Все газированные воды любого вида (включая несладкую газированную воду) вредны, и их нужно избегать.
Исходное утверждение
مياه غازية بجميع أنواعها
дословно по источнику. Перевод выполнен проектом; определяющей является арабская формулировка.
Перевод
Все газированные воды любого вида (включая несладкую газированную воду) вредны, и их нужно избегать.
Происхождение
- Статус источника
- Сторонний сайт (неофициальный)
- Авторство
- Third-party site altayybat.com (unofficial; lowest attribution level)
- Происхождение
- https://altayybat.com/ar/
- Неопределённость авторства
- The site states that it is unofficial. Items may not reflect Elawady's own lists.
- Заявленный механизм
Carbon dioxide in water disturbs stomach acidity and enzymes (Elawady).
- Заявленное влияние на здоровье
Digestive harm.
- Затрагиваемая группа населения
Everyone
- Географическое ограничение со стороны Эль-Авади
none found
Расходящиеся версии источников
- Статус источника
- Список продуктов архива
- Авторство
- Archive food guide ('Carbonated drinks — Avoid')
- Происхождение
- https://eltayebat.com/en/foods/
- Неопределённость авторства
- Food list without source video.
اخر وصيه ليك اسوا مشروب اخترعه البني ادم على وجه الارض من يوم ما اتخلق لحد النهارده المياه الغازيه
My last advice to you: the worst drink that humans have invented on the face of the earth, from the day they were created until today, is carbonated water.
- Статус источника
- Расшифровка видео (собственные слова)
- Авторство
- Elawady (machine transcript)
- Видео
- الجن . آلام العمود الفقري . الحقيقه والسراب (Открыть источник)
- Опубликовано
- 26 ноября 2025 г.
- Отметка времени
- 0:42:34 (место в автоматических субтитрах YouTube к исходному видео; подтверждает, где звучат слова, но не кто их произносит)
- Неопределённость авторства
- Archive transcript (YouTube CC or AI-generated); no timestamps; wording may contain speech-recognition errors; speaker turns are not marked, the excerpt was judged to be Elawady's own speech from context.
Научная оценка
В основном неверно – Существенные части утверждения не подтверждаются доказательствами или сильно преувеличены.
Достоверность доказательств: низкая – Дальнейшие исследования, вероятно, существенно изменят оценку.
1. Что утверждалось?
Every carbonated water is harmful.
2. Что достоверно верно?
Carbonation can cause belching and bloating in some people.
3. Что неверно или преувеличено?
Plain carbonated water contains no sugar or sweetener; the main harms documented for soft drinks (sugar-related) do not apply. Tucker 2006 found no BMD association for non-cola carbonated beverages; Cuomo 2002 found improved dyspepsia and constipation scores with carbonated water vs tap water (small RCT).
4. Что остаётся неясным?
Long-term effects of high intake of plain carbonated water are little studied.
5. Какие исследования это подтверждают?
None.
6. Какие исследования этому противоречат?
7. Что применимо к Германии и Европе?
Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.
8. Что известно о Египте?
No Egypt-specific data.
9. Какой практический вывод уместен?
Несладкая газированная вода — разумная альтернатива сладким напиткам для людей, которые её хорошо переносят.
Подробности оценки
- Обоснование достоверности доказательств
No evidence of harm from plain carbonated water was found; the bone association in Framingham was specific to cola and absent for other carbonated drinks; a small RCT found symptom improvement in dyspepsia; GERD review found no direct harm. Evidence on plain sparkling water is limited.
- Качество источника
Third-party list wording ('all kinds'); the archive food guide lists 'carbonated drinks' as avoided; Elawady explicitly argues the carbonated water itself is the problem.
- Применимость к другим регионам
Universal.
- Индивидуальные исключения
Some people experience bloating or belching from carbonation and may avoid it.
- Региональный охват утверждения
- общий (биологический/медицинский)
- Последняя проверка
- 26 октября 2026 г. предварительно
Научные доказательства подробно
Не подтверждено качественными доказательствами – Хороших доказательств в пользу утверждения нет; само по себе это не доказывает, что оно неверно.
Исследовательский вопрос: Is plain carbonated (sparkling) water harmful to health, so that it must be avoided?
Исследовательский вопрос подробно (PICO)
- Популяция
- General population
- Вмешательство или воздействие
- Plain carbonated water
- Сравнение
- Still water
- Географический охват
- universal
- Исходы
- Gastrointestinal symptoms
- Dental erosion
- Bone
- Adverse events
Результаты исследований в изложении авторов. Наша оценка приведена ниже.
Что говорит в пользу утверждения?
Качественных доказательств в пользу утверждения не найдено.
Что говорит против утверждения?
