Усі газовані води будь-якого виду (включно з непідсолодженою газованою водою) шкідливі, і їх треба уникати.
Оригінальне висловлювання
مياه غازية بجميع أنواعها
дослівно згідно з джерелом. Переклад виконано проєктом; автентичним є арабське формулювання.
Переклад
Усі газовані води будь-якого виду (включно з непідсолодженою газованою водою) шкідливі, і їх треба уникати.
Походження
- Статус джерела
- Сторонній сайт (неофіційний)
- Авторство
- Third-party site altayybat.com (unofficial; lowest attribution level)
- Походження
- https://altayybat.com/ar/
- Невизначеність авторства
- The site states that it is unofficial. Items may not reflect Elawady's own lists.
- Заявлений механізм
Carbon dioxide in water disturbs stomach acidity and enzymes (Elawady).
- Заявлений вплив на здоров'я
Digestive harm.
- Група населення, якої це стосується
Everyone
- Географічне обмеження з боку Elawady
none found
Розбіжні версії джерел
- Статус джерела
- Список продуктів архіву
- Авторство
- Archive food guide ('Carbonated drinks — Avoid')
- Походження
- https://eltayebat.com/en/foods/
- Невизначеність авторства
- Food list without source video.
اخر وصيه ليك اسوا مشروب اخترعه البني ادم على وجه الارض من يوم ما اتخلق لحد النهارده المياه الغازيه
My last advice to you: the worst drink that humans have invented on the face of the earth, from the day they were created until today, is carbonated water.
- Статус джерела
- Транскрипція відео (власні слова)
- Авторство
- Elawady (machine transcript)
- Відео
- الجن . آلام العمود الفقري . الحقيقه والسراب (Відкрити джерело)
- Опубліковано
- 26 листопада 2025 р.
- Позначка часу
- 0:42:34 (місце в автоматичних субтитрах YouTube до оригінального відео; підтверджує, де звучать слова, але не хто їх вимовляє)
- Невизначеність авторства
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context.
Наукова оцінка
Переважно хибно – Суттєві частини твердження не підтверджуються доказами або сильно перебільшені.
Достовірність доказів: низька – Подальші дослідження, імовірно, суттєво змінять оцінку.
1. Що стверджувалося?
Every carbonated water is harmful.
2. Що доведено правильно?
Carbonation can cause belching and bloating in some people.
3. Що хибне або перебільшене?
Plain carbonated water contains no sugar or sweetener; the main harms documented for soft drinks (sugar-related) do not apply. Tucker 2006 found no BMD association for non-cola carbonated beverages; Cuomo 2002 found improved dyspepsia and constipation scores with carbonated water vs tap water (small RCT).
4. Що залишається неясним?
Long-term effects of high intake of plain carbonated water are little studied.
5. Які дослідження це підтверджують?
None.
6. Які дослідження цьому суперечать?
7. Що стосується Німеччини та Європи?
Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.
8. Що відомо про Єгипет?
No Egypt-specific data.
9. Який практичний висновок доречний?
Непідсолоджена газована вода — розумна альтернатива солодким напоям для людей, які її добре переносять.
Деталі оцінки
- Обґрунтування достовірності доказів
No evidence of harm from plain carbonated water was found; the bone association in Framingham was specific to cola and absent for other carbonated drinks; a small RCT found symptom improvement in dyspepsia; GERD review found no direct harm. Evidence on plain sparkling water is limited.
- Якість джерела
Third-party list wording ('all kinds'); the archive food guide lists 'carbonated drinks' as avoided; Elawady explicitly argues the carbonated water itself is the problem.
- Регіональна перенесуваність
Universal.
- Індивідуальні винятки
Some people experience bloating or belching from carbonation and may avoid it.
- Регіональний обсяг твердження
- загальне (біологічне/медичне)
- Остання перевірка
- 26 жовтня 2026 р. попередньо
Наукові докази докладно
Не підтверджено якісними доказами – Добрих доказів на користь твердження немає; саме по собі це не доводить, що воно хибне.
Дослідницьке питання: Is plain carbonated (sparkling) water harmful to health, so that it must be avoided?
Дослідницьке питання докладно (PICO)
- Популяція
- General population
- Втручання або експозиція
- Plain carbonated water
- Порівняння
- Still water
- Географічне охоплення
- universal
- Результати (наслідки)
- Gastrointestinal symptoms
- Dental erosion
- Bone
- Adverse events
Результати досліджень у тому вигляді, як їх повідомили автори. Наша оцінка наведена нижче.
Що свідчить на користь твердження?
Якісних доказів на користь твердження не знайдено.
Що свідчить проти твердження?
Sparkling water for 12 weeks caused no harm
Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x Рандомізоване контрольоване дослідженняперевірено анотаціюнещодавно додано12-week RCT: 500 mL/day carbonated water vs still water in healthy adults; no beverage-related adverse events and small favourable changes.
