В основном неверно Не подтверждено качественными доказательствами Достоверность доказательств: умеренная предварительно C-VEG-08

Нитраты из удобрений (вместе с пестицидами) в салате-латуке, руколе и другой листовой зелени вредят людям, которые их едят.

Кратко: Для взрослых это утверждение в основном неверно: крупные когортные исследования связывают нитраты из овощей с более низким артериальным давлением, меньшим числом сердечно-сосудистых заболеваний и более низкой смертностью, тогда как неблагоприятные связи касаются нитратов из переработанного мяса и питьевой воды; особой группой риска являются только младенцы (C-VEG-07).
Вывод: Для взрослых вред нитратов из овощей не показан; они связаны с более низким артериальным давлением и смертностью, в отличие от нитратов из переработанного мяса или загрязнённой воды.

Исходное утверждение

شويه نترات في اسمده شويه مبيدات حضرتك بيخشوا لك مع الخص والجرجير مع الكونروف مع الورق مع البتاع

дословно по источнику. Перевод выполнен проектом; определяющей является арабская формулировка.

Перевод

Нитраты из удобрений (вместе с пестицидами) в салате-латуке, руколе и другой листовой зелени вредят людям, которые их едят.

Происхождение

Статус источника
Расшифровка видео (собственные слова)
Авторство
Elawady (machine transcript)
Видео
Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! شريحة في الدماغ (Открыть источник)
Опубликовано
1 февраля 2026 г.
Отметка времени
0:58:14 (место в автоматических субтитрах YouTube к исходному видео; подтверждает, где звучат слова, но не кто их произносит)
Неопределённость авторства
Archive transcript (YouTube captions or AI-generated); wording may contain transcription errors; no timestamps available.
Заявленный механизм

Fertiliser nitrate accumulates in leaves.

Заявленное влияние на здоровье

Toxic effects, methaemoglobinaemia ('green man').

Затрагиваемая группа населения

Everyone

Географическое ограничение со стороны Эль-Авади

none found

Расходящиеся версии источников

Статус источника
Редакция архива
Авторство
Archive editors
Происхождение
https://eltayebat.com/rule/leafy-greens-cucurbits/
Неопределённость авторства
Archive editorial text and study selection written by the archive operators, not necessarily by Elawady.

Научная оценка

В основном неверно – Существенные части утверждения не подтверждаются доказательствами или сильно преувеличены.

Достоверность доказательств: умеренная – Дальнейшие исследования ещё могут повлиять на оценку.

1. Что утверждалось?

Fertiliser nitrate in greens harms consumers.

2. Что достоверно верно?

Leafy greens such as rocket, lettuce and spinach accumulate nitrate, influenced by fertilisation and light; nitrite/nitrate poisoning causing methaemoglobinaemia exists (mainly from contaminated water or infant feeding).

3. Что неверно или преувеличено?

For adults, vegetable nitrate is converted to nitric oxide and lowers blood pressure in trials (Siervo 2013). The EU regulates maximum levels; exceeding a limit is not the same as harm.

4. Что остаётся неясным?

Long-term effects of very high vegetable nitrate intakes and on thyroid disease are not established in RCTs.

5. Какие исследования это подтверждают?

Weak: Ward 2010 (I-VEG-126), an imprecise association of dietary nitrate with thyroid cancer in one cohort of older women.

6. Какие исследования этому противоречат?

Siervo 2013 (RCTs, blood pressure); Bondonno 2021 (I-VEG-123) and Bondonno 2024 (I-VEG-124): vegetable nitrate associated with lower CVD and mortality; Erichsen 2025 (I-VEG-125): no association of plant nitrate with colorectal cancer; Aune 2017.

7. Что применимо к Германии и Европе?

Regulated by EU Reg. 2023/915.

8. Что известно о Египте?

Egyptian nitrate monitoring data were not found.

9. Какой практический вывод уместен?

Обычное потребление листовой зелени не создаёт для взрослых риска, связанного с нитратами; младенцы – особый случай.