Sparkling water for 12 weeks caused no harm
Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x Рандомизированное контролируемое исследованиепроверена аннотациядобавлено недавно12-week RCT: 500 mL/day carbonated water vs still water in healthy adults; no beverage-related adverse events and small favourable changes.
- Фактический результат
- Weight -0.72 kg (-1.37 to -0.07); snacking -1.49/week; no adverse events.
- Методологическое качество
- moderate (small open-label RCT)
- Значимость
- direct
- Ограничения
- Small; exploratory outcomes.
Sparkling water for indigestion
Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010 Рандомизированное контролируемое исследованиепроверена аннотацияRCT in functional dyspepsia: carbonated water improved dyspepsia and constipation scores.
- Фактический результат
- Dyspepsia 7.9 -> 5.4; constipation 16.0 -> 12.1.
- Методологическое качество
- low-moderate (small RCT)
- Значимость
- direct
- Ограничения
- 21 patients.
Sparkling mineral water barely affects tooth enamel
Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x Лабораторное исследование / исследование на клеткахпроверена аннотациядобавлено недавноIn vitro: sparkling mineral water about 100 times less erosive than soft drinks; carbonation per se not an important erosive factor.
- Фактический результат
- Dissolution ~1/100 of soft drinks.
- Методологическое качество
- moderate (laboratory)
- Значимость
- indirect
- Ограничения
- In vitro.
Что говорит совокупность доказательств?
Редакционная оценка на основе приведённых выше исследований – сама по себе не является результатом исследования.
Какая позиция обоснована лучше?
No evidence shows that plain sparkling water harms health; small trials show tolerance and some symptom benefit. People with reflux or bloating may individually prefer still water.
Почему одни исследования весят больше
Randomised trials and laboratory data versus no supporting human data; evidence base is small.
Установлена ли причинно-следственная связь? Не установлена No harm demonstrated.
Остающаяся неопределённость
Long-term data; people with GERD.
Обоснованный вывод
A blanket ban is not supported.
Почему исследования, как кажется, расходятся?
Зависит ли это от страны?
- Общие биологические эффекты
- Universal.
- Происхождение продукта
- Mineral content varies by source.
Региональное различие, меняющее вывод, надёжными данными не подтверждается.
Статистическая перепроверка
- CI checks for weight and snacking differences – Symmetric at week 12; week-4 snacking CI asymmetric (-2.82 to -0.28 around -1.39), suggesting a non-normal/adjusted method пересчитано
Достоверность совокупности доказательств (GRADE, упрощённо)
- Основной исход
- Adverse health effects of plain carbonated water
- Исходный уровень
- высокий (рандомизированные исследования)
- Причины понижения
- imprecision (small trials)
- indirectness (short duration)
- Результат
- низкая
Упрощённая оценка одним рецензентом по подходу GRADE; не формальная панель GRADE. GRADE оценивает совокупность доказательств для одного исхода, а не отдельные исследования.
Стратегия поиска
Задокументированный поиск литературы для этого обзора (поисковые запросы в исходном синтаксисе базы данных).
| База данных | Дата | Запрос | Что искали | Найдено | Включено |
|---|---|---|---|---|---|
| PubMed | 26 октября 2026 г. | (carbonated water[tiab] OR sparkling water[tiab] OR carbonated mineral water[tiab]) AND (adverse[tiab] OR harm*[tiab] OR safety[tiab] OR bone[tiab] OR reflux[tiab]) | подтверждающие доказательства | 33 | |
| Europe PMC | 26 октября 2026 г. | ("carbonated water" OR "sparkling water" OR "sparkling mineral water" OR "carbonated mineral water") AND (randomized OR randomised OR trial OR crossover) | оба направления | 635 | |
| Europe PMC | 26 октября 2026 г. | ("sparkling water" OR "carbonated water" OR "sparkling mineral water") AND (erosion OR enamel OR "dental erosion") | противоречащие доказательства | 122 | |
| PubMed | 26 октября 2026 г. | Parry J[au] AND mineral waters AND erosion | противоречащие доказательства | 2 | |
| PubMed | 26 октября 2026 г. | (carbonated water[ti] OR sparkling water[ti]) AND (constipation OR dyspepsia OR satiety OR gastric emptying OR swallowing) | оба направления | 13 |
Открытые вопросы
Long-term effects in people with GERD or irritable bowel syndrome.
Насколько глубоко это проверено?
Связанных исследований: 7; из них 0 проверены по полному тексту (в том числе 0 со структурированной оценкой риска систематической ошибки), 7 – на основе аннотации, 0 – только библиографически. Формальной оценки двумя независимыми рецензентами и независимой экспертной проверки человеком пока не проводилось.
Последняя научная проверка: 26 октября 2026 г.