- Фактичний результат
- Weight -0.72 kg (-1.37 to -0.07); snacking -1.49/week; no adverse events.
- Методологічна якість
- moderate (small open-label RCT)
- Значущість
- direct
- Обмеження
- Small; exploratory outcomes.
Sparkling water for indigestion
Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010 Рандомізоване контрольоване дослідженняперевірено анотаціюRCT in functional dyspepsia: carbonated water improved dyspepsia and constipation scores.
- Фактичний результат
- Dyspepsia 7.9 -> 5.4; constipation 16.0 -> 12.1.
- Методологічна якість
- low-moderate (small RCT)
- Значущість
- direct
- Обмеження
- 21 patients.
Sparkling mineral water barely affects tooth enamel
Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x Лабораторне дослідження / дослідження на клітинахперевірено анотаціюнещодавно доданоIn vitro: sparkling mineral water about 100 times less erosive than soft drinks; carbonation per se not an important erosive factor.
- Фактичний результат
- Dissolution ~1/100 of soft drinks.
- Методологічна якість
- moderate (laboratory)
- Значущість
- indirect
- Обмеження
- In vitro.
Що кажуть докази загалом?
Редакційна оцінка на основі наведених вище досліджень – сама не є результатом дослідження.
Яка позиція краще обґрунтована?
No evidence shows that plain sparkling water harms health; small trials show tolerance and some symptom benefit. People with reflux or bloating may individually prefer still water.
Чому деякі дослідження важать більше
Randomised trials and laboratory data versus no supporting human data; evidence base is small.
Чи встановлено причинно-наслідковий зв'язок? Не встановлено No harm demonstrated.
Залишкова невизначеність
Long-term data; people with GERD.
Обґрунтований висновок
A blanket ban is not supported.
Чому дослідження нібито суперечать одне одному?
Чи залежить це від країни?
- Загальні біологічні ефекти
- Universal.
- Походження продукту
- Mineral content varies by source.
Регіональна відмінність, яка змінювала б висновок, надійними даними не підтверджується.
Статистична перевірка
- CI checks for weight and snacking differences – Symmetric at week 12; week-4 snacking CI asymmetric (-2.82 to -0.28 around -1.39), suggesting a non-normal/adjusted method перераховано
Достовірність сукупності доказів (GRADE, спрощено)
- Основний результат
- Adverse health effects of plain carbonated water
- Початковий рівень
- висока (рандомізовані дослідження)
- Причини зниження рівня
- imprecision (small trials)
- indirectness (short duration)
- Результат
- низька
Спрощена оцінка одним рецензентом за підходом GRADE; не формальна панель GRADE. GRADE оцінює сукупність доказів щодо одного результату, а не окремі дослідження.
Стратегія пошуку
Задокументовані пошуки літератури для цього огляду (пошукові запити в оригінальному синтаксисі бази даних).
| База даних | Дата | Запит | Що шукали | Знайдено | Включено |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 жовтня 2026 р. | (carbonated water[tiab] OR sparkling water[tiab] OR carbonated mineral water[tiab]) AND (adverse[tiab] OR harm*[tiab] OR safety[tiab] OR bone[tiab] OR reflux[tiab]) | підтверджувальні докази | 33 | |
| Europe PMC | 26 жовтня 2026 р. | ("carbonated water" OR "sparkling water" OR "sparkling mineral water" OR "carbonated mineral water") AND (randomized OR randomised OR trial OR crossover) | обидва напрями | 635 | |
| Europe PMC | 26 жовтня 2026 р. | ("sparkling water" OR "carbonated water" OR "sparkling mineral water") AND (erosion OR enamel OR "dental erosion") | спростувальні докази | 122 | |
| PubMed | 26 жовтня 2026 р. | Parry J[au] AND mineral waters AND erosion | спростувальні докази | 2 | |
| PubMed | 26 жовтня 2026 р. | (carbonated water[ti] OR sparkling water[ti]) AND (constipation OR dyspepsia OR satiety OR gastric emptying OR swallowing) | обидва напрями | 13 |
Відкриті питання
Long-term effects in people with GERD or irritable bowel syndrome.
Наскільки глибоко це перевірено?
Пов'язаних досліджень: 7; перевірено за повним текстом: 0 (з них зі структурованою оцінкою ризику упередженості: 0), на основі анотації: 7, лише бібліографічно: 0. Формальної оцінки двома незалежними рецензентами та незалежної експертної перевірки людиною ще не проводилося.
Остання наукова перевірка: 26 жовтня 2026 р.
