1038/s41591-020-01209-1
- Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial.. Ebbeling CB et al.. BMJ 2018 · PMID 30429127 · DOI 10.1136/bmj.k4583