Подробности оценки

Обоснование достоверности доказательств

RCTs show that dietary nitrate lowers systolic blood pressure (-4.4 mm Hg, Siervo 2013). Large source-specific cohort analyses now separate vegetable nitrate from other sources: plant-sourced nitrate was associated with lower all-cause mortality (HR 0.83, 0.80-0.87; Bondonno 2024, I-VEG-124) and lower CVD (HR 0.85; Bondonno 2021, I-VEG-123) and was not associated with colorectal cancer (Erichsen 2025, I-VEG-125), whereas nitrate from processed meat and tap water was associated with higher mortality. The only harm signal for dietary nitrate found (thyroid cancer, Ward 2010, I-VEG-126) is imprecise (RR 2.9, 1.0-8.1) and not replicated.

Качество источника

Machine transcript; mixes fertiliser nitrate, pesticides and a clinical case of nitrite poisoning.

Применимость к другим регионам

EU maximum levels exist (e.g. fresh spinach 3,500 mg/kg; rocket 6,000-7,000 mg/kg; lettuce 2,000-5,000 mg/kg depending on type and season). Egyptian levels were not reviewed.

Индивидуальные исключения

Young infants (see C-VEG-07).

Региональный охват утверждения
общий (биологический/медицинский)
Последняя проверка
26 октября 2026 г. предварительно

Научные доказательства подробно

Не подтверждено качественными доказательствами – Хороших доказательств в пользу утверждения нет; само по себе это не доказывает, что оно неверно.

Исследовательский вопрос: In adults, does nitrate from fertilised leafy vegetables (lettuce, rocket) harm health?

Исследовательский вопрос подробно (PECO)
Популяция
Adults
Вмешательство или воздействие
Vegetable nitrate
Сравнение
Low vegetable nitrate
Географический охват
universal biology; nitrate content production-dependent
Исходы
  • blood pressure
  • CVD
  • mortality
  • cancer
  • thyroid disease

Результаты исследований в изложении авторов. Наша оценка приведена ниже.

Что говорит в пользу утверждения?

Что говорит против утверждения?

Что говорит совокупность доказательств?

Редакционная оценка на основе приведённых выше исследований – сама по себе не является результатом исследования.

Какая позиция обоснована лучше?

For adults, nitrate from vegetables is associated with lower blood pressure, CVD and mortality; harm signals concern nitrate from processed meat and drinking water, not vegetables.

Почему одни исследования весят больше

Source-specific cohorts plus RCTs on BP outweigh one imprecise thyroid finding.

Установлена ли причинно-следственная связь? Возможна, не установлена BP lowering is causal in RCTs; hard outcomes observational.

Остающаяся неопределённость

Thyroid signal; very high intakes.

Обоснованный вывод

No evidence that vegetable nitrate harms adults; benefit is plausible.

Почему исследования, как кажется, расходятся?

Ward 2010 (thyroid cancer) vs Danish cohorts (no harm, lower mortality): different outcomes, small vs large case numbers; the thyroid signal is imprecise and not replicated.

Зависит ли это от страны?
Общие биологические эффекты
Universal.
Пищевые привычки
Rocket (jarjir) and lettuce are common in Egypt.
Происхождение продукта
Nitrate depends on fertiliser, season and light.
Загрязнители
Nitrate is natural, not a contaminant in the usual sense.
Национальные условия производства
Egyptian nitrate data not reviewed.
Правовые нормы
EU Reg. 2023/915 maximum levels.
Фактические данные мониторинга
not reviewed

Региональное различие, меняющее вывод, надёжными данными не подтверждается.

Статистическая перепроверка
  • CI symmetry – Consistent within rounding. пересчитано
  • Precision of thyroid finding – RR 2.9 (1.0-8.1), p ~0.046: imprecise. пересчитано
Достоверность совокупности доказательств (GRADE, упрощённо)
Основной исход
CVD and mortality with higher vegetable nitrate in adults
Исходный уровень
низкий (наблюдательные исследования)
Причины повышения
  • dose-response
  • consistent with RCT mechanism (BP)
Результат
умеренная

Упрощённая оценка одним рецензентом по подходу GRADE; не формальная панель GRADE. GRADE оценивает совокупность доказательств для одного исхода, а не отдельные исследования.