История вердикта
- 25 октября 2026 г. · Этап 1 · Первоначальная оценка: В основном неверно (низкая)
- 26 октября 2026 г. · Этап 4 (систематический обзор доказательств) · Перепроверено с расширенными доказательствами; вердикт не изменён: В основном неверно (низкая)
New trials and laboratory data are consistent with the existing verdict; certainty remains low because the evidence base is small.
Новые источники: I-SOD-111 I-SOD-112 I-SOD-113 I-SOD-114
Простыми словами
Система запрещает все газированные напитки, включая обычную газированную воду. Ни одно из рассмотренных здесь исследований не показывает, что несладкая газированная вода вредна. Её недостатки — самое большее отрыжка или вздутие у некоторых людей. Одно небольшое исследование даже обнаружило, что она помогала при несварении и запоре.
Исследования по этому утверждению
Исследования, подтверждающие утверждение (0)
В этой группе нет исследований.
Исследования, противоречащие утверждению или ограничивающие его (7)
-
Cola and bone density in older women
Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936Поперечное исследованиецитируется архивом Tayebatпроверена аннотация★ ключевое исследованиеWomen drinking cola daily had 3.7% lower hip bone density; other fizzy drinks showed no link.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Is cola consumption associated with lower BMD?
- Как проводилось исследование?
Cross-sectional analysis of BMD (DXA) by FFQ soft-drink frequency, Framingham Osteoporosis Study.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
1,413 women; 1,125 men; Older women and men
- Что на самом деле обнаружено?
Women: cola associated with lower BMD at each hip site (P<0.001-0.05) but not spine; daily intake 3.7% lower femoral neck and 5.4% lower Ward's area BMD; similar for diet cola; no association in men or for non-cola carbonated beverages; phosphorus intake not significantly higher in daily cola drinkers.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
-3.7% femoral neck BMD (daily vs <1/month)
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Possible small effect on bone in women; not shown for other fizzy drinks.
- Каковы ограничения исследования?
Cross-sectional; Effect only in women and at hip; Mechanism not demonstrated (phosphorus intake similar); Self-reported intake
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Moderate.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
That phosphoric acid causes bone loss or fractures.
-
Fizzy drinks and reflux: systematic review
Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.xСистематический обзорнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследованиеFizzy drinks briefly lower acidity in the food pipe, but there is no direct evidence that they cause reflux disease.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Do carbonated beverages affect oesophageal pH, motility, damage, GERD symptoms and complications?
- Как проводилось исследование?
Systematic review (qualitative).
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
Not stated in abstract; Not stated in abstract
- Что на самом деле обнаружено?
Very short decline in intra-oesophageal pH; possible transient reduction of LES basal pressure; no evidence of direct oesophageal damage; not consistently shown to cause GERD symptoms; no evidence of GERD complications or oesophageal cancer.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Not pooled
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Fizzy drinks are not a proven cause of reflux disease.
- Каковы ограничения исследования?
Old (2010); Limited primary evidence; No meta-analysis
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
High.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
That nobody gets symptoms from them.
-
Sparkling water for indigestion
Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010Рандомизированное контролируемое исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияIn a small trial, sparkling water improved indigestion and constipation compared with tap water.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: низкий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Effect of carbonated water in functional dyspepsia and constipation.
- Как проводилось исследование?
Double-blind randomized trial, ~15 days.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
21 (10 carbonated, 11 tap water); Patients with dyspepsia and secondary constipation
- Что на самом деле обнаружено?
Dyspepsia score 7.9 -> 5.4 with carbonated water (unchanged with tap water); constipation score 16.0 -> 12.1; satiety reduced; gallbladder emptying improved.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Dyspepsia score 7.9 -> 5.4
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Plain sparkling water is not shown to harm digestion.
- Каковы ограничения исследования?
Very small; Short; Within-group analyses
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
High.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
General benefit.
-
Sparkling water for 12 weeks caused no harm
Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-xРандомизированное контролируемое исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследованиеIn a 12-week trial in 45 Japanese adults, drinking 500 mL of sparkling water daily caused no adverse effects and was linked to less snacking.
No adverse events; small favourable changes over 12 weeks.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Test the effect of daily sparkling water on eating and health markers.
- Как проводилось исследование?
Randomised trial: sparkling vs still water for 12 weeks.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
45 healthy adults.
- Что на самом деле обнаружено?
Less snacking and alcohol, slightly lower weight and liver enzymes; no side effects.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Weight -0.72 kg (-1.37 to -0.07).
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Plain sparkling water appears safe for healthy adults.
- Каковы ограничения исследования?
Small, open-label, many outcomes.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Contradicts the claim that all sparkling water must be avoided.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Applicable.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot show benefits are real; exploratory.
-
Sparkling mineral water barely affects tooth enamel
Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.xЛабораторное исследование / исследование на клеткахнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияIn laboratory tests, sparkling mineral waters dissolved tooth enamel about 100 times less than soft drinks.