Історія вердикту
- 25 жовтня 2026 р. · Фаза 1 · Первинна оцінка: Переважно хибно (низька)
- 26 жовтня 2026 р. · Фаза 4 (систематичний огляд доказів) · Переглянуто з розширеною доказовою базою; вердикт не змінено: Переважно хибно (низька)
New trials and laboratory data are consistent with the existing verdict; certainty remains low because the evidence base is small.
Нові джерела: I-SOD-111 I-SOD-112 I-SOD-113 I-SOD-114
Простими словами
Система забороняє всі газовані напої, включно зі звичайною газованою водою. Жодне з розглянутих тут досліджень не показує, що непідсолоджена газована вода шкідлива. Її недоліки — щонайбільше відрижка або здуття в деяких людей. Одне невелике дослідження навіть виявило, що вона допомагала при диспепсії (порушенні травлення) та закрепі.
Дослідження щодо цього твердження
Дослідження, що підтверджують твердження (0)
У цій групі немає досліджень.
Дослідження, що суперечать твердженню або обмежують його (7)
-
Cola and bone density in older women
Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936Поперечне дослідженняцитується архівом Tayebatперевірено анотацію★ ключове дослідженняWomen drinking cola daily had 3.7% lower hip bone density; other fizzy drinks showed no link.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Частково · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Is cola consumption associated with lower BMD?
- Як проводилося дослідження?
Cross-sectional analysis of BMD (DXA) by FFQ soft-drink frequency, Framingham Osteoporosis Study.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
1,413 women; 1,125 men; Older women and men
- Що насправді було виявлено?
Women: cola associated with lower BMD at each hip site (P<0.001-0.05) but not spine; daily intake 3.7% lower femoral neck and 5.4% lower Ward's area BMD; similar for diet cola; no association in men or for non-cola carbonated beverages; phosphorus intake not significantly higher in daily cola drinkers.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
-3.7% femoral neck BMD (daily vs <1/month)
- Що означають результати в повсякденному житті?
Possible small effect on bone in women; not shown for other fizzy drinks.
- Які обмеження має дослідження?
Cross-sectional; Effect only in women and at hip; Mechanism not demonstrated (phosphorus intake similar); Self-reported intake
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Moderate.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
That phosphoric acid causes bone loss or fractures.
-
Fizzy drinks and reflux: systematic review
Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.xСистематичний огляднезалежна перехресна перевіркаперевірено анотацію★ ключове дослідженняFizzy drinks briefly lower acidity in the food pipe, but there is no direct evidence that they cause reflux disease.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Do carbonated beverages affect oesophageal pH, motility, damage, GERD symptoms and complications?
- Як проводилося дослідження?
Systematic review (qualitative).
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Not stated in abstract; Not stated in abstract
- Що насправді було виявлено?
Very short decline in intra-oesophageal pH; possible transient reduction of LES basal pressure; no evidence of direct oesophageal damage; not consistently shown to cause GERD symptoms; no evidence of GERD complications or oesophageal cancer.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Not pooled
- Що означають результати в повсякденному житті?
Fizzy drinks are not a proven cause of reflux disease.
- Які обмеження має дослідження?
Old (2010); Limited primary evidence; No meta-analysis
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
High.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
That nobody gets symptoms from them.
-
Sparkling water for indigestion
Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010Рандомізоване контрольоване дослідженнянезалежна перехресна перевіркаперевірено анотаціюIn a small trial, sparkling water improved indigestion and constipation compared with tap water.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: низький · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Effect of carbonated water in functional dyspepsia and constipation.
- Як проводилося дослідження?
Double-blind randomized trial, ~15 days.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
21 (10 carbonated, 11 tap water); Patients with dyspepsia and secondary constipation
- Що насправді було виявлено?
Dyspepsia score 7.9 -> 5.4 with carbonated water (unchanged with tap water); constipation score 16.0 -> 12.1; satiety reduced; gallbladder emptying improved.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Dyspepsia score 7.9 -> 5.4
- Що означають результати в повсякденному житті?
Plain sparkling water is not shown to harm digestion.
- Які обмеження має дослідження?
Very small; Short; Within-group analyses
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
High.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
General benefit.
-
Sparkling water for 12 weeks caused no harm
Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-xРандомізоване контрольоване дослідженнянезалежна перехресна перевіркаперевірено анотацію★ ключове дослідженняIn a 12-week trial in 45 Japanese adults, drinking 500 mL of sparkling water daily caused no adverse effects and was linked to less snacking.
No adverse events; small favourable changes over 12 weeks.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Test the effect of daily sparkling water on eating and health markers.
- Як проводилося дослідження?
Randomised trial: sparkling vs still water for 12 weeks.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
45 healthy adults.
- Що насправді було виявлено?
Less snacking and alcohol, slightly lower weight and liver enzymes; no side effects.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Weight -0.72 kg (-1.37 to -0.07).