Стратегия поиска

Задокументированный поиск литературы для этого обзора (поисковые запросы в исходном синтаксисе базы данных).

База данныхДатаЗапросЧто искалиНайденоВключено
PubMed26 октября 2026 г.(dietary nitrate OR "nitrate intake") AND (vegetable*) AND (cancer OR mortality OR thyroid) AND (meta-analysis[pt] OR cohort)подтверждающие доказательства20
PubMed26 октября 2026 г.("vegetable nitrate" OR "plant-derived nitrate") AND (cardiovascular OR "blood pressure" OR mortality) AND (cohort OR prospective)противоречащие доказательства6
PubMed26 октября 2026 г.(nitrate) AND (source OR plant-sourced OR "animal-sourced") AND (mortality OR cancer) AND ("Danish Diet, Cancer, and Health")оба направления13

Насколько глубоко это проверено?

Связанных исследований: 8; из них 2 проверены по полному тексту (в том числе 1 со структурированной оценкой риска систематической ошибки), 6 – на основе аннотации, 0 – только библиографически. Формальной оценки двумя независимыми рецензентами и независимой экспертной проверки человеком пока не проводилось.

Последняя научная проверка: 26 октября 2026 г.

История вердикта
  1. 25 октября 2026 г. · Этап 1 · Первоначальная оценка: В основном неверно (низкая)
  2. 26 октября 2026 г. · Этап 4 (систематический обзор доказательств) · Вердикт изменён: В основном неверно (низкая) → В основном неверно (умеренная)
    Source-specific cohort analyses (Bondonno 2021, 2024; Erichsen 2025) now separate vegetable nitrate (inverse association) from processed-meat and water nitrate (positive association), resolving the main uncertainty cited in the previous rationale. Certainty raised from low to moderate; verdict unchanged.
    Новые источники: I-VEG-123 I-VEG-124 I-VEG-125 I-VEG-126

Простыми словами

Эль-Авади говорил, что нитраты из удобрений и пестициды попадают в организм с салатом-латуком и руколой. Листовые овощи действительно содержат нитраты, и в ЕС для них установлены нормы. У взрослых нитраты из овощей превращаются в вещество, расслабляющее кровеносные сосуды, и исследования показывают небольшое снижение артериального давления. Реальный риск относится к самым маленьким детям.

Исследования по этому утверждению

Исследования, подтверждающие утверждение (1)

  • Possible thyroid signal for nitrate in one cohort

    Ward MH et al.. Epidemiology 2010 · PMID 20335813 · DOI 10.1097/EDE.0b013e3181d6201d
    Когортное исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация

    In Iowa women, the highest dietary nitrate intake was linked to more thyroid cancer, but the estimate was very imprecise.

    Imprecise association of dietary nitrate with thyroid cancer in one cohort.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: низкий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Relate nitrate to thyroid outcomes.

    Как проводилось исследование?

    Cohort.

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    21,977 women.

    Что на самом деле обнаружено?

    Weak positive association.

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    RR 2.9 (1.0-8.1).

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    A possible signal needing confirmation, not proof of harm.

    Каковы ограничения исследования?

    Few cases.

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Weak support.

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    Moderate.

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot show that vegetables harm the thyroid.

    Научные подробности →

Исследования, противоречащие утверждению или ограничивающие его (6)

  • Dietary nitrate and blood pressure

    Siervo M et al.. J Nutr 2013 · PMID 23596162 · DOI 10.3945/jn.112.170233
    Метаанализнезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследование

    Nitrate from beetroot juice lowered systolic blood pressure by about 4 mm Hg in short trials.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Nitrate and BP

    Как проводилось исследование?

    Meta-analysis of RCTs

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    254

    Что на самом деле обнаружено?

    Lower systolic BP

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    -4.4 mm Hg

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Vegetable nitrate may benefit BP.

    Каковы ограничения исследования?

    Short

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Contradicts harm claim

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    High

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot show long-term outcomes.