Sparkling mineral water ~100x less erosive than soft drinks in vitro.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Compare tooth-dissolving potential of waters and soft drinks.
- Как проводилось исследование?
Laboratory tests on extracted teeth.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
Not applicable.
- Что на самом деле обнаружено?
Mineral waters were barely erosive; carbonation added little.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
~100x less dissolution than soft drinks.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Plain sparkling water is much kinder to teeth than soft drinks.
- Каковы ограничения исследования?
Laboratory only.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Contradicts a blanket ban on sparkling water.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Applicable.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot predict effects in every mouth.
-
Sparkling water eased constipation after stroke
Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269Рандомизированное контролируемое исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотацияIn a small Korean trial, elderly stroke patients drinking carbonated water for two weeks had more frequent bowel movements than those drinking tap water.
Carbonated water improved constipation in elderly stroke patients.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: низкий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Test carbonated water for constipation.
- Как проводилось исследование?
Small randomised trial, two weeks.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
34 analysed elderly stroke patients.
- Что на самом деле обнаружено?
Better bowel frequency and fewer symptoms.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Not reported in abstract.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Sparkling water may help digestion rather than harm it.
- Каковы ограничения исследования?
Very small and short.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Contradicts a blanket ban.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Moderate.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot generalise to all people.
-
Colas are strongly acidic; sparkling water is not
Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019Измерение / исследование остаточных количествнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследованиеMeasured pH: Pepsi 2.39 and Coca-Cola 2.37 (strongly acidic), plain sparkling mineral water 5.25.
Plain sparkling water pH ~5.2.
Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения
Оригинальная публикация · Научные подробности
Исследование простыми словами
- Что хотели выяснить исследователи?
Measure acidity of beverages.
- Как проводилось исследование?
Laboratory pH measurements.
- Сколько людей, животных или образцов было исследовано?
379 beverages.
- Что на самом деле обнаружено?
Most drinks are acidic; colas among the most acidic; sparkling mineral water much less.
- Насколько велик наблюдаемый эффект?
Pepsi pH 2.39; Perrier 5.25.
- Что результаты означают в повседневной жизни?
Cola is acidic and erosive to teeth; it cannot neutralise stomach acid.
- Каковы ограничения исследования?
pH alone does not determine erosion.
- Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?
Contradicts the bicarbonate claim; supports tooth-damage claim.
- Применимы ли результаты к Германии и Европе?
Same brands sold in Europe and Egypt.
- Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?
Cannot measure effects inside the body.
Ни одно исследование в этой группе не отмечено как ключевое.
Исследования со смешанными или неясными результатами (0)
В этой группе нет исследований.
Региональный контекст
Германия / ЕС
Carbonated mineral waters are commonly consumed in Germany; no regulatory health concern was identified in this review.
Египет
No Egypt-specific data.
Что действует в моей стране?
Общая научная оценка
В основном неверно Полный запрет обычной газированной воды не подтверждается доказательствами.
Для этого утверждения значимы следующие области безопасности пищевых продуктов:
- Пищевые добавки и переработка
Мёд, сахар, сладости
Выберите страну, чтобы увидеть проверенную информацию по ней.
Ограничения: правовые нормы описывают, что разрешено, а не что содержит каждый отдельный продукт. Данные измерений получены на пробах и имеют смысл только вместе с подробностями о методе.
Литература
- Colas, but not other carbonated beverages, are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study.. Tucker KL et al.. Am J Clin Nutr 2006 · PMID 17023723 · DOI 10.1093/ajcn/84.4.936
- Systematic review: the effects of carbonated beverages on gastro-oesophageal reflux disease.. Johnson T et al.. Aliment Pharmacol Ther 2010 · PMID 20055784 · DOI 10.1111/j.1365-2036.2010.04232.x
- Effects of carbonated water on functional dyspepsia and constipation.. Cuomo R et al.. Eur J Gastroenterol Hepatol 2002 · PMID 12352219 · DOI 10.1097/00042737-200209000-00010
- Randomized trial of carbonated water consumption on snacking behavior, alcohol intake, and health indices in healthy Japanese adults.. Hashimoto H et al.. Sci Rep 2026 · PMID 42106408 · DOI 10.1038/s41598-026-51479-x
- Investigation of mineral waters and soft drinks in relation to dental erosion.. Parry J et al.. J Oral Rehabil 2001 · PMID 11556958 · DOI 10.1046/j.1365-2842.2001.00795.x
- [Effects of carbonated water intake on constipation in elderly patients following a cerebrovascular accident].. Mun JH, Jun SS. J Korean Acad Nurs 2011 · PMID 21551998 · DOI 10.4040/jkan.2011.41.2.269
- The pH of beverages in the United States.. Reddy A et al.. J Am Dent Assoc 2016 · PMID 26653863 · DOI 10.1016/j.adaj.2015.10.019