- Що означають результати в повсякденному житті?
Plain sparkling water appears safe for healthy adults.
- Які обмеження має дослідження?
Small, open-label, many outcomes.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Contradicts the claim that all sparkling water must be avoided.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Applicable.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot show benefits are real; exploratory.
-
Sparkling mineral water barely affects tooth enamel
Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.xЛабораторне дослідження / дослідження на клітинахнезалежна перехресна перевіркаперевірено анотаціюIn laboratory tests, sparkling mineral waters dissolved tooth enamel about 100 times less than soft drinks.
Sparkling mineral water ~100x less erosive than soft drinks in vitro.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Compare tooth-dissolving potential of waters and soft drinks.
- Як проводилося дослідження?
Laboratory tests on extracted teeth.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
Not applicable.
- Що насправді було виявлено?
Mineral waters were barely erosive; carbonation added little.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
~100x less dissolution than soft drinks.
- Що означають результати в повсякденному житті?
Plain sparkling water is much kinder to teeth than soft drinks.
- Які обмеження має дослідження?
Laboratory only.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Contradicts a blanket ban on sparkling water.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Applicable.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot predict effects in every mouth.
-
Sparkling water eased constipation after stroke
Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269Рандомізоване контрольоване дослідженнянезалежна перехресна перевіркаперевірено анотаціюIn a small Korean trial, elderly stroke patients drinking carbonated water for two weeks had more frequent bowel movements than those drinking tap water.
Carbonated water improved constipation in elderly stroke patients.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: низький · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Test carbonated water for constipation.
- Як проводилося дослідження?
Small randomised trial, two weeks.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
34 analysed elderly stroke patients.
- Що насправді було виявлено?
Better bowel frequency and fewer symptoms.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Not reported in abstract.
- Що означають результати в повсякденному житті?
Sparkling water may help digestion rather than harm it.
- Які обмеження має дослідження?
Very small and short.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Contradicts a blanket ban.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Moderate.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot generalise to all people.
-
Colas are strongly acidic; sparkling water is not
Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019Вимірювання / дослідження залишківнезалежна перехресна перевіркаперевірено анотацію★ ключове дослідженняMeasured pH: Pepsi 2.39 and Coca-Cola 2.37 (strongly acidic), plain sparkling mineral water 5.25.
Plain sparkling water pH ~5.2.
Чи підтверджує дослідження конкретне твердження? Ні · Методологічна якість: помірний · Достовірність доказів: див. загальну оцінку твердження
Оригінальна публікація · Наукові деталі
Дослідження простими словами
- Що хотіли з'ясувати дослідники?
Measure acidity of beverages.
- Як проводилося дослідження?
Laboratory pH measurements.
- Скільки людей, тварин або зразків було досліджено?
379 beverages.
- Що насправді було виявлено?
Most drinks are acidic; colas among the most acidic; sparkling mineral water much less.
- Наскільки великим був спостережуваний ефект?
Pepsi pH 2.39; Perrier 5.25.
- Що означають результати в повсякденному житті?
Cola is acidic and erosive to teeth; it cannot neutralise stomach acid.
- Які обмеження має дослідження?
pH alone does not determine erosion.
- Що воно каже про конкретне твердження Elawady?
Contradicts the bicarbonate claim; supports tooth-damage claim.
- Чи застосовні результати до Німеччини та Європи?
Same brands sold in Europe and Egypt.
- Чого саме не можна робити висновком із цього дослідження?
Cannot measure effects inside the body.
Жодне дослідження в цій групі не позначене як ключове.
Дослідження з неоднозначними або неясними результатами (0)
У цій групі немає досліджень.
Регіональний контекст
Німеччина / ЄС
Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.
Єгипет
No Egypt-specific data.
Що діє в моїй країні?
Загальна наукова оцінка
Переважно хибно Повна заборона звичайної газованої води не підтверджується доказами.
Для цього твердження важливі такі сфери безпечності харчових продуктів:
- Харчові добавки та обробка
Мед, цукор, солодощі
Виберіть країну, щоб побачити перевірену інформацію щодо неї.
Обмеження: правові норми описують, що дозволено, а не що містить кожен окремий продукт. Дані вимірювань отримано зі зразків, і вони інформативні лише разом із відомостями про метод.
Джерела
- Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study.. Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936
- Systematic review: the effects of carbonated beverages on gastro-oesophageal reflux disease.. Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
- Effects of carbonated water on functional dyspepsia and constipation.. Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010
- Randomized trial of carbonated water consumption on snacking behavior, alcohol intake, and health indices in healthy Japanese adults.. Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x
- Investigation of mineral waters and soft drinks in relation to dental erosion.. Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x
- [Effects of carbonated water intake on constipation in elderly patients following a cerebrovascular accident].. Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269
- The pH of beverages in the United States.. Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019