    Научные подробности →

  • EU nitrate limits for leafy vegetables

    European Commission. Official document 2023
    Клинические рекомендации / позиционное заявлениенезависимая перекрёстная проверкапроверен полный текст★ ключевое исследование

    The EU caps nitrate in spinach, lettuce and rocket and sets a much lower limit for baby food.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Set limits

    Как проводилось исследование?

    Regulation

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    Not applicable

    Что на самом деле обнаружено?

    Limits per product

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    Not applicable

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Nitrate in EU greens is controlled.

    Каковы ограничения исследования?

    Limits are not health thresholds per se

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Regulatory context

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    High

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot show harm or safety at individual level.

    Научные подробности →

  • Fruit, vegetables and death rates

    Aune D et al.. Int J Epidemiol 2017 · PMID 28338764 · DOI 10.1093/ije/dyw319
    Метаанализнезависимая перекрёстная проверкаполный текст, структурированная оценка риска систематической ошибки★ ключевое исследование

    Each extra 200 g of fruit and vegetables a day was linked to 10% lower death risk; green leafy vegetables and salads were also protective.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: высокий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    F&V and outcomes

    Как проводилось исследование?

    Meta-analysis

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    95 studies

    Что на самом деле обнаружено?

    Lower CVD, cancer, mortality

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    RR 0.90 per 200 g

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Eat plenty of vegetables.

    Каковы ограничения исследования?

    Observational

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Contradicts avoidance

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    High

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot prove causation.

    Научные подробности →

  • Nitrate from vegetables linked to less heart disease

    Bondonno CP et al.. Eur J Epidemiol 2021 · PMID 33884541 · DOI 10.1007/s10654-021-00747-3
    Когортное исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследование

    Danes eating about a cup of leafy greens' worth of nitrate daily had 15% less cardiovascular disease than those eating the least.

    Vegetable nitrate associated with lower BP and CVD.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Relate vegetable nitrate to BP and CVD.

    Как проводилось исследование?

    Cohort, 23 years.

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    53,150 adults.

    Что на самом деле обнаружено?

    Lower BP and CVD with moderate intake.

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    HR 0.85 (0.82-0.89).

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Nitrate from greens does not appear harmful for adults; it may be protective.

    Каковы ограничения исследования?

    Observational.

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Contradicts the claim.

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    European.

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot prove causation.

    Научные подробности →

  • Nitrate source matters

    Bondonno NP et al.. Eur J Epidemiol 2024 · PMID 38802612 · DOI 10.1007/s10654-024-01133-5
    Когортное исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация★ ключевое исследование

    Nitrate from plants was linked to 17% lower mortality, whereas nitrate from processed meat and tap water was linked to higher mortality.

    Plant-sourced nitrate inversely associated with mortality; harm signals from meat/water nitrate.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Compare nitrate sources and mortality.

    Как проводилось исследование?

    Cohort, 27 years.

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    52,247 adults.

    Что на самом деле обнаружено?

    Plant nitrate inverse; meat/water nitrate positive.

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    HR 0.83 (0.80-0.87) plant.

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Nitrate in vegetables is not the nitrate to worry about.

    Каковы ограничения исследования?

    Observational.

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Contradicts the claim.

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    European.

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot prove causation.

    Научные подробности →

  • Vegetable nitrate not linked to bowel cancer

    Erichsen DW et al.. Environ Int 2025 · PMID 40628182 · DOI 10.1016/j.envint.2025.109658
    Когортное исследованиенезависимая перекрёстная проверкапроверена аннотация

    In 54,610 Danes, nitrate from vegetables was not linked to colorectal cancer; high nitrate in tap water was linked to distal colon cancer.

    No association of plant-sourced nitrate with colorectal cancer.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Нет · Методологическое качество: умеренный · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Relate nitrate sources to bowel cancer.

    Как проводилось исследование?

    Cohort.

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    54,610 adults.

    Что на самом деле обнаружено?

    Food nitrate null; tap water positive.

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    HR 1.48 tap water.

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Vegetable nitrate is not a bowel-cancer risk in this cohort.

    Каковы ограничения исследования?

    Observational; subgroups.

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Contradicts the claim.

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    European.

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot exclude small effects.

