Stort sett usant Ikke støttet av dokumentasjon av høy kvalitet Tillit til dokumentasjonen: lav foreløpig C-SOD-14

Alle typer kullsyreholdig vann (også usøtet kullsyreholdig vann) er skadelige og må unngås.

Kort fortalt: Et generelt forbud mot vanlig kullsyreholdig vann er ikke støttet: små randomiserte studier fant ingen skade og en viss nytte for fordøyelsen, og vanlig kullsyreholdig vann er langt mindre surt enn brus; personer med refluks eller oppblåsthet kan likevel foretrekke vann uten kullsyre.
Konklusjon: Et generelt forbud mot vanlig kullsyreholdig vann er ikke støttet av dokumentasjon.

Opprinnelig utsagn

مياه غازية بجميع أنواعها

ordrett ifølge kilden. Oversatt av prosjektet; den arabiske ordlyden er den gjeldende.

Oversettelse

Alle typer kullsyreholdig vann (også usøtet kullsyreholdig vann) er skadelige og må unngås.

Opphav

Kildestatus
Tredjepartsside (uoffisiell)
Tilskrivning
Third-party site altayybat.com (unofficial; lowest attribution level)
Opphav
https://altayybat.com/ar/
Usikkerhet ved tilskrivningen
The site states that it is unofficial. Items may not reflect Elawady's own lists.
Påstått mekanisme

Carbon dioxide in water disturbs stomach acidity and enzymes (Elawady).

Påstått helseeffekt

Digestive harm.

Berørt befolkningsgruppe

Everyone

Geografisk avgrensning fra Elawady

none found

Avvikende kildeversjoner

Kildestatus
Arkivets matliste
Tilskrivning
Archive food guide ('Carbonated drinks — Avoid')
Opphav
https://eltayebat.com/en/foods/
Usikkerhet ved tilskrivningen
Food list without source video.

اخر وصيه ليك اسوا مشروب اخترعه البني ادم على وجه الارض من يوم ما اتخلق لحد النهارده المياه الغازيه

My last advice to you: the worst drink that humans have invented on the face of the earth, from the day they were created until today, is carbonated water.

Kildestatus
Videotranskripsjon (egne ord)
Tilskrivning
Elawady (machine transcript)
Video
الجن . آلام العمود الفقري . الحقيقه والسراب (Åpne kilden)
Publisert
26. november 2025
Tidsstempel
0:42:34 (plassering i originalvideoens automatiske YouTube-tekstspor; bekrefter hvor ordene forekommer, ikke hvem som snakker)
Usikkerhet ved tilskrivningen
Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context.

Vitenskapelig vurdering

Stort sett usant – Vesentlige deler av utsagnet støttes ikke av dokumentasjonen eller er sterkt overdrevet.

Tillit til dokumentasjonen: lav – Videre forskning vil sannsynligvis endre vurderingen betydelig.

1. Hva ble påstått?

Every carbonated water is harmful.

2. Hva er påviselig riktig?

Carbonation can cause belching and bloating in some people.

3. Hva er feil eller overdrevet?

Plain carbonated water contains no sugar or sweetener; the main harms documented for soft drinks (sugar-related) do not apply. Tucker 2006 found no BMD association for non-cola carbonated beverages; Cuomo 2002 found improved dyspepsia and constipation scores with carbonated water vs tap water (small RCT).

4. Hva er fortsatt uklart?

Long-term effects of high intake of plain carbonated water are little studied.

5. Hvilke studier støtter påstanden?

None.

6. Hvilke studier taler imot?

7. Hva gjelder for Tyskland og Europa?

Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.

8. Hva vet vi om Egypt?

No Egypt-specific data.

9. Hvilken praktisk konklusjon er rimelig?

Usøtet kullsyreholdig vann er et fornuftig alternativ til sukkerholdige drikker for dem som tåler det.

Detaljer om vurderingen

Begrunnelse for tilliten til dokumentasjonen

No evidence of harm from plain carbonated water was found; the bone association in Framingham was specific to cola and absent for other carbonated drinks; a small RCT found symptom improvement in dyspepsia; GERD review found no direct harm. Evidence on plain sparkling water is limited.

Kildekvalitet

Third-party list wording ('all kinds'); the archive food guide lists 'carbonated drinks' as avoided; Elawady explicitly argues the carbonated water itself is the problem.

Regional overførbarhet

Universal.

Individuelle unntak

Some people experience bloating or belching from carbonation and may avoid it.