    Научные подробности →

Исследования со смешанными или неясными результатами (1)

  • Courgette soup poisoning in two babies

    Savino F et al.. Ann Nutr Metab 2006 · PMID 16809905 · DOI 10.1159/000094301
    Серия случаев / описание случаяцитируется архивом Tayebatпроверена аннотация

    Two infants under 3 months developed methaemoglobinaemia from concentrated courgette soup.

    Подтверждает ли исследование конкретное утверждение? Частично · Методологическое качество: низкий · Достоверность доказательств: см. общую оценку утверждения

    Оригинальная публикация · Научные подробности

    Исследование простыми словами
    Что хотели выяснить исследователи?

    Report cases

    Как проводилось исследование?

    Case report

    Сколько людей, животных или образцов было исследовано?

    2 infants

    Что на самом деле обнаружено?

    Methaemoglobinaemia

    Насколько велик наблюдаемый эффект?

    30.4% and 27%

    Что результаты означают в повседневной жизни?

    Don't give vegetable broths to young infants.

    Каковы ограничения исследования?

    Two cases

    Что оно говорит о конкретном утверждении Эль-Авади?

    Infant-specific

    Применимы ли результаты к Германии и Европе?

    High

    Какие выводы из этого исследования сделать определённо нельзя?

    Cannot show harm in adults.

    Научные подробности →

Региональный контекст

Германия / ЕС

Regulated by EU Reg. 2023/915.

Египет

Egyptian nitrate monitoring data were not found.

Что действует в моей стране?

Общая научная оценка

В основном неверно Для взрослых вред нитратов из овощей не показан; они связаны с более низким артериальным давлением и смертностью, в отличие от нитратов из переработанного мяса или загрязнённой воды.

Для этого утверждения значимы следующие области безопасности пищевых продуктов:

  • Пестициды и остаточные количества пестицидов
  • Ветеринарные препараты и антибиотики
  • Гормональные стимуляторы роста
  • Загрязнители (тяжёлые металлы, PFAS, PCB, диоксины, нитраты)
  • Патогены (сальмонелла, кампилобактер и др.)

Яйца · Птица · Молочные продукты · Рыба и морепродукты · Красное мясо · Фрукты и овощи

Выберите страну, чтобы увидеть проверенную информацию по ней.

Ограничения: правовые нормы описывают, что разрешено, а не что содержит каждый отдельный продукт. Данные измерений получены на пробах и имеют смысл только вместе с подробностями о методе.

Страна проживания или покупки Сравнить с другой страной

Литература

  1. Nitrate intake and the risk of thyroid cancer and thyroid disease.. Ward MH et al.. Epidemiology 2010 · PMID 20335813 · DOI 10.1097/EDE.0b013e3181d6201d
  2. Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis.. Siervo M et al.. J Nutr 2013 · PMID 23596162 · DOI 10.3945/jn.112.170233
  3. Commission Regulation (EU) 2023/915 on maximum levels for certain contaminants in food (Annex I, section 6.1 Nitrates). European Commission. Official document 2023
  4. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality-a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies.. Aune D et al.. Int J Epidemiol 2017 · PMID 28338764 · DOI 10.1093/ije/dyw319
  5. Vegetable nitrate intake, blood pressure and incident cardiovascular disease: Danish Diet, Cancer, and Health Study.. Bondonno CP et al.. Eur J Epidemiol 2021 · PMID 33884541 · DOI 10.1007/s10654-021-00747-3
  6. Source-specific nitrate intake and all-cause mortality in the Danish Diet, Cancer, and Health Study.. Bondonno NP et al.. Eur J Epidemiol 2024 · PMID 38802612 · DOI 10.1007/s10654-024-01133-5
  7. Source-specific nitrate and nitrite intake and association with colorectal cancer in the Danish Diet, Cancer and Health Cohort.. Erichsen DW et al.. Environ Int 2025 · PMID 40628182 · DOI 10.1016/j.envint.2025.109658
  8. Methemoglobinemia caused by the ingestion of courgette soup given in order to resolve constipation in two formula-fed infants.. Savino F et al.. Ann Nutr Metab 2006 · PMID 16809905 · DOI 10.1159/000094301

← Назад к обзору