Regionalt omfang av påstanden
generell (biologisk/medisinsk)
Sist gjennomgått
26. oktober 2026 foreløpig

Vitenskapelig dokumentasjon i detalj

Ikke støttet av dokumentasjon av høy kvalitet – Det finnes ingen god dokumentasjon for påstanden; dette alene beviser ikke at den er feil.

Forskningsspørsmål: Is plain carbonated (sparkling) water harmful to health, so that it must be avoided?

Forskningsspørsmålet i detalj (PICO)
Populasjon
General population
Intervensjon eller eksponering
Plain carbonated water
Sammenligning
Still water
Geografisk omfang
universal
Utfall
  • Gastrointestinal symptoms
  • Dental erosion
  • Bone
  • Adverse events

Studieresultater slik forfatterne har rapportert dem. Vår vurdering følger nedenfor.

Hva taler for påstanden?

Det ble ikke funnet dokumentasjon av høy kvalitet som støtter påstanden.

Hva taler mot påstanden?

Hva sier den samlede dokumentasjonen?

Redaksjonell vurdering basert på studiene ovenfor – ikke selv et studieresultat.

Hvilket standpunkt er best underbygget?

No evidence shows that plain sparkling water harms health; small trials show tolerance and some symptom benefit. People with reflux or bloating may individually prefer still water.

Hvorfor noen studier veier tyngre

Randomised trials and laboratory data versus no supporting human data; evidence base is small.

Er en årsakssammenheng påvist? Ikke påvist No harm demonstrated.

Gjenværende usikkerhet

Long-term data; people with GERD.

Berettiget konklusjon

A blanket ban is not supported.

Hvorfor ser studiene ut til å være uenige?

Carbonation transiently enlarges the stomach antrum (I-SOD-117) and can relax the lower oesophageal sphincter briefly (I-SOD-01); this may trigger symptoms in individuals but is not evidence of harm.

Avhenger dette av landet?
Generelle biologiske virkninger
Universal.
Matens opprinnelse
Mineral content varies by source.

En regional forskjell som endrer konklusjonen, er ikke underbygget av solide data.

Statistisk etterkontroll
  • CI checks for weight and snacking differences – Symmetric at week 12; week-4 snacking CI asymmetric (-2.82 to -0.28 around -1.39), suggesting a non-normal/adjusted method beregnet på nytt
Tillit til den samlede dokumentasjonen (GRADE, forenklet)
Hovedutfall
Adverse health effects of plain carbonated water
Utgangsnivå
høy (randomiserte studier)
Grunner til nedgradering
  • imprecision (small trials)
  • indirectness (short duration)
Resultat
lav

Forenklet vurdering gjort av én enkelt bedømmer etter GRADE-tilnærmingen; ikke et formelt GRADE-panel. GRADE vurderer dokumentasjonsgrunnlaget for ett utfall, ikke enkeltstudier.

Søkestrategi

Dokumenterte litteratursøk for denne gjennomgangen (søkestrenger i databasens opprinnelige syntaks).

DatabaseDatoSøkLeter etterTreffInkludert
PubMed26. oktober 2026(carbonated water[tiab] OR sparkling water[tiab] OR carbonated mineral water[tiab]) AND (adverse[tiab] OR harm*[tiab] OR safety[tiab] OR bone[tiab] OR reflux[tiab])støttende dokumentasjon33
Europe PMC26. oktober 2026("carbonated water" OR "sparkling water" OR "sparkling mineral water" OR "carbonated mineral water") AND (randomized OR randomised OR trial OR crossover)begge retninger635
Europe PMC26. oktober 2026("sparkling water" OR "carbonated water" OR "sparkling mineral water") AND (erosion OR enamel OR "dental erosion")motstridende dokumentasjon122
PubMed26. oktober 2026Parry J[au] AND mineral waters AND erosionmotstridende dokumentasjon2
PubMed26. oktober 2026(carbonated water[ti] OR sparkling water[ti]) AND (constipation OR dyspepsia OR satiety OR gastric emptying OR swallowing)begge retninger13

Åpne spørsmål

Long-term effects in people with GERD or irritable bowel syndrome.

Hvor grundig ble dette kontrollert?

7 tilknyttede studier: 0 kontrollert i fulltekst (av disse 0 med strukturert vurdering av risiko for skjevhet), 7 på grunnlag av sammendraget, 0 bare bibliografisk. Det er ennå ikke gjort noen formell vurdering med to uavhengige bedømmere, og ingen uavhengig gjennomgang av menneskelige eksperter.

Siste vitenskapelige gjennomgang: 26. oktober 2026

Vurderingens historikk
  1. 25. oktober 2026 · Fase 1 · Første vurdering: Stort sett usant (lav)
  2. 26. oktober 2026 · Fase 4 (systematisk gjennomgang av dokumentasjonen) · Undersøkt på nytt med utvidet dokumentasjon; vurderingen uendret: Stort sett usant (lav)
    New trials and laboratory data are consistent with the existing verdict; certainty remains low because the evidence base is small.
    Nye kilder: I-SOD-111 I-SOD-112 I-SOD-113 I-SOD-114

På enkelt språk

Systemet forbyr alle kullsyreholdige drikker, også vanlig vann med kullsyre. Ingen studie som er gjennomgått her, viser at usøtet kullsyreholdig vann er skadelig. Problemene er høyst raping eller oppblåsthet hos noen. Én liten studie fant til og med at det hjalp mot fordøyelsesbesvær og forstoppelse.

Studier om denne påstanden

Studier som støtter påstanden (0)

Ingen studier i denne gruppen.

Studier som motsier eller begrenser påstanden (7)

  • Cola and bone density in older women

    Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936
    Tverrsnittsstudiesitert av Tayebat-arkivetsammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    Women drinking cola daily had 3.7% lower hip bone density; other fizzy drinks showed no link.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Delvis · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Is cola consumption associated with lower BMD?

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Cross-sectional analysis of BMD (DXA) by FFQ soft-drink frequency, Framingham Osteoporosis Study.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    1,413 women; 1,125 men; Older women and men

    Hva ble faktisk funnet?

    Women: cola associated with lower BMD at each hip site (P<0.001-0.05) but not spine; daily intake 3.7% lower femoral neck and 5.4% lower Ward's area BMD; similar for diet cola; no association in men or for non-cola carbonated beverages; phosphorus intake not significantly higher in daily cola drinkers.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    -3.7% femoral neck BMD (daily vs <1/month)

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Possible small effect on bone in women; not shown for other fizzy drinks.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Cross-sectional; Effect only in women and at hip; Mechanism not demonstrated (phosphorus intake similar); Self-reported intake

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Main evidence for C-SOD-08; also limits C-SOD-14 (no association for non-cola carbonated drinks).

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Moderate.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    That phosphoric acid causes bone loss or fractures.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Fizzy drinks and reflux: systematic review

    Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
    Systematisk oversiktuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    Fizzy drinks briefly lower acidity in the food pipe, but there is no direct evidence that they cause reflux disease.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Do carbonated beverages affect oesophageal pH, motility, damage, GERD symptoms and complications?

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Systematic review (qualitative).

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    Not stated in abstract; Not stated in abstract

    Hva ble faktisk funnet?

    Very short decline in intra-oesophageal pH; possible transient reduction of LES basal pressure; no evidence of direct oesophageal damage; not consistently shown to cause GERD symptoms; no evidence of GERD complications or oesophageal cancer.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Not pooled

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Fizzy drinks are not a proven cause of reflux disease.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Old (2010); Limited primary evidence; No meta-analysis

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts C-SOD-12, C-SOD-13, C-SOD-14.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    High.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    That nobody gets symptoms from them.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Sparkling water for indigestion

    Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010
    Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    In a small trial, sparkling water improved indigestion and constipation compared with tap water.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: lav · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Effect of carbonated water in functional dyspepsia and constipation.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Double-blind randomized trial, ~15 days.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    21 (10 carbonated, 11 tap water); Patients with dyspepsia and secondary constipation

    Hva ble faktisk funnet?

    Dyspepsia score 7.9 -> 5.4 with carbonated water (unchanged with tap water); constipation score 16.0 -> 12.1; satiety reduced; gallbladder emptying improved.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Dyspepsia score 7.9 -> 5.4

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Plain sparkling water is not shown to harm digestion.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Very small; Short; Within-group analyses

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts C-SOD-12, C-SOD-14.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    High.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    General benefit.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Sparkling water for 12 weeks caused no harm

    Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x
    Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    In a 12-week trial in 45 Japanese adults, drinking 500 mL of sparkling water daily caused no adverse effects and was linked to less snacking.

    No adverse events; small favourable changes over 12 weeks.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Test the effect of daily sparkling water on eating and health markers.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Randomised trial: sparkling vs still water for 12 weeks.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    45 healthy adults.

    Hva ble faktisk funnet?

    Less snacking and alcohol, slightly lower weight and liver enzymes; no side effects.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Weight -0.72 kg (-1.37 to -0.07).

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Plain sparkling water appears safe for healthy adults.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Small, open-label, many outcomes.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts the claim that all sparkling water must be avoided.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Applicable.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cannot show benefits are real; exploratory.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Sparkling mineral water barely affects tooth enamel

    Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x
    Laboratorie-/cellestudieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    In laboratory tests, sparkling mineral waters dissolved tooth enamel about 100 times less than soft drinks.

    Sparkling mineral water ~100x less erosive than soft drinks in vitro.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Compare tooth-dissolving potential of waters and soft drinks.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Laboratory tests on extracted teeth.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    Not applicable.

    Hva ble faktisk funnet?

    Mineral waters were barely erosive; carbonation added little.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    ~100x less dissolution than soft drinks.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Plain sparkling water is much kinder to teeth than soft drinks.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Laboratory only.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts a blanket ban on sparkling water.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Applicable.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cannot predict effects in every mouth.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Sparkling water eased constipation after stroke

    Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269
    Randomisert kontrollert studieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert

    In a small Korean trial, elderly stroke patients drinking carbonated water for two weeks had more frequent bowel movements than those drinking tap water.

    Carbonated water improved constipation in elderly stroke patients.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: lav · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Test carbonated water for constipation.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Small randomised trial, two weeks.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    34 analysed elderly stroke patients.

    Hva ble faktisk funnet?

    Better bowel frequency and fewer symptoms.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Not reported in abstract.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Sparkling water may help digestion rather than harm it.

    Hvilke begrensninger har studien?

    Very small and short.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts a blanket ban.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Moderate.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cannot generalise to all people.

    Vitenskapelige detaljer →

  • Colas are strongly acidic; sparkling water is not

    Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019
    Måle-/reststudieuavhengig kryssjekksammendrag kontrollert★ nøkkelstudie

    Measured pH: Pepsi 2.39 and Coca-Cola 2.37 (strongly acidic), plain sparkling mineral water 5.25.

    Plain sparkling water pH ~5.2.

    Støtter studien den konkrete påstanden? Nei · Metodisk kvalitet: middels · Tillit til dokumentasjonen: se den samlede vurderingen av påstanden

    Originalpublikasjon · Vitenskapelige detaljer

    Studien enkelt forklart
    Hva ville forskerne finne ut?

    Measure acidity of beverages.

    Hvordan ble studien gjennomført?

    Laboratory pH measurements.

    Hvor mange mennesker, dyr eller prøver ble undersøkt?

    379 beverages.

    Hva ble faktisk funnet?

    Most drinks are acidic; colas among the most acidic; sparkling mineral water much less.

    Hvor stor var den observerte effekten?

    Pepsi pH 2.39; Perrier 5.25.

    Hva betyr resultatene i hverdagen?

    Cola is acidic and erosive to teeth; it cannot neutralise stomach acid.

    Hvilke begrensninger har studien?

    pH alone does not determine erosion.

    Hva sier den om Elawadys konkrete påstand?

    Contradicts the bicarbonate claim; supports tooth-damage claim.

    Gjelder resultatene for Tyskland og Europa?

    Same brands sold in Europe and Egypt.

    Hva kan uttrykkelig ikke konkluderes ut fra denne studien?

    Cannot measure effects inside the body.

    Vitenskapelige detaljer →

Studier med blandede eller uklare resultater (0)

Ingen studier i denne gruppen.

Regional sammenheng

Tyskland / EU

Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.

Egypt

No Egypt-specific data.

Hva gjelder i mitt land?

Generell vitenskapelig vurdering

Stort sett usant Et generelt forbud mot vanlig kullsyreholdig vann er ikke støttet av dokumentasjon.

Følgende områder innen mattrygghet er relevante for dette utsagnet:

  • Tilsetningsstoffer og bearbeiding

Honning, sukker, søtsaker

Velg et land for å se den kontrollerte informasjonen for det.

Begrensninger: Regelverk beskriver hva som er tillatt, ikke hva hver enkelt matvare inneholder. Måledata stammer fra prøver og er bare meningsfulle sammen med opplysningene om metoden.

Bosteds- eller innkjøpsland Sammenlign med et annet land

Referanser

  1. Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study.. Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936
  2. Systematic review: the effects of carbonated beverages on gastro-oesophageal reflux disease.. Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
  3. Effects of carbonated water on functional dyspepsia and constipation.. Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010
  4. Randomized trial of carbonated water consumption on snacking behavior, alcohol intake, and health indices in healthy Japanese adults.. Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x
  5. Investigation of mineral waters and soft drinks in relation to dental erosion.. Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x
  6. [Effects of carbonated water intake on constipation in elderly patients following a cerebrovascular accident].. Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269
  7. The pH of beverages in the United States.. Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019

← Tilbake til oversikten